1. 魔芋面热量很低，减肥的人怎么做才能更好吃
没想到冬天的来临，减脂餐仍然很热门，昨天减脂三餐有人说不错，有人说吃得太多减肥不可能，保持不长胖倒是真的，这个因人而异，你可以自己去试试才知道，一个成年人每天需要的热量也都不一样，饮食多样化、不饿肚子是必须的，如果减脂把自己饿的晕晕乎乎那真的没必要，饥饿是人最原始的本能，在这个状态下人不仅容易晕倒、注意力不集中，严重的也会影响健康，晚上过了九点后会感到有点饿是正常的，这个不能一概而论，说一千道一万，其实就是想跟你说，健康的瘦下来才是最重要的。
一起练瑜伽的妈妈说减脂太需要控制晚餐了，晚餐吃的合理，一个减脂一个星期出效果，这话不知道你有没有感触，我是有的，晚餐控制好了，我也容易瘦，所以两个人一起研究晚餐吃什么好，冬天晚上也不可能像夏天那样水果、酸奶、粗粮的对付两口就够了，冬天胃口本来就会好一些，天冷也想吃点热乎的暖身，所以，冬天的晚餐我比较推荐煮点汤汤水水的东西，比如，银耳羹、雪梨汤加两片全麦面包，或者煮一碗魔芋面都不错，说到魔芋面我是真的很推荐你拿来当晚餐，零脂肪、低热量，饱腹感又很强，真的不错。
2. 魔芋能做啥美食
魔芋是一种低热量、高膳食纤维的健康食材，口感Q弹，能吸收汤汁，非常适合制作各种创意美食。以下是魔芋的多种做法，涵盖中式、日式、韩式及创新吃法：
一、中式经典做法
1. 魔芋烧鸭
鸭肉焯水后煸炒出油，加姜蒜、豆瓣酱炒香，放入魔芋块，加啤酒炖煮，收汁后撒青椒。魔芋吸饱汤汁，口感软糯。
2. 凉拌魔芋丝
魔芋丝焯水去碱味，配黄瓜丝、胡萝卜丝，用生抽、醋、辣椒油、蒜末拌匀，酸辣开胃。
3. 魔芋炒肉片
瘦肉切片腌制，搭配魔芋片、木耳快炒，用蚝油调味，低脂高蛋白。
二、日韩风味
1. 关东煮魔芋结
魔芋结焯水后放入日式高汤（柴鱼+昆布），与萝卜、鸡蛋同煮，蘸黄芥末吃。
2. 韩式辣炒魔芋
魔芋切条，与洋葱、卷心菜用韩式辣酱、蜂蜜炒制，撒芝麻，甜辣过瘾。
三、低卡替代&创意吃法
1. 魔芋“凉皮”
魔芋粉制成的凉皮切条，配面筋、黄瓜，淋麻酱和油泼辣子，减脂版陕西凉皮。
2. 魔芋伪蛋糕
魔芋粉+鸡蛋+代糖烤制，淋无糖酸奶和莓果，低碳水甜品。
3. 火锅魔芋毛肚
魔芋加工成片状，冷冻后切花刀，涮火锅口感脆爽似毛肚。
四、零食&速食
魔芋爽：超市常见辣味零食，独立包装，脆辣解馋。
魔芋果冻：零卡果冻，用魔芋胶制作，适合代餐。
小贴士
1. 去碱味：魔芋需沸水焯2分钟或加醋浸泡，去除涩味。
2. 吸汁技巧：炖煮前用刀在魔芋表面划格子，更易入味。
3. 储存：未开封可常温保存，开封后冷藏并尽快食用。
试试这些做法，魔芋既能当主食替代，又能变身解馋小吃，健康与美味兼得！
3. 宅家自制甜点
宅家自制甜点
一、芋泥燕麦戚风蛋糕;一块才67大卡无油无面粉也可以轻松做出.
1.蛋清蛋黄分离，蛋黄加牛奶拌匀，
2.燕麦打成粉，
3.加到蛋液里拌匀，
4.蛋清加代糖打发,加到蛋黄糊里拌匀，
6.倒入模具里，烤箱160度35分钟，倒扣冷却后脱模，
7.芋头，紫薯蒸熟加牛奶，代糖打成泥，抹在两片蛋糕中间，
9.顶上抹酸奶，挤上芋泥，切块享用！
二、日式南瓜挞：在家轻松复刻日料店里的南瓜挞。
1.将麦果脆里的燕麦脆分出来，
2.香蕉压成泥和燕麦脆拌旬，
3.平铺在模具里，
4.南瓜蒸熟压成泥，和其他食材混合搅打成糊状，
5.倒入模具里，顸热烤箱后190 度35分钟，
6.出炉冷却后，抹酸奶，放燕麦脆，蛋白芝士球装饰即可。
三、魔芋蛋糕：仅40大卡减脂蛋糕低卡0油0面粉。
1.蛋清＋柠檬汁＋代糖打发加魔芊粉打发拌匀，加蛋黄打发拌匀，
4.倒入模具抹平，挤沙拉酱橵椰蓉（提前顸热烤箱）。
5.烤箱150度45分钟。
四、黑森林巴斯克：用来表自的爱心的低卡甜品。
1.酸奶，低脂奶油奶酪、淀粉、鸡蛋，代糖一起搅打均匀，
2.巧克力隔热水融化，
3.加奶酪糊里拌匀，
4.烤箱200度25分钟／空气炸锅200度20分钟，冰箱冷藏3小时，
5.巴斯克上抹酸奶，撒巧克力饰草莓即可。
五、爆浆蓝莓布朗尼蛋糕：口感细腻做法简单。
1.食材准备：无糖酸奶、全麦面粉、香蕉、可可粉、鸡蛋、蓝莓、0卡糖、泡打粉。
2.酸奶，鸡蛋混合拌匀，加全麦粉，泡打粉，可可粉、代糖一起拌匀，
3.倒入一半面糊到模具，放香蕉片，
4.倒入剩余面糊，放蓝莓，
5.烤箱预热10分钟，190度30分钟或 空气炸锅160度25分钟。
六、爱心蛋糕：不用模具！！不用烤箱！！0难度！
1.奶油，糖，可可粉一起打发，
2.盘子中间画出爱心，
3.手指饼用牛奶沾温，
4.摆放在爱心里，
5.涂抹奶油，
6.再放一层手指饼 ，
7.涂抹奶油，放手指饼，
8.放水果，绑丝带。
4. 魔芋蛋糕真的热量低吗
魔芋蛋糕真的热量低。
魔芋的热量是7卡路里/100克，属于低热量的食物。魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食岩握品，对食用动物性酸性食品过多的人来说，搭配吃魔芋可以使食品达到酸、碱平衡。
魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有维生素A、维生素B，因为热量低，很多减激枣晌明锋脂的小伙伴会选择魔芋。