❶ 三天暴飲暴食吃了許多蛋糕,冰激凌,和辣條
喝一盒酵素益生菌飲品，調理腸胃就好了
❷ 暴食後怎麼補救
一，暴食後第二天可以喝一些檸檬水。檸檬可以促進胃腸道蠕動，加快消化，排毒又養顏，而且還可以預防感冒。檸檬水可以將體內暴食以後留下來的毒素排除，有清腸排毒的功效。二，第二天要多喝水，多運動。喝水喝多了排出的尿液就很多，尿液可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。多運動就會出很多汗，出汗也可以排毒。建議不要暴飲暴食，要多鍛煉促進排泄。
暴飲暴食成為一種常見的「節日綜合征」。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣,它會給人的健康帶來很多危害：
1、暴飲暴食就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。過年前,人們工作變得更加忙碌,許多人還有很多應酬,有的人整天泡在酒局、飯局中,暴飲暴食,生活極度不規律,情緒亢奮、精神緊張,影響中樞神經系統,導致胃腸道動力——感覺系統失調而致病。
2、暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘,嚴重的會引起急性胃腸炎,甚至胃出血;大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉,肝細胞加快代謝速度,膽汁分泌增加,造成肝功能損害,誘發膽囊炎,促使肝炎病人病情加重,也會使胰腺大量分泌,十二指腸內壓力增高,誘發急性胰腺炎,重症者可致人非命。
❸ 經常暴飲暴食的話，如何保養悲催的腸胃
大家都知道，我們的日常吃進去的食物都要經過腸胃的消化，我們才能吸收其中的營養物質，來為我們的身體提供必不可少的營養。腸胃的正常運轉是我們生存和發展的重要保證。如果我們的腸胃出現問題，就會直接影響到我們的生活質量和身體健康，也會伴隨著引發其他一些疾病，所以我們一定要養好我們的胃。下面介紹一些養胃的方法。
細嚼慢咽
說實在的，我們每個人的腸胃功能沒有任何一個人是完全健康的，多多少少會有一些受損。而且現在的生活節奏越來越快，連吃飯時間都不夠，所以吃飯經常大口吃大口咽，非常不利於腸胃的消化。我們在吃飯的時候最好要細嚼慢咽，越碎越軟的食物，腸胃就越容易消化，而且還能促進身體分泌更多的消化酶。減輕腸胃負擔，無疑是對腸胃的一種保護。
防寒
防寒可以起到保護腸胃的作用，我們要對腸胃進行適當的保暖，還有不要吃寒性食物，比如海鮮。
❹ 暴食後怎麼清腸減重
暴食後吃幾片山楂防止積食：山楂含有豐富的礦物質、維生素，飯前吃山楂能開胃；飯後吃幾片山楂能消食，防止食物積在胃中消化不了而形成積食，山楂還有減肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃內生出結石。山楂最好不要在飯前吃，以免胃口變得更大更好！暴食後要適當運動：有的人暴食後連路都走不動，暴食後不運動，食物會堆積在腸胃內，不消化後容易引起腸胃炎，所以暴食後仍然還要運動，比如緩慢散步，促進食物消化；暴食後切忌劇烈運動，以免腸胃更加不舒服，甚至引起闌尾炎；也切忌一吃完就躺著不動，這樣長肉肉更快更多！
❺ 暴飲暴食過後第二天要怎麼補救
首先我們要了解暴飲暴食對人體最大的傷害是什麼？是肝臟。知道怎樣傷害的你就知道怎樣去補救了對吧，肝臟是人體中解毒、濾毒、排毒最主要的臟器，人吃下的東西經過胃、腸、小腸把營養和有效成份統統吸收到血液里，經過肝臟的解毒、過濾和篩選再送回到全身各個部位，但是你吃下太多的東西後加重了肝臟的負擔，反而會損傷到肝臟的細胞，進而影響到了肝臟功能，久而久之會在體內積聚大量的毒素。補救方法其實很簡單，就是少吃和吃一些容易消化和吸收的食物就可以，比如大、小米粥、蔬菜、水果等纖維素、維生素和碳水化合物豐富的食品，而且要經過14天至21天時間肝細胞才能重新更新再生一遍，只有這樣才能恢復到之前的肝臟功能水平。希望可以幫到你。
❻ 以前暴飲暴食把胃弄壞了，現在應該怎樣調養
你好!我前年和你一樣.我那是減肥導致的.減肥其間一天就中午吃一頓飯.而且還只吃青菜!堅持二個月後瘦得嚇死人.但馬上暴飲暴食.吃到自己想吐.是控制不了的那種吃!肚子跟本裝不下但還是拚命往嘴裡塞.吃了吐吐完接著吃.時間久了胃變壞了吃了跟本不消化人又變胖了且便秘嚴重了.有一天在課堂上胃突然脹得受不了終於進醫院.做了腹透.醫生說是暴飲暴食導致大腸梗阻!要開刀.那時正高三.我媽死活不讓動手術.最後打了一個星期的吊針肚子才好.從那以後我就不敢這樣虐待自己的胃了.並且從那以後戒辣.戒油炸.每餐定時定量並且天天吃水果.可以說我每天離不開水果.香蕉.蘋果.就這兩種換著吃!還有我每日三餐很按時.但是一直沒吃晚餐.都用水果代替.也不便秘了。一個星期游三到四次泳.我就是這樣把自己胃調整過來.人也不那麼腫!想當初我的情況比你還嚴重!所以親要加油哦.沒有什麼事情是做不到的.身體是自己的.要好好保護!最後祝你早日康復!!!
