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孕期控糖蛋糕做法

發布時間: 2022-12-27 15:24:42

① 在孕期的飲食中,想要控糖都要吃些什麼食物呢日常飲食中還需要注意什麼

在孕婦孕期的飲食當中想要控糖的話,最好吃一些升糖指數低的食物,比如雞肉,牛肉,魚類,豆腐,海帶類,這些都是能夠在吃完之後維持身體血糖的正常水平,而不會出現突然血糖升高的現象,平時也可以吃一些幫助降低血糖的食物,像綠色蔬菜,蘆筍,魔芋,洋蔥,蘋果,都是能夠很好的調整身體當中的胰島素,起到一定的抗糖效果。平常飲食也要注意避免吃一些高脂肪高油膩或者辛辣刺激的食物,要注意飲食以清淡為主。

最後大部分的孕婦在生產完之後,體內的糖代謝都會恢復到正常情況,所以需要重視的是在備孕前,包括懷孕期間飲食調節和運動控制血糖,這樣才能夠讓孕婦生下一個健康的孩子。

② 孕晚期控糖吃什麼

孕期女性是比較容易出現血糖高的,尤其是到孕晚期時,發生高血糖的幾率更高,而一旦出現高血糖,對孕婦和胎兒都很不利,所以這時要注意及時控制血糖,防止其繼續升高。針對孕婦來說,調節血糖高最好的方法就是食療,所以孕晚期血糖高時,不妨可以多吃一些可降血糖的食物。

女性在孕期所需營養會比平時有所增加,所以孕期的女性都會更注重加強營養,不過如果出現營養過剩時,也是不利於孕期健康的,會導致出現血糖高的現象,從而會危害到孕婦及胎兒的健康。因此當孕晚期出現血糖高的,要及時調節,可通過一些食物調節高血糖,下面來看看有哪些食物可選擇。

孕晚期血糖高可吃以下食物來調節:

黑木耳:它含有黑木耳多糖,還含有很多膠質,有不錯的降糖效果。孕期高血糖吃黑木耳不只可起到降糖的作用,而且還可補充營養。

洋蔥:洋蔥的作用是可以刺激人體胰島素的分泌和合成,對高血糖有較強的輔助治療效果,孕期寶媽有高血糖時不妨可以適當吃點洋蔥,還可給身體補充充足的維生素及礦物質。

南瓜:它可以抑制葡萄糖的吸收,另外南瓜還含有活性物質,有利於促進胰島素的分泌,孕婦高血糖可每天食用適量的南瓜,可有效控制血糖。如可喝南瓜湯或是吃南瓜粥。

苦瓜:苦瓜中含有苦瓜皂苷,降糖效果是很不錯的,它有類似胰島素的效果,且還可刺激胰島素釋放,所以孕晚期血糖高時不妨可以吃些苦瓜,以更好的控制血糖。

西紅柿:含有很多的天然抗氧化劑,另外還含有番茄紅素、維生素c,有不錯的抗氧化效果,血糖高時可生吃西紅柿,或是喝西紅柿湯,對調節血糖有利。

孕晚期血糖高吃什麼食物調節?上面所介紹的食物就是血糖高者不錯的選擇,可很好的調節血糖,防止血糖繼續升高而危害到孕婦及胎兒健康,因此建議有血糖高的孕婦不妨可以在飲食中多吃這些食物。合理的飲食對於孕婦健康及血糖的控制都是非常關鍵的,希望孕婦能注意調節自己的飲食。

