‘壹’ 坐月子吃的菜谱做法大全
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这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助
‘贰’ 坐月子可以吃蛋糕不
坐月子还是少吃蛋糕、馒头之类的
因为a生完孩子需要下奶喂孩子
适合多喝粥之类的
qui te amo。
‘叁’ 月子餐怎么做才好吃
当代女性对产后坐月子上有着异于传统坐月子的想法，尤其是产后坐月子上，针对食谱有着严谨的想法跟讲究。怎么吃，如何科学吃。宫主有几点温馨提示：根据体质进行调配。科学坐月子有三部曲：
遵循"清、调、补"三个阶段
1、清：利水消肿、排除恶露、清肠通便、活血化瘀
2、调：促进代谢、恢复体力，滋养五脏、提高母乳质量
3、补：美容养颜、补气养血、改善体质、增强免疫力
（1）产后第1周食谱
早餐：开心果、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆角、杏仁、莴笋丝、烧卖、黑芝麻豆浆、鱼肉山药粥
午餐：猪肚扁豆汤（健脾去湿，益气暖胃）、陈皮牛肉（健脾行气、开胃化湿、益气养血）、鲈鱼炖蛋（养血生精、补肾）
下午茶：水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏仁山药奶茶
晚餐：猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞蜜枣猪心汤、黄豆焖田鸡
夜宵：牛奶、心形椰香包，鲢鱼小米粥
‘肆’ 产妇可以吃生日蛋糕吗
老话都说女性生宝宝的过程中仿佛就是到鬼门关走了一遍，可见生宝宝过程中可能会出现一些比较危险的事情，所以对于生完宝宝的女性我们要尽情的呵护，对于产妇的生日也应该要多费心思，但是产妇可以吃生日蛋糕吗？
产妇可以吃生日蛋糕吗
产妇是可以吃蛋糕的，但是只能吃里面的蛋糕部分，生日蛋糕外面的奶油、巧克力等就不要吃了。一般建议给产妇买那种水果蛋糕，不会很甜的那种，产妇少吃一点是可以的。其中栗子蛋糕十个不错的选择，蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、牛奶等东西，是很有营养的，栗子蛋糕是高营养的食品，并不是高脂肪的东西，是用蛋白球、鲜奶油膏和栗子酱三种半制成品做成的，所以孕妇吃了是不会有什么问题的，栗子蛋糕结合了栗子和奶油蛋糕的优点，成品细腻，口味肥润而爽口之极。
产妇科学坐月子的注意事项有哪些
1、好的心情更利于恢复
很多产后女性因为角色及生理上的突然的转变而没有很好的适应，造成心情抑郁，情绪不佳的状态，这种状态要忌食的修正，不然很容易造成产后抑郁症的发生，因此，家里人一定要对产妇抱以关心包容的态度，保持家庭欢乐的气氛，在精神和生活上多给予支持。
2、休息要充足
坐月子不但要照顾宝宝，还要不定时的起来挤奶，很多产妇抱怨休息不够，其实休息对于产妇来说是头等的大事，如果休息不好，就容易烙下病根，所以，产后一定要在家静养，平时可以给家里人帮带宝宝，自己注意睡眠，不能太疲劳，但是也不能整日的躺在床上，可以在家中适当的走动。
3、饮食要营养均衡
对于产后的女性来说，身体会消耗大部分能量，产后一周内身体都是处于非常虚弱的，既要恢复自身的生理功能，又要哺乳喂养宝宝，因此，营养一定要均衡，要补充各种营养元素，同时，还要照顾好你尚未完全恢复的肠胃功能。
产妇在日常生活中需要格外注意饮食的问题，因为产妇的饮食会直接影响到宝宝的口粮问题，关于“产妇可以吃生日蛋糕吗”这方面的问题答案一般是肯定的，只要不摄入太多的奶酪，基本上不会影响到乳汁的质量和产妇的健康恢复。
‘伍’ 坐月子鸡蛋羹的做法
产妇在坐月子的时候身体都是非常虚弱的，因此需要减少出行，平时要注意休养，同时在饮食方面需要多花点心思，平常注意什么东西该吃，什么东西不能吃，然而有很多产妇都喜欢吃鸡蛋羹。那么，坐月子鸡蛋羹的做法有哪些呢?
