『壹』 跳繩和轉呼啦圈在什麼時候進行最好，吃完飯什麼時候轉呼啦圈最好，白天什麼時候跑繩和轉呼啦圈對身體不會
無論運動量大小，運動的時間都要超過40分鍾才有效。
只有持久的小強度慢跑，才能消耗多餘的脂肪。這是由於小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得更快。
運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不會很明顯。要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從日常的飲食上進行調整。
飯前1至2小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助於減肥。飯後一小時內和睡前一小時內，不適合跑步鍛煉。
『貳』 轉呼啦圈一次轉多久
呼啦圈最少一次保持10分鍾以上合適。
時間並不是最關鍵的，也要結合轉速看運動量。我們的呼啦圈在保持1.3轉/秒不會掉落。但1.3轉/秒和2轉/秒。你的心率差別會很大。燃脂消耗和我們心率是正相關的。
低速下轉呼啦圈，心率很難上升到有氧的理想心率。建議保證在每秒1.8個以上的轉速。
假如是初學者如果沒有轉過呼啦圈，剛開始就持續30分鍾以上，那第二天很大概率會淤青或者腹痛。前期可以先逐步適應，雖然輕微的淤青或者腹痛屬於正常，但是建議初學者訓練時間需要逐漸增加。
一般正常時間20-30分鍾，如果身體沒有出現不適，可以適當增加運動量。最好拆分多次運動，每天做兩三次的20-30分鍾已經屬於比較長了。
身體沒有不適前提下，時間長一些對身體沒有損傷，反而有更多好處。
『叄』 晚飯吃完要過多久可以轉呼啦圈呀
1小時
『肆』 吃完飯多久可以轉呼啦圈
吃完飯多久可以轉呼啦圈按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。
如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
另外，做呼啦圈的運動，最好不要太久，只要有半個小時就足夠了。在開始做時，可能會感覺到腰酸肌肉疼痛，不過幾天後就可以適應，可以逐漸好起來。開始能搖起來的次數比較少，只要循序漸進，以後慢慢能搖起來的數量會增加。
呼啦圈運動是消耗能量比較少的有氧運動，只要堅持做，就可以有很好的燃燒脂肪的效果。只要每天保證有半個小時左右的運動量，就可以讓肌肉得到運動和有按摩的效果，從而使脂肪一點點燃燒。
(4)吃完蛋糕多久可以轉呼啦圈擴展閱讀：
搖呼啦圈的速度不易過快，在做呼啦圈運動時要保持均勻和穩定的速度，不要搖得過快，只要讓身體感覺到輕松，並且保持呼吸的順暢。避免動作過硬，可以稍微走動，以避免長時間用同一部位來運動，這樣可以避免只運動某一個部分，從而導致某部位的肌肉和骨骼關節有疲勞感。
搖呼啦圈運動可以有效地減肥，也要注意用對的方式，不要過量運動，否則會對身體造成傷害從而得不償失，一般來說，要做的腹部的肌肉減肥是比較難減的，但是只要堅持下去，就一定能夠使腹部平坦，從而可以擁有細小的腰身，這樣看起來更健美。
『伍』 轉了呼拉圈休息多分才能吃東西
一般半小時 運動過後要有充分的休息 、半小時讓你的身體恢復到稍微平靜的狀態，這樣再吃點東西會加速身體的新陳代謝（個人體驗） ， 但是不要暴飲暴食 ， 控制好食慾 畢竟你轉呼啦圈也不光是為了好玩是吧，健身就要有意志，控制食慾是必須的，希望能幫助到你