③ 24周糖耐檢查不過,有什麼孕婦能吃的控糖食譜嗎聽說可以喝亦舒堂無糖豌豆蛋白粉是嗎

妊娠糖尿病,發生率約為2%至3%左右。懷孕24至28周時,必須做耐糖試驗(有些醫院為分兩次喝50公克與100公克的糖水,有些醫院則是一次喝75公克的糖水)。
如果耐糖試驗沒有通過,空腹時的血糖值太高,即會被診斷為患有妊娠糖尿病。妊娠糖尿病患者必須進一步飲食控制、增加活動量(孕期很少運動,血糖值也會升高)。
妊娠糖尿病對胎兒和孕婦的危害都非常大
1、妊娠糖尿病流產率達15%-30%
2、容易誘發酮症酸中毒等急性並發症
3、羊水過多發生率比非糖尿病孕婦多10倍
4、巨大兒發生率高達25%-42%
5、畸形兒的發生率是普通孕婦的7-10倍
這幾種食品最好不要碰
1、糖分高的水果:西瓜,葡萄,芒果,荔枝,蘋果,菠蘿,糖分高的食物:巧克力,蛋糕,甜餅乾等。
2、避免吃碳水較多的食物,比如:紅薯、土豆、山葯等
3、脂肪高的食物:肥肉、豬腳湯等
怎麼預防妊娠糖尿病
1、飲食要控制

准媽媽一般胃口都比較好,而且又擔負著兩個人的營養,進食量比較多,這個時候一定要控制量,主要限制米、面、薯類食物,每日5-6兩左右,不要進食含糖高的食物,比如:荔枝、西瓜、芒果等,多吃新鮮蔬菜,可以補充維生素。
2、蛋白質要供給充足

患糖尿病的孕婦要控制食量,但是蛋白質的進食不能少,魚肉蛋奶是蛋白質的主要來源,胎兒的主要發育是靠優質的蛋白質。
3、脂肪供給要適量

由於主食碳水化合物食品供給少,脂肪進食要適量增加,以維持每日供給量,可以食用花生、堅果等,煮菜的可以用橄欖油,其中含有的DHA,對胎兒的大腦和視力發育有幫助。
4、少食多餐。
食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應該多樣化,以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期後可以每天吃5-6頓,每頓八分飽最好。孕婦的飲食以清淡為好,要適當限制食鹽和其它調味料的攝入。
5、多運動。
孕婦要注意鍛煉身體,可以到室外散散步,或者做一些適合孕婦做的瑜伽等。運動能將人體攝入的多餘糖分轉化為能量,防止血糖積聚,是預防糖尿病最有效的方法。
此外,孕婦最好多曬太陽,吸收紫外線,對補鈣也有幫助。
妊娠糖尿病可以吃什麼? 亦舒【】無糖豌豆蛋白粉。

推薦一個一天食譜

早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克
早餐加餐:無糖豌豆蛋白粉1杯
午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克
午點:黃瓜汁150克
晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克
晚上加餐:無糖豌豆蛋白粉1杯

④ 比較簡單的糕點怎麼做

一、蛋煎飯團

做法:

1、們好的米飯稍稍晾涼後揉成飯團(手上沾些水就不粘手了)

2、雞蛋打勻後加少許鹽,將飯團在蛋液中滾一下,

3、平底鍋倒入適量油,放入飯團,再煎至焦黃就可以了

二、紫薯餅

原料:紫薯 白芝麻 少許植物油

做法:

1、紫薯去皮,切厚塊,蒸籠蒸熟

2、用勺將紫薯搗成泥,搓成丸子,再壓成餅

3、不粘鍋放少許植物油,小火兩面各煎五分鍾

4、出鍋時可以在撒點芝麻~

三、香芒雙皮奶

食材:鮮牛奶500g 蛋白3個 芒果2個 糖20g

做法:

1、牛奶煮到微沸,倒入碗中放涼

2、用筷子挑起凝結的奶皮,倒出下面的牛奶

3、倒出的牛奶加糖攪拌融化,過濾打散的蛋白,攪勻,美食分享請加QQ:349946027

4、蛋奶液重新倒進碗中,讓奶皮漂浮起來,封保鮮膜上蒸鍋,水開後小火蒸15分鍾,凝固即可

5、芒果打成泥,澆在放涼的雙皮奶上,冷藏後更爽滑哦

四、木瓜撞奶

食材:新鮮木瓜、牛奶

做法:

