对于现代人来说，一个健康营养的晚餐对于他们的身体健康来说是非常重要的，很多的现代人在晚餐这一个问题上是做的不够的，晚餐吃什么，怎么吃，都是有讲究的。
不好好吃晚餐对人们有什么影响?
第一，不好好吃晚餐是有可能引起一系列的人体消化系统疾病的。虽然说晚饭之后，人们已经不需要进行太多的工作了，而且也马上就要休息，但是不吃晚餐还是会对人的肠胃造成不小的刺激，对于现代人来说，很多人的一些消化系统疾病都是因为不好好吃晚餐造成的。
第二，不好好吃晚餐会影响人的睡眠。不吃晚餐，等到人要睡觉的时候就会感觉到比较强烈的饥饿感。这种饥饿感会不断地刺激人的大脑神经，从而让人产生一定的失眠症状。
Ⅱ 平安夜应该吃什么
在国外有很多关于平安夜的美食，习俗不一样吃的也不一样。
1、英国—烤鹅
英国应该是过平安夜最正统的国家，也是历史最悠久的国家。很多人都会说外国人平安夜必吃火鸡，其实并不是这样。在英国，平安夜必吃的一道菜应该是烤鹅，大家还记得卖火柴的小女孩吗？里面就有一个场景，说的就是烤鹅。英国人除了吃烤鹅，还会搭配一些火腿，三文鱼，蔬菜沙拉，布丁，鸡尾酒等，丰盛而美味。
2、法国—法国树干蛋糕
法国人喜欢吃各种蛋糕，平安夜也不例外。这一天人们会做一些“树干”题材的蛋糕，再搭配一些圣诞元素，送给亲朋好友。也有人会把“树干蛋糕”送给情人表达爱意。
在晚餐的时候，法国人一般主菜都会选择肉，配菜是奶酪，西红柿，小萝卜，果冻和白菜卷等，而饭后甜点则是“树干蛋糕”。
3、罗马尼亚—罗宋汤
罗马尼亚人吃得也很丰盛，主菜是香肠，猪肉，鸡肉或者鱼，再加上一些汤，比如罗宋汤或者肉丸甜菜根汤，饭后甜点则是海绵蛋糕。
4、葡萄牙—饺子
葡萄牙人大部分信奉天主教，在平安夜这一天他们是不吃肉的。一般晚餐他们会选择，南瓜蛋糕，南瓜饺子，再搭配一些青菜，薯仔，鸡蛋等，除了这些他们平安夜还会有葡萄酒和各种甜点。
5、澳大利亚—澳大利亚烧烤
澳大利亚在南半球，平安夜的时候他们那里是正好是夏天，所以过节的时候，澳大利亚人更多的会选择户外烧烤。烧烤的菜品也很多，比如牛排，鸡肉串，薯仔，红薯以及各种蔬菜。
6、丹麦—杏仁蛋糕
丹麦人过平安夜会吃一种比较特殊的布丁，在布丁中间放一个杏仁，这个杏仁被称为是“幸运的杏仁”，就会给吃到它的人带来好运气。
丹麦人主食为烤乳猪或者是烤鹅，烤鸭，并没有烤火鸡，菜品主要是薯仔，甜菜汤，或者浓肉汤。最后，丹麦人过平安夜必不可少的还有各种圣诞甜酒或者啤酒，不过这些酒度数都非常的低。
7、乌克兰—饺子
乌克兰人的平安夜，和中国的除夕一样，是要吃饺子的。乌克兰的饺子要比我们的饺子大，有半圆形或者圆形。饺子馅也和我国的不一样，有水果馅，蔬菜馅，和腌肉馅。他们做饺子馅里面都会加一些奶油，吃饺子的时候也会蘸奶油，和我们这里大不一样。
8、意大利—蜜饯，杏仁
意大利平安夜的菜单里是没有红肉的，一般都是吃鱼肉。意大利人在平安夜做完弥撒之后，都会吃一些蜜饯，热巧克力，或者用杏仁做成的蛋糕，来庆祝圣诞节的到来。
9、俄罗斯—俄罗斯鲱鱼
