1. 晚上吃蛋糕是不是减肥的一大杀手有没有补救的办法
哎，我昨晚就是吃了一个豆腐盒子蛋糕，一块巧克力夹心软蛋糕、一个黑眼豆豆小蛋糕、一大块披萨、一个三角的黑巧克力蛋糕，一个锅盔，一个香辣火腿肠，一把辣条。暴食症又开始了。
绝对的长胖，绝对的。
先来说一下导致晚上想吃蛋糕的原因：都是因为去年鬼使神差的节食减肥，导致暴食症和内分泌失调。得不偿失，虽然成功减脂26斤，但是暴食期间反弹了10斤。呜呜。。。。。。
总结：可能在减肥过程中，会有很多人和我一样奉劝各位不要节食节食节食。如果不幸得了暴食症，记住，不要克制自己，因为会越来越猛烈，那种对甜食和食物的欲望会充斥你仅剩的一丝丝自律。会成功打败你的耐心和辛苦减掉的脂肪。
怎么办呢？？作为一名当事人，我的解决办法是：
吃了就吃了，别催吐。调整心态，再后悔也回天无力了。但是，要运动运动运动：吃完以后怀着无比内疚和悔恨的心情打扫卫生，起码可以让满满垃圾的胃得到一点点安慰。
打扫卫生之后，身体这时候会微微的发热了。记住不能做剧烈的运动，不然胃下垂。推荐散步，慢走，做热身运动低强度。
擦差不多也一小时了，这时候就可以做有氧运动了，推荐keep课程。开始吧，小吃货。努力努力再努力。如果中途肚子疼，不舒服，就适当的停下来。
差不多已经运动一个半小时了，也许会满头大汗。但是不要停下来，做点拉伸。
因为是晚上吃的蛋糕，最多也就运动到10点了。再晚就影响睡眠。所以，切忌不可熬夜，会阻止脂肪的分解奥。
5、第二天早上早起晨跑半小时。必须得晨跑除非下雨下雾，因为昨晚吃的蛋糕还在你的肚肚里面呢。估计要3天才能完全的消化。加油吧！！！吃货。
这样一来，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也会有所弥补的。但是对身心的伤害，是无法弥补的。比如我，我现在的心还是痛的痛的痛的。
如果，你只是吃了一口，或是少量的蛋糕，不必担心。做到以上5点后，就不会长肉了，也不会造成太大的伤害。卡路里会燃烧的。
献给晚上忍不住吃蛋糕的人，也献给一个令自己失望的我。唯有自律才能强大。
2. 晚上8.9点钟吃了7.8个鸡蛋糕会不会胖
鸡蛋糕的热量和所选用的辅料有直接的关系，一般的蛋糕主要成分就是面粉，而面粉的热量很低，低于我们身体每天所需要的热量，但是如果放入了巧克力、果仁、坚果、糖、鸡蛋的食物，热量也就会相应增加，尤其是放入了奶油，热量更是非常高，100g的奶油热量大概是879千卡。这些热量如果到了身体里，是容易影响身材，导致发胖，因此一定要积极运动，这样才可以避免发胖，晚上吃东西运动量极少或者根本不运动，而且几个小时之内可能就睡觉了，食物在胃里不能很快消化。而且晚上吃这么多的食物不管是什么对胃都不好。会不会胖的话要看个人体质，毕竟胖不是一次两次暴饮暴食就会发生的，但是吃这么多鸡蛋糕可能会导致不舒服。
3. 吃太多的蛋糕 会不会容易长胖。
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便。
如果过多的吃蛋糕会发胖的，因为奶油含脂肪很高的。每百克奶油的热量是879.00千卡，脂肪含量高达97.00克。
偶尔的一次没有什么的，从平时注意起来就可以了，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！
望采纳！！！
4. 吃了一个6寸蛋糕算暴食吗
算吧。
一般情况，6寸蛋糕是2-4个人食用，按照平均3个人计算，每个人摄入能量1140千卡，相当于吃了5个鸡腿。实际上真吃了5个鸡腿，对于饭量一般的人来说已经有些撑了，但是1/3份6寸的蛋糕却不觉得饱，还能吃很多其他东西，这样就导致能量摄入远远超标（成人每天能量摄入约2100千卡）。
市面上生日蛋糕的大小是有统一标准的，一般有6寸、8寸、10寸、12寸、14寸等几种规格。6寸的生日蛋糕够1-3个人吃，适合情侣两个人庆祝生日；8寸的生日蛋糕够3-5个人吃，适合家庭庆祝生日；10寸的生日蛋糕够5-8个人吃。
