① 蛋糕的熱量相當於多少碗米飯
蛋糕的熱量相當於3碗米飯，蛋糕是一種古老的西點，一般是由烤箱製作的，蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉為輔料。經過攪拌、調制、烘烤後製成一種像海綿的點心。
蛋糕是一種麵食，通常是甜的，典型的蛋糕是以烤的方式製作出來。蛋糕的材料主要包括了麵粉、甜味劑(通常是蔗糖)、黏合劑(一般是雞蛋，素食主義者可用麵筋和澱粉代替)、起酥油（一般是牛油或人造牛油，低脂肪含量的蛋糕會以濃縮果汁代替），液體（牛奶，水或果汁），香精和發酵劑（例如酵母或者發酵粉）。
② 蛋糕的卡路里不高吃了會胖嗎
蛋糕的卡路里是高的，吃蛋糕是會長胖的。
蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。
蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。
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吃蛋糕不發胖的技巧
1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水
蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嘗，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢咽下，能讓蛋糕在胃裡擴大體積，飽腹感上升。
2、吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡
鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B 族維生素。
這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。
③ 什麼甜點熱量最少
水果蛋糕抄熱量低一些。蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。
1、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪襲13．9克。
2、水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。
3、巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。
蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近百400大卡熱量，吃3－4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。
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怎麼吃糖類甜食才不會容易發胖
1、甜食早晨、上午吃
早晨或者上午吃的甜食，你會用一天的工作和運動來代謝分解它，如果上午的甜食吃多了，那麼在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，幫助消化的同時也分擔了糖攝入量高的壓力。
2、高熱量甜點飯後吃
除了早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。但是晚餐以後吃甜點是一定要杜絕的，過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量。
如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內，危害比任何時候都要大。此外，疲勞的時候要避免吃甜食，因為甜食會消耗身體的維生素B，讓身體更加疲勞，無形中也會增加贅肉。
④ 每塊生日蛋糕頂幾碗飯含多少脂肪油炸麻花又含多少,頂幾碗飯
你好。我是貼身私人教練,您所謂的蛋糕是多大快的?如果是手機N72那麼大的一快大概有250多卡.脂肪含量大概是1.5克左右1相當於我門吃兩晚米飯(中小碗的)
麻花一斤大概有1800多卡左右!
麻花的脂肪含量大概一斤在30多克左右!
如果想減少著些熱量.
1跑步每小時消耗熱量大概400卡左右.中速慢跑!
2汽車每小時消耗熱量大概450-500卡左右!阻力要有.至少2.5左右
因人而議!
⑤ 一碗米飯=多少美食
一碗米飯以100克計算，熱量116大卡，100克板栗的熱量為212大卡，每個栗子10克，六個板栗的熱量就達到了127.2，相比一碗米飯的熱量有過之而無不及。那麼對於很多常見食物，多少的量可以敵過一碗米飯呢？薯條每一百克薯條熱量為198大卡，39克薯條的熱量就相當於一晚米飯。39克充其量就是20根薯條的量。記住20根薯條就是吃了一碗米飯噢。
點評：馬鈴薯的油炸製品，碳水化合物和脂肪含量很高，熱量很高，減肥時不宜食用。
雞肉漢堡
100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。
點評：漢堡是高熱量的快餐食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發胖，減肥期間不宜攝入。
抹茶慕斯
很多人的最愛的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的熱量在335大卡左右。也就是說34克慕斯蛋糕就相當於一碗米飯，34克慕斯蛋糕也就5口吧。
點評：慕斯蛋糕是典型的高糖高熱量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量較高，同時含有部分氫化植物油，這些對於減肥來說都是致命的絆腳石。
榴槤榴槤是一種熱帶水果，愛吃榴槤的人可以一口氣吃下大半個，100克榴槤(可食部分)熱量為147大卡，可見一碗榴槤的熱量比米飯還高。
點評：榴槤是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，因此，減肥時盡量少食用。
巧克力100克巧克力熱量為586大卡，20克巧克力就相當於一碗米飯的熱量，也就是德芙43克裝的巧克力半份提供的熱量。
點評：巧克力為高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。
乳酪大家喜愛的乳酪，100克的乳酪熱量為328大卡，35克，也就是一小碟乳酪就相當於一碗米飯的熱量。
點評：高脂肪、高鈣，營養密度和能量密度都很高，減肥期間需要選擇低脂乳酪食用，全脂乳酪不宜多吃。
核桃100克核桃的熱量達到了627大卡，18克核桃熱量就相當於一碗米飯的熱量，也就是一勺核桃仁就相當於一碗米飯的熱量了。
點評：核桃是高纖維、高脂肪、高熱量食物，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，減肥時可少量食用。
巧克力聖代
100克的巧克力聖代，熱量有222大卡，也就是說半杯巧克力聖代就幾乎和一碗米飯熱量差不多了。
點評：高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。
大紅棗(干)
大紅棗是女孩子上好的滋補零食，干棗屬於熱量較高的蔬果類食物，水分含量低，碳水化合物、鈣和鐵的含量較高，適量食用有利於防治骨質疏鬆以及缺鐵性貧血。
大紅棗熱量每100克/264大卡，43克紅棗就相當於一碗米飯，也就5粒大棗吧。
點評：滋補食品，減肥期間少量食用，濕盛或脘腹脹滿者忌食；有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃；蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
花生仁(生)
100克花生熱量有563大卡，20克花生就相當於一碗米飯的熱量，40粒花生仁就等於一碗米飯。
點評：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時少量食用。
蘇打餅干
100克蘇打餅乾的熱量408大卡，28克餅干就相當於一碗面的熱量，就是四片蘇打餅干。
點評：蘇打餅干在餅干中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於製作工藝的關系，其鈉含量較高，減肥時不宜多食。
⑥ 一塊蛋糕的熱量，到底有多少
1、妙芙歐式蛋糕康師傅 100(克(g)) 熱量471千卡 。
2、慕斯蛋糕 150(克(g)) 熱量420千卡 。
3、北歐巧克力蛋糕 1(個) 熱量371千卡 籠統來說：347千卡/100克。
4、如果是六寸的蛋糕的話，吃一半的蛋糕，大約相當於三碗米飯吧。
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①主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量
⑦ 吃半個蛋糕等於吃多少飯
你的蛋糕是多大的呢？如果是六寸的蛋糕的話，吃一半的蛋糕，相當於三碗米飯吧。不過這個也不知道怎麼具體分算的。
⑧ 晚飯前吃了三個蛋糕等於幾碗米飯
相當於9碗米飯吧
要知道蛋糕可是高熱量的甜食
⑨ 1400kj是多少熱量吃了個75克1400kj的奶油無水蒸蛋糕，相當吃多少白米飯
1400千焦=335卡，75克大概251卡，米飯是116卡/百克。一碗飯大概220克，也是250多卡，所以也就相當於1小碗飯，不用太過緊張。吃完能稍許運動一下更好。
⑩ 半斤夾心蛋糕相當於幾碗米飯
半斤夾心蛋糕相當於18碗左右的米飯。
因為100克的奶油已經相當於7.5碗米飯，250克的蛋糕只會更多，快要20碗了。
熱量高的食物包括：動物脂肪，包括肥膘、肉塊兒、奶油、魚油、蛋黃；堅果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等熱量都比較高；花生油、豆油、菜籽油、色拉油熱量比較高；細糧，包括小麥、大米和糯米；牛奶巧克力，巧克力是高熱量的物質，大約一百克含有2200卡焦。