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減肥期間吃蛋糕看熱量怎麼看

發布時間: 2024-03-03 23:14:26

⑴ 一塊蛋糕的熱量有多少

應該有兩三百卡路里。

一塊方形蛋糕,大小跟一盒方盒子形狀的牛奶差不多,大概是80g,它的熱量為278大卡。

一般情況下,辦公室輕體力人員一日所需要的能量為2000大卡左右,女性要更低一些,1600大卡左右就可以了。所以一塊這樣的蛋糕就佔了總熱量的1/6左右了。

如慕斯蛋糕,90%都是奶油,芝士蛋糕幾乎90%都是乳酪,它們的熱量又不一樣了。(麵粉的熱量是每100克335大卡;奶油的熱量是每100克309大卡;乳酪的熱量是每100克164大卡。

各種蛋糕的熱量分析 以下是對一些常見的蛋糕的簡單的估算(當然不能精確,因為食材重量不一樣熱量就不一樣)

普通蛋糕347大卡/100g,

一個小蛋糕大概是36g,熱量為125大卡

黃蛋糕320大卡/100g

奶油蛋糕378大卡/100g

西式蛋糕316大卡/100g

水果蛋糕347大卡/100g

巧克力蛋糕437大卡/100g

拓展資料:

1、熱量:人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

2、熱量的單位:營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量

熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約佔了人體總熱量消耗的65~70%,第二部分是身體活動,約占總熱量消耗的15~30%,第三部分是食物的熱效應,占的比例最少約10%,這三者的比例大致已經固定。

熱量的單位:大卡, 1大卡 = 1000卡

飲食中可以提供熱量的營養素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量,以每克為單位,分別是:糖類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

參考資料:網路詞條 卡路里熱量

生日蛋糕一塊多少卡路里

蛋糕屬於高熱量食物,根據不同口味,熱量會有所不同,一般熱量300-400大卡/100克。而普通兩磅(1.8斤)大小的生日蛋糕,切成10塊,每片就有90克。吃一塊蛋糕就相當於吃了兩碗飯。

常見口味蛋糕的熱量參考:

巧克力蛋糕的熱量:437大卡;

100克磅蛋糕:389大卡;

100克奶油蛋糕的熱量:379大卡;

100克水果蛋糕的熱量:324大卡;

100克芝士蛋糕的熱量:320大卡;

100克原味蛋糕的熱量:320大卡;

100克天使蛋糕的熱量:258大卡;

100克對比:米飯的熱量:115大卡;

100克蘋果的熱量:52大卡;

100克蛋糕的熱量並不低,減肥期間要盡量少吃。

⑶ 蛋糕的熱量是多少

蛋糕的熱量是多少

蛋糕的熱量是多少,蛋糕是很多男女老少的最愛,蛋糕是一種有奶油、雞蛋、麵粉製成的糕點,蛋糕含有大量的糖分,因此蛋糕也是一種熱量比較高的食物,以下分享蛋糕的熱量是多少。

蛋糕的熱量是多少1

蛋糕的熱量有多高?

蛋糕屬於高熱量食物,根據不同口味,熱量會有所不同,一般熱量300-400大卡/100克。

而普通兩磅(1.8斤)大小的生日蛋糕,切成10塊,每片就有有90克。吃一塊蛋糕就相當於吃了兩碗飯。

常見口味蛋糕的熱量參考:

巧克力蛋糕的熱量:437大卡/100克

磅蛋糕:389大卡/100克

奶油蛋糕的熱量: 379大卡/100克

水果蛋糕的熱量: 324大卡/100克

芝士蛋糕的熱量:320【大】卡/100克

原味蛋糕的熱量:320【大】卡/100克

天使蛋糕的熱量:258大卡/100克

對比:

