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藍莓酸奶蛋糕減肥做法

發布時間: 2022-08-16 15:52:47

Ⅰ 酸奶蛋糕的製作方法和步驟

因為蛋糕的製作方式相對性簡易,因此許多 人也學會了在家裡蛋糕製作。家裡蛋糕製作的情況下,能夠依據本人的口感需要製做出不一樣口感的生日蛋糕。除開普遍的牛奶蛋糕以外,酸奶蛋糕也變成了許多 人的挑選。由於酸奶蛋糕與牛奶蛋糕較為起來吃起來別具風味,今日就要我們一起看一看酸牛奶小蛋糕的做法。

方式一
用材:
酸牛奶200ml,生雞蛋2個,糖10g,低筋粉40g,蔓越梅10g。
想吃面條無需買,教你酸牛奶小蛋糕的做法,沒有水無油漬,懶人也可以學好
作法:
將生雞蛋打進碗中,添加白砂糖和低筋粉,用筷子攪拌均勻。
把蛋黃液拌和至沒有顆粒後,倒進酸牛奶,攪拌均勻。
碗內墊上一層錫紙,把拌和好的酸牛奶糊倒進碗中。
最終再撒上一層藍莓干。
蓋上一層保鮮袋,放進炒鍋內,用木簽把保鮮袋紮好多個孔。
火災蒸10到15分鍾,等奶糊都凝結之後。
撕下上邊的保鮮袋,連在錫紙一起取下,撕下錫紙,把酸奶蛋糕放涼。
想吃面條無需買,教你酸牛奶小蛋糕的做法,沒有水無油漬,懶人也可以學好
待酸奶蛋糕涼透之後,切割成小塊,就可以服用了。從此不必擔心做出去的蛋糕塌陷或裂開了,作法還非常簡易。

方式二
生雞蛋4個,酸牛奶1杯(100克),小麥麵粉70克,白米醋少量;白砂糖40克,植物油2勺(能夠不必)。
製做流程:
1.先把蛋白質和雞蛋黃各自放到干凈乾躁的盆中。
2.首先來拌雞蛋黃糊:在雞蛋黃里添加一半白砂糖,2勺油,一盒酸奶。再添加70克小麥麵粉拌勻稱 拌一拌,便是這樣子了,這一步非常簡單。
3.把雞蛋黃糊放一邊,再說打蛋白。在蛋白質中放進少量醋,朝同一個方位剛開始消磨,打進起粗泡時添加剩下白砂糖的一半。再打進濕性發泡時再添加剩餘的白砂糖在消磨。
4.打進那樣就可以了,站立的小斜角。

5.把蛋白質和雞蛋黃糊拌一起。把蛋白質分三次拌入雞蛋黃糊中,像燒菜一樣左右攪拌,旋轉面盆 倒進生日蛋糕模中,震2下,讓汽泡跑出去 。
6.包裹保鮮袋,放進鍋中蒸30分鍾。
7.蒸熟以後,倒出來,大獲全勝。

Ⅱ 超低熱量藍莓蛋糕!的做法

藍莓蛋糕
口味:甜 烹飪時長:20分鍾


燕芳菲
美食達人
擅長烘焙,香哈認證美食達人

好長時間不做蛋糕了,也想練練手,這不昨天又做了一個8寸的戚風蛋糕。請忽略粗粗的裱花,主要是我沒有時間去練習,裱花其實也不是一樁太難的事情。不管做什麼事情只要功夫練扎實了,多久拿起來還是那樣的順手。裱花用的紫色的部分是紫薯,因為臨時做的蛋糕也找不到烘培用的材料,所以用紫薯替代了色素,紫薯純天然的更加綠色環保。

收起
食材清單更多
酸奶

30克

細砂糖
50克

藍莓

250克

淡奶油
250ml

紫薯泥
35克

8寸蛋糕胚
1個

收起
烹飪步驟 共11步更多
1
准備8寸戚風蛋糕胚一個。蛋糕均分兩片。


2
蒸好的紫薯做成的泥與酸奶混合後攪拌均勻。


3
藍莓洗干凈控水,淡奶油放在一個適合打發的無水無油的盆中,備上酸奶紫薯泥、細砂糖。


4
先打發淡奶油。250ml的淡奶油需要40-60克的糖。淡奶油打發到魚眼泡的時候一次性的加入糖,看到有紋路且打蛋器攪打吃力的時候隨時提起觀察是否打過了頭,看到直立的小尖角就算好了。