俄罗斯平安夜的晚餐一般有意面，猪肉，奶酪，西红柿，沙拉和香肠。其中必不可少的是橄榄沙拉和鲱鱼。除此之外，俄罗斯人也会喝香槟或者啤酒来庆祝。
10、美国—美国烤玉米粥
美国人过平安夜吃的东西都比较多，火鸡，各种馅饼，杏仁蛋糕，水果蛋糕等，其中有一道比较有特色的就是烤玉米粥。这种烤熟的玉米粥，上面放一些奶油和各色水果，吃起来非常香甜可口。有的家庭也会用烤牛肉或者烤火腿来代替烤火鸡，
11、德国—德国姜饼
德国平安夜吃的最特别的一道美食就是“姜饼”，这个“姜饼”和其他国家的不一样，它是一种软的姜饼。传统的姜饼是用蜂蜜，胡椒粒制作而成，吃起来又甜又辣。现在都姜饼一般都是经过改良过的，在饼的外面有一层厚厚糖霜，里面会加一些核桃，杏仁，吃起来口感更丰富。
另外姜饼的包装也是非常精致好看，有的还被人们当做收藏品保留。
Ⅲ 晚上应该吃什么蛋糕呢⊙_⊙
在晚上的时候不适合吃蛋糕。
蛋糕一般高糖高油食物，晚上食用可能造成龋齿。另外，特别值得注意的是食用蛋糕后，再加上晚上会缺少运动，可能会造成一天摄入的总热量超标。由此可能造成体重上涨，超重或肥胖。
Ⅳ 晚上最佳饮食
晚上饿了想吃点小零食无可厚非，但在选择吃什么时需要三思：零食选的不好，不仅会影响睡眠，还会为你快要结束的一天增加不必要的热量。好好清点一下，别让这五类晚上最不应该吃的食物潜伏在你冰箱里！
1油腻或全脂食物
深夜加餐如果选择那些油腻多脂的食物不仅会增加胃的负担，还会让你第二天早上无精打采。所以上床前，远离快餐、坚果、冰激凌、奶酪食品。
2高碳水或高糖食物
睡前吃一点点甜的东西或许能帮助你甜蜜快乐的入睡，但是如果你狼吞虎咽下一大块巧克力蛋糕那可就不是什么美好的事情了。随之而来的血糖水平激增可能会导致你的能量水平上升和下降,从而扰了你的美梦。所以睡前蛋糕曲奇之类的甜点吃不得，咸饼干、白面包之类的高碳水化合物零食也吃不得，试着来个苹果代替它们吧。
3红肉和其他蛋白质
就像油脂食物一样，吃红肉会让你的胃不得不“熬夜加班”去消化它们。那胃肯定不开心啊，它不开心那你也就别想好好睡觉了。红肉的影响也许最不好，但是吃那些高蛋白质的鸡肉和猪肉也一样会让你的胃不舒服。这也不是说晚上的加餐就碰不得蛋白质，但是要确保量少而且精细，来一小片火鸡胸肉或者一杯酸奶还是可以的。
4辛辣的食物
各种各样的调味品几乎能满足所有人不同的需求，辣椒酱更是很多人的宠儿。但是最好还是不要把它放在深夜加餐的备选名单里。辛辣的食物会打扰你想要安睡胃，而且里面的化学物质还会刺激你的感官，让你也难以入睡。
5吃太多
要记得，深夜加餐不是晚上的正餐，千万不要吃太多。要保证夜宵的热量不高于200大卡，就不会影响接下来的睡眠了。并且这样会让你免于自责，心里比较舒服些，因为你没有在睡前的最后一刻放弃了一天健康饮食的坚持。喝酒也一定要克制，因为太多的话一样会让你夜不能寐。
Ⅳ 11岁生日晚餐吃什么好
可以买一个大大的巧克力蛋糕，北京烤鸭、小鸡炖蘑菇、番茄炒蛋。。。。。。我就是这样过的，还可以来一大瓶果汁~(*^__^*) 嘻嘻……觉得好的话就加加分吧~
