A. 三明治的熱量是什麼
三明治屬於一種高熱量的食物，每100克三明治中含有250大卡以上的熱量。
三明治主要是用麵粉、肉製品、蔬菜，還有一些沙拉醬或者是番茄醬製作而成的一種食品，營養價值還是比較均衡的。適量的吃一些三明治，可以補充身體所需要的多種微量元素。
如果大家確實比較喜歡吃三明治的話，最好是能夠自己做，麵包片選擇雜糧土司片，中間用雞蛋以及生菜夾著的話，熱量會降低很多，大家可以試試。
三明治存放注意事項
如三明治裡面放的是溏心雞蛋、西紅柿、生菜等新鮮食物較多的話，通常保質期較短，提前一天做的話，需放入冰箱密封冷藏，才能吃，而且第二天食用最好稍微加熱一下，起到殺菌消毒的作用，避免食用出現腹痛、腹瀉的現象。
如果是常溫保存這種鮮食食材較多的三明治，則不建議提前一天做，否則三明治會滋生大量的細菌等微生物，出現變味變質的現象，誤食可引發細菌性食物中毒。另外三明治裡面的食材如果是熟的火腿、培根、肉鬆等食物，則存放時間較久，冰箱冷藏一般可以放2天。
以上內容參考網路-三明治
B. 一個三明治的熱量是多少
一個三明治的發熱量大約在
三明治的作法：247卡路里/100克
1、香腸和三明治切成片
2、放無鹽黃油在香菇正中間烤，直至香菇呈橙黃色，在把辣椒仔塗抹每一片香腸和菌類上，在烤三分鍾（能吃辣椒的多塗些不可以吃辣椒就放少一點，關鍵提鮮）
3、一顆生雞蛋打撒，再烤二顆生雞蛋（荷包蛋還可以）
4、將烤好的生雞蛋，香腸，香菇擺到吐司麵包上面
5、所有都疊到一起，稍微用點力夯實
6、把吐司麵包片四周硬邊除掉，一分為二，在把切片麵包上裹滿雞蛋液後放進電烤箱，烤到表層金黃色就可以。