當前位置:首頁 » 蛋糕店鋪 » 什麼樣的小蛋糕最適合當早餐吃
擴展閱讀
烤全蛋糕溫度和時間多少 2025-07-29 03:41:20

什麼樣的小蛋糕最適合當早餐吃

發布時間: 2025-07-29 03:40:27

什麼零食可以當早餐

一、松軟可口的輕芝士蛋糕

有的輕芝士蛋糕會有點甜,吃上一個就膩了。這款輕芝士蛋糕只有一點點甜,讓人吃過之後意猶未盡,好期待下一個啊。

每盒有6個,有原味和白桃味兩種口味。每次買回來,就會把它們的包裝拆了,藏在零食桶里。每次從零食桶里掏出來,好像掏出一件寶貝似的,讓人充滿期待與驚喜。

萌萌的小貓咪彷彿也看上了這款美味可口的輕芝士蛋糕呢,哈哈。

二、含鐵量豐富的葡萄乾

另外一款就是含鐵量豐富的葡萄乾啦,最喜歡的就是紅綠香妃葡萄幹了,個頭比較大,清甜可口,每天吃上幾顆就好啦。

還有如水葡萄乾也不錯,個頭小一些,不過性價比比較高。

葡萄乾含有豐富的鐵元素,除了可以當零食吃,還可以用來搭配營養早餐。

做上一頓熱氣騰騰的營養早餐,再搭配一些水果,雞蛋,堅果和乾果,食材豐富營養均衡,開啟元氣滿滿的一天。

三、葡萄乾的營養價值

葡萄乾除了可以當零食吃,還有很不錯的營養價值:

1、葡萄乾中的膳食纖維,可以吸附腸道壁的毒素,促進排毒,適量吃些葡萄乾對胃腸道很有好處;

2、葡萄乾含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老;

3、葡萄乾含有豐富的鐵質,對於改善臉色蒼白,手腳冰涼等輕度貧血症狀有較好的效果。

每天早上做營養早餐的時候,加點水果,紅棗,核桃和葡萄乾,營養均衡又豐富多彩,看著就很有食慾呢。吃上一頓這樣的營養早餐,感覺每天都元氣滿滿的。

二十條之後,除了做好自身防護,戴口罩,勤洗手,少聚集等,我們還可以適當補充一些營養元素,如蛋白質,維生素A,維生素C,維生素D,維生素E,多曬曬太陽促進維生素D的吸收等等,提升自身的免疫力。

疫情對我們工作和生活的影響接近三年時間了,期待早日可以回歸正常的工作和生活方式。努力工作,熱愛生活,珍惜平安,簡單,快樂的每一天。

一、松軟可口的輕芝士蛋糕有的輕芝士蛋糕會有點甜,吃上一個就膩了。這款輕芝士蛋糕只有一點點甜,讓人吃過之後意猶未盡,好期待下一個啊。每盒有6個,有原味和白桃味兩種口味。每次買回來,就會把它們的包裝拆了,藏在零食桶里。每次從零食桶里掏出來,好像掏出一件寶貝似的,讓人充滿期待與驚喜。萌萌的小貓咪彷彿也看上了這款美味可口的輕芝士蛋糕呢,哈哈。二、含鐵量豐富的葡萄乾另外一款就是含鐵量豐富的葡萄乾啦,最喜歡的就是紅綠香妃葡萄幹了,個頭比較大,清甜可口,每天吃上幾顆就好啦。還有如水葡萄乾也不錯,個頭小一些,不過性價比比較高。葡萄乾含有豐富的鐵元素,除了可以當零食吃,還可以用來搭配營養早餐。做上一頓熱氣騰騰的營養早餐,再搭配一些水果,雞蛋,堅果和乾果,食材豐富營養均衡,開啟元氣滿滿的一天。三、葡萄乾的營養價值葡萄乾除了可以當零食吃,還有很不錯的營養價值:

