① 可以用五谷杂粮粉做蛋糕怎么做
主料:黑米500g,黑豆500g,黑芝麻200g,玉米片300g,小麦500g,红豆500g
辅料:白砂糖50g
步骤:
1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中。
2.用小米慢慢炒,至水干,豆熟。
3.将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。
4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用。
6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花,吃一点熟了就可以装入盆中了。
7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆,很香。
8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。
9.炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋。
10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。
11.炒好的红豆颜色成深红色,很脆。
12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒。
13.磨好的粉很香,早晨当早餐吃。
② 黑豆豆浆的做法和配方
黑豆豆浆的做法 其实和黄豆豆浆是一样的步骤 提前泡豆 再用豆浆机进行豆浆制作 注意加点冰糖
③ 黑大豆面粉做什么么好吃
黑大豆面粉一般情况下是做窝窝头的时候放一点,做屋头放一点黑大豆面粉,能够起到提现蓬松口感好的效果,还有就是做面条的时候放一点,使面条更加筋道爽滑,而且增加鲜味
④ 黑豆豆浆的做法与配料
黑豆豆浆所需材料:
黑豆15g、花生8g、黑芝麻5g、纯净水适量、豆浆机。
豆浆做法如下:
1、称量好食材。
(4)黑豆蛋糕的做法不用面粉扩展阅读:
豆浆是我们中国人喜欢的饮品,甚至用它来代替早餐的粥品,豆浆营养丰富,一年四季都可饮用。豆浆可以与不同的食材搭配,就能变化出不同口感和营养功效的豆浆。
黑豆的基础上加入了黑芝麻。黑芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥之功效,对于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘等很有裨益。
⑤ 懒人糕点怎么做
懒人糕点怎么做
材料
面粉:玉米粉=1:0.5,水,糖,盐(一点点),酵母,葡萄干。
做法
1.酵母用温水拌匀,静置5分钟 。加入玉米粉,面粉,盐,糖搅成较厚的面糊,倒入预先用油刷过的碗中,盖上保鲜膜进行醒发。
2.醒发至二倍大时,放上泡软的葡萄干,放入锅内大火蒸20分钟,焖5分钟,松软可口的发糕就出炉了。
3.这款特别适合老年人,松软又有营养。老妈特别喜欢吃,我也挺喜欢的,做起来也很简单,在煮饭的时候顺便放在上面一蒸,饭熟发糕也能吃了,一举两得。
懒人必知7款减肥早餐
易做又健康 懒人必知7款减肥早餐
很多女人都有不吃早餐的习惯,每天早上都不愿意起床,更别说起来做一顿美味的早餐,为了上班不迟到,甚至早餐都懒得吃。但我相信多数女人都在减肥,却一直没有成功,原因很大一部分就是因为不爱吃早餐,如果你想要减肥成功,早餐就必须吃,不吃早餐不会让你瘦,只会阻碍你的减肥计划!
一、豆浆餐
材料:豆浆
豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。
做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。
Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。
二、玉米餐
材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。
做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。
Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。
三、果蔬餐
材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治
简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。
做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。
Tips:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。
四、牛奶餐
材料:牛奶,苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
做法:超市购买的牛奶可以直接冷饮,加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟,才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。
Tips:最好选择脱脂牛奶,脱脂牛奶的热量比较低。
五、味噌蔬菜餐
材料:味噌蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司。
这款早餐比较日式,日本人的身体都比较轻瘦,这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系,早上喝点汤,一天精神都饱满。
做法:蔬菜加入豆腐煮开,加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的,所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己前一晚做好。
Tips:这款早餐是多纤维、低热量的,味噌是日本家常大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用。
六、番茄蛋汤餐
材料:番茄蛋汤,烤面包片
这款早餐维生素含量比较高,这个对于想减肥的人吃了也不胖。
做法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。
Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱哦!
七、豆奶蛋白粉餐
材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包
这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。
做法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
Tips:加入蛋白粉使你精力更充沛,现在市面上的蛋白粉有很多种。
⑥ 香酥黑豆的正宗做法,香酥黑豆怎样做才好吃的做法步骤
1. 将黑豆用凉水清洗干净,并且晾干。
2. 晾干后入烤盘,烤箱提前预热好,160度,烤12分钟。中间可以拿出来一次,用筷子搅拌一下,有利于黑豆均匀受热。
3. 超级简单,新鲜出炉!烤出的黑豆晾凉后就可以装入密封小罐当零食吃。也可以当茶泡水喝,有股大麦茶的味道。(第一次实验火候好像小了点,大家根据自己家的烤箱调节温度和时间)
⑦ 黑豆饼怎么做 最正宗黑豆饼的做法
最正宗黑豆饼的做法
主料
黑豆粉
50g
面粉
50g
辅料
白糖
一勺
蜂蜜
2勺
水
少许
食用油
适量
红豆沙
一勺
步骤
1.食材备好
2.两种面粉放在一起放勺白糖
3.揉成面团,如图
4.我买的豆沙馅,放入蜂蜜和少许水,调成浆糊
5.把面团擀成一个个圆形
6.放入豆沙馅
7.把皮四周包起来,如图
8.用两只手掌心轻轻的按压下
9.锅里放油,放入面饼煎到两面金黄就可以啦
⑧ 黑豆面怎么吃的做法
和小麦掺在一起做疙瘩汤、蒸馒头、擀面条、烙饼等等,都是可以的。
⑨ 黑豆发面饼的做法,黑豆发面饼怎么做好吃,黑豆
食材
主料
面粉
500g
黑豆
250g
辅料
油
适量
绵白糖
适量
酵母
5g
步骤
1.黑豆备好,洗干净。
2.用高压锅开锅后压10分钟自然放气,放多于黑豆2倍的水。时间到后盛出黑豆,一粒一粒的很面。
3.酵母用温水融化,姜面粉和成柔软的面团,盖好,醒发40分钟。
4.面发。
5.做成小面剂子。
6.煮熟的黑豆放入适量白糖,根据自己的喜好添加。
7.拌好,不要压碎,黑豆略湿,这样每个黑豆外裹满了糖。
8.面剂子用手拍成饼,包入满满的拌好糖的黑豆。
9.包好,醒5分钟。
10.轻轻地擀成饼。
11.苹果放油,小火烙。
12.两面翻动,烙熟。
13.香甜软嫩的美味发面饼。
小贴士
面一定要和的软,黑豆报的时候再拌糖,要不然会化出糖水。