麵包和蛋糕哪個熱量高
同等重量下，蛋糕熱量較高。
麵包和蛋糕都是用麵粉為原料，加入其他配料製作的美食，味道清香、口感軟糯，因此深受人們的喜愛，而關於兩者的熱量問題，在同等重量下蛋糕熱量較高，每100克蛋糕中含有348大卡熱量，而每100克麵包中含有313大卡熱量，兩者相對來說，吃蛋糕會更容易肥胖。
2吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1、食用原味脫脂牛奶
在吃了蛋糕後，可以飲用一杯原味脫脂牛奶，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而減少脂肪的囤積，對發胖有所緩解。
2、運動
吃了蛋糕之後，可以適當的進行運動，比如：跑步、跳繩等，能夠通過運動來消耗熱量，從而減少體內對熱量的吸收，對發胖有所緩解。
3、輕揉肚子
吃了蛋糕之後，也可以將手部放在肚子上，順時針輕揉肚子，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，加快蛋糕的消化與吸收。
3蛋糕一天吃幾個比較合適
一般建議一天吃50-150克左右。
雖然蛋糕口感軟糯、味道清甜，但是不宜過多食用，因為蛋糕中含有大量的糖分、脂肪、蛋白質等營養成分，食用過多，不僅會增加腸胃負擔，影響自身消化，常伴有腹痛、腹脹等不適症狀，還會囤積體內脂肪，增加人體吸收熱量，從而導致發胖的情況，一般來說，一天吃50-150克蛋糕即可。
4為什麼吃麵包反而瘦了
麵包雖然熱量比較高，但是每天只吃麵包的話，是有可能瘦的，只是每天單獨吃麵包並不好，因為麵包中的成分比較單一，主要是澱粉，缺乏維生素、蛋白質等營養成分，長期食用會造成營養不良的情況，因此減肥最好不要只吃麵包，最好以粗糧、雜糧為主食，搭配上水果蔬菜。另外，合理運動、睡眠對減肥也有所幫助。
2. 晚上吃蛋糕後如何補救
晚上吃蛋糕後可以喝杯原味脫脂酸奶補救。晚上腸胃蠕動緩慢，酸奶有助於消化，且原味脫脂酸奶的熱量很低。蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主料製作的甜點。
晚上吃蛋糕後怎麼補救
蛋糕是一種古老的西點，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水、起酥油、泡打粉為輔料製作而成。
蛋糕較早起源於西方，後來才傳入中國，樣式有生日蛋糕、滿月蛋糕、婚禮蛋糕、黑森林蛋糕等。
蛋糕根據使用的原料、調混方法、麵糊質可分麵糊類蛋糕、乳沫類蛋糕、戚風類蛋糕。
3. 自己做的蛋糕太甜了怎麼補救
蛋糕做得太甜了，可以採取以下方法進行補救：
搭配飲品：
- 配美式咖啡：咖啡的苦澀可以中和蛋糕的甜味，使整體口感更加平衡。
- 配無糖紅茶：紅茶的茶香和微苦也能幫助緩解蛋糕的甜膩感。
浸泡法：
- 泡在無糖豆漿里：無糖豆漿的清淡口感和微甜可以中和蛋糕的過度甜味，同時增加蛋糕的風味層次。
添加乳製品：
- 加點全脂奶油：奶油的豐富口感和微咸可以中和蛋糕的甜味，使口感更加順滑。
- 加純牛奶：牛奶的乳香和微甜也能幫助緩解蛋糕的甜膩感，同時增加濕潤度。
贈送他人：
- 送給能夠接受甜味的人：如果確實無法忍受蛋糕的甜味，可以考慮將其贈送給喜歡甜食的朋友或家人，但前提是確保他們能夠接受這種程度的甜味。
4. 晚上吃蛋糕會發胖嗎晚上吃蛋糕後怎麼補救
很多女孩子都怕胖，因為胖了衣服穿不下，而且也會影響美觀，導致現在很多女性吃東西都比較節制，當然這也是比較健康的生活習慣，只要不節食就可以了，但是有的時候朋友生日或者自己生日的時候，免不了晚上會吃蛋糕慶祝，那麼晚上吃蛋糕會發胖嗎？如果怕胖的話，有沒有什麼方法可以補救呢？