米飯的熱量:115大卡/100克

蘋果的熱量:52大卡/100克

蛋糕的熱量並不低,減肥期間要盡量少吃。

蛋糕的熱量是多少2

蛋糕的功效與作用

當然有營養了。

這個問題實際上是方便麵有沒有營養的翻版。

這里很多朋友混淆了一個概念,有營養和營養全面的.關系。

不知從什麼時候開始,大家把那些營養不夠全面的食物都叫做沒營養,或者某種成分含量過高的也叫沒營養。

方便麵沒營養,餅干曲奇沒營養,蛋糕奶油沒營養。

簡直已經著魔了。

不妨想個問題,說蔬菜有營養的,精米飯沒營養的朋友,要不要試試試試一個月只吃菜葉子,看看是啥結果。

毫無疑問,餅乾麵包和蛋糕裡面含有豐富的糖和脂肪,而且是極高的糖和脂肪。

所以這能叫沒營養?簡直是腦子秀逗了。

不是沒營養是營養太高,如果吃太多,很容易給身體帶來巨大負擔,這才是核心的問題。

處理的方式很簡單啊,少吃點不就完了。

非要吃到飽,那真的也沒救。

當然,如果長時間只吃這些早餐的話,要麼是缺乏蛋白質或者膳食纖維,維生素C。

營養搭配不均衡。

餅乾麵包作為主食當然沒問題,但是要控制量,再配上蛋奶和蔬菜水果就是很不錯的早餐了。

蛋糕的熱量是多少3

黃油蛋糕怎麼做?

1、食材

主要食材:黃油150克。

其他食材:低筋麵粉150克、雞蛋3個、奶粉1小勺、白糖80克。

2、做法步驟

1、將黃油放至軟化,這時的黃油比較容易打發。

2、分兩次加入糖,打至體積蓬發,顏色略微發白。

3、分次加入雞蛋(需要回溫,否則黃油易變硬),每次都拌勻後再加入,一定要分次加入雞蛋液避免油蛋分離。

4、篩入粉類,用刮刀切拌,不要劃圈攪拌,以免麵粉起筋。

5、麵糊倒入模具後輕輕震動幾下。

6、預熱烤箱160度30-40分鍾即可。

3、功效

補充能量、增加營養。

4、黃油的營養成分

黃油營養是奶製品之首,牛奶煉成的黃油營養豐富,含維他命,礦物質,脂肪酸,醣化神經磷脂,膽固醇。

其100g中含有能量888千卡,蛋白質1.4克,脂肪98克,膽固醇296毫克,核黃素0.02毫克,鈣35毫克,磷8毫克,鉀39毫克,鈉40.3毫克,鎂7毫克,鐵0.8毫克,鋅0.11毫克,硒1.6微克,銅0.01毫克,錳0.05毫克。

蛋糕的熱量是多少4

一、蛋糕的保質期

1、 奶油蛋糕中奶油部分的製作是牛奶、淡奶油等材料打發而成,很容易融化。

2、 一般奶油蛋糕在常溫下的保質期為8小時,夏天更是要在3小時內食用。

3、 不過影響奶油蛋糕的是溫度,所以在吃不完之後,便可以放在冰箱冷凍1-3天,冷凍之後口感更佳。

4、生日蛋糕當然可以放冰箱,而且,剛剛製作好的蛋糕在冰箱放一段時間之後會更好吃,適宜2-7℃冷藏。

5、即使放在冰箱冷藏,也不要超過2天。因為放的時間越長細菌越多口感越差,色澤也不好。

6、有的蛋糕保質期更短,像慕斯蛋糕、乳酪類蛋糕冷藏時間最好不要超過1天。

二、如何存放蛋糕

1、視環境溫度而定。

2、在20度以上的環境,最好不要超過半小時。

3、在20度以下,5度以上的環境,最好不要超過2小時。

4、在2-4度的環境,蛋糕保質期是72小時,但奶油和水果如果沒有有效密封的話,保質期實際上不超過8小時。所以,注意外包裝的完整。

5、不建議在0度左右的環境保存,可能會導致多種材料水分分離,破壞結構和口感。

三、在冰箱存放蛋糕的小技巧

1、用廚房專用紙巾(普通紙巾干凈亦可)將蛋糕蓋住;

