① 在孕期的饮食中，想要控糖都要吃些什么食物呢日常饮食中还需要注意什么
在孕妇孕期的饮食当中想要控糖的话，最好吃一些升糖指数低的食物，比如鸡肉，牛肉，鱼类，豆腐，海带类，这些都是能够在吃完之后维持身体血糖的正常水平，而不会出现突然血糖升高的现象，平时也可以吃一些帮助降低血糖的食物，像绿色蔬菜，芦笋，魔芋，洋葱，苹果，都是能够很好的调整身体当中的胰岛素，起到一定的抗糖效果。平常饮食也要注意避免吃一些高脂肪高油腻或者辛辣刺激的食物，要注意饮食以清淡为主。
最后大部分的孕妇在生产完之后，体内的糖代谢都会恢复到正常情况，所以需要重视的是在备孕前，包括怀孕期间饮食调节和运动控制血糖，这样才能够让孕妇生下一个健康的孩子。
② 孕晚期控糖吃什么
孕期女性是比较容易出现血糖高的，尤其是到孕晚期时，发生高血糖的几率更高，而一旦出现高血糖，对孕妇和胎儿都很不利，所以这时要注意及时控制血糖，防止其继续升高。针对孕妇来说，调节血糖高最好的方法就是食疗，所以孕晚期血糖高时，不妨可以多吃一些可降血糖的食物。
女性在孕期所需营养会比平时有所增加，所以孕期的女性都会更注重加强营养，不过如果出现营养过剩时，也是不利于孕期健康的，会导致出现血糖高的现象，从而会危害到孕妇及胎儿的健康。因此当孕晚期出现血糖高的，要及时调节，可通过一些食物调节高血糖，下面来看看有哪些食物可选择。
孕晚期血糖高可吃以下食物来调节：
黑木耳：它含有黑木耳多糖，还含有很多胶质，有不错的降糖效果。孕期高血糖吃黑木耳不只可起到降糖的作用，而且还可补充营养。
洋葱：洋葱的作用是可以刺激人体胰岛素的分泌和合成，对高血糖有较强的辅助治疗效果，孕期宝妈有高血糖时不妨可以适当吃点洋葱，还可给身体补充充足的维生素及矿物质。
南瓜：它可以抑制葡萄糖的吸收，另外南瓜还含有活性物质，有利于促进胰岛素的分泌，孕妇高血糖可每天食用适量的南瓜，可有效控制血糖。如可喝南瓜汤或是吃南瓜粥。
苦瓜：苦瓜中含有苦瓜皂苷，降糖效果是很不错的，它有类似胰岛素的效果，且还可刺激胰岛素释放，所以孕晚期血糖高时不妨可以吃些苦瓜，以更好的控制血糖。
西红柿：含有很多的天然抗氧化剂，另外还含有番茄红素、维生素c，有不错的抗氧化效果，血糖高时可生吃西红柿，或是喝西红柿汤，对调节血糖有利。
孕晚期血糖高吃什么食物调节?上面所介绍的食物就是血糖高者不错的选择，可很好的调节血糖，防止血糖继续升高而危害到孕妇及胎儿健康，因此建议有血糖高的孕妇不妨可以在饮食中多吃这些食物。合理的饮食对于孕妇健康及血糖的控制都是非常关键的，希望孕妇能注意调节自己的饮食。
③ 24周糖耐检查不过，有什么孕妇能吃的控糖食谱吗听说可以喝亦舒堂无糖豌豆蛋白粉是吗
妊娠糖尿病，发生率约为2%至3%左右。怀孕24至28周时，必须做耐糖试验（有些医院为分两次喝50公克与100公克的糖水，有些医院则是一次喝75公克的糖水）。
如果耐糖试验没有通过，空腹时的血糖值太高，即会被诊断为患有妊娠糖尿病。妊娠糖尿病患者必须进一步饮食控制、增加活动量（孕期很少运动，血糖值也会升高）。
妊娠糖尿病对胎儿和孕妇的危害都非常大
1、妊娠糖尿病流产率达15%-30%
2、容易诱发酮症酸中毒等急性并发症
3、羊水过多发生率比非糖尿病孕妇多10倍
4、巨大儿发生率高达25%-42%
5、畸形儿的发生率是普通孕妇的7-10倍
这几种食品最好不要碰
1、糖分高的水果：西瓜，葡萄，芒果，荔枝，苹果，菠萝，糖分高的食物：巧克力，蛋糕，甜饼干等。
2、避免吃碳水较多的食物，比如：红薯、薯仔、山药等
3、脂肪高的食物：肥肉、猪脚汤等
怎么预防妊娠糖尿病
1、饮食要控制
准妈妈一般胃口都比较好，而且又担负着两个人的营养，进食量比较多，这个时候一定要控制量，主要限制米、面、薯类食物，每日5-6两左右，不要进食含糖高的食物，比如：荔枝、西瓜、芒果等，多吃新鲜蔬菜，可以补充维生素。