1、肯定會發胖
奶油蛋糕的熱量是378大卡/100克，就算是水果蛋糕100克熱量也有347大卡。而我們普通人一天也就需要1500大卡熱量而已，晚上吃蛋糕的話，由於腸胃蠕動變慢，相對來說會更容易長胖。
2、補救的方法
(1)喝杯原味脫脂酸奶
晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。而且原味脫脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不會長胖的。
(2)跑步1小時
以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時可以抵消掉晚上吃進去的蛋糕熱量了。
(3)晚睡1小時
如果晚上貪吃，一時沒忍住吃了蛋糕又不想長胖，可以晚一小時睡覺。因為睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，如果時間不算太晚，可以晚一點再睡。
注意！如果超過12點，那還是盡早睡吧，睡太晚對身體不好。
(4)揉揉肚子促消化
如果晚上貪吃了很多蛋糕，感覺肚子脹，可以用手輕輕揉按腹部，這么做可以促進腸胃蠕動，加速蛋糕消化。揉肚子的時候手法一定要輕，以免引起胃痛。
3、拒絕巧克力蛋糕
巧克力蛋糕的熱量是各類蛋糕品種中最高的，一小塊就有400多大卡，如果晚上真餓了想吃蛋糕，可以吃沒有奶油和巧克力的蛋糕。
4、吃蛋糕小忠告
1、買最小號但最精美的蛋糕。吃蛋糕本來就不是為了便宜，而是為了味覺的享受。既然如此，不妨把美食進行到底，買最貴最優質的蛋糕，重質量而不重體積。同樣多的人數，買體積小點、價格貴點的蛋糕，吃的平均數量就減少了，更不必因為怕浪費可惜而逼著自己和家人多吃。要知道，給人們印象的深淺不在於蛋糕的大小，而在於它的美味程度。
2、蛋糕永遠飯前吃。很多人先吃節日大餐或生日大餐，然後再吃蛋糕，這樣十分不妥。首先，吃了大魚大肉之後，享受蛋糕美味的心情已經降低了很多；其次，胃裡已經充滿了食物，還要再吃蛋糕，會因為害怕浪費美食而勉力，結果讓自己飲食過量。
3、吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。
4、如果蛋糕吃不完，把它轉移到保鮮盒中，放在冰箱中。如果是當天烤制的蛋糕，還可以冷藏48小時左右。千萬不要因為怕浪費而過量食用。
5、吃蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素。——這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚，最好還是敬而遠之，下一餐再品嘗啦。
6、如果的確沒法做到以上各項忠告，那就只能靠增加運動來彌補啦。要消耗一角蛋糕的能量，大概需要運動一個半小時。
5. 吃了甜食怎麼快速分解
吃了甜食，快速分解的方法：
1、咖啡。
現磨咖啡中帶有的咖啡鹼能夠溶解糖份，因此盡可能在甜品生日蛋糕吃多了以後喝一杯咖啡，糖份剛開始消化吸收為20分鍾後，因此在20分鍾內趕快喝大量咖啡。特別是吃完那麼多生日蛋糕後就請別放糖了。
2、黑烏龍茶。
還能夠喝黑烏龍茶，能夠迅速的加速人體脂肪的耗費。
3、進餐豆類食品、生豬肉等食材補充維生素b21。
這一合適吃多了白米飯、面點類的女孩，基本原理就取決於你碳水化合物化合物吃太多啦，用豆類食品中的豐富多彩維生素b21來相抵。吃太多的第二天就可以挑選以納豆、生豬肉、水豆腐主導來當正餐啦，少吃點飯。
