① 吃蛋糕會長胖嗎
蛋糕是經典的西方糕點，通過烤箱烘焙而成，很多人都非常喜歡吃蛋糕，那麼蛋糕熱量高不高，吃了會不會長胖呢？
蛋糕的熱量是多少
蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。
奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。
水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。
巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。
吃蛋糕會長胖嗎
會長胖。
蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。
怎麼吃蛋糕不發胖
吃蛋糕不吃奶油
為了讓蛋糕更好看，味道更香甜，通常會在表面刷奶油，如果不想長胖的話，最好別吃那一層奶油，這樣至少可以減掉一半的熱量值。
不要超過200克
蛋糕的熱量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，熱量也有500大卡了，相當於一整天三分一的熱量需求。
晚上不要吃蛋糕
蛋糕最好是早上或者中午吃，這樣腸胃能有足夠的時間消化蛋糕，而晚上腸胃蠕動緩慢，吃蛋糕是很容易長胖的。
吃完蛋糕喝杯酸奶
酸奶有促消化的作用，能阻止身體囤積脂肪。吃完蛋糕後，最好能喝150毫升無糖原味酸奶。
② 常見蛋糕卡路里一覽表
常見蛋糕卡路里一覽表
蛋糕熱量對此清首
單位：100克/大卡
奶油蛋糕：379大卡
芝士蛋糕：320大卡
翻糖蛋糕：425大卡
芒果慕斯蛋糕：290大卡
芒果千層：218大卡
海綿蛋糕：281大卡
巧克力蛋糕：391大卡
加啡蛋糕：338大卡
戚風蛋糕：261大卡
天使蛋糕：298大卡
肉鬆蛋糕卷：324大卡
紅絲絨蛋糕：298大卡
重乳酪蛋糕：244大卡
胡蘿卜蛋糕：401大卡
虎皮蛋糕卷：352大卡
黑森林蛋糕：350大卡
水果蛋糕：324大卡
抹茶蛋糕卷：271大卡
紙杯蛋糕：289大卡
藍莓磅蛋糕：401大卡
牛油蛋糕：378大卡
提拉尺毀米蘇蛋糕：433大卡
酸奶蛋糕：223大卡
長崎蛋糕：252大卡
古早蛋糕：380大卡
年輪蛋糕：213大卡
布朗尼蛋糕陵正備：347大卡
③ 蛋糕的熱量高嗎
蛋糕作為一種高熱量食物，其熱量含量遠高於米飯。以奶油蛋糕為例，每100克含有378大卡的熱量，脂肪為13.9克，碳水化合物為56.50克。而水果蛋糕的熱量稍低，每100克含有347大卡的熱量，脂肪為9.10克，碳水化合物為61.60克。巧克力蛋糕的熱量更高，每100克含有437大卡的熱量，脂肪高達30.40克，碳水化合物為40.20克。由此可見，蛋糕的熱量是米飯的3倍以上。
一塊奶油蛋糕的熱量接近400大卡，相當於一個人一天所需的總熱量。吃3-4塊蛋糕就等於攝入了一整天所需的熱量，因此吃蛋糕是容易導致體重增加的。對於那些希望保持健康體重的人來說，應盡量避免過量食用蛋糕。
此外，蛋糕中的糖分和油脂含量也較高，長期大量食用蛋糕不僅容易導致肥胖，還可能引發一系列健康問題，如心血管疾病、糖尿病等。因此，在日常生活中，我們應該適量食用蛋糕，保持健康的生活方式。