❶ 爆米花 薯片 蛋糕一下吃多了，胖了4斤 求补救
如果你是想迅速瘦下来 我告诉你一个方法 就是饿了就只吃苹果和喝水 其余什么都不吃 坚持三天必瘦 当然这种方式只是特殊手段 你看情况采纳
我个人建议健康瘦身 早中晚三餐没必要刻意不吃 早餐吃好和精 中餐吃饱 你如果想瘦晚餐刻意少吃比如说 吃两碗饭的变成吃一碗 别吃宵夜 另外每天花一个小时运动 建议有氧运动 跑步或者腹肌撕裂者等等 这样脂肪率降低 即肥肉没了 肌肉长出来了 这才是健康的瘦身方式 概括一下吧！ 管住嘴 迈开腿
❷ 晚上吃蛋糕怎样补救不发胖
1、锻炼一小时，以9公里每小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块100克左右的蛋糕，跑步一小时可以抵消掉它的热量。
2、吃些纤维类食物，纤维类食物可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有助于尽快排泄掉食物。
3、喝杯原味脱脂酸奶，晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。
4、晚睡1小时，睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，可以晚睡一小时，让身体把吃掉蛋糕的热量消耗掉。
5、揉
❸ 晚上吃奶油蛋糕长胖了怎么办
吃完蛋糕就喝普尔茶,就不容易张肉肉了,多做鼓吹气,可以扶助瘦脸
如果经常大量吃奶油蛋糕，也不加锻炼，长期以往会发胖的。
奶油蛋糕是一种将奶油涂在蛋糕表面上的糕点制品，凸显出浓浓的奶香味以及蛋糕的香软。
奶油蛋糕分两种：重奶油蛋糕；轻奶油蛋糕。
1.重奶油蛋糕
又称磅蛋糕、奶油蛋糕、布丁蛋糕。此类蛋糕所用的原料为面粉1磅（100%），奶油1磅（100%），注模面糊重量1磅（100%），所以称作磅蛋糕（poundcake）。
主要特点：油脂用量最低40%，最高100%，泡打粉用量0—2%。蛋糕组织紧密，颗粒细腻。烘烤用中温（162—190℃）。面粉和鸡蛋是任性原料，由于奶油和糖是柔性原料，故此类蛋糕松软可口，解决了蛋糕任性过大的缺点。重奶油蛋糕所使用的原料成分很高，成本较其他类的蛋糕昂贵，所以是属于较高级的蛋糕。
2.轻奶油蛋糕
油脂用量最低30%，最高60%。泡打粉用量最低4%，最高6%。蛋糕组织松软，颗粒粗糙。烘烤用高温（190—232℃）。
❹ 吃蛋糕后怎么解脂
建议题主在之后的几天里吃点清淡的粥，配一点清淡的小菜喝点低脂酸奶，帮助肠道蠕动，吃点纤维粗粮。适当运动。