1. 减肥期中，某晚突然吃了很多食物（自助火锅，奶油蛋糕），该怎么办会不会对体重影响很大
偶尔吃一吃不要紧，但是要管住自己的嘴，最好不吃，特别是晚上，不能吃东西，我以前208斤，现在130几斤，180高，男生，以前减肥的时候很痛苦，但是坚持了下来，有付出就有回报
2. 太喜欢吃了，蛋糕烧烤火锅都喜欢，但是又怕胖
喜欢吃或者能吃是一个好事，喜欢吃烧烤，喜欢吃蛋糕，有宝宝，但是吃是可以吃，只要你加强一个锻炼，即能吃饱，也能锻炼，这是一个双赢的问题，你可以加强锻炼身体，锻炼身体
3. 我昨天吃蛋糕加夜宵胖了两斤，怎么快速瘦下来
给你说的通俗点，最有效的减肥方法是运动加控制饮食，运动可以有氧无氧相结合，先无氧后有氧。提高身体的基础代谢率，使身体能量消耗增加，千万不要节食，不吃饭，这样你的代谢会降低，而且减掉的不是脂肪，恢复饮食后，你的能量摄入增加，代谢降低导致你的能调消耗降低，最后导致迅速反弹。