1、葡萄乾中的膳食纖維,可以吸附腸道壁的毒素,促進排毒,適量吃些葡萄乾對胃腸道很有好處;2、葡萄乾含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老;3、葡萄乾含有豐富的鐵質,對於改善臉色蒼白,手腳冰涼等輕度貧血症狀有較好的效果。每天早上做營養早餐的時候,加點水果,紅棗,核桃和葡萄乾,營養均衡又豐富多彩,看著就很有食慾呢。吃上一頓這樣的營養早餐,感覺每天都元氣滿滿的。二十條之後,除了做好自身防護,戴口罩,勤洗手,少聚集等,我們還可以適當補充一些營養元素,如蛋白質,維生素A,維生素C,維生素D,維生素E,多曬曬太陽促進維生素D的吸收等等,提升自身的免疫力。疫情對我們工作和生活的影響接近三年時間了,期待早日可以回歸正常的工作和生活方式。努力工作,熱愛生活,珍惜平安,簡單,快樂的每一天。

Ⅱ 8款必學小蛋糕

8款必學小蛋糕

ins濃郁巧克力巴斯克

綿密細膩芝士搭配上濃郁的巧克力好吃不膩

做法:奶油乳酪室雹簡攔溫軟化,加入白砂糖翻拌融化,分3次打入3顆雞蛋每次都要翻拌均勻後再打入另一個,篩入低筋麵粉和玉米澱粉攪拌至無粉狀,加入淡奶油攪拌均勻,巧克力隔水加熱至融化,加入炒酪中攪拌均勻,6寸模具墊油紙,將巧克力乳酪糊倒入模具中震出大氣泡,烤箱預熱220度烤25分鍾,取出後放涼,冰箱冷藏一夜。

無花果伯爵

茶香奶香果香混合爆好吃

做法:雞蛋分離蛋清蛋黃,蛋清放冰箱冷藏,熱水泡茶+玉米油攪拌乳化,篩入低筋麵粉z字攪拌均勻,加入蛋黃攪拌均勻,蛋清白砂糖幾滴檸檬汁用打蛋器打發至提起有小尖尖,分三次將蛋白糊加入到蛋糊中翻拌均勻,取出後倒扣晾涼脫模,打發奶油,中間夾層加入新鮮的無花果肉,再用奶油抹個面,用無花果切四瓣裝飾一下就可以。

可可草莓ins糕

細膩綿密的偽芝士口感

做法:香蕉+無糖酸奶+可可粉 +玉米澱粉,放入料理機打成泥狀(香蕉如果不是很熟的話可以放微波爐叮一下就會變軟啦),香蕉酸奶糊裡面加入兩個雞蛋,攪拌均勻,6寸模具墊油紙,將攪拌好的香蕉酸奶糊倒入,送入烤箱180度50分鍾,取出後放涼放入冰箱冷藏一夜,切塊擠上打發好的奶油放上一顆草莓裝飾一下就可以。

全麥吐司偽蛋糕

叮蛋糕吃的還毫無負擔

做法:先邊全妻吐司片4片,一層海苔肉鬆,一層牛油果泥,再來一層海苔肉鬆四周抹上厚重酸奶,撒上五彩水果麥片,放上小熊蠟燭。

南瓜栗子巴斯克

口感香甜綿密入口即化細膩又濃郁好吃到哭

做法:熟栗子仁+牛奶打成栗子泥,鋪在模具底部,南瓜,對半切開,上鍋蒸熟後去皮,淡奶油,雞蛋,白砂糖,玉米澱粉混合攪拌均勻,將南瓜糊倒入到栗子層上,烤箱預熱220度烤25分鍾,取出後室溫放涼,冰箱冷藏一夜即可。

草莓紙杯蛋糕

巧咐渣克力+草莓香甜濃郁好吃到停不下來

做法:雞蛋 +牛奶,白砂糖+玉米油攪拌乳化均勻,篩入低筋麵粉,可可粉和泡打粉攪拌均勻,在紙杯模具中倒入可可糊至八分滿,烤箱預熱180度烤25分鍾取出後晾涼備用,白巧克力+粉色食用色素磨水融源胡化,淋在紙杯蛋糕上,撒上彩色巧克力,待巧克力凝固,打發沒奶油裝飾一下,再擺上一顆草莓就可以。