1、木瓜削皮去籽,放到濾網里碾碎得到果汁

2、牛奶燒開倒進果汁里,果汁和牛奶的比例為1:3

3、放量凝固即可使用

五、 葯泥甜品

做法:

1、山葯帶皮清洗干凈,切成段放鍋中隔水蒸熟(大概15-20分鍾)

2、將山葯壓成泥,加一點點鹽,如果山葯太干,可以放些牛奶稀釋

3、裝入裱花袋中,擠成自己喜歡的形狀

4、藍莓醬加適量清水和蜂蜜調和均勻,一點要充分攪拌均勻,淋在山葯泥上

六、香蕉酥

做法:

1、南瓜去皮去籽後切小片放入微波爐6分鍾,壓成泥,喜歡吃甜的可以加點糖

2、南瓜和糯米粉糅合成團,揉上有粘性

3、香蕉去皮後先切斷,再切成細條

4、把粉團壓扁均勻地將香蕉包在中間,做成一個個香蕉狀

5、油鍋5分熱,把香蕉酥一個個下入,炸至金黃色,撈起去油分

七、草莓大福

材料:糯米粉300g,細砂糖27g,鹽1撮,水約225ml

做法:

1、將除水外的材料放入盆里,視麵糊的硬度一點點加水,糅合面團像耳垂般硬度

2、用手將面團剝開約4cm的塊狀,壓平,再用蒸鍋大火蒸約20分鍾

3、 蒸好後以玉米澱粉為手粉防粘,將面團趁熱捏成餃子皮狀

4、再將草莓包入即可

八、山楂糕

材料:山楂500g 藕粉15g 白糖250g 水250g

做法:

1、山楂清洗干凈,一剖兩半,去掉底部和山楂核

2、鍋里放入250g的水,放入加工好的山楂,小火煮20分鍾至山楂軟爛

3、待山楂稍涼後,將山楂連同剩餘的汁水一起放入攪拌機內攪打成果泥

4、將山楂果泥倒入鍋中,加入100g白糖小火慢慢攪拌,直到果泥變得粘稠冒泡

5、15g藕粉用少許涼白開融化,然後倒入鍋中,小火攪拌至非常粘稠,然後趁熱倒入容器內,待冷卻後即可切塊食用

九、紅豆椰汁糕

材料:紅豆25g 玉米澱粉50g 椰漿15og 鮮奶250g 砂糖35g

做法:

1、紅豆25g用開水浸泡半小時

2、放入鍋內,加入清水煮約半小時至熟

3、將其餘材料全部倒入鍋內

4、用小火慢慢煮制,一邊煮一邊不時攪動以免結塊

5、直至煮成粘稠成固態

6、加入事先煮熟的紅豆,攪拌均勻

7、倒入碗內,放涼後用小刀沿邊沿脫模

8、倒扣在盤上切件即可

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⑤ 孕婦控糖應從日常飲食做起,需要如何做呢

懷孕期間,孕婦最應該注意的就是飲食方面。家中如果有一位孕婦的話,飲食應該是全家關注的大事。如果一個孕婦在飲食方面控制不好,那麼孕婦自己的身體會變得很差,對胎兒也很不利。如果一個孕婦在懷孕期間對糖分的攝入沒有很好的控制,那麼對自身的影響和胎兒的影響都是非常大的。

三、懷孕期間的女性一定要嚴格地控制自己的體重

懷孕期間的女性一定要嚴格地控制自己的體重,將體重維持在一個合理的范圍內,不能因為懷孕了就每天胡吃海塞,如果長得太胖的話,生產時非常的容易難產,生命有可能出現危險。孕婦在吃飯時最好是選擇植物油,低脂的肉類,脂肪太多對孕婦的身體是有害的,平常也要進行一些鍛煉,為生產做好准備。

