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吃一個巧克力蛋糕需要跑步多久

發布時間: 2022-05-25 08:22:59

❶ 需要跑步多少公里才能將食物中卡路里消耗掉的對比圖

一碗羊肉泡饃(500g),10.36公里;一份涼皮,6.85公里;一份灌湯包(200g),4.61公里;二十塊烤肉,2.6公里;一串轟炸大魷魚,5.21公里;一份冒菜,8公里;一份紅燒肘子(100g),4.73公里;一份熏肉大餅,8.63公里;一碗油潑面,13.2公里;一個肉夾饃,7.58公里;一份毛豆花生拼盤組合,6.97公里;一杯酸梅湯,1.8公里;吃一頓火鍋,1500卡起;茶,0.4公里;蘋果,0.89公里;冰激凌,3.72公里;一塊巧克力蛋糕,6.94公里;兩顆費列羅巧克力,2.21公里;蛋糕,4.09公里;士力架一根,3.66公里;巧克力一根,3.54公里;一包薯片,10.47公里;液體麵包--啤酒,2.88公里;霜糖花生一包,3.6公里;水煮蛋一個,1.24公里;速溶咖啡一杯,0.42公里;可樂一罐,1.87公里;香草紙杯蛋糕,1.84公里;卷餅,11.99公里;巧克力醬,16.14公里;請採納,謝謝。

❷ 一塊德芙巧克力的熱量要做多少運動才能消耗

巧克力100克大概500卡
德芙長條包裝的那種43克,大概是200多卡。
不知道你的是不是那種。
200卡理論需要慢跑20分鍾消耗掉,
慢跑半小時差不多就沒了。
不過說實話
如果你只是吃這一次,這點熱量根本微不足道,不用跑,幾天自身代謝盈餘就消耗沒了,
不會發胖的,不用在意。
別天天吃就行,積少成多那肯定就會胖了。

❸ 一天內吃多了蛋糕要運動多久才能消耗掉呢

因為你是在飯後一小時吃蛋糕,所以你只要不是吃了之後就去睡覺,脂肪就不會累積,應該會很快自然消耗掉。下午吃了蛋糕之後,建議你做一做連續抬腿運動,或者慢跑600米左右,脂肪絕對會徹底消耗。至於發胖,如果不是長期這么吃就不會。請採納。

❹ 吃一塊巧克力跑多久才能消耗這么多熱量

那要看你吃多大塊的,每100克巧克力含熱量586大卡。而慢跑1小時消耗熱量差不多600大卡。所以你需要跑將近1小時才能消耗掉。

❺ 一塊巧克力多少卡路里需要運動多久減掉

克力1塊100克約 550卡左右

人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。

人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 , 一般而 言,如果以一個60公斤標准體重的人,在休息狀態時 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活動量,一天需1800- 2000 大卡 。

但是人體有一個很奇妙的現象,當我們食物的攝取熱量不 足時,人體本身會製造熱量,此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解,肝醣分解產生葡萄糖,一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ,而脂肪分解產生脂肪酸及甘油,甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用,而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone),供細胞(包括神經組織)利用。
巧克力的重量根據你吃的品牌不同會有很大差異,各種不同品牌的巧克力所含有的脂肪、糖分是不同的,因此其所能產生的卡路里也是不同的。你可以看一下巧克力後面的配料表,那裡已經把成分和能產生的熱量卡路里詳細的標出來了。至於做多久運動能消耗掉,下面這個運動消耗熱量表,你可以參照一下。
爬樓梯1500級(不計時)250卡
快走(一小時8公里) 555卡
快跑(一小時12公里)700卡
單車(一小時9公里)245卡
單車(一小時16公里)415卡
單車(一小時21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
網球 425卡
爬梯機680卡
撞球300卡
慢走(一小時4公里)255卡
慢跑(一小時9公里)655卡
游泳(一小時3公里)550卡
有氧運動(輕度)275卡
有氧運動(中度)350卡
體能訓練300卡
走步機(一小時6公里)345卡
輪式溜冰350卡
跳繩660卡
練武術 790卡

❻ 一口蛋糕的熱量,得運動多久才能消耗掉

親,您好。歡迎有效能夠回答親所提出問題的答案:一塊450克的樂購巧克力軟糖蛋糕,含有1710卡路里的熱量,脂肪總量90克。所以它所對應的運動時間是:男:149分鍾的有氧運動/199分鍾的力量訓練;女:178分鍾的有氧運動/237分鍾的力量訓練。祝親小升初,健康快樂,幸福美滿。請採納,O(∩_∩)O謝謝。

❼ 費列羅巧克力一顆的熱量等於跑步多少公里的卡路里消耗

要看一塊巧克力的熱量是多少,才能算出需要跑多長時間才能消耗巧克力熱量。費列羅巧克力熱量:580大卡/100g,慢跑1小時消耗熱量差不多600大卡。

所以你需要跑將近1小時才能消耗掉費列羅巧克力每個在12.0-13.0克之間。換算結果:每個費列羅巧克力需要大約7分鍾的慢跑才能消耗掉!

低熱量食物:

1、蘋果100克/52大卡

蘋果是最多人會選的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。

2、香蕉100克/125大卡

很多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品,不過香蕉的熱量較高,吃多了,會有變胖的疑慮。

以上內容參考網路—熱量

❽ 吃一隻德芙巧克力要運動多久消耗完

978kj=235.7kcal;

不同運動的熱量消耗是不同的。

我從其他地方找到了一個圖片。這個是按照標准體重來計算熱量消耗的。簡單舉個例子:一個體重56kg的女性,採用慢跑消耗熱量的話,每十分鍾消耗65.3kcal,消耗掉這塊巧克力需要30分鍾;你可以根據自己的體重和相對應的運動粗略估算一下消耗掉這塊巧克力需要多長時間。

❾ 費列羅巧克力一顆跑步多少公里才能消耗

每個費列羅巧克力需要大約7分鍾的慢跑才能消耗掉。

計算過程如下:

要看一塊巧克力的熱量是多少,才能算出需要跑多長時間才能消耗巧克力熱量。

費列羅巧克力熱量:580大卡/100g

慢跑1小時消耗熱量差不多600大卡。所以你需要跑將近1小時才能消耗掉

費列羅巧克力每個在12.0-13.0克之間。

❿ 吃了一塊愛普詩巧克力,熱量要做多少運動才能消耗

人體每天至少需要攝取1500卡的熱量。而一塊巧克力約500卡左右。
根據以下常見運動可自行推測:
慢走(一小時4公里)255卡
慢跑(一小時9公里)655卡
游泳(一小時3公里)550卡
單車(一小時16公里)415卡
……
可見吃一塊巧克力熱量有多大。要減重不得不忌口啊!