柿柿如意

吃柿柿稱心大福

做法:糯米粉90g,玉米澱粉20g,白砂糖30g,黃油20g,牛乳160g,所有粉類混合,加入牛乳捷拌均勻,少量多次加入橙色食用色素、攪拌均勻,色素一定要在上鍋前如入色素,這樣蒸出來的顏色會更鮮艷,過篩一下更細膩,裹上保鮮膜扎孔,開鍋蒸30分,稍微晾涼一些,加入20g黃油,揉搓。

派翠克修狗曲奇

好酥服嘎嘣脆

做法:黃油100g,糖粉50g,玉米澱粉40g,低粉120g,淡奶油100g,可可粉適量,鹽一小撮,黃油空室溫軟化後,加糖粉充分攪拌,淡奶油分三次加入,大發至黃油發白,篩入玉米澱粉,篩入低粉充分攪拌,挖出一部分加入可可粉,充分攪拌,分別裝入中八號齒裱花袋,擠出小修狗的模樣,烤箱提前預熱,中層170度20分鍾,眼睛是用自巧克力+黑巧克力。

Ⅲ 早餐時吃既省時又美味的蜂蜜小蛋糕,是怎麼做出來的

蜂蜜小蛋糕,雖然是酥酥脆脆的感覺,但是在小蛋糕的裡面加入了黃油和蜂蜜,甜甜的感覺就會讓人感覺特別的幸福。在我們沒有時間做早餐的時候,來兩個酥脆甜甜的小蛋糕,不僅美味還特別的省時間,配上一點牛奶或者豆漿,就會感覺這一天都會活力滿滿了。

10. 在烤盤的底部放上一層融化的黃油,黃油的高度要達到麵包的六分之一,然後將底部蘸好了芝麻的小蛋糕擺在烤盤上,等發酵到本來的1.5倍大的時候在表面刷上一層黃油,然後將烤箱預熱到180度,放入中間使用上下火進行烘烤。20分鍾左右的時間就可以烤好出爐了。

【烹飪技巧】:

1. 在烘烤小蛋糕的時候在底部要盡量多的放一點黃油,這樣烤好之後的底部會更脆一些。

2. 出爐之後還可以在小蛋糕的表面刷上一層蜂蜜水,味道會更好一些。

Ⅳ 有哪些便宜量大還好吃的麵包甜點推薦

最近在拼多多上面又隨手買了幾款麵包甜點小蛋糕,這些醬多多的小蛋糕鬆鬆軟軟的好愛吃哇~平時拿來當早餐或者下午茶都很不錯,寶子們可以淺淺的mark一下哦~


一、蔥香麵包


拿破崙蛋糕算是比較傳統的糕點了,如果你喜歡吃拿破崙蛋糕的話,那麼答應我,一定不要錯過這款拿破崙千層酥,跟蛋糕不同的地方在於,這款千層酥的口感層次非常的豐富,外面是白巧克力,裡面是松軟的蛋糕體加奶油夾心,超級好吃。
推薦店鋪:啟佳食品,27.9元可以買12個,平均下來一個也就兩塊多,上哪裡買這么便宜的蛋糕吃!他家分為白巧克力跟黑巧克力的千層酥,可以根據你自己的喜好購買,我一般比較喜歡吃黑巧克力的,感覺味道會更濃郁一點。

