❶ 吃一個大蛋糕要運動多久
咨詢記錄 · 回答於2021-12-08
❷ 兩個黃瓜一個雞蛋糕運動半個小時能消耗完熱量么
可以，一根黃瓜的熱量大概30卡，吃七分飽即可。但是，在減肥的過程中，必須攝入少於消耗，使熱量供給變成負平衡。舉例講：某人日需熱量1900卡，減肥時食物只能供給熱量1000卡；餘下的900卡熱量，需要有相當於100克脂肪產生的熱量來供給，也就是要消耗脂肪0.1公斤，扣天就可減肥1公斤。在減肥的頭幾天，因為每餐吃得少，不能達到飽食的感覺，因而會出現飢餓感。
特別是不到下一餐時就餓得頭暈、眼花、乏力、出汗，這是低血糖的表現。此刻千萬不要吃東西，可以喝些水，卧床休息，堅持20分鍾「餓過勁兒」就好了。這飢餓的20分鍾，正是機體為了保持血糖的平衡，將脂肪庫儲存的脂肪分解成氨基酸，在肝臟再合成肝糖原的過程，此過程叫糖原異生，約需20分鍾。
這是減肥過程中最難熬的20分鍾，是減肥成敗的關鍵。如此這般還要再堅持21天，減肥定會成功。21天後可經常用決烏湯這種經典組方茶，堅持飲用可以避免反彈，對後續的減肥也有很好的效果，而且沒有什麼副作用。人們的飢餓感是機體基於對營養物質與熱量需求的一種本能的生理性反應。
當營養物與熱量補充後，飢餓感就會變成飽食感。此時的飽食正好與生理需求平衡，形成能量消耗與供給的平衡，稱「正常飲食量」。肥胖者由於長期多吃的習慣，形成食慾亢進，經不起色香味俱全食物的誘惑，在正常飲食量的基礎上又吃了過多的超出生理需要的食物，稱「過剩飲食量」，是導致肥胖的重要原因。我們說的控制飲食，不是不讓吃飽，而是要求平衡膳食，就是給以正常飲食量，控制過剩飲食量。
❸ 今天吃了一個兩寸的芒果千層蛋糕,有多少卡路里要運動多久才能消耗掉
榴槤千層蛋糕熱量高。
榴槤千層蛋糕熱量：293大卡/100g
100g榴槤千層蛋糕所含熱量需要2小時散步才能消耗
❹ 為什麼人吃一個100G的麵包（1600卡），需要跑4個小時才能消耗完熱量
因為，平均來說，普通人慢跑一小時大概消耗400多大卡的熱量，消耗1600大卡就是需要將近4小時的慢跑。
但是，有幾個問題，100g，1600大卡的麵包是不存在的，直接吃奶油拌白糖都到不了這個熱量。
其次，跑步的消耗和體重和速度都是有關的，就是體重越大消耗越多，速度越快消耗越多，如果是又高又壯的人努力跑的話一小時1000多大卡的消耗也不是什麼新鮮事。
最後，人其實還有基礎代謝的，就是什麼都不幹就躺著不動，身體為了維持生命所要消耗的熱量。其實這個消耗肯定比你鍛煉消耗的要多很多。
❺ 我今天在公司吃了一塊奶油蛋糕，大概有多少熱量要跑多久的步才能消耗掉
能量守恆是定律，喝水能胖是扯淡。別聽那些過分強調基礎代謝的話。個體確實有基礎代謝強的情況，但是那是個例。每增加1KG肌肉的基礎代謝率增加100大卡，就算是運動員跟正常人比基礎代謝也高不過哪裡去。攝入低於消耗，長久以往肯定會瘦，保證好熱量缺口，如果吃多了，運動是能造成熱量缺口的。奶油蛋糕每100g熱量在400大卡左右，慢跑一小時不少於5公里。
❻ 需要多久才能消耗一塊水果奶油蛋糕
摘要 您好，我是FuerHeart，正在為您編輯答案，您需要耐心等待5分鍾左右的時間，答案馬上為您揭曉，請不要著急哦！
❼ 一天內吃多了蛋糕要運動多久才能消耗掉呢
因為你是在飯後一小時吃蛋糕，所以你只要不是吃了之後就去睡覺，脂肪就不會累積，應該會很快自然消耗掉。下午吃了蛋糕之後，建議你做一做連續抬腿運動，或者慢跑600米左右，脂肪絕對會徹底消耗。至於發胖，如果不是長期這么吃就不會。請採納。
❽ 吃一塊乳酪蛋糕要運動多久消耗
需要慢跑50分鍾。
每天僅多吃一點東西，譬如40克米飯，2～3個水餃， 5克烹調油，運動習慣不改變，一年下來，就會使體重增加2斤。長此以往，十幾年的時間足以使一個體重正常的人變得肥胖。
吃了一些能量較高的食物，如蛋糕、方便麵、炸土豆片等，更得在平時活動量的基礎上再多動一動。比如一個100克的小蛋糕，就含348千卡的能量，要想消耗掉，需要慢跑50分鍾，或快走87分鍾，如果換做是家務勞動則更是要增加時間，大概得干105分鍾的家務活才能消耗掉!即使是聽起來比較健康的蘇打餅干，吃100克攝入的能量比蛋糕還高，達408千卡，得慢跑58分鍾或快走1個小時40分鍾才能將這些能量消耗掉。
❾ 一口蛋糕的熱量，得運動多久才能消耗掉
親，您好。歡迎有效能夠回答親所提出問題的答案：一塊450克的樂購巧克力軟糖蛋糕，含有1710卡路里的熱量，脂肪總量90克。所以它所對應的運動時間是：男：149分鍾的有氧運動/199分鍾的力量訓練；女：178分鍾的有氧運動/237分鍾的力量訓練。祝親小升初，健康快樂，幸福美滿。請採納，O(∩_∩)O謝謝。
❿ 晚上吃了一塊生日蛋糕，挺大的，有奶油，需要運動多久才被消耗
每100克奶油蛋糕的熱量是378大卡。約為37萬卡。
一般運動60分鍾消耗：游泳 1036卡 快走 555卡 慢跑 655卡 快跑 700卡 練武術 790卡
游泳都要游37小時……現在冬泳耗熱量是普通的3倍，也要12個小時。拜~