Ⅵ 学生晚上吃什么点心好
一些零食 以及小甜点 比如蛋糕店里的小蛋糕 一些凉拌菜也是好的 还有肉夹馍也是不错
Ⅶ 生日晚餐吃什么好
生日晚餐可以吃一些炒菜，长寿面，蛋糕，火锅
Ⅷ 有吃不胖的甜品吗
都说生活太苦了，总得要有一些甜食来压制这种苦。因此，不少人平日里一觉得不开心，就想要来一点甜食。甜食的确美味，可是吃多了也容易发胖，人一旦过胖，各种病就会找上门，身体不好，问题可就大了。那么，有没有什么甜品是能够让人吃了不发胖的呢？这当然是有的，比如下面这几种。
一、半熟芝士。芝士香醇爽口，味道让很多人都爱不释口。很多人一想到了芝士，立刻觉得充满力量。所以，吃完了芝士，赶紧出去跑两圈，将浑身的力量散发出去，也将芝士的热量消耗掉。 二、爆浆海盐蛋糕。这一款蛋糕，现如今已经成了网红蛋糕，在网络上经常看到有人秀。它不仅味道好，热量也低，属于不太容易让人发胖的甜食，因为海盐本来就没有什么热量。
三、燕麦水果杯。燕麦里面有着很多的蛋白质和膳食纤维，能够促进肠道消化，减少脂肪堆积。水果也是酸酸甜甜，味道好，又能补充营养价值，成分又是纯天然的，不容易让人发胖。 四、布丁酸奶。这道食物里面的糖分含量很低，有的话，都是来自于食物本身的味道，所以它算是低热量的甜点。 其实，想要吃不让人发胖的甜点，最有效的方法是自己在家做。自己做的时候，能够控制糖分的增加，减少糖分的摄入。做出来的成品，既能够有甜味，奶香味，但是甜而不腻，而且热量也低，吃了也不容易发胖。
除了自己制作以外，多加运动也是必不可少。不管吃什么东西，东西里面总是会有热量，要是想要保持身材，让自己没有多余的脂肪增加，那么就要多运动。吃完饭以后，休息一个小时就出去逛一逛，既能增强体力，又能减肥消食。 当然，还有一点也需要注意一下，那就是吃甜点的时间。一般来说，选对了时间吃甜点，也不会容易发胖。如自己饿的时候吃甜点，甜点的能量会补充我们身体所需的能量，这样就不会让它增长到脂肪上面，从而避免了增肥的可能性。 总而言之，与其费尽心思找不发胖的甜食，还不如尽情地享用美食，然后多加锻炼。这样又享受了口腹之欲，又增强了身体健康。毕竟身体好了，能吃的东西才会更多，这才是两全其美的一件事。
Ⅸ 夏天吃什么蛋糕不发胖
选蛋糕时，紧记要挑选装修少，内容物也起码的蛋糕。假设有南瓜、坚果、抹茶、芝麻、蓝莓等等能选，就不要选奶油与巧克力，这类蛋糕的热量并不算爆表，所以就算是健身时期也是能够食用的。最佳的吃蛋糕时刻下午2：00-6：00最佳的吃蛋糕时刻，是鄙人午2点到黑夜6点间吃，最不简略胖，由于此刻人的体温最高，活动量最大，就算吃了也能活络耗费掉。但要是在晚餐后吃，反而简略堆积，构成肥壮的主因。别的，甜点一天吃200大卡就够了，也不要在空腹时吃，不然简略吸收过多构成肥壮。怎样做出健康的CupcakeCupcake 中文译为杯型蛋糕，口袋蛋糕。在英国一般称为fairy cake，仙女蛋糕。在美国patty cake or cup cake。