Ⅳ 鍋ュ悍鏃╅5錛 瓚呰悓宸у厠鍔涘皬錏嬬硶

鏉愭枡:
浣庣瓔闈㈢矇錛屽彲鍙綺夛紝娉℃墦綺夛紝楦¤泲錛岄粍娌癸紝鐗涘ザ錛屽閥鍏嬪姏璞嗭紝銍傝湝
鍋氭硶:
1.灝嗛粍娌100鍏嬫斁鍏ュ皬鍗婄楃墰濂朵腑,寰娉㈢倝鍔犵儹1鍒嗛挓,鐩磋嚦榛勬補鍜岀墰濂跺畬鍏ㄨ瀺鍚堝湪涓璧.
2.灝嗛浮錏嬫墦鎴愬彂鐧芥湁娉″,鍒嗕笁嬈″姞鍏ユ婚噺5澶у嫼鐧界硸,鐧界硸澶氫竴鐐逛篃鏃犳墍璋:)
3.灝嗛浮錏嬫恫鍔犲叆榛勬補鍜岀墰濂剁殑娣峰悎娑蹭腑,鎼呮媽鍧囧寑
4.鍔犲叆浣庣瓔闈㈢矇,澶х害涓ゆ澂,鍙鍙綺変竴鍕猴紝娉℃墦綺夐傞噺錛屾悈鎷岃嚦闈㈢硦(寤鴻澶氭悈涓浼氬効錛屽敖閲忚╅潰緋婄粏鑵諱竴浜涳紝榪欐牱鐑ゅ嚭鏉ョ殑錏嬬硶浼氬緢鏈夊彛鎰);濡傛灉鎯寵佸閥鍏嬪姏鍛抽亾嫻撲竴鐐逛篃鍙鍐嶅姞鍏ヨ瀺鍖栫殑榛戝閥鍏嬪姏鍗婁釜錛屼絾緋栬侀厡閲忓炲姞
5.闈㈢硦瑁呭叆灝忕焊鏉涓錛堟敞鎰忎笉瑕佸掔殑澶婊★紝鍥犱負鐑ょ殑榪囩▼涓錏嬬硶浼氶紦璧鋒潵錛
7.鐑ょ遍勭儹180C,鐑15鍒嗛挓鍚庡彇鍑猴紝鍦ㄦ垚鍨嬬殑錏嬬硶涓婃寜鍏ュ閥鍏嬪姏璞嗭紝緇х畫鍏ョ儰綆辯儰5鍒嗛挓宸﹀彸鍙栧嚭
娉錛氬彇鍑鴻泲緋曞悗鐢ㄧ峰瓙鎻掕繘錏嬬硶閲岀湅鐪嬮噷闈㈡湁鏈ㄦ湁鐑ら忥紝濡傛灉娌℃湁鍒欓渶緇х畫鐑ゃ傚浘涓鎴戝姞浜嗕袱鍕哄彲鍙綺夛紝鎵浠ラ滆壊姣旇緝娣憋紝鍏跺疄涓鍕哄氨澶熶簡~
鍋ュ悍鏃╅5錛 瓚呰悓宸у厠鍔涘皬錏嬬硶
鏉愭枡:
浣庣瓔闈㈢矇錛屽彲鍙綺夛紝娉℃墦綺夛紝楦¤泲錛岄粍娌癸紝鐗涘ザ錛屽閥鍏嬪姏璞嗭紝銍傝湝
鍋氭硶:
1.灝嗛粍娌100鍏嬫斁鍏ュ皬鍗婄楃墰濂朵腑,寰娉㈢倝鍔犵儹1鍒嗛挓,鐩磋嚦榛勬補鍜岀墰濂跺畬鍏ㄨ瀺鍚堝湪涓璧.
2.灝嗛浮錏嬫墦鎴愬彂鐧芥湁娉″,鍒嗕笁嬈″姞鍏ユ婚噺5澶у嫼鐧界硸,鐧界硸澶氫竴鐐逛篃鏃犳墍璋:)
3.灝嗛浮錏嬫恫鍔犲叆榛勬補鍜岀墰濂剁殑娣峰悎娑蹭腑,鎼呮媽鍧囧寑
4.鍔犲叆浣庣瓔闈㈢矇,澶х害涓ゆ澂,鍙鍙綺変竴鍕猴紝娉℃墦綺夐傞噺錛屾悈鎷岃嚦闈㈢硦(寤鴻澶氭悈涓浼氬効錛屽敖閲忚╅潰緋婄粏鑵諱竴浜涳紝榪欐牱鐑ゅ嚭鏉ョ殑錏嬬硶浼氬緢鏈夊彛鎰);濡傛灉鎯寵佸閥鍏嬪姏鍛抽亾嫻撲竴鐐逛篃鍙鍐嶅姞鍏ヨ瀺鍖栫殑榛戝閥鍏嬪姏鍗婁釜錛屼絾緋栬侀厡閲忓炲姞
