‘壹’ 晚上吃蛋糕怎样补救不发胖
1、锻炼一小时，以9公里每小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块100克左右的蛋糕，跑步一小时可以抵消掉它的热量。
2、吃些纤维类食物，纤维类食物可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有助于尽快排泄掉食物。
3、喝杯原味脱脂酸奶，晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。
4、晚睡1小时，睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，可以晚睡一小时，让身体把吃掉蛋糕的热量消耗掉。
5、揉
‘贰’ 如果我突然在晚上吃了特别多蛋糕，是不是第二天就会体重忽然增加
要想减轻体重，最好不要晚上吃奶油蛋糕，吃了马上睡觉，脂肪就会积聚在体内。晚上适宜吃水果。如果真的很想吃奶油蛋糕，最好是白天吃，在运动之前一小时吃，运动能帮助脂肪分解，就不会发胖。
‘叁’ 平时喜欢吃蛋糕，含糖量高发胖怎么办
要么就控制吃的量，要么就多运动。
如果你又想吃又不愿意漏明册运动，那就只有去买电视里打广告的那些减肥药，至于效果返宏嘛，你看世界上有多少胖子就知道效果了，不过是个槐衡心里安慰的东西而已。
‘肆’ 今天吃了蛋糕，很增肥的东西，我该怎么办呀
吃个蛋糕不会胖的,又不是经常吃
肥胖的原因有一大半是细胞内水分含量太高,是由于身体代谢水分不充分导致的,而要达到正常的代谢水分需要胺基酸的合理摄入,所以多吃优质的蛋白类食品可以有效控制体重.
以上是肥胖的一个重要成因和解决办法,所以吃了一次蛋糕并不会对体重造成多大影响
‘伍’ 晚上吃奶油蛋糕长胖了怎么办
吃完蛋糕就喝普尔茶,就不容易张肉肉了,多做鼓吹气,可以扶助瘦脸
如果经常大量吃奶油蛋糕，也不加锻炼，长期以往会发胖的。
奶油蛋糕是一种将奶油涂在蛋糕表面上的糕点制品，凸显出浓浓的奶香味以及蛋糕的香软。
奶油蛋糕分两种：重奶油蛋糕；轻奶油蛋糕。
1.重奶油蛋糕
又称磅蛋糕、奶油蛋糕、布丁蛋糕。此类蛋糕所用的原料为面粉1磅（100%），奶油1磅（100%），注模面糊重量1磅（100%），所以称作磅蛋糕（poundcake）。
主要特点：油脂用量最低40%，最高100%，泡打粉用量0—2%。蛋糕组织紧密，颗粒细腻。烘烤用中温（162—190℃）。面粉和鸡蛋是任性原料，由于奶油和糖是柔性原料，故此类蛋糕松软可口，解决了蛋糕任性过大的缺点。重奶油蛋糕所使用的原料成分很高，成本较其他类的蛋糕昂贵，所以是属于较高级的蛋糕。
2.轻奶油蛋糕
油脂用量最低30%，最高60%。泡打粉用量最低4%，最高6%。蛋糕组织松软，颗粒粗糙。烘烤用高温（190—232℃）。