Ⅰ 蛋糕能不能多吃有什么危害吗
奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
(1)吃生日蛋糕要先吃什么不胖扩展阅读：
吃蛋糕不发胖的方法
蛋糕永远饭前吃。很多人先吃节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，这样十分不妥。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的心情已经降低了很多；其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，会因为害怕浪费美食而勉力，结果让自己饮食过量。
最好的吃蛋糕时间。在下午2点到晚上6点间吃，最不容易胖，因为此时人的体温最高，活动量最大，就算吃了也能快速消耗简迹掉。但要是在晚餐后吃，反而容易堆积，造成肥胖的主因。另外，甜点一天吃200大卡就够了，也不要在空腹时吃，否则告陵容易吸收过多造成肥胖。
吃过蛋糕，马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面袜咐戚扩大体积，饱腹感上升。
Ⅱ 怎样吃蛋糕才能不长胖
吃蛋糕不发胖的几个忠告：
1 买最小号但最精美的蛋糕。吃蛋糕本来就不是为了便宜，而是为了味觉的享受。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，重质量而不重体积。同样多的人数，买体积小点、价格贵点的蛋糕，吃的平均数量就减少了，更不必因为怕浪费可惜而逼着自己和家人多吃。要知道，给人们印象的深浅不在于蛋糕的大小，而在于它的美味程度。
2 蛋糕永远饭前吃。很多人先吃节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，这样十分不妥。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的心情已经降低了很多；其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，会因为害怕浪费美食而勉力，结果让自己饮食过量。
3 吃过蛋糕，马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。
4 如果蛋糕吃不完，把它转移到保鲜盒中，放在冰箱中。如果是当天烤制的蛋糕，还可以冷藏48小时左右。千万不要因为怕浪费而过量食用。
5 吃蛋糕之后，一定要配合低脂食物来平衡。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B族维生素。——这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜（薯仔等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。那些汪着油的菜肴，最好还是敬而远之，下一餐再品尝啦。
6 如果的确没法做到以上各项忠告，那就只能靠增加运动来弥补啦。要消耗一角蛋糕的能量，大概需要运动一个半小时。
Ⅲ 什么生日蛋糕好吃不甜腻不胖
生日蛋糕是庆祝生日不可或缺的美食之一，但是很多人在享受美味的同时也会担心吃太多会导致发胖。那么，什么样的生日蛋糕既好吃又不甜腻，吃了也不会发胖呢？接下来，我将为大家介绍几种适合健康饮食的生日蛋糕。
1. 水果蛋糕：水果蛋糕是一种非常健康的选择，因为它主要由新鲜水果制成，不含任何添加剂和过多糖分。你可以选择自己喜欢的水果来制作蛋糕，比如草莓、蓝莓、芒果等。水果蛋糕不仅口感清爽，而且富含维生素和纤维素，有助于保持身体健康。
2. 黑森林蛋糕：黑森林蛋糕是一种经典的德国甜点，由巧克力蛋糕层、樱桃馅料和奶油组成。虽然黑森林蛋糕看起来可能有些油腻，但其巧克力含量相对较低，樱桃馅料中的糖分也较少。如果你喜欢巧克力和樱桃的味道，不妨尝试一下黑森林蛋糕。
3. 芝士蛋糕：芝士蛋糕是一种低热量、低脂肪的甜点，由奶酪和鲜奶油制成。芝士蛋糕的口感丰富，味道浓郁，而且不含任何添加剂和过多糖分。你可以选择不同口味的芝士来制作蛋糕，比如原味、草莓味、柠檬味等。芝士蛋糕不仅美味可口，而且对身体健康有益。
4. 燕麦蛋糕：燕麦蛋糕是一种非常健康的选择，主要由燕麦片、鸡蛋和牛奶制成。燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助你保持饱腹感和稳定血糖水平。燕麦蛋糕的口感柔软细腻，味道清香可口，而且不含任何添加剂和过多糖分。如果你想要一份健康又美味的生日蛋糕，不妨尝试一下燕麦蛋糕。
总之，生日蛋糕不一定非要甜腻才能好吃，我们可以选择一些健康的食材来制作蛋糕，比如水果、黑森林、芝士和燕麦等。这些蛋糕不仅口感丰富，而且对身体健康有益，可以让你在享受美味的同时也不必担心发胖。
Ⅳ 生日蛋糕不能和什么一起吃
生日蛋糕（以奶油蛋糕为例）一般没有绝对的食用禁忌，但不建议与某些食物或情况一同过量摄入：
高热量食物：
- 避免与高热量食物同食：由于奶油蛋糕本身是高热量食品，长期过量食用容易诱发肥胖。因此，不建议与炸鸡、薯条、汉堡等其他高热量食物一同大量摄入，以免增加肥胖风险。
高油脂食物：
- 注意油脂摄入：奶油蛋糕中含有大量油脂，包括人造脂肪，对血脂有不良影响。因此，不建议与油炸食品、动物内脏等高油脂食物同食，以免加重血脂负担。
特定健康状况：
- 糖尿病患者：由于奶油蛋糕含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖升高。
- 高血脂患者：对于血脂已经偏高的人群，应减少奶油蛋糕的摄入，以免加重病情。
药物：
- 无明确禁忌：目前没有明确证据表明奶油蛋糕不能与哪种药物同食，但过量摄入可能影响药物吸收或加重身体负担，因此建议在服药前后避免过量食用。
建议：
- 吃完奶油蛋糕后，可以适量摄入新鲜水果、蔬菜或果汁等清淡食品，帮助消化并缓解油腻感。
- 总体来说，奶油蛋糕应作为偶尔的享受，而非日常饮食的常态，以保持健康的饮食习惯。