5.闈㈢硦瑁呭叆灝忕焊鏉涓錛堟敞鎰忎笉瑕佸掔殑澶婊★紝鍥犱負鐑ょ殑榪囩▼涓錏嬬硶浼氶紦璧鋒潵錛
7.鐑ょ遍勭儹180C,鐑15鍒嗛挓鍚庡彇鍑猴紝鍦ㄦ垚鍨嬬殑錏嬬硶涓婃寜鍏ュ閥鍏嬪姏璞嗭紝緇х畫鍏ョ儰綆辯儰5鍒嗛挓宸﹀彸鍙栧嚭
娉錛氬彇鍑鴻泲緋曞悗鐢ㄧ峰瓙鎻掕繘錏嬬硶閲岀湅鐪嬮噷闈㈡湁鏈ㄦ湁鐑ら忥紝濡傛灉娌℃湁鍒欓渶緇х畫鐑ゃ傚浘涓鎴戝姞浜嗕袱鍕哄彲鍙綺夛紝鎵浠ラ滆壊姣旇緝娣憋紝鍏跺疄涓鍕哄氨澶熶簡~
鍋ュ悍鏃╅8錛氶粍閲戣渹銍滆泲緋
鏉愭枡:
浣庣瓔闈㈢矇,鐗涘ザ,榛勬補(鍚鐩愬瀷),娉℃墦綺,銍傝湝,鐧界硸,鑵版灉(鍏朵粬騫叉灉涔熷彲)
鍋氭硶:
1.灝嗛粍娌100鍏嬫斁鍏ュ皬鍗婄楃墰濂朵腑,寰娉㈢倝鍔犵儹1鍒嗛挓,鐩磋嚦榛勬補鍜岀墰濂跺畬鍏ㄨ瀺鍚堝湪涓璧.
2.灝嗛浮錏嬫墦鎴愬彂鐧芥湁娉″,鍒嗕笁嬈″姞鍏ュ崐紕楃櫧緋,鐧界硸澶氫竴鐐逛篃鏃犳墍璋:)
3.灝嗛浮錏嬫恫鍔犲叆榛勬補鍜岀墰濂剁殑娣峰悎娑蹭腑,鍐嶅姞鍏4鍕鴻渹銍,鎼呮媽鍧囧寑.
4.鍔犲叆浣庣瓔闈㈢矇,澶х害涓ゆ澂,娉℃墦綺夐傞噺錛屾悈鎷岃嚦闈㈢硦(杈冪█鐘)
5.鍔犲叆鍒囩庣殑鑵版灉
6.瑁呭叆涓や釜澶х害8cm*15cm*5cm鐨勭洅涓
7.鐑ょ遍勭儹180C,鐑20鍒嗛挓鍚庡彇鍑烘斁鍑
娉:濡傛灉絀烘皵杈冨共鐕ュ垯鐢ㄤ繚椴滆啘鍖呭ソ鍦ㄦ斁鍑,瑕佷笉鐒惰泲緋曚細騫插摝.
宸у厠鍔涘皬錏嬬硶
鏉愭枡:
宸у厠鍔50鍏嬶紝妞嶇墿鐗涙補40鍏嬶紝楦¤泲1涓錛岀粏鐮傜硸20鍏嬶紝浣庣瓔闈㈢矇30鍏嬶紝娓呮按1奼ゅ嫼錛岀敓綺夊皯璁
鍋氭硶:
1.灝嗗閥鍏嬪姏鍜屾嶇墿鐗涙補鏀懼叆紕椾腑闅旀按鍔犵儹鑷蟲憾錛屼笖鎼呮媽鍧囧寑鍋氭垚宸у厠鍔涢叡銆
2.楦¤泲鍜岀爞緋栦竴榻愭墦鍙戣嚦琛ㄩ潰鏈夊潎鍖娉℃搏錛屽姞鍏ュ閥鍏嬪姏閰卞強姘存悈鎷屽潎鍖銆
3.灝嗕綆絳嬮潰綺夌瓫鍏ユ悈鎷屾垚緋娿