5
酸奶紫薯泥與打發好的淡奶油混合翻拌均勻。


6
取一片蛋糕均勻地抹上混合好的淡奶油。


7
用另一片蛋糕蓋上,周身都抹上紫色的淡奶油。


8
在蛋糕的頂部擺上藍莓。藍莓蛋糕完成了。


9
放冰箱冷藏1個小時以上吃起來味道更佳。


10
做好了我第二天當早餐,再熱上一杯牛奶或是一杯咖啡。


11
成品圖。


收起
美味小貼士
糖的量是淡奶油的20%左右。也就是250ml的淡奶油需要40-60克的糖,糖分充足容易打發。淡奶油需要打發到9-10分。

Ⅲ 低脂酸奶蛋糕怎麼

食材明細
老酸奶
100g
蛋黃
2個
低筋麵粉
45g
香草精
幾滴
蛋清
2個
白醋
幾滴
細砂糖
30g
甜味
口味

工藝
一小時
耗時
普通
難度
低脂酸奶蛋糕的做法步驟
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:1 1雞蛋提前分出蛋黃和蛋清。酸奶倒進盆里,加入雞蛋黃和幾滴香草精裡面
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:2 2完全的攪拌均勻
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:3 3然後篩入低筋麵粉
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:4 4再次攪拌均勻,蛋黃糊就製作好了!
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:5 5蛋清裡面加幾滴白醋,分次加入糖用打蛋器攪打
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:6 6蛋清裡面加幾滴白醋,分次加入糖用打蛋器攪打
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:7 7取1/3的蛋白霜到蛋黃糊裡面拌勻
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:8 8再倒回剩下的2/3的蛋白霜裡面,翻拌均勻
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:9 9然後倒進6寸蛋糕模具裡面
低脂酸奶蛋糕的做法步驟:10 10放入預熱好的烤箱的中下層,烤盤裡面裝溫水放最底層。170度,40分鍾左右!
小竅門
1.由於是買的老酸奶,裡面含有糖,所以蛋黃部分就沒有加糖了

2.烤好的蛋糕不用倒扣,放涼一點就可以脫模了。

Ⅳ 酸奶慕斯藍莓蛋糕怎麼做

主料:;
輔料:藍莓味的慕斯:藍莓果醬100g、吉利丁片5g的1片、淡奶油150g、酸奶慕斯餡:酸奶150g、黃桃150g
酸奶藍莓慕斯蛋糕
1
先做藍莓味的慕斯:藍莓果醬加熱至融化。將泡軟的吉利丁加入攪拌至融化。

2
淡奶油打至6分發,與1混合均勻。就是藍莓慕斯餡l了

3
酸奶慕斯餡:將泡軟的吉利丁片放入黃桃水裡加熱至融化。

4
冷卻後,將酸奶加入,攪拌均勻。

5
將黃桃切成丁,加入2中。將打至六分發的淡奶油加入拌勻。即成酸奶慕斯餡

Ⅳ 爆漿藍莓酸奶蛋糕的做法是什麼呢

今天在家中意外發現了剩餘的一點藍莓,還有一盒快過期的酸奶,又想吃蛋糕,就在家教大家製作一款最近網上爆火的爆漿藍莓酸奶蛋糕吧。這款蛋糕的製作比較簡單,適合新手朋友們做。

爆漿藍莓酸奶蛋糕從它的製作方法中也可以看出來了,非常的簡單和方便,適合在節假日當中做給家裡面的孩子們吃。

Ⅵ 藍莓可以和酸奶一起吃么

藍莓可以和酸奶一起吃。

藍莓的營養豐富,包含碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鈣、鎂、鉀等營養元素;酸奶中含有乳酸菌、鈣、維生素A、維生素E、多種B族維生素以及鈣、鉀、磷、鈉等物質,這兩者食物成分不相剋、可以一起食用。