⑥ 孕期該如何控糖

#有控糖的孕媽想問問你們都是怎麼控糖的# 在我還沒做糖耐之前,我的一日三餐都是正常吃飯的,每天吃的水果也不多,但我保證每天吃一個蘋果,即使我的體重蹭蹭的往上升,我也從來沒想過要控糖,因為我自認為我沒吃過甜食,比如蛋糕,糕點,奶茶之類含糖量比較高的食物,血糖就不會高。終於糖耐結果出來,啪啪地打臉了,空腹、餐後一小時、二小時的血糖都超標,尤其是餐後一小時更是達到了10.8,醫生說你這屬於妊娠糖尿病,必須控糖。被打擊後,我開始了控糖之路。

說下我每天都是怎麼吃飯的吧。

早飯:一個雞蛋,一杯熱牛奶(必須是脫脂牛奶)。在吃中飯之前如果餓了,吃粗糧餅干。中飯:水煮菜,調點汁,蘸著吃。劃重點,我一般吃的菜有:烏雞卷、魚肉卷、豬血、老豆腐、豆腐皮、蒜薹、冬瓜、娃娃菜、各種菌類等。千萬不要吃的菜有:蓮藕、土豆。這些都是含糖量很高的菜。如果實在想吃面,可以買點蕎麥面。晚飯:玉米、豆漿。想吃肉了可以買點熟肉吃。這就是我每天的食譜,一般是雷打不動,也是我不斷摸索出來的,雖然過程很辛苦,但是我的體重得到了控制,各位孕媽媽們,有沒有借鑒到呢,大家又有什麼好的控糖方法呢?可以交流一下。

⑦ 懷孕控糖能吃蛋糕嗎

蛋糕糖含量高,妊娠糖尿病可以吃,但必須結合控制量,多運動,多樣化飲食,必要時需要遵醫囑葯物降糖葯物,以利於康復。祝您健康!

⑧ 孕婦如何控制血糖孕期高血糖食譜應該怎麼安排

孕婦如何控制血糖?孕期高血糖食譜應該怎麼吃?血糖身高可是愁壞了孕媽,血糖高到底如何控制?孕期血糖高食譜又應該怎麼安排哪?其實孕期血糖高是因為體內胰島素不能及時分泌體內的糖分導致,而對於孕婦血糖高不能吃什麼?其實主要原則是吃升糖指數低的東西,不能吃升糖指數高的東西。例如不能吃稀的東西,要吃粗糧,這樣既有飽腹感,含葡萄糖的水平也相對低。孕婦在孕期持續血糖高很容易造成寶寶早產、畸形、流產等情況,而對孕媽來說產後患有尿糖病的幾率也會加大,但是孕中後期是寶寶和媽媽都需要營養的時候,以為控制血糖,會造成寶寶營養不全等情況,我們知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及時被身體吸收利用,國際孕婦血糖研究發現,HICIBI作為血糖能量控制劑,不僅與胰島素抵抗、肥胖、高血壓等成人代謝性疾病密切相關,還可能參與了對胎兒宮內生長發育的調控。所以,孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同時調整婦女孕期膳食營養,指導孕婦在平衡膳食的基礎上,多進食水產類食物以及富含豆類蛋白質、膳食纖維、維生素E、煙酸的食物,來降低血糖,補充母體缺失的營養因子,促進胎兒在宮內的生長發育。這樣孕媽媽在不用對孕期血糖高問題過於憂心,在看到美食時,也不用總是顧慮這個到底會不會使血糖升高,到底能不能吃的問題了!!