2、把紙巾上噴些水,不需太多,潮濕即可;

3、把蛋糕放里原包裝盒中;

4、然後再放入冰箱冷藏。

四、關於蛋糕的來源

1、蛋糕是一種古老的西點,一般是由烤箱製作的,蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水,起酥油、泡打粉為輔料。經過攪拌、調制、烘烤後製成一種像海綿的點心。

2、蛋糕是一種麵食,通常是甜的,典型的蛋糕是以烤的方式製作出來。蛋糕的材料主要包括了麵粉、甜味劑(通常是蔗糖)、黏合劑(一般是雞蛋,素食主義者可用麵筋和澱粉代替)、起酥油(一般是牛油或人造牛油,低脂肪含量的蛋糕會以濃縮果汁代替),液體(牛奶,水或果汁),香精和發酵劑(例如酵母或者發酵粉)。

⑷ 蛋糕的熱量是多少大卡 蛋糕熱量高嗎

1

蛋糕的熱量是多少大卡

每100克的蛋糕所含有的熱量為347大卡,一個蛋糕大約為36克,其所含有的熱量大約為125大卡,需要我們跳健美操37分鍾才能將這些熱量消耗掉。

不過這里的蛋糕熱量只是一個大概的數值,因為蛋糕的種類有很多,不同種類的蛋糕用料不同,口感不同,其所含有的熱量也是不一樣的。比如100克的奶油蛋糕所含有的熱量為378大卡,100克的水果蛋糕所含有的熱量為347大卡,100克的巧克力蛋糕所含有的熱量為437大卡,100克的戚風蛋糕所含有的熱量為277大卡。

2

蛋糕熱量高嗎

無論是哪一款蛋糕,其熱量都是不低的。即使是熱量稍微低一點的戚風蛋糕,其熱量也是達到了每100克含有277大卡,比我們吃的米飯熱量要高出很多,更別提其他添加了很多奶油、黃油、可可粉的蛋糕了,熱量要比這個數值高出很多。所以大家在吃的時候一定要注意辨別。

3

減肥的時候能吃蛋糕嗎

蛋糕不僅熱量比較高,而且裡面還含有很多的糖分,所以在減肥期間,最好還是不要吃蛋糕為好。

不過這個也不是絕對的,如果實在想吃的話,也是可以適當的吃上一塊的。可以選擇沒有添加很多黃油、奶油的蛋糕,並且在吃完蛋糕之後,適當地做一些運動,這樣的話就可以及時的將這些多餘的熱量消耗掉,就不會導致發胖了。而且吃的時候要注意了,一次最好就吃一小塊,不要貪嘴。

⑸ 雞蛋糕熱量

一個雞蛋糕的熱量是多少?
這個要看雞蛋糕的重量和所含糖分、雞蛋的含量,一般熱量是在70—150卡路里之間。

1.在一般的情況下,一個雞蛋糕的熱量是大概76卡路里,如果是正在減肥的人是應該每天吃點雞蛋的。因為雞蛋中的營養物質比較豐富,可以補充減肥人所需要的營養和微量元素,避免出現營養不良的狀況。適量的蛋白質和脂肪是我們人體所必須需要的,如果沒有的話就會導致代謝不正常的。

2.我們正常一般都是每天吃一個或是兩個雞蛋,就可以充足的補充身體中的營養了,不要一天吃的太多,會導致消化不良的,尤其是有結石的患者。雞蛋糕的熱量是七十多卡路里,如果是正在減肥的人可以慢走一個小時就能消耗掉這些熱量的,而且也不會導致發胖。