坐月子鸡蛋羹的做法
蒸水蛋是一道老少皆宜的家常菜，南方人喜欢称之为“蒸水蛋”，北方人则称为“鸡蛋羹”。蒸水蛋的主要食材是鸡蛋，主要烹饪工艺是蒸。用料：鸡蛋 2～4个、猪肉 适量、香菇 2～4个、小面筋包 约八个、小香葱 适量、食用油 少许、盐 少许、胡椒粉 少许。水蒸蛋的做法：将香菇切丁，香葱切碎备用。鸡蛋打入碗中打散，放入肉末、香菇搅拌均匀。取一碗开水加入少许盐与蛋液倒在一起，加少许油胡椒粉搅拌。将面筋包撕成几块放在蛋液里。用筷子按几下。微波炉加热十分钟左右。
在进行剖腹产之后，的确是有很多时不是不可以吃的，否则容易引起产后并发症、伤口并发症等严重后果。但是像蛋类这种营养丰富的食物，剖腹产过后的宝妈妈是可以吃的。并且如果鸡蛋采用的是蒸的方式，不添加过多的调料，可以更好的保留下鸡蛋中的营养。所以剖腹产之后的孕妈妈可以适当的吃一些水蒸蛋，以补充自身所缺失的营养。孕妈妈在剖腹产之后，饮食上需要清淡一些，那些辛辣刺激的食物也会很容易引起宝妈妈们伤口的发炎，甚至是化脓。
坐月子可以吃鸡蛋吗
1、坐月子当然可以吃鸡蛋。鸡蛋中的优质蛋白、卵磷脂、以及丰富的矿物质，都有助于产后身体尽快恢复。不过，鸡蛋也是高胆固醇食物，不要受传统观念影响而选择每天大量食用鸡蛋，这对健康反倒无益。
2、产后大量吃鸡蛋的传统观念，首先是过去物资匮乏，吃饭都成问题，更别说吃得有营养了。其次，过去的产后妈妈，营养水平都比较低，产后身体比较虚弱。而鸡蛋作为一种廉价易得的食物，本身也非常有营养，对产后妈妈的恢复非常有帮助，所以多吃鸡蛋就成为当时产后妈妈的选择。
3、通畅来说，产后鸡蛋不用多吃，一两个就好了。吃鸡蛋的时候一定要保证鸡蛋煮熟，生鸡蛋和半熟的鸡蛋容易引起细菌感染。建议产后妈妈多吃水煮蛋、鸡蛋羹或者蛋花汤，少吃或不吃煎炸方式烹饪的鸡蛋。
‘陆’ 月子里可以吃奶油蛋糕吗
可以少量食用，最好自己制作，主料未知
戚风蛋糕1个
辅料
淡奶油340克
绵白糖32克
粉色素1滴
步骤1奶油蛋糕的做法大全
准备所需材料（照片用的之前的，实际用了三个鸡蛋）
步骤2奶油蛋糕的做法图解
蛋黄里放入10克糖搅拌均匀
步骤3奶油蛋糕的家常做法
加入色拉油搅拌均匀
步骤4奶油蛋糕的简单做法
加入牛奶搅拌均匀
步骤5奶油蛋糕怎么吃
低粉过刷后倒入蛋黄里
步骤6奶油蛋糕怎么做
蛋清和蛋黄分开，蛋清要倒在无水的打蛋盆里，用打蛋器打发到鱼眼发泡，第一次加入糖是打至比原来的大一倍，第二次放入糖打至有纹路状态，第三次放入糖打到硬性发泡状态（短直的小尖角）
步骤7奶油蛋糕怎么炒
用橡皮刮刀翻拌均匀，成为蛋黄面糊，三分之一蛋白糊加入蛋黄糊中上下翻拌均匀
步骤8奶油蛋糕怎么煮
将混合好的蛋糕糊加入到剩下的蛋白糊中翻拌均匀
步骤9奶油蛋糕怎么炖
将蛋糕糊装入蛋糕模具中，用力震两下，震出大气泡。 放烤箱中下层，135度，烤约35分钟，中途尽量不开烤箱门，烤好后马上取出倒扣，以防回缩。彻底冷却后，将蛋糕倒出来即可
步骤10奶油蛋糕怎么煸
蛋糕一切二
步骤11奶油蛋糕怎样煸
淡奶油里放入糖，将淡奶油打发好
步骤12奶油蛋糕怎样做
取一片蛋糕片，
步骤13奶油蛋糕怎样炒
放上奶油，把奶油抹平
步骤14奶油蛋糕怎样煮
盖上另一片蛋糕，继续抹平
步骤15奶油蛋糕怎样炖
全部抹平的蛋糕，（看着很不光滑吧，别急我会把它全部掩盖掉）
步骤16奶油蛋糕的制作
取一小部分淡奶油，放入一滴色素
步骤17奶油蛋糕的制作方法
搅拌均匀
步骤18奶油蛋糕的制作大全
接下来就是自己随性发挥啦。 烹饪技巧 可以根据自己的口味添加水果，最好不要选择寒性水果。
‘柒’ 月子里能吃蛋糕吗奶油吗
当然可以适量食用，制作方法如下，主料未知