CLR WHO明確HICIBI針對孕期血糖問題修護九項標准

CLR WHO(全稱Cell lipid rection細胞減脂)

1、燃燒內脂,溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、降低血脂,抑制脂肪酶活形,修護血脂正常含量 10-12

3、降低餐後血糖應答 17-19

4、降低血糖,修護血糖的動態平衡 12-15

5、食物熱量阻斷,避免脂肪堆積的源頭 16-22

6、激發AMPK,機體保持葡萄糖平衡,促進能量消耗 12-15

7、降低升糖指數 (GI) 21-23

8、收縮胃腸組織容量,恢復消化系統過度擴張 9-11

9、促進胰島素抗性,增加糖代謝效率,改進胰島素阻抗 13-15

對於孕期血糖高能吃什麼不能吃什麼,上文已經做了詳細介紹,其實孕媽在面對孕期血糖高這個問題,不要有太多的負擔,因為只要好好注意飲食,做到營養均衡,然後合理控制血糖,孕媽就會迎接一個健康可愛的小寶寶的,孕媽媽每天保持愉悅的心情才是關鍵!(樂!)

⑨ 各位孕媽孕期控糖都吃什麼需要注意什麼

這個回答我太有發言權了,我在孕期就是得了妊娠期糖尿病,空腹血糖高是5.6,孕婦要求是在5.1以下,所以我就開始了控糖之旅,經過了各種的咨詢查閱實踐等,我總結出了一套食譜,我可以分享下,

我先說下,這個孕期血糖高是有很多危害的,對大人血糖高會引起很多並發症,以及產後糖尿病,大出血等,對胎兒,容易產生巨大兒,畸形,胎兒缺氧,總之百害無一利,不過孕媽也不用太擔心,這個還是可以控制的,只要我們堅持堅持,都是沒問題的,接下來我就說下我是如何控糖的,希望可以幫到你

1:少食多餐

首先第一就是飲食,飲食上我們要採用少時多餐方法,把三餐改成六餐來吃,在基礎的早中晚上我們在加上三餐,當然加餐也不是什麼都可以吃,是以低糖或者無糖為主,例如:無糖牛奶,燕麥,黃瓜西紅柿,低糖代餐餅乾等。

2.多吃低糖食物

第二點就是多吃低糖食物,例如:粗糧,燕麥 全麥,黃瓜西紅柿,把主食換成粗糧,也可以一半粗糧一半大米這樣吃,多吃豆類,瘦肉,魚蝦 各種蔬菜,無塘牛奶

3.運動

在身體允許下適當運動,例如:散步,孕期瑜伽等,做到微微出汗,因為運動可以使胰島素敏感,從而達到降糖的作用,也可以幫助你後期順產比較好生些

4:一定要每天檢測血糖並記錄下來

不能吃的食物

1:精米精面 粥,因為粥煮的越久,糖分越高不建議吃,

2:高糖類例如:奶油蛋糕,巧克力 荔枝 龍眼 榴槤 菠蘿蜜等

另外我還要說下千萬不要因為怕高就不吃主食或者吃的少,那樣會導致銅中毒,切記!!!!

這個是我的一個控糖食譜,我把裡面的酸奶換成了牛奶無糖的,你可以參考下

偷偷的告訴你,控血糖還可以減肥哦~我整個孕期只胖了22斤生完就瘦回去了,最後祝你控糖成功,生一個 健康 寶寶,


孕期控糖食譜


孕期控糖食譜

分享一個高齡產婦的控糖方式:飲食加運動,控糖保健品。

飲食加運動

吃饅頭加糙米

大米不能吃,吃無糖的饅頭,堅持飯後散步,多走走。

控糖保健品

醫生說要嚴格控制,不然孕後期到生產會很困難,容易出現各種並發症,兩小瓶上千塊。

血糖高了,好艱難,想吃的東西都不能吃。別人懷孕長肉,高齡的都感覺體重要下降,希望趕緊卸貨。

對於一個家庭來說,媳婦懷孕了是一件大事情,這預示著一個新生命將要降臨到人家,而且這個新生命還要叫你爸爸,想一想都是一件很幸福的事情。懷孕後的媳婦地位立馬上升,吃飯要最有營養的,睡也要最舒服的姿勢,還不能生氣,簡直就是一個皇太後呀。對於孕期的女人來說,吃是一件很重要的事情,一定要營養均衡,對糖的攝入有嚴格的規定, 尤其是早期的寶媽,容易血糖高,更應該控糖 ,那應該是吃些什麼?有哪些食譜可推薦的呢?下面就給大家詳細說一下。