3.雖然雞蛋對於我們的身體健康有很大的作用,但是也不是可以想吃多少就吃多少的,一定要注意用量。雞蛋糕的熱量是很快就可以消耗掉的,所以對於正在減肥的人也不會有什麼影響的,還可以有飽腹的效果,所以可以放心的食用,希望每個人都有個健康的身體。

蛋糕的熱量有多高?
蛋糕 熱量(千卡) 347 蛋白質(克) 8.6 脂肪(克) 5.1

奶油蛋糕 熱量(千卡) 378 蛋白質(克) 7.2 脂肪(克) 13.9

蜂蜜蛋糕:熱量158大卡 / 個

起司蛋糕:熱量359大卡/個

黑森林蛋糕一片275大卡,

核桃蛋糕一片320大卡,

提子蛋糕一片320大卡,

芝士蛋糕一片367大卡

起士蛋糕(1塊)224卡

藍莓蛋糕(1塊)330卡

水果蛋糕(1塊)297卡

純黑巧克力,一條20克,含熱量110卡

榛果牛奶味巧克力,一條20克,含熱量110卡

花色巧克力,一塊15克,含熱量105卡

巧克力餅干,一塊8克,含熱量52卡

巧克力蛋糕,一塊60克,含熱量285卡

德芙巧克力100G的熱量是2300KJ

會的
蛋糕的卡路里不高吃了會胖嗎
蛋糕的卡路里是高的,吃蛋糕是會長胖的。

蛋糕屬於高熱量食物,特別是巧克力蛋糕,脂肪含量比較客觀。奶油蛋糕:378大卡/100克;碳水化合物56.50克,脂肪13.9克。水果蛋糕:347大卡/100克;碳水化合物61.60克,脂肪9.10克。巧克力蛋糕:437大卡/100克;碳水化合物40.20克,脂肪30.40克。

蛋糕的熱量是米飯的3倍以上,一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量,吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了,因此,吃蛋糕是會長胖的。

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吃蛋糕不發胖的技巧

1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水

蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數很低,吃了之後感覺體積不大,還能吃下其他東西。吃一口蛋糕,細細咀嚼品嘗,然後兩口茶水或檸檬水,慢慢咽下,能讓蛋糕在胃裡擴大體積,飽腹感上升。

2、吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡

鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉,或者有乳酪、堅果之類,顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的,必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時,為了把大量的糖和脂肪代謝掉,還需要很多B 族維生素。

這樣就能知道,蛋糕適合配合以下食物食用:各種蔬菜(土豆等薯類蔬菜除外)、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。

參考資料:人民網-吃蛋糕不發胖的技巧 但這兩種蛋糕吃了胖一圈
蛋糕的卡路里有多高
每100克蛋糕奶油含有378大卡的熱量。

食物之間熱量差別很大,同樣是100克,如果是大白菜熱量只有21大卡,如果是蛋糕奶油熱量高達378大卡;而如果是100克的土豆熱量76大卡,做成薯片之後熱量則飆升至612大卡。於是我們就把食物單位重量所含的熱量稱之為能量密度。

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1.烘烤溫度也是製作蛋糕的關鍵。烘烤前必須讓烤箱預熱。此外,蛋糕坯的厚薄大小,也會對烘烤溫度和時間有要求。蛋糕坯厚且大者,烘烤溫度應當相應降低,時間相應延長;蛋糕坯薄且小者,烘烤溫度則需相應升高,時間相對縮短。一般來說,厚坯的爐溫為上火180℃、下火150℃;薄坯的爐溫應為上火200℃、下火為170℃,烘烤時間以35~45分鍾為宜。

