⑴ 減肥期間吃蛋糕怎麼辦
蛋糕含有的糖比較多，很容易轉化為能量而儲存引起機體發胖，所以說在減肥期間。最好不要吃蛋糕。如果不小心吃了蛋糕那也沒有太大關系。可以通過鍛煉的方式。消耗機體的熱量。
⑵ 減肥的時候可以吃蛋糕嗎
健康減肥，方法如下
首先不要迷信葯物，多數減肥葯物對身體都是有很大傷害的。
1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配；
2.多吃水果和薯類；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。水果的消化時間是半小時，最佳的食用時間是飯前半小時，每次只吃一種類型的水果，如果想吃另一種，需要在半個小時後吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆製品，補充蛋白質；
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不過量，天天運動，保持健康體重；
7.三餐分配要合理，零食要適當；飲食數量的分配，如果一天的量是10份，那麼健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，盡量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；
9.如飲酒應限量；
10.輔助以必要的體育鍛煉。
要有耐心，恆心和毅力.加油！祝你成功！
想要減肥就要遠離甜食，哪些甜食是堅決不能碰的？為什麼？
1、餅干。餅干是許多女孩喜歡吃的零食，尤其是在工作或學校。在業余時間，他們總是喜歡吃一些美味的東西。餅干攜帶方便，味道鮮美。現在有很多種餅干，各種各樣的膨化餅干，口味也有很多選擇。但是需要注意的是，雖然餅干看起來很小，但它們的卡路里並不低，它含有高糖和高脂肪，所以如果你經常吃餅干，很容易長出肉來。減肥時你應該少吃。
2、巧克力。巧克力也是許多女孩喜歡吃的甜點之一。這是一種味道很好的小甜點。味道很醇厚。許多喜歡吃巧克力的女孩在生活中會選擇一些巧克力口味，無論是喝奶茶還是吃蛋糕。眾所周知，巧克力的卡路里含量很高。如果你有減肥計劃，建議不要碰它，一塊巧克力比一堆零食含有更多的卡路里，但黑巧克力除外，它有減肥的效果。然而，由於其純度高，味道苦澀，許多人無法接受它的味道。
減肥過程中確實有必要控制飲食，但飲食控制不應過於盲目，應使用正確的方法。除了不盲目節食外，我們還應該控製糖和碳水化合物的攝入。除了適當減少主食的攝入外，我們還應該減少糖的攝入，尤其是那些看不見的糖。科學的降糖可以使減肥之路一帆風順。
⑷ 減肥中午吃完飯後能吃一個蛋糕嗎
減肥期間千萬不要碰蛋糕，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，減肥根本的手段就是要讓攝入的熱量小於消耗的熱量，也就是要管住嘴，控制飲食，這是減重最重要的。
如果僅僅是運動，不控制飲食，對體重的降低非常的有限。因此控制飲食，其中要包括所有不該吃的東西，特別減重期間、減肥期間不僅不能吃蛋糕，因為蛋糕含有太多的糖，而且還有很多反式脂肪酸、飽和脂肪酸，對血脂也有影響。在這期間蛋糕不能吃，同時其它的含糖食物，像含糖的飲料，無論是有糖還是沒糖都不能碰，甜點、餅干、巧克力、奶油麵包、糯米類的食物，像湯圓、粽子、艾窩窩都不能吃。另外，除了像蛋糕這種高糖的食物不能吃，高油脂的食物也應該注意避免，像全脂奶、所有的堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎食品，各種醬，像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬都不能碰，另外冰激凌也要遠離。同時除了含糖的食物，各種大家喜歡的高脂肉類，像動物內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應該避免。
吃飯的時候不僅要注意種類，同時飲食習慣也要注意細嚼慢咽，多多飲水，先湯後飯，長肉才慢，不吃桌子上剩下的食物，餐後早刷牙，好好吃三餐。三餐裡面要營養均衡，粗細搭配，同時適量。另外，一定要記住減肥千萬不能吃蛋糕。
⑸ 減肥期間晚上偶爾吃一次蛋糕會胖嗎
減肥期間晚上偶爾吃一次蛋糕會胖嗎
偶爾一頓是不會發胖的，雖然晚上吃了一頓熱量高的，但可以從往後幾天的飲食中減少出來，只要一個星期大概的總熱量沒有超標就沒關系，生日就不要掃興，高高興興的過多好，胖子不是一下子吃出來的，減肥也要慢慢來。
會的
蛋糕屬於高熱量食物，其中包含大量的糖類和脂肪類物質，這些都是減肥期間一定要避免的東西；再加上減肥期間身體本身就處於飢餓狀態，一旦進食這類食物，身體會迅速吸收其中的熱量並轉化為自身的脂肪儲存起來，對減肥的破壞作用很大。
建議不要在減肥期間進食蛋糕，減肥期間應以粗纖維類的低糖低熱量為主食，比如紫薯、玉米等。等到減肥成功後再適當的吃點蛋糕就好
減肥期間晚上偶爾吃一次蛋糕不會導致肥胖，但不可經常吃，因為蛋糕的熱量很高。
蛋糕 (熱量:347卡/100g)，1個蛋糕(36.0克)含有熱量125大卡，需要健美操37.3分鍾消耗完。蛋糕脂肪含量高，能量大，減肥期間盡量少吃。
減肥期間偶爾晚上多吃一次會胖嗎
偶爾沒事兒，但是一次又一次的偶爾就有事兒了，最好不要給自己找任何借口
晚上偶爾吃一次蛋糕會胖嗎
最好不要吃，晚間吃甜品，奶油或高脂肪的食物等都會讓腸胃積存大量的熱量，偶爾吃一點是沒有問題的，但長時間吃就不是一個健康的習慣了！
減肥期間晚上偶爾吃一次麻辣拌會胖嗎？
別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗凈，然後用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
准備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的葯用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液迴圈，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准備食材：准備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面准備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們准沒有錯!
減肥期間，偶爾晚上多吃一次，會胖多少？
減肥期間一頓大餐可能會導致前功盡棄，不是胖幾斤的事情，建議不管過生日或是什麼勁量控制自己。
偶爾晚上吃一次生日蛋糕會胖嗎？？
這個應該沒什麼問題的.偶爾吃下還增加能量呢
減肥期間不吃晚飯，偶爾吃一次會胖多少
你好，減肥不是這樣減的，而且你又能堅持多久呢？想減肥你就要有耐心 ，還要能堅持，只有這樣才有用哦！當然還要多作運動才行，正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條,
還有很多運動都能減肥，你自己找一找看。減肥成功哦！
減肥期間偶爾吃一次宵夜會長胖嗎
會的，減肥期間身體很敏感，吃宵夜很容易反彈的。