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減肥吃雞蛋糕搭配什麼

發布時間: 2022-08-06 08:19:18

㈠ 西蘭花雞蛋糕怎麼

西蘭花最好吃做法,上鍋一蒸,勁道爽滑,營養又好吃,拿肉都不換

最近我剛學會一道用西蘭花做的美食,吃起來勁道爽滑,當成早餐,比包子油條還好吃,這道菜就是西蘭花雞蛋糕!

這道西蘭花雞蛋糕的做法很簡單,是由西蘭花、雞蛋、胡蘿卜組成的,把這三種食材放在一個模具裡面,然後上鍋一蒸,10分鍾就可以端上桌,搭配上自己愛吃的料汁,勁道爽滑,清爽又下飯!尤其是家裡有老人孩子的,早餐可以吃點它,因為裡面不放一滴油,吃起來營養又健康,好了不多說了,下面我就把西蘭花雞蛋糕的做法分享一下,抓緊看看步驟學習一下吧!

首先把西蘭花掰成小朵,在碗中加上食鹽和清水,把西蘭花放進去浸泡5分鍾,在鍋里燒開水,把西蘭花放進去焯1分鍾,時間到出鍋,先控一下水分,把西蘭花晾一會,然後切碎,再把胡蘿卜切成小碎丁備用。

准備一個模具,在裡面打上雞蛋4個攪散,把西蘭花、胡蘿卜丁放進去,再加上食鹽、胡椒粉攪拌均勻,再加上一勺澱粉攪拌均勻(澱粉不要加很多,加上一勺就可以)然後涼水上鍋蒸,水開再蒸10分鍾。下面調點蘸料,在小碗中加上香油、蒜末、香醋、生抽、辣椒油(可不放)攪拌均勻,把蒸熟的西蘭花雞蛋糕取出來,稍微晾一會脫模切成小塊,沾上料汁就可以吃了。

做西蘭花雞蛋糕的注意事項:第一先把西蘭花掰成小朵,放在鹽水中浸泡一會,這樣可以把裡面的雜物都浸泡出來。第二喜歡吃細膩一點的,就把西蘭花和胡蘿卜切碎一點,喜歡吃顆粒感的,就切成小顆粒狀,這一步根據個人的愛好決定。第三上鍋蒸之前,最好是在模具上面蓋一層保鮮膜,這樣可以防止蒸汽滴在上面,以免產生小氣孔。第四調料汁的時候,根據個人的口味調,喜歡吃辣的,就放點辣椒油,還可以放上蔥花等食材。

以上就是西蘭花雞蛋糕的做法,你們都學會了嗎,自己在家做的蒸糕,不僅口感細膩,而且勁道爽滑,裡面不放一滴油,給家人吃起來營養又健康!大多數家庭,早餐都喜歡隨便吃點,不管有沒有營養,只要是能吃飽就可以,早餐我家從來都不將就,都喜歡做點熱乎的食物,這樣家人一上午精力都很充沛,自從學會這道西蘭花雞蛋糕後,我家一周能吃4次,早餐食慾都提高了。

㈡ 早餐吃雞蛋糕和喝酸奶搭配科學么

酸奶和雞蛋糕沒有抵觸的地方,可以兩個一起吃。但要當早點就有些不好了。二者都是蛋白質多。早點應該滿足上午對熱量的很大需求。供給熱量的最好來源是碳水化合物,如小麥粉制的麵包饅頭面餅等和燕麥片。碳水化合物產生的熱量不夠使用,人體才燃燒蛋白質補充熱量。而蛋白質是有更大用途的,價格也高。所以應早點在喝奶吃雞蛋糕的同時搭配一些糧食製品。

㈢ 減肥時期,早餐吃一個雞蛋土豆餅,少量雞蛋糕,一個小的培根雞蛋餅。吃的是不是太多了

減肥還是吃清淡的比較好吧。當然也要適當,不能把身體弄壞。

㈣ 減脂期怎麼選擇生日蛋糕

我覺得減肥期間選擇生日蛋糕,不管你怎麼選擇熱量都是很高的,因為生日蛋糕是離不開奶油的,所以盡量少吃一點吧。

㈤ 雞蛋糕的熱量是多少,雞蛋糕有什麼食用注意事項

一聽到雞蛋糕,大夥兒是否馬上想起蛋糕呢?其實雞蛋糕有二種以上多義詞,一是以生雞蛋為關鍵原料製成的一種家常小炒,二是指貴州遵義地區的一種點心,接下來關鍵介紹較為常見的第二種點心,讓我們一起來深入了解一下吧。

【及時進食很重要】

雞蛋糕其保存期短,不容易存儲;因此一定要當天吃,第二天口感就不太好啦,如果要想吃得美味可口最好當天吃了呢。

㈥ 早餐蛋糕搭配什麼吃比較好

早餐蛋糕搭配什麼來吃?健康的營養早餐建議:牛奶一杯,雞蛋1個或熟肉一份,全麥麵包幾片或饅頭一個等,蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等,也可吃生菜沙拉,水果一個或鮮果汁一杯。

早餐宜吃食品

早餐是大腦的「開關」,其能量來源於碳水化合物,因此早餐一定要進食一些澱粉類食物,最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩,可以延長能量的補充時間,如紫米面饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。

其次,維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少,因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量,使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。

第三,早餐一定要有些蔬菜和水果,如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素,還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物,可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根,以達到酸鹼平衡。

㈦ 每天吃雞蛋糕有好處嗎 每天吃雞蛋糕有沒有好處

1、一定是有好處的。雞蛋是一種很有營養的食物,它不但能夠補充人體的能量,而且還能夠提供很多人體所需要的營養物質。把雞蛋做成雞蛋羹,不但美味,而且營養好吸收,每天吃的話對身體的好處是很多的。雞蛋每天吃一個就可以了,不要吃太多,吃太多雞蛋會對肝臟造成負擔的。

2、補充蛋白質吃雞蛋羹最好。雞蛋最主要的就是補充蛋白質,也就是補充氨基酸,吃它的同時最好是搭配起蔬菜一起吃,補充了維生素營養才會均衡,繼而才會吸收充分。雞蛋羹既柔軟可口又營養豐富,容易消化吸收。

㈧ 雞蛋糕可以和什麼在一起吃

雞蛋糕加旺仔小饅頭或是家裡蒸的饅頭泡在雞蛋糕里,孩子吃了容易消化的!希望能夠幫到你!嘻嘻望採納!祝:寶寶健康快樂!

㈨ 減肥期間吃雞蛋糕可以嗎

雞蛋對於我們的身體非常的有好處,甚至還有專家表示,一頓雞蛋早餐能夠很好的滿足人體一天之內所有的能量需求。實驗還發現,以水煮蛋、荷包蛋以及炒雞蛋這些作為早餐的人群,相比於吃其他造成的人能夠更好的達到減肥的效果,可以減去大約超過三分之二的體重。
但是要注意在吃雞蛋糕的時候
,最好選擇少糖的吃,過多糖分的攝入會對減肥有所影響。
望採納~

㈩ 減肥下午吃雞蛋餅和燒茄子好不好

看雞蛋餅里有多少碳水,燒茄子有多少油。 如果雞蛋餅里只有雞蛋和蔥等調料,吃一兩個雞蛋餅沒問題。吃沒有油炸的燒茄子也可以。