2.蛋糕成熟與否可用手指去輕按表面測試,若表面留有指痕或感覺裡面仍柔軟浮動,那就是未熟;若感覺有彈性則是熟了。蛋糕出爐後,應立即從烤盤內取出,否則會引起收縮。

⑹ 一塊蛋糕的熱量是多少

每100克的蛋糕所含有的熱量為347大卡,一個蛋糕大約為36克,其所含有的熱量大約為125大卡,需要我們跳健美操37分鍾才能將這些熱量消耗掉。

不過這里的蛋糕熱量只是一個大概的數值,因為我們知道,市面上蛋糕的種類有很多,不同種類的蛋糕用料不同,口感不同,其所含有的熱量也是不一樣的。

比如100克的奶油蛋糕所含有的熱量為378大卡,100克的水果蛋糕所含有的熱量為347大卡,100克的巧克力蛋糕所含有的熱量為437大卡,100克的戚風蛋糕所含有的熱量為277大卡。

吃一塊蛋糕會胖嗎

減肥期間晚上偶爾吃一次蛋糕是不會胖的。

一、蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等,熱量還是很高的。肥胖的主要原因是飲食無節制,再加上不運動,所以偶爾吃一次高熱量的食物也不會變胖,只要繼續堅持減肥,在此過程中注意飲食,是可以達到減肥的目的的。

二、減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如:跳舞、瑜伽等,變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。

⑺ 一塊雞蛋糕有多少熱量

雞蛋糕大家都吃過吧,就是將雞蛋混合到小麥粉中,然後烤制而成的。以前的雞蛋糕很簡單,原材料也不復雜,現在雞蛋糕的種類越來越多,比如蜂蜜無水雞蛋糕等。我們在來不及吃早飯或者外出不方便吃飯的時候,可以吃上一兩塊雞蛋糕抵餓。不過大家在吃雞蛋糕的時候,有沒有留意過雞蛋糕的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。
雞蛋糕的熱量是多少
雞蛋糕的熱量是多少
每100克的雞蛋糕含有278大卡熱量,雞蛋糕的熱量並沒有一個固定的值,因為我們在製作的時候,每個人的口感不同,因此加入的雞蛋、白糖等數量也是不一樣的,所以它的熱量也是不一樣的。標準的老式雞蛋糕的熱量是每100克的雞蛋糕含有278大卡。278大卡的熱量是個什麼概念呢,就是我們需要打籃球50分鍾才能將這些熱量全部消耗掉。如果我們在製作的時候,加入了更多的雞蛋、糖、油的話,那麼它的熱量就比這個數值還要高出很多了。
雞蛋糕的熱量高嗎
很多人都會隨身備著一些雞蛋糕,以便在沒辦法填飽肚子的時候充飢。不過大家可能不知道,雞蛋糕雖然看起來很健康而且很有營養,是用麵粉和雞蛋製作而成的,但是從上面介紹中我們就可以看出,雞蛋糕的熱量並不低。這主要是因為雞蛋糕在製作的過程中添加了很多的糖和食用油,這些都是高熱量的東西。
減肥可以吃雞蛋糕嗎
雞蛋糕等糕點類的食物一直是很多人的心頭之愛,很多想要減肥的人都比較關注自己每天攝入的熱量是否超標了。對於減肥人士,雞蛋糕應該是少吃或者不吃的。因為雞蛋糕這類糕點類的食物,在製作的過程中,會添加很多的其他調料,有些商家為了增加雞蛋糕的口感,還會加入一些飽和脂肪酸,這些成分對於減肥人士而言是大忌,萬萬碰不得的。所以對於想要減肥的人群來說,最好是不要吃或者少吃雞蛋糕。偶爾想吃的時候吃個半塊解解饞就可以了。
看了上面的介紹,相信大家對於雞蛋糕的熱量是多少這個問題已經非常了解了,雞蛋糕和其他糕點類的食物一樣,都是高熱量的食物,所以大家千萬不要為了貪圖一時的嘴饞,吃上很多的雞蛋糕。雞蛋糕只能作為沒法正常吃飯時填飽肚子的替代品,而不能吃飽了還吃上一兩個雞蛋糕,這樣攝入的多餘熱量就太高了。