‘壹’ 减肥期间，吃完油炸食物后怎么补救
吃了油炸食物后运动消耗是不二法则。
每个想减肥的人，心中都藏着体型健硕的男人或者窈窕淑女。管住嘴和迈开腿永远都是减肥最靠谱最科学的方式了。这容不得我们偷懒。几乎所有那些好身材都是经过长期的均衡营养与适量的运动时间累积的最好见证。不用羡慕他们，你也可以做到。想多吃，那就多减！
‘贰’ 减肥期间偶尔吃一次炸鸡对减肥会有影响吗
我认为在减肥期间，偶尔吃一次炸鸡，对减肥的效果并不会造成大的影响，只要是不经常吃是没有问题的。
‘叁’ 在减肥过程中吃了蛋糕怎么办，会反弹吗
第二天一口都不吃，喝一天水不就回来了
‘肆’ 减肥吃了炸鸡怎么补救，减肥总是忍不住吃
想减肥就得管住嘴啊，老话说的好，想减肥，管住嘴，迈开腿
‘伍’ 我在减肥,可是今天晚上吃了奶油蛋糕,有没有办法补救
偶尔一餐没事的，以后睡前5小时内别进食了
‘陆’ 减脂期间疯狂的想吃炸鸡怎么办
吃得太随意也不行，如果只单一追求热量而忽略营养素的均衡饮食也是不正确的。蛋白质摄入不足，你会常常感到饥饿难以控制食欲，蛋白质是优质的能力来源，相比于简单的碳水化合物，蛋白质不会刺激血糖指数，能给人长时间的饱腹感。而且，蛋白质能帮助身体更好地进行代谢，人体发育和修复受损细胞都离不开它。
‘柒’ 减肥期间吃了炸鸡怎么补救
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
‘捌’ 减肥时控制不住想吃炸鸡怎么办
有这种想法很正常。但这个问题是可以完美解决的。
减肥期间由于控制饮食量，所以造成了强烈的饥饿感，而这个时候自然会想到那些极具诱惑的美食。但是，炸鸡却是减肥期间的饮食大忌，高油高热的东西吃下去，如果没有更加大的运动量消耗的话，就会发胖了。
所以两种解决方法：
你有多自律，就有多健康。忍过去那一会会，后面就好很多了。
管他三七二十一，吃了再说。然后再以更大的运动量把吃进去多余的热量消耗掉。因为消耗量＞摄入量时，脂肪就会被消耗分解。
所以怎么做，就需要结合自身实际情况了。最怕就是吃了不动，那就会发胖了。
‘玖’ 减肥期间,如果吃了一块蛋糕,该如何补救
可以多运动。
肥胖是因为体内摄入的热量远大于消耗的热量，剩下的一部分热量转化为脂肪，堆积在体内，因而导致了肥胖。所以，当停止运动后，身体消耗热量的值就会降低，但如果还没有控制好饮食的话，自然还是有热量没办法消耗，转化为脂肪，因而，就出现反弹的现象。
运动减肥需要长期的坚持努力才能有的减肥效果，但是不代表减肥成功后就不需要再继续坚持锻炼，更不是说减肥成功后不会反弹。
减肥诠释
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂。
吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。