2、蛋白质要供给充足
患糖尿病的孕妇要控制食量，但是蛋白质的进食不能少，鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源，胎儿的主要发育是靠优质的蛋白质。
3、脂肪供给要适量
由于主食碳水化合物食品供给少，脂肪进食要适量增加，以维持每日供给量，可以食用花生、坚果等，煮菜的可以用橄榄油，其中含有的DHA，对胎儿的大脑和视力发育有帮助。
4、少食多餐。
食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。孕妇的饮食以清淡为好，要适当限制食盐和其它调味料的摄入。
5、多运动。
孕妇要注意锻炼身体，可以到室外散散步，或者做一些适合孕妇做的瑜伽等。运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量，防止血糖积聚，是预防糖尿病最有效的方法。
此外，孕妇最好多晒太阳，吸收紫外线，对补钙也有帮助。
妊娠糖尿病可以吃什么？ 亦舒【】无糖豌豆蛋白粉。
推荐一个一天食谱
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早餐加餐：无糖豌豆蛋白粉1杯
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：黄瓜汁150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚上加餐：无糖豌豆蛋白粉1杯
④ 比较简单的糕点怎么做
一、蛋煎饭团
做法：
1、们好的米饭稍稍晾凉后揉成饭团（手上沾些水就不粘手了）
2、鸡蛋打匀后加少许盐，将饭团在蛋液中滚一下，
3、平底锅倒入适量油，放入饭团，再煎至焦黄就可以了
二、紫薯饼
原料：紫薯 白芝麻 少许植物油
做法：
1、紫薯去皮，切厚块，蒸笼蒸熟
2、用勺将紫薯捣成泥，搓成丸子，再压成饼
3、不粘锅放少许植物油，小火两面各煎五分钟
4、出锅时可以在撒点芝麻~
三、香芒双皮奶
食材：鲜牛奶500g 蛋白3个 芒果2个 糖20g
做法：
1、牛奶煮到微沸，倒入碗中放凉
2、用筷子挑起凝结的奶皮，倒出下面的牛奶
3、倒出的牛奶加糖搅拌融化，过滤打散的蛋白，搅匀，美食分享请加QQ：349946027
4、蛋奶液重新倒进碗中，让奶皮漂浮起来，封保鲜膜上蒸锅，水开后小火蒸15分钟，凝固即可
5、芒果打成泥，浇在放凉的双皮奶上，冷藏后更爽滑哦
四、木瓜撞奶
食材：新鲜木瓜、牛奶
做法：
1、木瓜削皮去籽，放到滤网里碾碎得到果汁
2、牛奶烧开倒进果汁里，果汁和牛奶的比例为1：3
3、放量凝固即可使用
五、 药泥甜品
做法：
1、山药带皮清洗干净，切成段放锅中隔水蒸熟（大概15-20分钟）
2、将山药压成泥，加一点点盐，如果山药太干，可以放些牛奶稀释
3、装入裱花袋中，挤成自己喜欢的形状
4、蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调和均匀，一点要充分搅拌均匀，淋在山药泥上
六、香蕉酥
做法：
1、南瓜去皮去籽后切小片放入微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜的可以加点糖
2、南瓜和糯米粉糅合成团，揉上有粘性
3、香蕉去皮后先切断，再切成细条
4、把粉团压扁均匀地将香蕉包在中间，做成一个个香蕉状
5、油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分
七、草莓大福
材料：糯米粉300g，细砂糖27g，盐1撮，水约225ml
做法：
1、将除水外的材料放入盆里，视面糊的硬度一点点加水，糅合面团像耳垂般硬度