4.錏嬬硶妯″唴娑備笂鍚勮杽涓灞傛補錛屽潎鍖絳涘叆鍚勮杽鐨勭敓綺夛紝灝嗚泲緋曠硦鍊掑叆妯′腑綰8鍒嗘弧銆
5.鏀懼叆鍐扮變腑鍐瘋棌30鍒嗛挓銆
6.鐑ょ遍勭儹220搴︼紝鐑5鍒嗛挓鍗沖彲銆
宸у厠鍔涘皬錏嬬硶
鏉愭枡:
楦¤泲錛岀墰濂訛紝宸у厠鍔涳紝鍜栧暋錛岄ゼ騫詫紝鍧氭灉浠
鍋氭硶:
1.涓婂眰鐨勬潗鏂欙細楦¤泲銆佺墰濂躲佸閥鍏嬪姏緋栨祮銆傚仛娉曡窡鍋氶浮錏嬬墰濂跺竷涓佷竴鏍鳳紝鍙鏄鍦ㄥ埗浣滅硸嫻嗙殑鏃跺欐斁鍏ヤ簡涓浜涘閥鍏嬪姏錛屽彉鎴愪簡宸у厠鍔涚硸嫻嗐
2.涓嬪眰鐨勬潗鏂欙細宸у厠鍔涖佸挅鍟°侀ゼ騫層佸潥鏋滀粊銆傜敤鍒頒簡涓婇潰2縐嶅閥鍏嬪姏錛屼竴縐嶆槸閲岄潰鏈夊彲鍙綺夌殑璐濆3宸у厠鍔涜繕鏈変竴縐嶆槸綰宸у厠鍔涖傛妸鎵鏈夋潗鏂欓兘鎹g庯紝鏀懼埌瀹瑰櫒涓騫跺掑叆灝戣鎬笂灞傜敤鍒扮殑娣峰悎娑插拰宸у厠鍔涚硸嫻嗐傜劧鍚庝笂閿呰捀鐔燂紝鎶婁笂涓嬪眰鎷艱搗鏉ワ紝鏀懼埌鍐扮卞喎鈃忋傚彛鎰熷帤瀹為ケ婊~
灝忚瘈紿
鎴戝仛鐨勬椂鍊欐槸鎶婅泲緋曞垎2灞傛潵鍋氱殑錛岀劧鍚庡彔璧鋒潵錛屼笂闈㈡祰涓婂閥鍏嬪姏鍜屽潥鏋滄斁鍒板啺綆卞喎鈃3灝忔椂宸﹀彸錛屽氨ok銆
鐧藉閥鍏嬪姏灝忚泲緋
鏉愭枡:
鐧藉閥鍏嬪姏55鍏嬶紝濂舵補鑺濆+224鍏嬶紝杞鍖栵紝鏃犵洂榛勬補115鍏嬶紝棣欒崏綺1鑼跺寵錛岄欐欑簿1/2鑼跺寵錛岀硸綺500鍏嬶紝嫻撳ザ娌2奼ゅ寵錛岄浮錏2鍙錛岃交杞繪墦鍖錛岀櫧緋225鍏嬶紝榛勭硸50鍏嬶紝妞嶇墿娌120姣鍗囷紝棣欒崏綺1鑼跺寵錛屽垏紕庣殑鑳¤悵鍗245鍏嬶紝鍒囩庣殑鑿犺悵120鍏嬶紝闈㈢矇190鍏嬶紝鐑樼剻鑻忔墦11/4鑼跺寵錛岀洂1/2鑼跺寵錛岃倝妗傜矇11/2鑼跺寵錛岃倝璞嗚敾綺1/2鑼跺寵錛屽滅矇1/4鑼跺寵錛岀庡北鏍告100鍏
鍋氭硶:
1.棰勭儹鐑ょ辮嚦175搴︺傚湪灝忚泲緋曟ā涓婃姽涓鐐規補銆
2.鍦ㄤ竴涓灝忕殑騫沖簳閿呴噷錛屽紑涓鐏鋙嶅寲鐧藉閥鍏嬪姏錛岀劧鍚庢斁鍑夎嚦瀹ゆ俯銆
3.鐢ㄦ墦錏嬪櫒鎼呮墦濂舵補鑺濆+鍜岄粍娌癸紝鐒跺悗鍔犲叆鐧藉閥鍏嬪姏嫻嗐1鑼跺寵棣欒崏綺俱侀欐欑簿鍜岀硸綺夈傛悈鎵撹嚦钃鏉撅紝鍐嶅姞鍏ユ祿濂舵補銆
