A. 一天內吃多了蛋糕要運動多久才能消耗掉呢
並不是說多久的運動就能將多攝入的熱量消耗掉，比如走路，也會消耗掉我們身體的卡路里，胖瘦與平時的飲食習慣有很大關系，平時注意均衡飲食習慣，每天做適當的運動量
B. 吃一口蛋糕，竟要運動這么久！
大快朵頤滿足了口腹之慾，然後，需要運動多久才能與垃圾快餐的高熱量相抗衡?最新圖表顯示，你要揮灑多少汗水，才能消耗你匆匆下咽的肥膩快餐!
巨無霸
巨無霸/個：490大卡、24克脂肪;
男性：需要做42分鍾有氧運動或者57分鍾舉重，才能對抗一個巨無霸的熱量;
女性：需要做51分鍾有氧運動或者68分鍾舉重，才能阻止一個巨無霸在你身上堆積成脂肪。
巧克力軟糖蛋糕
巧克力軟糖蛋糕/450克：1710大卡、90克脂肪;
男性：需要做149分鍾有氧運動或者199分鍾舉重訓練;
女性：需要做178分鍾有氧運動或者舉重將近4小時才能消耗這塊蛋糕，高熱量原材料的甜品是肥胖的罪魁禍首!
巧克力
巧克力/45克：237大卡、14克脂肪;
男性：需要做21分鍾有氧運動或者28分鍾舉重訓練;
女性：需要做25分鍾有氧運動或者33分鍾舉重(如蹲舉、硬舉);
披薩
瑪格麗塔披薩：682大卡、22克脂肪;
一般女性要做71分鍾有氧運動或者94分鍾舉重訓練才能燃燒掉一個披薩的熱量;
相比之下，一般男性要做將近一小時有氧運動或者79分鍾舉重訓練。
薯條
薯條/大份：460大卡、22克脂肪;
男性要做40分鍾有氧運動或者53分鍾舉重，而女性要完成48分鍾有氧運動或者64分鍾舉重，才能對抗一份薯條的熱量。
炸雞
炸雞/3塊：726大卡、42克脂肪;
男性：需要做63分鍾有氧運動或者84分鍾舉重訓練，才能對抗3塊炸雞的熱量;
女性：需要做75分鍾有氧運動或者101分鍾舉重訓練，才能對抗3塊炸雞的熱量;
啤酒
啤酒/杯：245大卡、0克脂肪;
男性：需要做21分鍾有氧運動或者28分鍾舉重訓練，才能與這杯啤酒抗衡;
女性：需要做25分鍾有氧運動或者34分鍾舉重訓練，才能與這杯啤酒抗衡。
C. 吃一個6寸蛋糕要運動多久
4小時。吃一個6寸蛋糕要運動4小時。女性:消耗這塊蛋糕需要178分鍾的有氧運動或近4小時的舉重。由高熱量原料製成的甜點是肥胖的罪魁禍首。
D. 我今天在公司吃了一塊奶油蛋糕，大概有多少熱量要跑多久的步才能消耗掉
能量守恆是定律，喝水能胖是扯淡。別聽那些過分強調基礎代謝的話。個體確實有基礎代謝強的情況，但是那是個例。每增加1KG肌肉的基礎代謝率增加100大卡，就算是運動員跟正常人比基礎代謝也高不過哪裡去。攝入低於消耗，長久以往肯定會瘦，保證好熱量缺口，如果吃多了，運動是能造成熱量缺口的。奶油蛋糕每100g熱量在400大卡左右，慢跑一小時不少於5公里。
E. 吃一塊乳酪蛋糕要運動多久消耗
需要慢跑50分鍾。
每天僅多吃一點東西，譬如40克米飯，2～3個水餃， 5克烹調油，運動習慣不改變，一年下來，就會使體重增加2斤。長此以往，十幾年的時間足以使一個體重正常的人變得肥胖。
吃了一些能量較高的食物，如蛋糕、方便麵、炸土豆片等，更得在平時活動量的基礎上再多動一動。比如一個100克的小蛋糕，就含348千卡的能量，要想消耗掉，需要慢跑50分鍾，或快走87分鍾，如果換做是家務勞動則更是要增加時間，大概得干105分鍾的家務活才能消耗掉!即使是聽起來比較健康的蘇打餅干，吃100克攝入的能量比蛋糕還高，達408千卡，得慢跑58分鍾或快走1個小時40分鍾才能將這些能量消耗掉。
F. 晚上吃蛋糕怎樣補救不發胖
1、鍛煉一小時，以9公里每小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊100克左右的蛋糕，跑步一小時可以抵消掉它的熱量。
2、吃些纖維類食物，纖維類食物可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有助於盡快排泄掉食物。
3、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。
4、晚睡1小時，睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，可以晚睡一小時，讓身體把吃掉蛋糕的熱量消耗掉。
5、揉
G. 中午沒吃飯吃了一個4寸的蛋糕會不會胖偶爾一次
1個蛋糕(36.0克)含有熱量125大卡，需要健美操37.3分鍾消耗完。
每100克該食物含有:脂肪5.10克;核黃素0.09克;鈉67.80克;鋅1.01克;磷130.00克;蛋白質8.60克;鐵2.50克;維生素1.5克
偶爾吃1個不會馬上長胖的，如果你平時注意運動和鍛煉，這些可以配送給身體需要的營養！
H. 自製蛋糕的熱量是多少
自製蛋糕的熱量取決於其具體種類和重量，但一般來說，自製蛋糕的熱量大約是347大卡，而一個普通大小的自製蛋糕所含熱量約為125大卡。以下是關於自製蛋糕熱量的詳細分析：
普通自製蛋糕：
- 100克熱量：347大卡。
- 一個蛋糕熱量：約125大卡。
不同種類蛋糕的熱量差異：
- 奶油蛋糕：100克所含熱量為378大卡，高於普通自製蛋糕。
- 水果蛋糕：100克所含熱量為347大卡，與普通自製蛋糕相近。
- 巧克力蛋糕：100克所含熱量為437大卡，是這些種類中熱量最高的。
- 戚風蛋糕：100克所含熱量為277大卡，相對較低。
熱量消耗：
- 消耗一個普通大小自製蛋糕的熱量，大約需要跳健美操37分鍾。
注意：以上熱量數值僅供參考，實際熱量可能因製作方法和用料的不同而有所變化。在食用蛋糕時，建議根據個人需求和健康狀況適量食用。