2、用手将面团剥开约4cm的块状，压平，再用蒸锅大火蒸约20分钟
3、 蒸好后以玉米淀粉为手粉防粘，将面团趁热捏成饺子皮状
4、再将草莓包入即可
八、山楂糕
材料：山楂500g 藕粉15g 白糖250g 水250g
做法：
1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核
2、锅里放入250g的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂
3、待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成果泥
4、将山楂果泥倒入锅中，加入100g白糖小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡
5、15g藕粉用少许凉白开融化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用
九、红豆椰汁糕
材料：红豆25g 玉米淀粉50g 椰浆15og 鲜奶250g 砂糖35g
做法：
1、红豆25g用开水浸泡半小时
2、放入锅内，加入清水煮约半小时至熟
3、将其余材料全部倒入锅内
4、用小火慢慢煮制，一边煮一边不时搅动以免结块
5、直至煮成粘稠成固态
6、加入事先煮熟的红豆，搅拌均匀
7、倒入碗内，放凉后用小刀沿边沿脱模
8、倒扣在盘上切件即可
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⑤ 孕妇控糖应从日常饮食做起，需要如何做呢
怀孕期间，孕妇最应该注意的就是饮食方面。家中如果有一位孕妇的话，饮食应该是全家关注的大事。如果一个孕妇在饮食方面控制不好，那么孕妇自己的身体会变得很差，对胎儿也很不利。如果一个孕妇在怀孕期间对糖分的摄入没有很好的控制，那么对自身的影响和胎儿的影响都是非常大的。
三、怀孕期间的女性一定要严格地控制自己的体重
怀孕期间的女性一定要严格地控制自己的体重，将体重维持在一个合理的范围内，不能因为怀孕了就每天胡吃海塞，如果长得太胖的话，生产时非常的容易难产，生命有可能出现危险。孕妇在吃饭时最好是选择植物油，低脂的肉类，脂肪太多对孕妇的身体是有害的，平常也要进行一些锻炼，为生产做好准备。
⑥ 孕期该如何控糖
#有控糖的孕妈想问问你们都是怎么控糖的# 在我还没做糖耐之前，我的一日三餐都是正常吃饭的，每天吃的水果也不多，但我保证每天吃一个苹果，即使我的体重蹭蹭的往上升，我也从来没想过要控糖，因为我自认为我没吃过甜食，比如蛋糕，糕点，奶茶之类含糖量比较高的食物，血糖就不会高。终于糖耐结果出来，啪啪地打脸了，空腹、餐后一小时、二小时的血糖都超标，尤其是餐后一小时更是达到了10.8，医生说你这属于妊娠糖尿病，必须控糖。被打击后，我开始了控糖之路。
说下我每天都是怎么吃饭的吧。
早饭:一个鸡蛋，一杯热牛奶（必须是脱脂牛奶）。在吃中饭之前如果饿了，吃粗粮饼干。中饭:水煮菜，调点汁，蘸着吃。划重点，我一般吃的菜有:乌鸡卷、鱼肉卷、猪血、老豆腐、豆腐皮、蒜薹、冬瓜、娃娃菜、各种菌类等。千万不要吃的菜有:莲藕、薯仔。这些都是含糖量很高的菜。如果实在想吃面，可以买点荞麦面。晚饭:玉米、豆浆。想吃肉了可以买点熟肉吃。这就是我每天的食谱，一般是雷打不动，也是我不断摸索出来的，虽然过程很辛苦，但是我的体重得到了控制，各位孕妈妈们，有没有借鉴到呢，大家又有什么好的控糖方法呢？可以交流一下。
⑦ 怀孕控糖能吃蛋糕吗
蛋糕糖含量高，妊娠糖尿病可以吃，但必须结合控制量，多运动，多样化饮食，必要时需要遵医嘱药物降糖药物，以利于康复。祝您健康！
⑧ 孕妇如何控制血糖孕期高血糖食谱应该怎么安排
孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么吃？血糖身高可是愁坏了孕妈，血糖高到底如何控制？孕期血糖高食谱又应该怎么安排哪？其实孕期血糖高是因为体内胰岛素不能及时分泌体内的糖分导致，而对于孕妇血糖高不能吃什么？其实主要原则是吃升糖指数低的东西，不能吃升糖指数高的东西。例如不能吃稀的东西，要吃粗粮，这样既有饱腹感，含葡萄糖的水平也相对低。孕妇在孕期持续血糖高很容易造成宝宝早产、畸形、流产等情况，而对孕妈来说产后患有尿糖病的几率也会加大，但是孕中后期是宝宝和妈妈都需要营养的时候，以为控制血糖，会造成宝宝营养不全等情况，我们知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及时被身体吸收利用，国际孕妇血糖研究发现，HICIBI作为血糖能量控制剂，不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等成人代谢性疾病密切相关，还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控。所以，孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养，指导孕妇在平衡膳食的基础上，多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物，来降低血糖，补充母体缺失的营养因子，促进胎儿在宫内的生长发育。这样孕妈妈在不用对孕期血糖高问题过于忧心，在看到美食时，也不用总是顾虑这个到底会不会使血糖升高，到底能不能吃的问题了！！
CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid rection细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
3、降低餐后血糖应答 17-19
4、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
5、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
6、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15
7、降低升糖指数 (GI) 21-23
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
对于孕期血糖高能吃什么不能吃什么，上文已经做了详细介绍，其实孕妈在面对孕期血糖高这个问题，不要有太多的负担，因为只要好好注意饮食，做到营养均衡，然后合理控制血糖，孕妈就会迎接一个健康可爱的小宝宝的，孕妈妈每天保持愉悦的心情才是关键！（乐！）
⑨ 各位孕妈孕期控糖都吃什么需要注意什么
这个回答我太有发言权了，我在孕期就是得了妊娠期糖尿病，空腹血糖高是5.6，孕妇要求是在5.1以下，所以我就开始了控糖之旅,经过了各种的咨询查阅实践等，我总结出了一套食谱，我可以分享下，
我先说下，这个孕期血糖高是有很多危害的，对大人血糖高会引起很多并发症，以及产后糖尿病，大出血等，对胎儿，容易产生巨大儿，畸形，胎儿缺氧，总之百害无一利，不过孕妈也不用太担心，这个还是可以控制的，只要我们坚持坚持，都是没问题的，接下来我就说下我是如何控糖的，希望可以帮到你
1：少食多餐
首先第一就是饮食，饮食上我们要采用少时多餐方法，把三餐改成六餐来吃，在基础的早中晚上我们在加上三餐，当然加餐也不是什么都可以吃，是以低糖或者无糖为主，例如：无糖牛奶，燕麦，黄瓜西红柿，低糖代餐饼干等。
2.多吃低糖食物
第二点就是多吃低糖食物，例如：粗粮，燕麦 全麦，黄瓜西红柿，把主食换成粗粮，也可以一半粗粮一半大米这样吃，多吃豆类，瘦肉，鱼虾 各种蔬菜，无塘牛奶