寶媽初期血糖高主要還是攝入了太多米面, 這些都是高糖分的食物,如果發現自己糖分超標的話,建議不要繼續喝粥了,因為粥的含糖量很高,非常不利於血糖的下降。這個時段的寶媽應該多吃一些沒有加工過的紅薯、紫薯、土豆、蓮藕、香芋等食物,可以多吃一些糙米、燕麥、黑米等雜糧,一定不要減肥,放鬆一下心情,多食少餐,一天可以多吃幾次,想什麼時候吃就什麼時候吃。

在降低血糖的過程中,膳食纖維發揮著重要的作用。 可以經常吃一些富含膳食纖維的食物,比如燕麥片、蕎麥食品、新鮮水果和一些豆類食品,這些食物都能給提供身體所需要的的膳食纖維,從而對控制血糖起到一定的作用。在補充膳食纖維的同時,一定要注重營養的均衡,補充充足的維生素和微量元素。增加瘦肉、蛋、魚蝦、家禽和奶製品的攝入,少吃鹽,多吃低糖的新鮮水果,綠葉蔬菜也可以多吃些,這些都有利於寶寶的成長。

所有的食物盡量使用蒸煮的烹飪方式製作,保留了全部的營養成分,不宜吃油炸的食物,減少高糖食物的攝入,特別是各種甜食,一定要少吃。同時,注意身體的鍛煉,食補和鍛煉相結合,這樣才能有效地控制血糖,保證孕期的 健康 。

菜媽媽你說呀!

孕期不控糖,小心變成「糖媽媽」哦!患有妊娠合並糖尿病的媽媽影響是比較大的, 可引發嚴重並發症,比如會引起孕婦酮症酸中毒、羊水過多、流產、早產、胎兒畸形、產後出血等並發症。還可能使胎兒過度生長,此類巨大兒的發生率高達25%—40%。同時,會增加剖宮產率。所以孕期控糖非常重要,也是非常必要的。

那麼孕媽媽應該怎麼控糖呢?菜媽媽來說說菜媽媽的經歷,希望對你有幫助;

1.少食多餐

早餐吃好,午餐吃飽,晚餐少吃這句話從很久傳唱到現在也不是沒有道理的,原因是在懷孕期間女性身體里的胰島素分泌會減少,所以最好採取少食多餐的方式,避免胰島素空閑的時間,一般分為大三餐和小三餐,大三餐時間和我們正常的吃飯時間一致,為8點前、12點左右、18點,中間早9點、3點和晚9點可以通過吃些小食品來補充,比如無糖的全麥餅干、無糖酸奶,或者低糖的水果或者黃瓜等。

2.在保證蛋白質和維生素的攝入的同時可是吃一點糖低的水果

在保證肉,蛋,魚,青菜的攝入可以選擇吃一點糖低的水果,番石榴,草莓,大西紅柿,堅果不要多吃,很多孕媽媽覺得核桃、花生等補腦,這個是可以的,但是不要吃太多,核桃每天2個就可以了,因為油脂也是升糖的且和高糖水果一樣升得很快。低糖水果就是含糖量比較低的水果,一般來說,每100克含糖量少於10克的水果,就屬於比較低糖的水果,沒有絕對無糖的水果。可以吃些獼猴桃,柚子,西紅柿,黃瓜等,含糖量比較低,其他水果都是可以適當吃的,不要吃太多就好。

下面是一些低糖的食品建議,可以參考下:

3.一定要運動,可以散步或者做瑜伽都可以。

在孕期一定要堅持運動,這不光是可以控糖,還可以幫助我們順利的生產,還有一個,飯後不要馬上喝水。越是爛軟好消化越升糖,越是好吃越升糖。所以建議多吃一些膳食纖維高的食物,比如糙米飯、五穀米飯代替白米,可吃全谷類麵包或饅頭。

