Ⅰ 蛋糕吃多了怎麼補救
蛋糕吃多了會造成消化不良，可以喝一杯茶解解膩，也可以泡杯陳皮茶來幫助消化、可以適當吃點水果，比如橙之類比較容易幫助消化的水果，
Ⅱ 吃火鍋後怎麼補救
1、餐後來杯茶：在餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)，發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐後的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。
2、多喝水：人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分，就會因為缺水導致水腫，因為當你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水。吃火鍋後多喝水還能消除浮腫。
3、餐後兩小時運動
Ⅲ 昨晚吃了蛋糕，火鍋，今天肚子一陣一陣痛怎麼回事呢
原因會有很多種，1、可能是你吃的蛋糕材料不是特別好哦
2、吃完涼的蛋糕，然後吃火鍋，一涼一熱，一甜一辣、你的腸胃傷不起了
3、還有是可能吃了兩種相生相剋的東西，肚子再鬧革命
吃蛋糕還是選擇健康無添加劑的，冬天最好配上熱飲，添加劑的甜點吃多了發胖不說，滯留在體內的有毒物質會讓人體質不好，我知道黛雅原裝進口蛋糕他們家的蛋糕是無添加劑的，但是任何蛋糕店的蛋糕這個季節吃蛋糕還是配上熱飲，要不腸胃就要鬧革命了，蛋糕奶油要吃動物奶油，不要吃植物奶油哦，（植物奶油就是人造奶油哦），黛雅原裝進口蛋糕用的就是法國總統動物奶油，希望親做一名幸福的吃貨哈，
Ⅳ 吃完奶油蛋糕後， 有什麼辦法補救，偶怕發胖啊
吃蛋糕怕胖怎麼補救方法
1.喝杯原味脫脂酸奶 晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。而且原味脫脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不會長胖的。
2.跑步1小時
以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時可以抵消掉晚上吃進去的蛋糕熱量了。
3.晚睡1小時
如果晚上貪吃，一時沒忍住吃了蛋糕又不想長胖，可以晚一小時睡覺。因為睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，如果時間不算太晚，可以晚一點再睡。 注意！如果超過12點，那還是盡早睡吧，睡太晚對身體不好。
4,揉揉肚子促消化
如果晚上貪吃了很多蛋糕，感覺肚子脹，可以用手輕輕揉按腹部，這么做可以促進腸胃蠕動，加速蛋糕消化。揉肚子的時候手法一定要輕，以免引起胃痛。
Ⅳ 減肥期中，某晚突然吃了很多食物（自助火鍋，奶油蛋糕），該怎麼辦會不會對體重影響很大
偶爾吃一吃不要緊，但是要管住自己的嘴，最好不吃，特別是晚上，不能吃東西，我以前208斤，現在130幾斤，180高，男生，以前減肥的時候很痛苦，但是堅持了下來，有付出就有回報
Ⅵ 吃完奶油蛋糕怎麼補救
1：奶油蛋糕所含的能量比其他的食物要高，如果吃過多的奶油蛋糕，就可能使攝人的能量超過需要，時間長了有可能導致肥胖；
2：
奶油蛋糕里含有很多的油脂，吃多奶油的話血脂存在增高的風險；
3：奶油蛋糕含有的油脂不是一般的油，里頭含有一種叫做人造脂肪的脂肪酸，這種脂肪酸對於血脂的影響和動物脂肪一樣，對人的健康危害性比較大。
如果偶爾吃一會影響不大，如果長吃奶油蛋糕，無論吃奶油還是吃蛋糕都會發胖的。因為蛋糕與奶油都是高熱量食品之一，長期食用會誘發肥胖的。吃完奶油蛋糕吃些清淡的食品都可以，例如：新鮮水果、蔬菜、果汁都可以幫助吸收，以免油膩產生嘔吐感並且可以適當化解食用奶油蛋糕產生的高熱量高蛋白。
Ⅶ 甜食吃多了補救有什麼方法嗎
1、進行大量運動