八寸戚风蛋糕1个
淡奶油400克
绵白糖40克
辅料
芒果1个
山楂果酱少许
步骤1芒果奶油蛋糕的做法大全
戚风蛋糕分成三片
步骤2芒果奶油蛋糕的做法图解
400克淡奶油加入40克绵白糖，打发至裱花状态
步骤3芒果奶油蛋糕的家常做法
将芒果洗干净，沿着果核横切开,切成2大片，用刀在切好的两大片芒果肉上切成十字块,不要切透芒果皮
步骤4芒果奶油蛋糕的简单做法
再把芒果肉取下来备用
步骤5芒果奶油蛋糕怎么吃
取一片蛋糕片
步骤6芒果奶油蛋糕怎么做
放上淡奶油抹平
步骤7芒果奶油蛋糕怎么炒
放入芒果丁，用抹刀压平一下
步骤8芒果奶油蛋糕怎么煮
盖上第二片蛋糕
步骤9芒果奶油蛋糕怎么炖
继续放上淡奶油抹平
步骤10芒果奶油蛋糕怎么煸
放上芒果丁继续抹平，然后盖上第三片蛋糕，继续抹平。把蛋糕的侧面也抹平
步骤11芒果奶油蛋糕怎样煸
用裱花嘴在蛋糕上面裱一圈
步骤12芒果奶油蛋糕怎样做
中间放上芒果丁
步骤13芒果奶油蛋糕怎样炒
蛋糕上面的花型用山楂果酱点缀一下
步骤14芒果奶油蛋糕怎样煮
侧面再用裱花嘴挤满即可
成品图
烹饪技巧
蛋糕里的水果如不喜欢可以不放，抹面的淡奶油不需要打的太发
‘捌’ 月子期间能吃蛋糕甜品吗
可以适量食用，主料4人份
鸡蛋120克
黄油110克
低筋面粉120克
辅料
砂糖50克
白巧克力150克
泡打粉2克
粉巧克力100克
橙子果酱适量
彩珠适量
步骤1巧克力棒棒糖蛋糕的做法大全
鸡蛋加砂糖搅打均匀
步骤2巧克力棒棒糖蛋糕的做法图解
筛入低筋面粉和泡打粉拌匀
步骤3巧克力棒棒糖蛋糕的家常做法
加入融化的黄油
步骤4巧克力棒棒糖蛋糕的简单做法
面糊搅拌均匀
步骤5巧克力棒棒糖蛋糕怎么吃
把面糊装入裱花袋里挤到模具里
步骤6巧克力棒棒糖蛋糕怎么做
先挤一半面糊
步骤7巧克力棒棒糖蛋糕怎么炒
每个都放入适量鲜橙果酱
步骤8巧克力棒棒糖蛋糕怎么煮
再加入另一半面糊，挤满模具
步骤9巧克力棒棒糖蛋糕怎么炖
盖上另外半个模具
步骤10巧克力棒棒糖蛋糕怎么煸
预热烤箱180度20分钟左右，拿出脱模趁热插入纸棒
步骤11巧克力棒棒糖蛋糕怎样煸
巧克力隔水融化
步骤12巧克力棒棒糖蛋糕怎样做
把蛋糕放入巧克力糊里裹上一层巧克力，轻轻旋转，趁热撒彩珠装饰
步骤13巧克力棒棒糖蛋糕怎样炒
等彻底冷却后可以包上塑料薄膜袋
成品图
烹饪技巧
蛋糕装饰自由发挥！最好是用纯正的巧克力不要用代可可脂的那种！这个方子量蛮大的我只有一个模具分了3次烤！
‘玖’ 坐月子可以蛋糕吗,可是蛋糕是冰的
蛋糕中含有大量的碳水化合物，可以为妈妈提供能量，加强肠道的功能。妈妈们在定制月子饮食的时候，所有的饮食包括青菜、甜点、肉食的摄取，根据产妇的身体体质来定制。每一个妈妈的体质都是不相同，所以在坐月子期间是可以适量的吃蛋糕。蛋糕的营养取决于制作的原料，虽然很容易使人发胖，但是也有很多的营养物质。可以多食用些新鲜的蔬菜水果，如大白菜、芹菜、蘑菇以及火龙果、猕猴桃、苹果等，避免食用生冷食物。月子期间还应该注意避免碳酸饮料，不要饮酒、喝浓茶等。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
‘拾’ 月子里可以吃什么有营养的小点心
月子里可以吃一些小蛋糕，营养价值很丰富，下面来看这道小蛋糕点心的做法：
日式芝士蛋糕
材料
奶油芝士片 80克,牛奶 60毫升,鸡蛋 2只,糖 30克,糖 60克,低筋面粉 3汤匙,玉米粉 1.5汤匙,塔塔粉 1/4茶匙
做法：
1: 预热焗炉至摄氐180度，焗炉内于下层放好焗盘。奶油芝士片/忌廉芝士应先置为室温软身，蛋糕模先薄薄涂一层油，再铺上烘焙纸，外围包两层锡纸备用。