4、多吃口味硬質的的蔬菜水果。
暴飲暴食後消化吸收功能變弱，內臟都疲倦了，代謝率也越差，以便緩解內臟的承擔，耗費身體過多人體脂肪，濕熱的蔬菜水果是最好的選擇。還記得少食多餐，漸漸地的把蔬菜水果中的維生素B補進人體，「清理」油膩感的內臟。
6. 蛋糕太甜了怎麼辦
當蛋糕太甜時，有幾種方法可以嘗試減少甜味。以下是一些建議：
增加酸味：在蛋糕上擠一些檸檬汁或醋，可以中和一部分甜味。但要注意不要加太多，以免影響蛋糕的口感。
搭配鹹味食品：與鹹味食品一起食用蛋糕，如乳酪、火腿等，可以平衡甜度，使蛋糕的甜味不那麼明顯。
加入苦味食品：在蛋糕中加入一些苦味食品，如黑巧克力、咖啡粉等，可以中和一部分甜味。
加入果仁：將一些堅果切碎後撒在蛋糕上，如杏仁、核桃等，可以增加口感的層次感，減輕甜味。
製作低糖醬料：可以嘗試用低糖的果醬、酸奶或者糖漿來代替糖霜，以減少蛋糕的甜度。
冷藏蛋糕：將蛋糕放入冰箱冷藏一段時間，可以使蛋糕的口感更加緊實，同時也能減輕甜味。
增加蛋糕的份數：將蛋糕切成更多的小塊，可以讓每一份的甜度降低。
增加蛋糕的濕度：可以嘗試將蛋糕放在一個密封的容器中，讓其吸收一些水分，這樣可以減輕蛋糕的甜度。
增加蛋糕的口感：可以在蛋糕中加入一些脆脆的食材，如餅干碎、脆米等，增加口感的層次感，減輕甜味。
分享給更多人：將蛋糕分享給更多的人，讓每個人都能吃到適量的蛋糕，這樣可以減少每個人攝入的糖分。
總之，當蛋糕太甜時，可以通過以上方法嘗試減輕蛋糕的甜度。但要注意，不同的方法可能會對蛋糕的口感和風味產生影響，因此在嘗試時要適量，以免破壞蛋糕的美味。同時，也可以根據個人口味調整蛋糕的甜度，使其更符合自己的口感。
7. 吃了蛋糕怕胖怎麼補救
蛋糕是生活中常見的一類甜品，味道香甜可口，深受人們的喜愛和歡迎，但是蛋糕的脂肪太多，食用之後容易長胖，那麼吃了蛋糕之後如何補救？一天暴吃蛋糕會胖多少？
多運動
運動是最直接有效的預防人體長胖的方法，因為人體在運動時會消耗大量的熱量以及水分，從而把蛋糕的熱量消耗掉，減少人體內脂肪含量的儲存，有利於人體健康，所以在吃蛋糕之後擔心發胖，那麼可以去進行運動。
晚睡1-2小時
一般情況下吃了脂肪含量高的蛋糕之後是不建議馬上睡覺的，因為人體處於睡眠狀態時消化速度會變慢，從而容易導致蛋糕的脂肪、糖分在人體中轉化為肥肉，導致人體長胖。
喝脫脂酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助人體吸收代謝體內多餘的脂肪以及糖分，促進人體胃腸道蠕動，從而減少人體脂肪的增加，可以有效的預防人體長胖，所以在吃了蛋糕之後一般建議多喝一些脫脂類的酸奶。
一天暴吃蛋糕會胖多少
因人而異。
蛋糕中的脂肪、糖分以及熱量都比較高，一天都在暴吃蛋糕肯定會導致人體長胖，但由於每個人的體質不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之後不會長胖多少，而有的人消化較差，暴吃蛋糕之後會快速長胖，所以一天暴吃蛋糕之後會胖多少是不能以偏概全得到具體數據的，而是要根據具體的情況才能得出。
晚上吃蛋糕會發胖嗎
會。
蛋糕是一種高熱量的甜品，大約每100克的蛋糕中大約含有378大卡的熱量，晚上有是人體胃腸道消化緩慢的時候，晚上過量食用是會導致發胖的。
蛋糕一天吃多少合適
建議一天吃50-150克左右即可。
蛋糕中含有大量的糖分、脂肪以及蛋白質等營養成分，食用過量而人體不能及時將其消化代謝時很容易導致人體發胖，嚴重時還會導致疾病的產生，所以建議一天食用50-150克左右即可，最好不要把蛋糕當做主食食用。