❶ 好丽友派的保质期是多久
好丽友派的保质期是10个月。
好丽友派是饼干，软糖和巧克力三合一的产品。在两片柔软的饼干之间放入松软的，含有果冻成分的果汁软糖，然后再以巧克力包裹就成为了好丽友派。
好丽友派的配料有：小麦粉、砂糖、饴糖、起酥油、植物油、奶油、可可粉、奶粉、葡萄糖、食用明胶、食盐、乳蛋白等。储藏方法为置于阴凉，干燥，避免阳光直接照射。
(1)自助餐厅蛋糕如何存放扩展阅读：
好丽友·派的开发源于一次偶然。
20世纪70年代初，一位技术开发研究所的研究员与3名食品技术人员参加欧美先进国家巡回考察，在一个自助餐厅中尝到了一种与牛奶搭配吃的巧克力的点心，味道很好，由此激发了研发巧克力派的灵感。
经过2年多的努力，无数次的失败，无数次的尝试，终于在1974年4月开发出最初的好丽友·派。之后又经过长期努力，饼干、巧克力混合的全新产品好丽友·派终于问世。
❷ 自助餐吃法
以下是一些自助餐的健康吃法：
一、用餐前准备
适度空腹
最好在前往自助餐厅前1 - 2小时内不进食，让肠胃保持一定的空间，这样可以更好地享受美食，避免因饱腹感过强而无法品尝多种食物。但也不要过度饥饿，以免在用餐时暴饮暴食，对肠胃造成负担。
了解餐厅菜品和布局
到达餐厅后，先花些时间了解食物的摆放位置、种类以及大致特点。一般自助餐厅会有海鲜区、肉类区、蔬菜沙拉区、甜品区、饮料区等不同的分区。熟悉这些可以帮助您更高效地选取食物，规划用餐顺序。
二、用餐顺序
先吃生鲜和清淡食物
生鲜蔬菜沙拉：开始用餐时，可以先取一些新鲜的蔬菜沙拉，如生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等。蔬菜富含膳食纤维，可以增加饱腹感，而且清淡爽口，能够开胃。同时，蔬菜中的维生素、矿物质等营养成分也能为身体提供必要的营养。例如，生菜富含维生素C和膳食纤维，番茄含有丰富的番茄红素，这些都是对身体有益的营养物质。
清蒸或水煮海鲜：如果自助餐有海鲜供应，且有清蒸或水煮的选项，如虾、蟹、贝类等，可以优先选择这些低脂肪、高蛋白的食物。海鲜是优质蛋白质的良好来源，其脂肪含量相对较低，并且含有对人体有益的脂肪酸，如欧米伽 - 3脂肪酸。以虾为例，它富含蛋白质，每100克虾肉约含20克左右的蛋白质，而且其肉质鲜嫩，容易消化。
接着享用蛋白质丰富的食物
烤肉或煎肉（适量）：在食用了蔬菜和海鲜后，可以适量选择一些烤肉或煎肉，如牛排、羊排、猪排、烤鸡翅等。这些食物含有丰富的蛋白质和铁等营养成分，但要注意控制量，因为肉类通常含有较高的脂肪。例如，一块100克左右的牛排可能含有20 - 30克的蛋白质，但也含有一定量的饱和脂肪。如果是煎制的肉类，可能会吸收更多的油脂，所以要适量选择。
豆类及豆制品：许多自助餐也会提供豆类及豆制品，如豆腐、豆干、豆浆等。豆类是植物性蛋白质的重要来源，同时还含有膳食纤维、钙、铁等营养成分。以豆腐为例，每100克豆腐约含8克左右的蛋白质，而且其脂肪多为不饱和脂肪，对心血管健康有益。
最后吃主食和甜品
主食选择：主食方面可以选择一些粗粮或全麦制品，如玉米、红薯、全麦面包等，代替精制米面制作的主食。粗粮富含膳食纤维和B族维生素，消化吸收相对较慢，能够提供更持久的饱腹感。例如，100克红薯约含25克碳水化合物，其中膳食纤维含量较高，相较于白米饭，它在肠胃中停留的时间更长，不会引起血糖的急剧上升。
甜品适量：对于甜品，可以少量品尝。甜品通常含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能会导致血糖升高和热量摄入过多。如果非常想吃甜品，可以选择一些水果作为替代品，水果中的果糖相对更健康，同时还富含维生素和抗氧化物质。例如，一份100克的奶油蛋糕可能含有30 - 40克的糖和较多的脂肪，而100克苹果约含10 - 15克糖，并且含有维生素C、纤维素等营养成分。
三、饮品选择
多喝水或无糖茶
在自助餐过程中，应该多喝水或选择无糖茶，如绿茶、乌龙茶、红茶等。水可以帮助身体代谢，促进食物的消化和吸收，同时也能增加饱腹感。无糖茶则含有茶多酚等成分，具有一定的抗氧化作用，并且有助于解腻。尽量避免饮用碳酸饮料和含糖果汁，因为这些饮品含有大量的糖分和添加剂，会增加额外的热量摄入。
适量饮用鲜榨果汁（谨慎选择）
如果自助餐提供鲜榨果汁，可以适量饮用一些100%纯果汁。果汁富含维生素和矿物质，但由于其糖分含量较高，也要注意控制饮用量。例如，一杯200毫升的橙汁可能含有20 - 30克左右的糖，所以不要像喝水一样大量饮用。
四、其他注意事项
细嚼慢咽
用餐时要细嚼慢咽，这样不仅有助于更好地品味食物的味道，还能让大脑及时接收到饱腹感的信号，防止进食过量。每一口食物尽量咀嚼15 - 20次左右，充分咀嚼可以使食物与唾液充分混合，有助于消化。
合理搭配食物
在选取食物时，要注意荤素搭配、干湿搭配。避免只吃某一种类型的食物，如全部是肉类或全部是甜食。合理的搭配可以让身体摄入更均衡的营养。例如，可以在吃了几块烤肉后，搭配一些蔬菜和粗粮一起吃。