Ⅰ 鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个有营养
1 蒸鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个营养好
都差不多。
其实仔细观察会发现，无论是煮鸡蛋还是蒸鸡蛋，它们都是差不多的，只是两者煮制的方式不一样，一个直接用开水煮熟，一个打散放在碗中蒸熟，但无论是哪种，它们当中的营养成分都是不变的，所以营养价值以及功效也差不多，所以蒸鸡蛋和煮鸡蛋营养都是差不多的。
2 蒸鸡蛋的热量高吗
不高。
蒸鸡蛋主要的原材料就是鸡蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，一般每100克的蒸鸡蛋中大约含有62大卡左右的热量，相对于很多食物来说，蒸蛋的热量是比较低的，所以蒸蛋的热量是不高的。
3 吃鸡蛋羹会不会发胖
过量食用可能会导致发胖。
虽然说蒸蛋的热量不高，但是蒸蛋中含有大量的脂肪，尤其是鸡蛋的蛋黄中还有大量的胆固醇，过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时，那么这些物质就会堆积在人体中，从而可能会转化为脂肪，导致人体出现发胖的现象，所以过量食用鸡蛋羹是有可能会导致发胖的。
4 天天吃蒸鸡蛋羹好不好
不建议天天食用。
虽然说鸡蛋羹的营养价值比较高，但由于鸡蛋羹中含有大量的维生素、脂肪以及胆固醇，这些物质在人体中消化需要一定的时间，要是天天食用，那么将有可能会导致人体出现富营养化，从而引起一系列疾病发生，对人体的健康造成伤害，所以鸡蛋羹一般是不建议天天食用的。
5 一天可以吃几个煮鸡蛋
建议一天吃1-2个左右即可。
鸡蛋的营养价值比较高，适量食用具有一定改善智力、保护肝脏以及美容养颜等功效作用，一般正常情况下人体一天只需要吃1-2个左右的鸡蛋，即可满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有一定的好处。
Ⅱ 哺乳期能吃蒸鸡蛋吗
哺乳期是可以吃蒸鸡蛋的。这个对身体和孩子不会有坏的影响的
Ⅲ 蒸鸡蛋羹加什么菜营养
材料
用料：豆腐1块，鸡蛋1个
辅料：盐，葱花，白胡椒粉
做法
1、将鸡蛋打散，加入盐、葱花和胡椒粉搅匀。
2、豆腐切小方块，用小勺挖洞。
3、把挖好的豆腐加盐，放在热水里烫一下，取出。
4、再把蛋液导入豆腐的小洞中，上锅蒸3倒5分钟即可。出锅可以撒上白胡椒粉。
Ⅳ 哺乳期可以吃蒸蛋糕吗
哺乳期是可以吃蛋糕的。蛋糕是营养丰富的食品，含有碳水化合物，可以为哺乳期的女性提供足够的能量。蛋糕里边含有动物脂肪，脂肪的味道很佳，所以可以开胃，有助于产妇提高食欲，增加能量。蛋糕里边还含有蛋白质，可以补充哺乳期女性的体力，并且有助于乳汁的合成，促进婴儿的生长发育。但是蛋糕由于含有丰富的脂肪，容易使得哺乳期的女性脂肪堆积、发胖。因为蛋糕含有很高的能量和糖分，如果血糖高的女性不易多吃。总而言之，蛋糕是哺乳期女性的很好食品，但是要适量。哺乳期女性应该营养均衡，要保持足够的蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、豆浆等等，食品要多样化。哺乳期女性还应该吃蔬菜，其实蔬菜是不限量的。还有哺乳期女性每天要吃一个水果，保持饮食营养均衡，才有利于哺乳期产妇机体恢复和婴儿的生长发育。
Ⅳ 蒸鸡蛋糕有营养吗
蒸的鸡蛋有营养。蒸的鸡蛋与煮的鸡蛋一样，对鸡蛋本身的营养成分基本没有损失，含有大量蛋白质、维生素、卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁等多种微量元素，蒸熟后更有利于人体的消化吸收。
意见建议：鸡蛋蒸熟后蛋白质会变得松软，有利于人体消化吸收，虽然营养丰富但也不宜一次性过多食用，多食不易消化。蒸鸡蛋避免与柿子、豆浆同食，以免影响营养成分的吸收。
Ⅵ 母乳可以蒸鸡蛋羹吗
哺乳期是可以吃蒸鸡蛋的，这有利于产妇的身体恢复和乳汁分泌，但注意要适度。鸡蛋确实是营养更全面的食物，而且很容易被人体吸收和利用，但也不是吃得越多就越好，因为多吃鸡蛋会影响某些营养素的摄入，这样既不利于消化，也可能会阻碍营养物质不能被吸收。
哺乳期的注意事项
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
Ⅶ 哺乳期炖鸡汤放什么材料
