① 每天都習慣了 吃麵包 怎麼辦啊!
呵呵，我和你一樣哦，曾經就是吃了一兩天的麵包，然後就吃上癮了，吃到不吃會不舒服。最後求助我的一個朋友，她給了我一個好方法哦，我覺得挺有效，給你分享一下吧。
首先，你先不要喝那些所謂的減肥茶。
然後，試一試每天早上吃一些比較肥膩(我不是指很油很油的食物啊，比如煎蛋就很好。)的早餐，
然後中午盡量盡量不要吃東西(假如你辦得到)，知道晚上7，8點的時候再進食一些很清淡的食物，另加水果。
晚飯後喝一兩杯牛奶!!這是關鍵!!
知道熬通宵的時候，第一二天還是會想吃麵包，一想吃麵包的時候就喝牛奶，然後咬黃瓜(這個很好啊，既可以減肥又可以解饞)，一定要忍住不要吃麵包，這樣堅持三四天(要看你毅力哦)，就可以完完全全戒下來，不會去想吃麵包了，而你也會發現你的面部和體重會有改善哦!
這是我的經驗，
直到現在即使沒有麵包癮我還是會這樣做，
因為這個對保養和減肥都有效。
最主要的還是看你的毅力堅定不堅定，
希望你也可以像我一樣成功戒掉麵包癮，
呵呵，我理解你的感受....
② 如何讓自己討厭餅干、蛋糕類。
一下吃個夠只能暫時對甜食不感興趣，我建議使用厭惡療法，多看過於肥胖的人，會產生厭惡情緒，逐漸放棄甜食。
③ 我是個女生，特別喜歡蛋糕和小麵包，想問問怎麼減少吃的量
可以買些水果放在家裡，特別想吃蛋糕時就用水果代替，二者相比起來，水果對身體比較好些。
④ 怎麼樣能讓我不愛吃蛋糕和麵包
減肥 不一定非要不吃自己喜歡的東西 蛋糕和麵包 你或可以慢慢少吃點 或找另外一些東西代替 一些有營養的 有不會吃肥的東西 每天做運動可以健身 又可以減肥 不要滿目的不吃 抑制自己 堅持做運動就是最好的
⑤ 特別愛吃甜食怎麼才能戒掉
一旦你決定要遠離甜食，在超市購物時，就要注意檢查食物的營養成分表，任何糖分大於10克的食物，最好都不要放進購物車。要知道，如果你吃掉一袋草莓大福，很有可能就會忍不住想再多吃幾袋。
⑥ 如何戒掉暴食麵包
身體炎症：催吐會使口腔、喉嚨受胃酸反噬；導致頸部、唾液腺、腸胃炎症，長期催吐導致身體的長期炎症繼而引發癌症。
內分泌失調：月經紊亂、絕經，甚至不孕不育；
消化體統失調：腸胃消化不良，加重腎臟負擔、便秘；
導致電解質失衡：催吐引發心律不齊和猝死的可能。
變丑：催吐臉變腫變大、皮膚乾燥、脫發、牙齒變色甚至脫落，臉色蠟黃，變老。
浪費錢：幾年的暴食催吐吐掉幾萬塊的大有人在。
精神壓力：神經衰弱、非常大的幾率會引發抑鬱症、甚至自殘自殺。
性格改變：敏感膽小、羞恥自閉…
浪費時間：注意力大部分放在食物和減肥上，無法集中精力學習和工作。
如何戒暴
1恢復正常飲食
「缺什麼才會想要什麼」你為什麼會暴食？那很可能就是因為你真的沒吃飽！
想想你沒有減肥的時候，一日三餐正常吃的時候，你根本不知道暴食是個什麼玩意兒。
足量的進食本來就是維持我們生命每天必須要做的事情，而節食減肥打破了一直以來的飲食習慣，長期縮減食物攝入量，身體會感覺到生命受到了威脅，才會做出應激反應，指示你不斷吃東西。
所以戒暴的第一步就是停止一系列清除措施，恢復正常飲食，吃飽了，身體對食物的渴望才不會那麼強烈。
如果你暴食的時候偏愛麵包蛋糕，你可以選擇三餐都把麵包蛋糕當正餐來吃，吃到膩吃到自己喊停。有點極端不健康，但比強忍著最終爆發要好。
催吐的人，你不戒吐就永遠戒不了暴。催吐相對於其他的清除措施來說簡直太容易了。
你不需要在暴食後累死累活的運動，不需要忍住食慾去堅持幾天的禁食，只需要輕輕一吐，吃下去的熱量就能立馬消失。但吐完後你的胃又空了就又想新一輪的暴食。
能阻斷這個死循環的唯一直接辦法就是不吐。
2暫時放下體重
很多暴食症患者在恢復飲食的時候會有不同程度的體重上漲，而接受不了體重的上漲是暴食症患者戒暴的最大障礙。
剛恢復飲食的時候你可能會覺得自己每天都是腫腫的，吃的東西也消化不了，排泄也不順暢，一天就能胖個一兩斤的樣子。
妹崽想告訴你們，體重的上漲只是短期的，這是因為你長期的暴食+清除措施導致身體的消化代謝受損，吃進來的食物身體不知道該怎麼處理它們了。
但是恢復飲食的一、兩周左右，隨著身體的各項機能得到修復，體重是會回落80%的。
為了避免自己感到難以接受短暫的發胖而影響情緒，你需要暫時收起你的體重秤，卸載薄荷，不再關注食物熱量和體重，穿比較寬松點的衣服，再配合點適量的運動，這樣心理負擔不會那麼重。
3精心打扮自己
恢復飲食的期間你更應該好好打扮收拾自己。做做美甲，給自己換個新發型，給自己的臉做個SPA, 作息規律保持良好的狀態，讓自己美美的。
因為恢復飲食時，那種腫脹感會讓你覺得自己糟透了，那麼喪的心態下，如果鏡子中的自己也是蓬頭垢面的，就很容易破罐子破摔，自暴自棄，誘發暴食。
另外，也請把家裡收拾的乾乾凈凈、有條不紊的。干凈的生活環境會讓人心情舒暢一些，這么一層不染的地方，你也不會輕易讓暴食發生對吧？
⑦ 如何戒掉甜食，比如蛋糕。喜歡吃蛋糕太容易發胖，想有什麼辦法戒掉，不然無論如何運動也白費
想不發胖就得管住嘴，甜食可以吃但只可以偶爾吃，而且吃完得保證要去運動把吃過的熱量消耗出去。想戒掉的話，不要強迫自己有那種想法就是我一定不能吃不能吃，這樣反而會更忍不住去吃。人就是這樣嗎~總想吃愛吃而不能吃的東西。所以就一定要告訴自己這個東西吃不吃對自己來說都是無所謂，別把它想得太重要，隨意一點。而且想想吃過後有多後悔，痛苦遠大於享受甜食時的快樂。再不行就起身出去走走，離甜食遠一點，或者讓自己忙起來，看不見想不起來就好了。祝身材越來越棒。