4.鍐嶇敤鎵撹泲鍣ㄦ妸楦¤泲銆佺櫧緋栧拰榛勭硸鎵撳寑錛屽姞鍏ユ嶇墿娌瑰拰棣欒崏綺炬媽鍖鍚庡湪鍔犲叆鑿犺悵鍜岃儭钀濆崪銆傚湪鍙﹀栦竴涓澶х楅噷錛屾妸闈㈢矇銆佺儤鐒欒嫃鎵撱佺洂銆佽倝妗傜矇銆佽倝璞嗚敾綺夊拰濮滅矇娣峰悎鍦ㄤ竴璧楓傜劧鍚庢妸闈㈢矇娣峰悎鐗╁掕繘楦¤泲榛勬補娣峰悎鐗╅噷錛屾媽鍖銆傛妸涓鍗婄殑灞辨牳妗冧篃鍊掕繘鍘繪悈鍖鍚庯紝鍐嶆妸浠栦滑鍒嗗埌灝忚泲緋曟ā閲屻
5.鍦ㄩ勭儹濂界殑鐑ょ遍噷鐑25鍒嗛挓錛屾垨鐩村埌鐗欑炬彃榪涘幓鍐嶆嫈鍑烘潵鏃舵病鏈夌庡睉銆傜劧鍚庡湪瀹ゆ俯鏀懼噳鍚庯紝娣嬩笂緋栭湝鍜岀庡北鏍告冦
宸у厠鍔涘皬錏嬬硶
鏉愭枡:
闈㈢矇165鍏嬶紝鐑樼剻鑻忔墦1/4鑼跺寵錛岀儤鐒欑矇2鑼跺寵錛屽彲鍙綺65鍏嬶紝鐩1/8鑼跺寵錛岄粍娌45鍏嬶紝杞鍖栵紝鐧界硸300鍏嬶紝楦¤泲2鍙錛岄欒崏綺3/4鑼跺寵錛岀墰濂235姣鍗
鍋氭硶:
1.棰勭儹鐑ょ辮嚦175搴︺傛妸闈㈢矇銆佺儤鐒欑矇銆佺儤鐒欒嫃鎵撱佸彲鍙綺夊拰鐩愭媽涓璧鳳紝鏀句竴杈廣傛斁閿$焊鎴栬呯儤鐒欑焊鍦ㄥ皬錏嬬硶鐨勭儰鐩橀噷銆
2.鍦ㄤ竴涓澶х楅噷錛岀敤鎵撹泲鍣ㄦ悈鎵撶硸鍜岄粍娌癸紝鐩村埌钃鏉俱傜劧鍚庝竴杈規斁楦¤泲涓杈圭戶緇鎼呮墦錛岄浮錏嬭佷竴鍙涓鍙鐨勬斁涓嬪幓銆傛渶鍚庡姞鍏ラ欒崏綺俱傛妸闈㈢矇娣峰悎鐗╁拰鐗涘ザ鍊掕繘鍘繪墦鍖銆傜劧鍚庡湪灝忚泲緋曠殑錏嬬硶妯′笂鍒拌繘鑷3/4婊°
3.鐑15-17鍒嗛挓錛屾垨鑰呯洿鍒扮墮絳炬彃榪涘幓鎷斿嚭鏉ユ病鏈夌庡睉涓烘銆傚湪灝忚泲緋曚笂娑備笂浣犲枩嬈㈢殑緋栭湝鍗蟲垚銆
宸у厠鍔涘皬錏嬬硶
鏉愭枡:
錏嬬硶錛
鍋氭硶:
1)鐗涙補鍔犲叆騫肩硸鎵撹嚦鏉捐蔣錛岄愮矑鍔犲叆錏嬫墦鍧囧寑銆
2)鎶婂彂綺夊姞鍏ヨ嚜鍙戦潰綺夌瓫浜嗗悗鍔犲叆鐗涘ザ鎷屽寑錛屽啀鎷屽叆鍙鍙綺夈
3錛夊皢闈㈢硦鍊掑叆綰告澂鐩村埌3/4婊″悗錛岄佸叆宸查勭儹鐨勭儰綆憋紝浠180擄C鐑23-28鍒嗛挓錛屽嵆鍙鍙栧嚭寰呭喎銆
濂墮湝鍋氭硶錛
