⑴ 吃过蛋糕后吃什么消脂
喝黑茶（普洱熟茶。湖南的茯茶，藏茶）都有刮油减肥的作用
⑵ 吃蛋糕后怎么解脂
建议题主在之后的几天里吃点清淡的粥，配一点清淡的小菜喝点低脂酸奶，帮助肠道蠕动，吃点纤维粗粮。适当运动。
⑶ 减肥吃了蛋糕怎么办 减肥可以吃蛋糕吗
蛋糕里面的糖分是非常多的，并且脂肪含量也比较高，不仅热量高，并且对于减肥是百害而无一利的，蛋糕在减肥的时候是绝不能吃的。
减肥吃了蛋糕怎么办
1 喝杯无糖酸奶 蛋糕这种高热量食物在减肥期间是必须禁止的，如果实在没忍住吃了的话也不用过于担心，可以来一杯无糖脱脂酸奶，有帮助消化的作用。
2 多喝水 吃了蛋糕之后可以立刻来一大杯温水，一来可以促进新陈代谢，二来可以增强饱腹感，下一顿就可以少吃点或者直接不吃，以达到热量抵消的作用。
3 运动一小时 吃完蛋糕之后一定要及时运动，最好是跑步，以9公里/小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小时基本上就可以抵消掉吃进去的蛋糕热量了。
节食能减吗
节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪，而节食减肥的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，因此，减掉的主要是肌肉。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率下降是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，很容易反弹。长期节食会造成营养不良和厌食症，会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质，节食过程中优质蛋白摄入不足，而身体内本身蛋白质被消耗，便会影响整个身体的机能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，由于缺少抗体而导致抵抗力下降等，所以不提倡节食的减肥方式。
吃减肥药会反弹吗
多数会出现反弹。 减肥药为了减少食物停留，多含有泻药成分，而通过腹泻导致的体重下降，减掉的多数是水分，停药后身体重新吸收水分，体重又会反弹了。此外，由于减肥药会抑制胰脂肪酶活性来减少身体吸收脂肪，影响正常的脂肪代谢。因此停药后，由于分解脂肪的酶不正常，脂肪不能正常代谢，就更容易变成脂肪囤积，导致体重反弹了。
夏季吃什么减肥
夏季减肥可以吃黄瓜，黄瓜里面含有生物活性酶，果酸，胶质，能够让代谢变得更快，能够避免便秘情况发生，里面的水分含量很多，所以利尿的效果也是非常好的，黄瓜里面还含有抑制糖类物质转换成脂肪的物质，但一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌制的黄瓜。
夏季减肥可以吃苦瓜，苦瓜是有着很好减肥作用的食物，而且夏季适当的吃一些苦瓜能够达到消暑作用，里面含有的脂肪物质比较少，苦瓜里面的一些物质还能够抑制食欲。
夏季减肥可以吃韭菜，韭菜里面含有非常丰富的粗纤维，吸收以后就容易膨胀，容易产生很强的饱腹感觉，能够起到润肠通便作用，把身体里面的废物有效的排出。
还可以吃菠菜，菠菜里面含有非常丰富的铁元素，能够预防肥胖症出现，还可以预防糖尿病，高血压，让下半身水肿问题消失。
夏季减肥可以吃西红柿，里面含有非常丰富的纤维素，能够把脂肪更快的排出体外，有非常强的饱腹感觉，但是空腹的时候一定不能吃，容易导致胃痛情况出现西红柿的味道酸酸的，能够让肠道蠕动速度变快，预防便秘问题出现。
⑷ 吃完蛋糕后怎样才能不发胖
慢慢吃、专心吃，点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有一定帮助。
⑸ 吃奶油蛋糕的同时怎么减肥
在减肥期间不能吃过多奶油蛋糕的，不利于减肥的，这种情况下，需适当多饮水，加强体育运动，保持大便通畅，有利于减肥，有利于身体健康。
健康减肥有12个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10）多运动，要有早睡早起的习 惯；
11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
运动原则
1、运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
2.运动要多样性
每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
3.保持训练间隔
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
4.健康合理饮食
多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5.运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
6.在上午运动
脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差，7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。
7.集中注意力
意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。
8.有意识地多运动一下上臂
健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。
9.用你的鼻子呼吸
运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。
10.在沙滩上做运动
这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。
运动后注意事项：
运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。
运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。
运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收 进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。
⑹ 吃完奶油蛋糕怎么排脂
科学排脂方法：
第一、有效排除脂肪的方法：每天早上一杯温开水。
早上起来喝一杯温开水，这不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早上喝一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。坚持每天早上喝一杯开水不仅能有利于身体健康，还有利于消掉多余的脂肪。
第二、有效排除脂肪的方法：合理膳食，搭配营养。
很多想要消掉脂肪的人在减肥的时候往往会选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。这主要是因为一些素食所含的热量比一些油腻的食物还要高。另外，人体需要营养平衡，如果人们常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。
而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。显然，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。
第三、有效排除脂肪的方法：适当运动。
运动是排除脂肪最健康的方法之一，对于想减掉脂肪的人来说，每天坚持运动一小会，一段时间后便会看到成效。在日常生活中可以做这些运动：练普拉提、瑜伽、慢跑等。
过量吃奶油蛋糕的危害：
1、奶油蛋糕会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加患冠心病的危险。
2、奶油蛋糕会增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病及乳腺癌的发病率。
3、奶油蛋糕会影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育，并对中枢神经系统的发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。
4、奶油蛋糕会诱发肿瘤、哮喘、过敏等疾病。为了增加蛋糕外观的吸引力，让色泽更漂亮、口感更细腻，蛋糕中常会存在色素超标、乳化剂超标的现象，这些添加剂的过量使用对健康都是有害的。
⑺ 吃了蛋糕怕胖怎么补救
1 多运动
运动是最直接有效的预防人体长胖的方法，因为人体在运动时会消耗大量的热量以及水分，从而把蛋糕的热量消耗掉，减少人体内脂肪含量的储存，有利于人体健康，所以在吃蛋糕之后担心发胖，那么可以去进行运动。
2 晚睡1-2小时
一般情况下吃了脂肪含量高的蛋糕之后是不建议马上睡觉的，因为人体处于睡眠状态时消化速度会变慢，从而容易导致蛋糕的脂肪、糖分在人体中转化为肥肉，导致人体长胖。
3 喝脱脂酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以帮助人体吸收代谢体内多余的脂肪以及糖分，促进人体胃肠道蠕动，从而减少人体脂肪的增加，可以有效的预防人体长胖，所以在吃了蛋糕之后一般建议多喝一些脱脂类的酸奶。
4 一天暴吃蛋糕会胖多少
因人而异。
蛋糕中的脂肪、糖分以及热量都比较高，一天都在暴吃蛋糕肯定会导致人体长胖，但由于每个人的体质不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之后不会长胖多少，而有的人消化较差，暴吃蛋糕之后会快速长胖，所以一天暴吃蛋糕之后会胖多少是不能以偏概全得到具体数据的，而是要根据具体的情况才能得出。
⑻ 吃完蛋糕怎么减肥
如果你要减肥建议你不要吃蛋糕，蛋糕热量很高
⑼ 吃完蛋糕后应该吃什么可以防止肥胖
喝茶第一种：生普洱第二种：铁观音 要浓第三种：杜仲和荷叶1比2ps：避免下午6点以后喝，开水冲泡绝对去油腻