『壹』 晚上吃蛋糕怎樣補救不發胖
1、鍛煉一小時，以9公里每小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊100克左右的蛋糕，跑步一小時可以抵消掉它的熱量。
2、吃些纖維類食物，纖維類食物可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有助於盡快排泄掉食物。
3、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。
4、晚睡1小時，睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，可以晚睡一小時，讓身體把吃掉蛋糕的熱量消耗掉。
5、揉
『貳』 如果我突然在晚上吃了特別多蛋糕，是不是第二天就會體重忽然增加
要想減輕體重，最好不要晚上吃奶油蛋糕，吃了馬上睡覺，脂肪就會積聚在體內。晚上適宜吃水果。如果真的很想吃奶油蛋糕，最好是白天吃，在運動之前一小時吃，運動能幫助脂肪分解，就不會發胖。
『叄』 平時喜歡吃蛋糕，含糖量高發胖怎麼辦
要麼就控制吃的量，要麼就多運動。
如果你又想吃又不願意漏明冊運動，那就只有去買電視里打廣告的那些減肥葯，至於效果返宏嘛，你看世界上有多少胖子就知道效果了，不過是個槐衡心裡安慰的東西而已。
『肆』 今天吃了蛋糕，很增肥的東西，我該怎麼辦呀
吃個蛋糕不會胖的,又不是經常吃
肥胖的原因有一大半是細胞內水分含量太高,是由於身體代謝水分不充分導致的,而要達到正常的代謝水分需要胺基酸的合理攝入,所以多吃優質的蛋白類食品可以有效控制體重.
以上是肥胖的一個重要成因和解決辦法,所以吃了一次蛋糕並不會對體重造成多大影響
『伍』 晚上吃奶油蛋糕長胖了怎麼辦
吃完蛋糕就喝普爾茶,就不容易張肉肉了,多做鼓吹氣,可以扶助瘦臉
如果經常大量吃奶油蛋糕，也不加鍛煉，長期以往會發胖的。
奶油蛋糕是一種將奶油塗在蛋糕表面上的糕點製品，凸顯出濃濃的奶香味以及蛋糕的香軟。
奶油蛋糕分兩種：重奶油蛋糕；輕奶油蛋糕。
1.重奶油蛋糕
又稱磅蛋糕、奶油蛋糕、布丁蛋糕。此類蛋糕所用的原料為麵粉1磅（100%），奶油1磅（100%），注模麵糊重量1磅（100%），所以稱作磅蛋糕（poundcake）。
主要特點：油脂用量最低40%，最高100%，泡打粉用量0—2%。蛋糕組織緊密，顆粒細膩。烘烤用中溫（162—190℃）。麵粉和雞蛋是任性原料，由於奶油和糖是柔性原料，故此類蛋糕松軟可口，解決了蛋糕任性過大的缺點。重奶油蛋糕所使用的原料成分很高，成本較其他類的蛋糕昂貴，所以是屬於較高級的蛋糕。
2.輕奶油蛋糕
油脂用量最低30%，最高60%。泡打粉用量最低4%，最高6%。蛋糕組織松軟，顆粒粗糙。烘烤用高溫（190—232℃）。