哺乳期是产妇要面临的一个重要阶段，在这个阶段内有很多需要注意的事项，尤其是饮食的方面。哺乳期的产妇要注意营养的摄取，这样才能够保证母乳的质量。很多产妇在哺乳期的时候都喝鸡汤，那哺乳期鸡汤怎么炖？
1. 哺乳期的时候喝鸡汤对身体是有很多好处的，鸡汤的营养价值非常高，在哺乳期喝鸡汤还能够提高母乳的质量，为宝宝带来更好的喂养体验。哺乳期的鸡汤可以搭配香菇一起炖，这样鸡汤还会有香菇的味道，在炖制的过程当中一定不要过度的添加一些调味品，鸡汤本身就很美味。
2. 哺乳期的时候如果想要喝鸡汤，那么还可以将鸡汤和萝卜搭配在一起，萝卜本身的价值是得到很多大家认可的，在冬天吃萝卜还有暖身的效果，产妇想喝鸡汤的时候，可以将萝卜切成块，和鸡汤一起炖，这样制作出来的鸡汤也是很多产妇都比较中意的。
3. 哺乳期炖鸡汤还可以加入一些菠菜，产妇不光需要鸡汤的营养，蔬菜当中的营养也是必不可少的。菠菜当中的营养成分非常高，所以将菠菜和鸡汤融合在一起能够符合产妇的饮食需求。
Ⅷ 蒸鸡蛋加什么最有营养
可以加红枣，
在各种用鸡蛋做的菜中，最营养的是鸡蛋羹。蒸鸡蛋是最好消化的，特别适合老人、小孩和脾胃虚弱的人。
记得很小的时候，我就能蒸出又嫩又滑的鸡蛋羹，多亏了母亲传授的窍门。
鸡蛋要蒸得好吃，第一步是要把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好。打鸡蛋也有窍门的。别人打鸡蛋用两根筷子，我用的是四根。
蒸鸡蛋羹的窍门
1. 四根筷子一起握在右手上，飞快地沿顺时针搅拌。
一阵“啪啪啪啪”响过之后，一碗均匀的鸡蛋液就打成了，前后用不了2 分钟。这样打出来的鸡蛋做熟以后更蓬松。
2. 往打好的鸡蛋里加米汤。米汤的量大约是鸡蛋液的两倍。
这是最关键的一步。一般蒸鸡蛋都是加水，而母亲的私房做法是一滴水也不加，完全用米汤代替水。这样蒸出来的鸡蛋才够嫩，而且米汤含有的淀粉又能促进人体对鸡蛋蛋白质的吸收。
3. 放一点点油和盐。
一定要放点油，鸡蛋羹的口感才会变得香滑。最好是猪油，不喜欢动物油的，放香油也可以。
4. 蒸锅里放上水，把蒸鸡蛋的碗放进去。不要盖严锅盖，稍微虚掩一点，中火蒸。
水开以后，再蒸3 ～ 5 分钟关火就行了。有时候，母亲还会把晒干碾成碎末的鸡内金，撒一点在鸡蛋里一起蒸熟，有健胃消积食的作用，小孩子吃是最好的。
Ⅸ 蒸鸡蛋羹里面放什么菜
我蒸鸡蛋羹一般不放其他配菜，如果放的话可以放西兰花、小白菜、胡萝卜、蛤蜊肉、生蚝肉都可以，放蛤蜊肉鸡蛋羹更鲜美。
Ⅹ 坐月子鸡蛋羹的做法
产妇在坐月子的时候身体都是非常虚弱的，因此需要减少出行，平时要注意休养，同时在饮食方面需要多花点心思，平常注意什么东西该吃，什么东西不能吃，然而有很多产妇都喜欢吃鸡蛋羹。那么，坐月子鸡蛋羹的做法有哪些呢?
坐月子鸡蛋羹的做法
蒸水蛋是一道老少皆宜的家常菜，南方人喜欢称之为“蒸水蛋”，北方人则称为“鸡蛋羹”。蒸水蛋的主要食材是鸡蛋，主要烹饪工艺是蒸。用料：鸡蛋 2～4个、猪肉 适量、香菇 2～4个、小面筋包 约八个、小香葱 适量、食用油 少许、盐 少许、胡椒粉 少许。水蒸蛋的做法：将香菇切丁，香葱切碎备用。鸡蛋打入碗中打散，放入肉末、香菇搅拌均匀。取一碗开水加入少许盐与蛋液倒在一起，加少许油胡椒粉搅拌。将面筋包撕成几块放在蛋液里。用筷子按几下。微波炉加热十分钟左右。
在进行剖腹产之后，的确是有很多时不是不可以吃的，否则容易引起产后并发症、伤口并发症等严重后果。但是像蛋类这种营养丰富的食物，剖腹产过后的宝妈妈是可以吃的。并且如果鸡蛋采用的是蒸的方式，不添加过多的调料，可以更好的保留下鸡蛋中的营养。所以剖腹产之后的孕妈妈可以适当的吃一些水蒸蛋，以补充自身所缺失的营养。孕妈妈在剖腹产之后，饮食上需要清淡一些，那些辛辣刺激的食物也会很容易引起宝妈妈们伤口的发炎，甚至是化脓。
坐月子可以吃鸡蛋吗
1、坐月子当然可以吃鸡蛋。鸡蛋中的优质蛋白、卵磷脂、以及丰富的矿物质，都有助于产后身体尽快恢复。不过，鸡蛋也是高胆固醇食物，不要受传统观念影响而选择每天大量食用鸡蛋，这对健康反倒无益。
2、产后大量吃鸡蛋的传统观念，首先是过去物资匮乏，吃饭都成问题，更别说吃得有营养了。其次，过去的产后妈妈，营养水平都比较低，产后身体比较虚弱。而鸡蛋作为一种廉价易得的食物，本身也非常有营养，对产后妈妈的恢复非常有帮助，所以多吃鸡蛋就成为当时产后妈妈的选择。
3、通畅来说，产后鸡蛋不用多吃，一两个就好了。吃鸡蛋的时候一定要保证鸡蛋煮熟，生鸡蛋和半熟的鸡蛋容易引起细菌感染。建议产后妈妈多吃水煮蛋、鸡蛋羹或者蛋花汤，少吃或不吃煎炸方式烹饪的鸡蛋。