如果在減肥的過程中不小心讓自己過多攝取甜食，這個時候就要通過大量的運動將所攝入的熱量消耗掉。通過運動能夠讓身體的脂肪被大量燃燒，達到消耗量和攝入量一致，也就能夠避免甜食帶來體重上升。
2、要馬上漱口
在吃甜食後馬上漱口，能夠讓口腔中的糖分含量降低，能夠抑制食慾，並且防止細菌滋生，由於細菌比較喜歡甜的環境，在吃完甜食後很容易讓細菌傷害到牙齒，導致齲齒的發生，而且吃完甜食後會讓人心情變好，就會增加食慾，也就會讓自己控制不住而繼續攝取，所以只有馬上漱口才能夠避免這種現象出現。
女性吃甜食的健康方法
空腹的時候不要吃甜食。空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。吃甜最好把握以下3個時機：
要學會選擇甜食的種類。想吃甜的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
以上內容參考：人民網-吃甜食危害多 這么吃甜食其實也健康
Ⅷ 吃了蛋糕怎麼補救
蛋糕熱量很高，主要得成分是糖和油。
所以糖尿病人和高血脂人不要吃蛋糕。
減肥的人也盡量不吃，如果吃了喝多水多運動。
Ⅸ 晚上吃火鍋怎樣補救才不發胖，吃完火鍋怎麼減肥，吃火
合理的膳食結構特別有益於身體健康，對於吃了火鍋的小夥伴，其實也不用擔心會長肉，只要保證整體膳食結構合理，吃火鍋也不一定長肉的，主要看吃的什麼火鍋、底料、調料等，如果搭配合理，不僅不會長肉，身體還會很健康的，當然為了防止攝入過多營養，可以適當參加一些運動，作為消耗，也是不錯的選擇，不過要等到餐後休息一段時間，不能馬上就去運動。
調料上根據自己的喜好來調，避開高油脂就可以，適量的運動可以促進消化，增強胃蠕動，散步和騎行都可以，效果又好，如果還不滿意，可以給腹部做個健身操，讓它快點工作，把垃圾排出去。
健康掌握在自己手裡，會吃就能吃出健康和美麗。
Ⅹ 減肥吃火鍋後補救方法 吃完火鍋怎麼減肥
對於減肥的人來說，想吃火鍋又怕發胖，去了火鍋店念了無數遍，一定要少吃，一定要少吃，但是一不小心又吃多了。沒關系，小編告訴你幾個補救辦法，讓脂肪遠離你。
餐後來杯烏龍茶
擔心自己吃火鍋食物攝入過量的姑娘，可以在餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)。發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐後的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。如果在吃火鍋後想補救，不想發胖，大可喝一大杯烏龍茶。怎麼，肚子被火鍋食物撐飽了?想要補救，最好在吃火鍋時想著要給肚子留些空間嘛。
第二天也要多喝水
人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分，就會因為缺水導致水腫，因為當你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水。吃火鍋後多喝水還能消除浮腫。
餐後兩小時運動
運動幫助人體消耗多餘熱量，在吃火鍋後的2小時後，不妨選擇高效燃脂的高強度間歇性訓練(hiit)減肥。hiit是短時間獲得最大燃脂減肥效果的訓練方法，具體的做法有：跳insanity減脂操、t25等。沒有運動減肥基礎的同學可以選擇難度較低的hiit1操課。
第二天將營養攝入減少
主要的三大營養素——碳水、蛋白質、脂肪，碳水化合物：蛋白質：脂肪=6:3:1
按照這個比例減少進食量，不過不能一整天不吃，禁食勢必會影響到身體健康。
早餐：可以比平常少吃一點，但一定要吃。少量早餐：雞蛋搭配牛奶是不錯的選擇，如果覺得不夠，再加一根香蕉吧。
午餐：多種食物，每種少量進食。為了改善腸道環境，盡量盡量選擇清淡口味，少調料烹飪。
晚餐：應該多吃些青葉蔬菜比較好，可以吃到自己有滿足感為止，蔬菜幫助補充膳食纖維，促進進食火鍋後的腸道排毒。擔心晚上會餓，可以加適量的魚蝦類肉食。
這是吃完火鍋的補救辦法，真正做到了就可以最大程度預防發胖和增重。