1)灝嗘墍鏈夋潗鏂欐斁鍏ユ悈鎷屾満閲屾媽鎵撹嚦鏉捐蔣錛岀洓鍏ヨ″垝琚嬩腑銆
2)鐢ㄨ姳鍢村湪灝忚泲緋曚笂鎸ゅ嚭鑷宸卞枩嬈㈢殑鑺卞艦鍗沖彲銆
濂舵補宸у厠鍔涘皬錏嬬硶
鏉愭枡:
榛勬補100鍏嬶紝宸у厠鍔100鍏嬶紝浣庣瓔闈㈢矇70鍏嬶紝鍙鍙綺6鍏嬶紝娉℃墦綺2鍏嬶紝楦¤泲涓や釜錛岀櫧緋55鍏
鍋氭硶:
1.宸у厠鍔涘垏紕庯紝鍔犲叆榛勬補錛屾斁鍏ュ瑰櫒涓
2.浣庣矇鍔犲彲鍙綺夛紝娉℃墦綺夋斁鍦ㄧ瓫瀛愰噷錛堟渶濂借繃絳涗袱閬嶏級
3.闈㈢矇榪囩瓫鍚庡囩敤
4.榛勬補鍜屽閥鍏嬪姏闅旀俯姘磋瀺鍖栵紙姘存俯涓嶈佽繃楂橈紝澶ф備簲鍗佸害錛
5.錏嬫恫鎵撴暎錛堟渶濂芥槸瀹ゆ俯娓╁害錛夛紝鍊掑叆鋙嶅寲鐨勫閥鍏嬪姏涓
6.鎼呮媽鍧囧寑
7.鍔犲叆鐧界硸錛屽啀鎼呮媽鍧囧寑
8.鍔犲叆榪囩瓫鍚庣殑闈㈢矇
9.鑷涓嬭屼笂鎼呮媽鍧囧寑
10.瑁呭叆瑁辮姳琚嬩腑錛屾尋鍏ュ皬綰告澂涓錛岀儰綆190搴﹂勭儹
11.涓灞傜儰10鍒嗛挓宸﹀彸
12.鐑ゅソ鍚庯紝琛ㄩ潰瑁呴グ濂舵補閰便傜偣緙妗斿瓙鐡
楂樼儹閲忓閥鍏嬪姏灝忚泲緋
鏉愭枡:
榛戝閥鍏嬪姏140鍏嬶紙寰瘋姍錛夛紝榛勬補110鍏嬶紝浣庣矇60鍏嬶紝楦¤泲2涓錛岀硸30鍏
鍋氭硶:
1.榛勬補鍜岄粦宸у厠鍔涘垏灝忓潡鏀懼埌澶х椾腑
2.鋙嶅寲鐨勫閥鍏嬪姏榛勬補
3.楦¤泲2涓
4.鍔犲叆緋
5.鎵撴暎錏嬫恫鍜岀硸錛屽姞鍏ュ閥鍏嬪姏榛勬補涓
6.絳涘叆浣庣矇
7.鎷屽ソ鐨勯潰緋婂掑叆妯″叿涓(蹇樿頒簡鍐瘋棌鍗婂皬鏃)
8.搴︿腑灞10鍒嗛挓
棣欐祿宸у厠鍔涘皬錏嬬硶
鏉愭枡:
宸у厠鍔 妞嶇墿鐗涙補楦¤泲 鐮傜硸 鐢熺矇
鍋氭硶:
1銆50g宸у厠鍔+40g妞嶇墿鐗涙補鍏ョ楅殧姘村姞鐑鑷蟲憾錛屾媽鍖鎴愰叡銆
2銆1涓楦¤泲鍜20g鐮傜硸鎵撳彂鑷寵〃闈㈡湁鍧囧寑娉℃搏錛屽叆宸у厠鍔涢叡鍙婃按鎷屽寑錛30g浣庣矇絳涘叆鎴愮硦銆
3銆佹ā鍐呮秱涓灞傝杽娌癸紝絳涘叆灝戣哥敓綺夛紝錏嬬硶緋婂叆妯′腑綰8鍒嗘弧銆
4銆佹斁鍐扮卞喎鈃30min銆
5銆佺儰綆遍勭儹220鈩冿紝5min鍗沖彲銆