藍莓和酸奶一起吃的好處

增加免疫力

藍莓中含有的花青素能有效的清除體內的自由基,還含有的維生素C也具有抗氧化的作用,能增強自身的免疫力,加上酸奶中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,也能提高自身的免疫力。

保護視力

藍莓中含有的花青素和維生素A,能促進視網膜細胞中視紫質的再生成,維持正常的視覺功能,從而保護視力,而且酸奶中也含有一定量的維生素A,也能保護視力。

美容養顏

藍莓中含有的花青素是一種抗氧化性很強的物質,可以防止皮膚皺紋的提早出現,還可以阻止陽光紫外線對皮膚的傷害;酸奶中的乳酸菌能促進腸胃的蠕動,將體內的有毒物質排出,從身體內部開始調理。

藍莓是一種熱量比較低的水果,適合減肥人士食用;酸奶中含有的多種酶類物質可以促進食物的消化吸收,而且酸奶還能促進腸胃的蠕動,加快食物排出。



吃藍莓要注意什麼

1、藍莓和牛奶一起食用,會產生難以消化的物質,影響人體的營養吸收,造成消化不良。

2、肝臟、膽囊沒有治癒或者是經常拉肚子的人,最好是不要吃藍莓,以免加重病情,造成身體的不適。

3、藍莓偏寒性,正常體質的人吃藍莓也不能吃多,每次吃10-20個就足夠了。

4、藍莓皮中的花青素含量比較豐富,最好是連皮一塊吃。

吃酸奶要注意什麼

1、酸奶最好不要和黃豆一起喝。酸奶中含有的鈣元素與黃豆中所含的化學成分發生反應,影響鈣質的消化吸收。

2、不要在空腹狀態下喝酸奶,空腹時胃液中的酸性比較強,容易使乳酸菌減少,降低酸奶的作用,建議在飯後兩小時左右喝酸奶是比較好的。

3、喝酸奶時盡量不要加熱,加熱會使酸奶中的活性物質、乳酸菌流失,影響酸奶的營養價值。

4、喝酸奶時,也不要同時喝濃茶,服用抗生素,以免影響各自的作用。

Ⅶ 酸奶蛋糕怎樣做,好吃不長肉,口感綿柔入口即化

酸奶蛋糕怎樣做,好吃不長肉,口感綿柔入口即化?

自從我入了蛋糕烘焙這坑,家裡就再沒買過糕點了。家人們吃的所有糕點吐司麵包都是我親手製作的了。小夥伴們也常讓我曬到朋友圈的各類糕點饞到口水流。每一次見面,朋友們都會好奇地問我,每天做的糕點也給誰吃了?由於這么多年來,我一直沒胖,還能保持那麼苗條身材。大家都認為我雖然進行了,毫無疑問沒有吃,不然怎麼會長不胖?

還別說,閨女不在家,老公也不愛吃甜食,我做的糕點絕大多數都入了我的口。我最愛吃自己做的糕點,難戒,我也不想戒。要是哪天我胖得務必減肥瘦身,我能強忍不吃晚餐,不吃麻辣燙,不要吃烤串,卻舍棄不上早飯享受自做糕點的那點開心。我寧可為了能吃下的糕點每天跑上兩圈,也不願意為減肥瘦身而戒除這那般福氣。那也是吃貨的選擇吧。

第二步

然後將拌好一點的麵糊倒進剩下來的打發蛋白里,翻拌均勻。電烤箱提早設定120度加熱7min。將拌好一點的麵糊倒進磨具里,然後將磨具放進烤盤里。將烘烤盤放進加熱好一點的烤箱里,加3cm開水到烘烤盤里。挑選左右烤製作用,120min烤70分鍾。

酸奶蛋糕出爐了,出爐的蛋糕能夠趁熱吃,或冷藏室,個人感覺冷藏後蛋糕口感更好哦!作法超簡單,初學者也可以一次成功,細致美味可口,好吃到爆。你同樣是看一下吧。小提示:烘烤盤里放水,這一稱為水浴法,這么做,烤時,水的溫度不容易做到100度,那樣蛋糕不容易烘乾和烤糊,維持潮濕,做出來蛋糕更柔軟細膩。