3.运动
在身体允许下适当运动，例如：散步，孕期瑜伽等，做到微微出汗，因为运动可以使胰岛素敏感，从而达到降糖的作用，也可以帮助你后期顺产比较好生些
4：一定要每天检测血糖并记录下来
不能吃的食物
1：精米精面 粥，因为粥煮的越久，糖分越高不建议吃，
2：高糖类例如：奶油蛋糕，巧克力 荔枝 龙眼 榴莲 菠萝蜜等
另外我还要说下千万不要因为怕高就不吃主食或者吃的少，那样会导致铜中毒，切记！！！！
这个是我的一个控糖食谱，我把里面的酸奶换成了牛奶无糖的，你可以参考下
偷偷的告诉你，控血糖还可以减肥哦~我整个孕期只胖了22斤生完就瘦回去了，最后祝你控糖成功，生一个 健康 宝宝，
孕期控糖食谱
孕期控糖食谱
分享一个高龄产妇的控糖方式：饮食加运动，控糖保健品。
饮食加运动吃馒头加糙米
大米不能吃，吃无糖的馒头，坚持饭后散步，多走走。
控糖保健品医生说要严格控制，不然孕后期到生产会很困难，容易出现各种并发症，两小瓶上千块。
血糖高了，好艰难，想吃的东西都不能吃。别人怀孕长肉，高龄的都感觉体重要下降，希望赶紧卸货。
对于一个家庭来说，媳妇怀孕了是一件大事情，这预示着一个新生命将要降临到人家，而且这个新生命还要叫你爸爸，想一想都是一件很幸福的事情。怀孕后的媳妇地位立马上升，吃饭要最有营养的，睡也要最舒服的姿势，还不能生气，简直就是一个皇太后呀。对于孕期的女人来说，吃是一件很重要的事情，一定要营养均衡，对糖的摄入有严格的规定， 尤其是早期的宝妈，容易血糖高，更应该控糖 ，那应该是吃些什么？有哪些食谱可推荐的呢？下面就给大家详细说一下。
宝妈初期血糖高主要还是摄入了太多米面， 这些都是高糖分的食物，如果发现自己糖分超标的话，建议不要继续喝粥了，因为粥的含糖量很高，非常不利于血糖的下降。这个时段的宝妈应该多吃一些没有加工过的红薯、紫薯、薯仔、莲藕、香芋等食物，可以多吃一些糙米、燕麦、黑米等杂粮，一定不要减肥，放松一下心情，多食少餐，一天可以多吃几次，想什么时候吃就什么时候吃。
在降低血糖的过程中，膳食纤维发挥着重要的作用。 可以经常吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦片、荞麦食品、新鲜水果和一些豆类食品，这些食物都能给提供身体所需要的的膳食纤维，从而对控制血糖起到一定的作用。在补充膳食纤维的同时，一定要注重营养的均衡，补充充足的维生素和微量元素。增加瘦肉、蛋、鱼虾、家禽和奶制品的摄入，少吃盐，多吃低糖的新鲜水果，绿叶蔬菜也可以多吃些，这些都有利于宝宝的成长。
所有的食物尽量使用蒸煮的烹饪方式制作，保留了全部的营养成分，不宜吃油炸的食物，减少高糖食物的摄入，特别是各种甜食，一定要少吃。同时，注意身体的锻炼，食补和锻炼相结合，这样才能有效地控制血糖，保证孕期的 健康 。
菜妈妈你说呀！
孕期不控糖，小心变成“糖妈妈”哦！患有妊娠合并糖尿病的妈妈影响是比较大的， 可引发严重并发症，比如会引起孕妇酮症酸中毒、羊水过多、流产、早产、胎儿畸形、产后出血等并发症。还可能使胎儿过度生长，此类巨大儿的发生率高达25%—40%。同时，会增加剖宫产率。所以孕期控糖非常重要，也是非常必要的。
那么孕妈妈应该怎么控糖呢？菜妈妈来说说菜妈妈的经历，希望对你有帮助；
1.少食多餐
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃这句话从很久传唱到现在也不是没有道理的，原因是在怀孕期间女性身体里的胰岛素分泌会减少，所以最好采取少食多餐的方式，避免胰岛素空闲的时间，一般分为大三餐和小三餐，大三餐时间和我们正常的吃饭时间一致，为8点前、12点左右、18点，中间早9点、3点和晚9点可以通过吃些小食品来补充，比如无糖的全麦饼干、无糖酸奶，或者低糖的水果或者黄瓜等。