4.烹飪方式要注意

炒菜時主要使用植物油,少吃煎炸食物,多吃蒸、燉、煮等烹調方式製作的食物。煎炸的東西確實很好吃,很多時候菜媽媽也忍不住,但是一想到糖媽媽可能造成的 危害就迅速管住自己了。

孕期不容易,就是一個個闖關的過程,過了NT擔心四維,過了四維擔心糖耐,過了糖耐擔心胎心,每個孕媽媽都是很堅強的,相信也可以為了寶寶稍稍委屈自己一下,我們一起加油吧!

1:少食多餐

首先第一就是飲食,飲食上我們要採用少時多餐方法,把三餐改成六餐來吃,在基礎的早中晚上我們在加上三餐,當然加餐也不是什麼都可以吃,是以低糖或者無糖為主,例如:無糖牛奶,燕麥,黃瓜西紅柿,低糖代餐餅乾等。

2.多吃低糖食物

第二點就是多吃低糖食物,例如:粗糧,燕麥 全麥,黃瓜西紅柿,把主食換成粗糧,也可以一半粗糧一半大米這樣吃,多吃豆類,瘦肉,魚蝦 各種蔬菜,無塘牛奶

3.運動

在身體允許下適當運動,例如:散步,孕期瑜伽等,做到微微出汗,因為運動可以使胰島素敏感,從而達到降糖的作用,也可以幫助你後期順產比較好生些

4:一定要每天檢測血糖並記錄下來

懷孕期間要注意按時產檢,可以找國媽客服要一份產檢大全,裡面對於什麼時候做什麼檢查介紹的很詳細。

少吃多餐,改善不良的飲食習慣,多吃粗糧和含糖量少的食物。水果多吃獼猴桃 黃瓜 西紅柿等。主食多吃高蛋白低脂肪的食物,如雞蛋 牛肉 雞肉,多吃青菜,少吃重口味高熱量的食物。

含糖低的水果,蔬菜可以多吃,魚瘦肉蝦都不要過量,碳水《米飯,饅頭》只能吃拳頭大小,帶餡的《餃子,餡餅,包子》最好不要吃,吃完血糖飆升很快,每天多喝水《2000毫升左右》脫脂牛奶500ml,記住飯後半小時,一定要多走動不要飯後就躺著!不要熬夜,保證充足的睡眠時間,一定要吃早點,最好在早上8點以前,希望對你有幫助,我的整個孕期都是這樣過來的,以後一起交流 育兒 經驗,謝謝關注!

大米不能吃,吃無糖的饅頭,堅持飯後散步,多走走。

晚上餓的時候可以吃無糖充飢的食物,

比如全麥麵包,無糖燕麥之類的。

⑩ 孕期控糖很有必要,有哪些好的孕期控糖食譜值得推薦

對於一個家庭來說,媳婦懷孕了是一件大事情,這預示著一個新生命將要降臨到人家,而且這個新生命還要叫你爸爸,想一想都是一件很幸福的事情。懷孕後的媳婦地位立馬上升,吃飯要最有營養的,睡也要最舒服的姿勢,還不能生氣,簡直就是一個皇太後呀。對於孕期的女人來說,吃是一件很重要的事情,一定要營養均衡,對糖的攝入有嚴格的規定,尤其是早期的寶媽,容易血糖高,更應該控糖,那應該是吃些什麼?有哪些食譜可推薦的呢?下面就給大家詳細說一下。

所有的食物盡量使用蒸煮的烹飪方式製作,保留了全部的營養成分,不宜吃油炸的食物,減少高糖食物的攝入,特別是各種甜食,一定要少吃。同時,注意身體的鍛煉,食補和鍛煉相結合,這樣才能有效地控制血糖,保證孕期的健康。