❼ 暴食了很多甜點蛋糕怎麼辦
第二天吃些清淡食物，並合理進行鍛煉，調節飲食
❽ 暴食麵包後怎麼辦
暴食之後怎麼補救？
一、找到暴食的根本原因，人為什麼會暴食？
1-身體層面
跟人體激素以及應激系統有關，一般壓力大的情況會暴飲暴食，在壓力狀態下，我們大腦的「血清素」會減少，（血清素，長下面這樣！！！）
皮質醇分泌旺盛，交感神經作用加強，血液集中流向腦部，人是處於備戰的狀態，所以需要食物供給來應戰，就像戰士們出發前先喝一杯壯士酒，學習時遇到不會的題總想吃點東西來提供思路，大腦不清醒時容易嗡的一下，需要吃點東西緩解，這跟人體皮質醇分泌，血清素分泌，瘦素分泌有關聯
2-心裡層面
長期的苛刻要求自己，過於追求完美，不能接受自己的缺陷，長期節食，控制自己，工作壓力大，生活抑鬱，家庭不和諧等等因素，會讓我們沒有安全感，心靈受傷，也會增加對食物的渴望，希望通過吃來遺忘，或者來麻痹自己的大腦，轉移注意力
而心裡層面過度壓抑自己的原因便是很多女生出現暴食症的根源所在，減肥節食過度控制，怕吃一口就會胖，一口不敢隨意吃，所謂「觸底就會反彈」，我們的身體和行為嘴巴就像是開了一個壞的水龍頭，一打開就再也關不上了
二、吃的多≠暴食≠得了「暴食症」
吃多≠暴食
吃的多少才算是暴食？？大家可以去看看我昨天發過的文章關於我暴飲暴食的文章哈
一頓吃多了不叫暴食。不要因為你這一頓多吃了一個雞腿就大喊大叫「啊啊啊我吃多了，我今天暴食了」。？？？？？這不算哈！！！
到底暴食是怎麼樣的？吃了多少才算是暴飲暴食？不知道的話來看看你有沒有以下的幾個暴食心裡順序
—暴食開始前，你告訴自己不能吃，一番思想斗爭後吃一口後爆炸
—暴食的食物多為你之前一直不讓自己吃的東西，多是高糖分高碳水：麵包、蛋糕、甜品等
—吃的時候就開始後悔，但你仍然很享受撕開食物包裝的聲音，以及往嘴裡塞食物的快感
—一天內嘴巴壓根沒停住，感覺自己已經很飽很撐，但想著這就是最後一次
—直到把眼前的東西都吃完了，你開始懊悔苦惱難受，甚至有催吐的想法
如果你一天內上面的幾個心理過程，就可以判定「今天的你—暴食了」
但是！只是今天！還不是說判定你得了暴食症
❾ 暴飲暴食易傷胃如何養胃好
這些習慣最傷害胃
一、常喝咖啡
加班一族經常喝咖啡幫助頭腦清醒。但是咖啡屬於中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，使胃炎、胃潰瘍發生。
二、常喝冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
三、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。
四、空腹吃水果
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
五、葯物傷胃
很多人在吃葯後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是葯物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的葯物。
這些習慣最養胃
（1）要忌口
胃不好的人要「忌口」，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。
（2）推薦養胃食物——菊苣丁香茶
丁香茶葉養胃的功效很早就被古人記載進醫書裡面，《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。止噫呃氣逆、翻胃嘔吐、霍亂，除心腹冷疼，暖腰膝，壯陽。
這里就以菊苣丁香茶葉為例，取菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹洗凈，切段，烘乾炒製成茶，每天沖泡3-5g飲用，可暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，丁香茶葉是治療治胃寒嘔逆的典型葯材。
值得注意的是一般有胃病的人都感染了幽門螺旋桿菌，而丁香茶葉的丁香油和丁香酚能抑制幽門螺旋桿菌活性，能起到滅菌的作用，可防止胃炎和胃潰瘍。
（3）多補充維生素C
維生素c對胃、腸有保護作用，保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強部的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
（4）注意休息，保持心情愉悅
現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鍾，也會引起胃酸不正常分泌。
❿ 吃蛋糕多了，消化不良怎麼辦