2.在保证蛋白质和维生素的摄入的同时可是吃一点糖低的水果
在保证肉，蛋，鱼，青菜的摄入可以选择吃一点糖低的水果，番石榴，草莓，大西红柿，坚果不要多吃，很多孕妈妈觉得核桃、花生等补脑，这个是可以的，但是不要吃太多，核桃每天2个就可以了，因为油脂也是升糖的且和高糖水果一样升得很快。低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。可以吃些猕猴桃，柚子，西红柿，黄瓜等，含糖量比较低，其他水果都是可以适当吃的，不要吃太多就好。
下面是一些低糖的食品建议，可以参考下：
3.一定要运动，可以散步或者做瑜伽都可以。
在孕期一定要坚持运动，这不光是可以控糖，还可以帮助我们顺利的生产，还有一个，饭后不要马上喝水。越是烂软好消化越升糖，越是好吃越升糖。所以建议多吃一些膳食纤维高的食物，比如糙米饭、五谷米饭代替白米，可吃全谷类面包或馒头。
4.烹饪方式要注意
炒菜时主要使用植物油，少吃煎炸食物，多吃蒸、炖、煮等烹调方式制作的食物。煎炸的东西确实很好吃，很多时候菜妈妈也忍不住，但是一想到糖妈妈可能造成的 危害就迅速管住自己了。
孕期不容易，就是一个个闯关的过程，过了NT担心四维，过了四维担心糖耐，过了糖耐担心胎心，每个孕妈妈都是很坚强的，相信也可以为了宝宝稍稍委屈自己一下，我们一起加油吧！
1：少食多餐
首先第一就是饮食，饮食上我们要采用少时多餐方法，把三餐改成六餐来吃，在基础的早中晚上我们在加上三餐，当然加餐也不是什么都可以吃，是以低糖或者无糖为主，例如：无糖牛奶，燕麦，黄瓜西红柿，低糖代餐饼干等。
2.多吃低糖食物
第二点就是多吃低糖食物，例如：粗粮，燕麦 全麦，黄瓜西红柿，把主食换成粗粮，也可以一半粗粮一半大米这样吃，多吃豆类，瘦肉，鱼虾 各种蔬菜，无塘牛奶
3.运动
在身体允许下适当运动，例如：散步，孕期瑜伽等，做到微微出汗，因为运动可以使胰岛素敏感，从而达到降糖的作用，也可以帮助你后期顺产比较好生些
4：一定要每天检测血糖并记录下来
怀孕期间要注意按时产检，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于什么时候做什么检查介绍的很详细。
少吃多餐，改善不良的饮食习惯，多吃粗粮和含糖量少的食物。水果多吃猕猴桃 黄瓜 西红柿等。主食多吃高蛋白低脂肪的食物，如鸡蛋 牛肉 鸡肉，多吃青菜，少吃重口味高热量的食物。
含糖低的水果，蔬菜可以多吃，鱼瘦肉虾都不要过量，碳水《米饭，馒头》只能吃拳头大小，带馅的《饺子，馅饼，包子》最好不要吃，吃完血糖飙升很快，每天多喝水《2000毫升左右》脱脂牛奶500ml，记住饭后半小时，一定要多走动不要饭后就躺着！不要熬夜，保证充足的睡眠时间，一定要吃早点，最好在早上8点以前，希望对你有帮助，我的整个孕期都是这样过来的，以后一起交流 育儿 经验，谢谢关注！
大米不能吃，吃无糖的馒头，坚持饭后散步，多走走。
晚上饿的时候可以吃无糖充饥的食物，
比如全麦面包，无糖燕麦之类的。
⑩ 孕期控糖很有必要，有哪些好的孕期控糖食谱值得推荐
对于一个家庭来说，媳妇怀孕了是一件大事情，这预示着一个新生命将要降临到人家，而且这个新生命还要叫你爸爸，想一想都是一件很幸福的事情。怀孕后的媳妇地位立马上升，吃饭要最有营养的，睡也要最舒服的姿势，还不能生气，简直就是一个皇太后呀。对于孕期的女人来说，吃是一件很重要的事情，一定要营养均衡，对糖的摄入有严格的规定，尤其是早期的宝妈，容易血糖高，更应该控糖，那应该是吃些什么？有哪些食谱可推荐的呢？下面就给大家详细说一下。
所有的食物尽量使用蒸煮的烹饪方式制作，保留了全部的营养成分，不宜吃油炸的食物，减少高糖食物的摄入，特别是各种甜食，一定要少吃。同时，注意身体的锻炼，食补和锻炼相结合，这样才能有效地控制血糖，保证孕期的健康。