⑴ 晚上吃蛋糕怎樣補救不發胖
1、鍛煉一小時，以9公里每小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊100克左右的蛋糕，跑步一小時可以抵消掉它的熱量。
2、吃些纖維類食物，纖維類食物可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有助於盡快排泄掉食物。
3、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。
4、晚睡1小時，睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，可以晚睡一小時，讓身體把吃掉蛋糕的熱量消耗掉。
5、揉
麵包和蛋糕哪個熱量高
同等重量下，蛋糕熱量較高。
麵包和蛋糕都是用麵粉為原料，加入其他配料製作的美食，味道清香、口感軟糯，因此深受人們的喜愛，而關於兩者的熱量問題，在同等重量下蛋糕熱量較高，每100克蛋糕中含有348大卡熱量，而每100克麵包中含有313大卡熱量，兩者相對來說，吃蛋糕會更容易肥胖。
2吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1、食用原味脫脂牛奶
在吃了蛋糕後，可以飲用一杯原味脫脂牛奶，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而減少脂肪的囤積，對發胖有所緩解。
2、運動
吃了蛋糕之後，可以適當的進行運動，比如：跑步、跳繩等，能夠通過運動來消耗熱量，從而減少體內對熱量的吸收，對發胖有所緩解。
3、輕揉肚子
吃了蛋糕之後，也可以將手部放在肚子上，順時針輕揉肚子，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，加快蛋糕的消化與吸收。
3蛋糕一天吃幾個比較合適
一般建議一天吃50-150克左右。
雖然蛋糕口感軟糯、味道清甜，但是不宜過多食用，因為蛋糕中含有大量的糖分、脂肪、蛋白質等營養成分，食用過多，不僅會增加腸胃負擔，影響自身消化，常伴有腹痛、腹脹等不適症狀，還會囤積體內脂肪，增加人體吸收熱量，從而導致發胖的情況，一般來說，一天吃50-150克蛋糕即可。
4為什麼吃麵包反而瘦了
麵包雖然熱量比較高，但是每天只吃麵包的話，是有可能瘦的，只是每天單獨吃麵包並不好，因為麵包中的成分比較單一，主要是澱粉，缺乏維生素、蛋白質等營養成分，長期食用會造成營養不良的情況，因此減肥最好不要只吃麵包，最好以粗糧、雜糧為主食，搭配上水果蔬菜。另外，合理運動、睡眠對減肥也有所幫助。
⑶ 吃完蛋糕吃什麼可以減少蛋糕里的熱量
吃完蛋糕再吃什麼都是在增加能量的攝入，你可以考慮考慮適當運動。在平時的飲食中稍微多吃點含膳食纖維多點的食物。
⑷ 吃完奶油蛋糕後， 有什麼辦法補救，偶怕發胖啊
吃蛋糕怕胖怎麼補救方法
1.喝杯原味脫脂酸奶 晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。而且原味脫脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不會長胖的。
2.跑步1小時
以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時可以抵消掉晚上吃進去的蛋糕熱量了。
3.晚睡1小時
如果晚上貪吃，一時沒忍住吃了蛋糕又不想長胖，可以晚一小時睡覺。因為睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，如果時間不算太晚，可以晚一點再睡。 注意！如果超過12點，那還是盡早睡吧，睡太晚對身體不好。
4,揉揉肚子促消化
如果晚上貪吃了很多蛋糕，感覺肚子脹，可以用手輕輕揉按腹部，這么做可以促進腸胃蠕動，加速蛋糕消化。揉肚子的時候手法一定要輕，以免引起胃痛。
⑸ 吃蛋糕後怎麼解脂
建議題主在之後的幾天里吃點清淡的粥，配一點清淡的小菜喝點低脂酸奶，幫助腸道蠕動，吃點纖維粗糧。適當運動。
⑹ 晚上吃蛋糕怎麼補救方法
1晚上吃蛋糕會發胖嗎
會發胖。
奶油蛋糕的熱量是378大卡/100克，就算是水果蛋糕100克熱量也有347大卡。而我們普通人一天也就需要1500大卡熱量而已，晚上吃蛋糕的話，由於腸胃蠕動變慢，相對來說會更容易長胖。
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晚上吃蛋糕怕胖怎麼補救方法
喝杯原味脫脂酸奶
晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。而且原味脫脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不會長胖的。
跑步1小時
以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時可以抵消掉晚上吃進去的蛋糕熱量了。
晚睡1小時
如果晚上貪吃，一時沒忍住吃了蛋糕又不想長胖，可以晚一小時睡覺。因為睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，如果時間不算太晚，可以晚一點再睡。
注意！如果超過12點，那還是盡早睡吧，睡太晚對身體不好。
揉揉肚子促消化
如果晚上貪吃了很多蛋糕，感覺肚子脹，可以用手輕輕揉按腹部，這么做可以促進腸胃蠕動，加速蛋糕消化。揉肚子的時候手法一定要輕，以免引起胃痛。
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注意！晚上別吃巧克力蛋糕
巧克力蛋糕的熱量是各類蛋糕品種中最高的，一小塊就有400多大卡，如果晚上真餓了想吃蛋糕，可以吃沒有奶油和巧克力的蛋糕。
⑺ 吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1 多運動
運動是最直接有效的預防人體長胖的方法，因為人體在運動時會消耗大量的熱量以及水分，從而把蛋糕的熱量消耗掉，減少人體內脂肪含量的儲存，有利於人體健康，所以在吃蛋糕之後擔心發胖，那麼可以去進行運動。
2 晚睡1-2小時
一般情況下吃了脂肪含量高的蛋糕之後是不建議馬上睡覺的，因為人體處於睡眠狀態時消化速度會變慢，從而容易導致蛋糕的脂肪、糖分在人體中轉化為肥肉，導致人體長胖。
3 喝脫脂酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助人體吸收代謝體內多餘的脂肪以及糖分，促進人體胃腸道蠕動，從而減少人體脂肪的增加，可以有效的預防人體長胖，所以在吃了蛋糕之後一般建議多喝一些脫脂類的酸奶。
4 一天暴吃蛋糕會胖多少
因人而異。
蛋糕中的脂肪、糖分以及熱量都比較高，一天都在暴吃蛋糕肯定會導致人體長胖，但由於每個人的體質不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之後不會長胖多少，而有的人消化較差，暴吃蛋糕之後會快速長胖，所以一天暴吃蛋糕之後會胖多少是不能以偏概全得到具體數據的，而是要根據具體的情況才能得出。