消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個症狀，也可能本身就是一種疾病。其症狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、惡心、嘔吐、進食後有燒灼感。 食物過敏可能是造成原因，慢性胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起消化問題。如果你邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良。糖類食品含有細菌，是產生排氣的主要來源。你需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。 家庭治療措施 ●檢測胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的鹽酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使症狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。 ●保持飲食均衡 保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。 ●避免食用的食物 避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。 ●注意食物的搭配 蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。 ●對付胃腸脹氣 上半部消化系統脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統脹氣可用微量礦物質。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1．14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的pH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將於數小時內解除問題(參見下卷第八章相關內容)。 ●服用嗜酸菌 消化不良也可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用——湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的產品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，幾乎很少出問題。你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即平息了。 ●眼用酸性飲料 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。 ●服用木炭 木炭片劑對吸收體內氣體頗有效，但它會干擾葯物及營養素。勿長期服用。 ●喝米湯 米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。 ●作運動 例如，快速行走及體操均有益於消化。 ●禁食 如果糞便惡臭，而且排便時肛門灼熱，可實施禁食計劃。(請見下卷第八章的禁食)。這通常都是結腸含有毒物質的徵兆。 ●補充營養素 ①高纖葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆體清腸劑 加1湯匙於果汁或水中，早晨起來時服用，迅速喝下以免纖維變硬。它能清潔結腸，幫助糞便形成。 ② 蘆薈汁 1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。 ②蛋白質分解酵素或胰臟酵素塞 用餐時服用2粒，用點心時服用1粒。改善排氣及脹氣。 ④ 嗜酸菌 餐前半小時使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的產品。 ⑤蒜頭精膠囊 用餐時2粒。協助消化作用，並破壞腸內的有害菌。 ⑥維生素B群 用餐時100毫克。維生素B是正常消化所必需的。 ⑦ 苜蓿 用量依產品指示。補充維生素x及微量礦物質。 ⑧綜合消化酶 用餐時服用。如果有胄灼熱或潰瘍，應避免使用含鹽酸的產品。 ●保健葯膳 ① 大童茶 大麥茶30克水煎服。消食化積。(本方適用於米食積滯) ②胡蘿卜茶 胡蘿卜 50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。 ③雞內金湯 雞內金100克，曬干研碎過篩，每次用3克，用米湯沖服，每天2次。可治消化不良、食積等症。 ④佛手姜湯 佛手10克，姜6克，白糖適量。先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣後加入白糖即可。代茶頻飲。 功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用於肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時作，納食不香等症。 ⑤ 消宣散 谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，將它們共研細末。每次服3克-5克，每日3次。 功效理氣消食，健脾開胃。適用於食積氣滯，消化不良，脘腹脹滿，腹瀉便溏等症。 ⑥三鮮消滯飲 鮮山楂20克，鮮蘿卜 30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮洗凈、切絲，放人鍋中加水適量，用旺火燒開後改用文火煨半小時，然後用干凈紗布過濾，棄渣取汁後，加人冰糖繼續煮沸即成。每次20毫升-30毫升，每日3次，連飲3日為1個療程。 功效健脾行氣，開胃，助消化，散結