㈠ 運動加控制飲食減肥第六天 今天下午暴飲暴食吃了四個蛋糕店裡的麵包 怎麼辦 會影響嘛
首先預祝你能夠減肥成功，確實，減肥需要毅力鍛煉性使的毅力以及控制飲食毅力，特別是對飲食的控制，我們一情況下都忍不住，不過你偶爾吃一點是沒有關系的，但是要記住，竟然是想減肥？那麼就要控制飲食，不能暴飲暴食，否則就會前功盡棄
㈡ 我在減肥,可是今天晚上吃了奶油蛋糕,有沒有辦法補救
偶爾一餐沒事的，以後睡前5小時內別進食了
㈢ 在減肥期間，放縱餐吃完以後控制不住食慾了怎麼辦
在減肥期間，放縱餐吃完以後控制不住食慾了，此時我們可以准備多一些低熱量的果蔬填肚子，同時可以通過少量運動來轉移自己的注意力，這樣能夠有效控制住自己的重量。
在減肥期間大家往往會遇到控制不住食慾的情況，但這種控制不住也是正常的，因為以前都胡吃海喝慣了，突然吃一些比較低熱量的東西自然很容易餓了。但我們也需要知道減肥往往依靠的不是吃多吃少的問題，減肥失敗往往是因為我們攝入的實在是太多了，同時運動量也不夠，最好的減肥方法還是要進行攝入和運動量的平衡。
㈣ 放縱大吃後，如何補救最有效
1、大吃1小時後，你可以參加快走運動，堅持1小時，消耗大量能量。每天在傍晚參加運動，長期形成習慣會很好。
2、下次吃東西要適當控制食量，為了身材忍忍吧。
㈤ 晚上吃蛋糕喝奶茶怎麼辦
是指什麼呢？晚上吃蛋糕和奶茶不僅沒有什麼能量的補充而且不是很健康，在10點過後還吃這些含糖量較高的食品容易長皮脂。建議不要這樣吃，如果吃了就盡量在2小時後再睡覺，或者去散散步
望採納
㈥ 我中午吃了180克的蛋糕，還吃了一根玉米棒，加上一瓶奶茶，會不會發胖啊我該怎麼補救
例假期間會好一點，專家曾經說過，例假期間是很好的減肥期。奶茶是熱量很高的垃圾食品，怕胖就別喝。只看一頓飯是沒法說會不會發胖的，要看你一天內攝入的總熱量，再說一頓飯也很難說，別糾結這個問題了。如果真想減肥，那種蛋糕啊奶茶餅干這種東西都別吃，即使正常的飯也得少吃。我一姐們減肥的時候每天拿個小本計算食物的卡路里