适合同宿舍同学、同事庆祝生日；而14寸的生日蛋糕够15-20个人吃，适合比较大型的生日庆祝了。大家在网上买生日蛋糕的时候，可以根据人数的多少选择合适尺寸的蛋糕，以免出现浪费或者不够吃的情形。
不同蛋糕尺寸的可食用人数：
1、8英寸蛋糕：3-5人食用，适用于生日聚会、各种节庆，探亲访友。
2、10英寸蛋糕：5-8人食用，适用于生日聚会、各种节庆，探亲访友。
3、12英寸蛋糕：8-10人食用，适用于生日聚会、各种节庆，探亲访友。
4、14英寸蛋糕：10-12人食用，适用于公司、同学聚会。
5、16英寸蛋糕：12人以上食用，适用于各类中型庆典活动。
5. 总吃蛋糕有什么危害吗
不利于青少年的发育，会诱发过敏等疾病。
市场上销售的奶油蛋糕因其口感细腻，能加工制作成各种精美图案而受到人们的喜爱。但事实上，常吃奶油蛋糕对青少年的健康成长却不利。
中国保健协会专家委员会委员蔺兴润教授告诉记者，这些蛋糕用的基本上都是植物黄油，因为植物奶油每桶约80元左右，而动物奶油每桶达300多元，价格高出近4倍。而这些植物奶油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比饱和脂肪酸还要有害，偶尔吃一次问题不大，常吃会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加患冠心病的危险。
还会增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病及乳腺癌的发病率；影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育，并对中枢神经系统的发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成；诱发肿瘤、哮喘、过敏等疾病。
此外，蔺教授说，为了增加蛋糕外观的吸引力，让色泽更漂亮、口感更细腻，蛋糕中常会存在色素超标、乳化剂超标的现象，这些添加剂的过量使用对健康都是有害的。 我国居民膳食中反式脂肪酸摄入量惊人，市场上有40%的食品中含有反式脂肪酸，除奶油蛋糕外，饼干、快餐、方便食品、炸薯片、调味品、花生酱等食品中也都含有反式脂肪酸。
反式脂肪酸在国外已受到严格限制，丹麦从2003年就开始规定在食品中所含反式脂肪酸的限制范围，美国今年年初也规定，食品包装上必须标明反式脂肪酸的含量。
我国食品安全部门目前还没有制定出相应的标准来规范食品生产企业对反式脂肪酸的使用。蔺教授强调，在这种情况下，最安全的办法就是对奶油蛋糕，限定于“生日餐桌”，平时以少吃和不吃为佳。
6. 吃了一个6寸蛋糕算暴食吗
算。
一般情况，6寸蛋糕是2-4个人食用，按照平均3个人计算，每个人摄入能量1140千卡，相当于吃了5个鸡腿。实际上真吃了5个鸡腿，对于饭量一般的人来说已经有些撑了，但是1/3份6寸的蛋糕却不觉得饱，还能吃很多其他东西，这样就导致能量摄入远远超标（成人每天能量摄入约2100千卡）。
蛋糕是非常好吃的甜点，蛋糕的脂肪含量非常高吃一个6寸蛋糕不会胖，只要不经常吃配合锻炼偶尔吃一个6寸蛋糕不会胖，可以把准备好的蛋糕粉里面加入鸡蛋和牛奶搅拌均匀，再加入融化好的黄油搅拌均匀和成面团。
然后把面团放置一会取出来，再把面团做成蛋糕底放到烤箱里烘烤熟，然后将蛋白里面加入牛奶和白砂糖用搅拌机打发成奶油，将打发好的奶油抹到蛋糕胚上面，然后摆上水果，这样好吃的水果蛋糕就好了。
暴食，又称为神经性贪食症，是进食障碍的两大主要综合征之一，是一种反复出现的发作性暴食，并有过分控制体重的观念为特征的综合征。青少年后期或成年早期是多发群体。多数病人要住院治疗，严重者需强制入院。也可以用心理治疗、药物治疗、躯体支持治疗等。