① 生酮饮食适合你吗
你有兴趣减肥吗?你是否厌倦了倡导低脂肪或无脂肪的饮食，渴望吃高脂肪的肉类?你可能正在考虑采用生酮饮食法，这是你的新选择。生酮饮食法得到了包括哈莉·贝瑞、勒布朗·詹姆斯和金·卡戴珊在内的众多名人的支持，一直是营养师和医生们争论的话题。你想知道生酮饮食对你来说是否安全和正确吗？
到底什么是生酮饮食?
生酮饮食有什么好处?
如果你想知道这种饮食是否安全，它的支持者和那些已经实现了他们的减肥目标的人肯定会同意它是安全的。生酮饮食的好处如下：失去的重量减少或没有糖峰值食欲，控制癫痫发作控制效果，高血压患者的血压正常，减少偏头痛发作，采用这种饮食法的2型糖尿病患者可以减少药物的使用癌症患者有一些好处
除了前四种，没有足够的证据支持其有效性，也没有足够的证据支持其对其他疾病的有效性，因为需要进行大量的长期研究
② 酮饮食的好处是什么
酮饮食或低碳水化合物饮食是一项饮食计划，重点关注那些含有大量有用脂肪，足够蛋白质和很少碳水化合物的食物。数十年来一直存在争议，因为有人声称这些饮食因其高脂肪含量而增加胆固醇并引起心脏病。但是自然，许多科学研究证明，酮饮食或低碳水化合物饮食是健康的，对身体有益。因此，让我们深入研究科学，将事实与虚构分开，看看酮饮食的好处。
好处3：提高“良好” HDL胆固醇的水平
高密度脂蛋白（HDL）通常被称为“好”胆固醇。与“不良” LDL相比，HDL的水平越高，患心脏病的风险就越低。增加“良好” HDL水平的最佳方法之一是吃脂肪，而低碳水化合物饮食中包含大量脂肪。因此，健康的低碳水化合物饮食中的高密度脂蛋白含量显着增加，而低脂饮食中的HDL含量却仅适度增加甚至下降，这不足为奇。
③ 生酮饮食有什么好处
生酮饮食的本质是低碳水化合物和高脂肪类的饮食习惯，这种饮食最初是用于治疗癫痫病，通过这种饮食习惯可以加速人体内的脂肪代谢，脂肪的中间代谢产物酮体通过二次代谢给人体提供能量，从而达到抑制癫痫的目的。这种饮食方式也逐渐成为现代人减肥人群首选。
要保障人体处于健康状况，必须要做到合理的饮食，碳水化合物的是人体最重要的能量来源，是其它的营养元素所无法代替的。减肥和塑形的人群可以适当的减少碳水化合物和脂肪食物的摄入量，让身体达到平衡的状态。通过科学的体育锻炼同样可以达到减肥塑形的目的，这才是最健康最科学的生活。
④ 不生酮减肥，可以吃生酮蛋糕吗
生酮蛋糕谁都可以吃，没有什么限制条件。生酮蛋糕与一般蛋糕不同的地方就在于食材都是满足生酮减肥的需要，比如说采用的是牛奶，鸡蛋，使用的面粉膨胀不会超过本身体积的1/3。
一、生酮蛋糕很健康
生酮蛋糕和其他蛋糕最大的区别就是没有糖。所以想吃生酮蛋糕就吃生酮蛋糕，它非常的健康。生酮饮食也是适用于想要减肥的人群，与其他饮食方式最大的区别就是减少了碳水的摄入量。所以一切生酮食品都是可以吃的，不需要太过顾及。
⑤ 生酮饮食是一种怎样的饮食，有什么好处
生酮饮食的方式是有很多的，最标准的生酮饮食是低碳水，适量蛋白质高脂肪的饮食方式，脂肪要超过70%，蛋白质要20%碳水化合物要10%以下。这是最标准的生酮饮食。周期性的伤痛饮食就是健身爱好者的饮食方式，一周五天控制碳水，其他两天摄入很多的碳水，针对的生酮饮食就是高强度的爱好者的需求，平时都是限制碳水的，只有在高强度训练的时候才会吃一些碳水的食物，高蛋白生酮饮食就是适量的增加，蛋白质脂肪要少对增加肌肉的人来说是非常合适的。我们在生酮饮食的时候可以多吃一些鸡肉、猪肉、三文鱼、鸡蛋、黄油、奶油、坚果、牛油果、低碳水的蔬菜、调味品都是对身体非常好的。但是我们不能吃一些含糖类特别高的零食，必须每天坚持吃早餐，晚餐不能吃夜宵等等许多禁忌。
⑥ 到底什么是生酮饮食
您必须意识到，人体使用糖原形式的糖来发挥功能。糖中的酮类饮食极为受限，因为它不能摄取足够的糖分，因此会迫使您的身体使用脂肪代替糖作为燃料。当人体无法获取足够的糖作为燃料时，肝脏被迫将可利用的脂肪转化为酮，人体将其用作燃料，因此称为生酮。
这种饮食是高脂饮食，蛋白质含量适中。根据您的碳水化合物摄入量，身体会在不到一周的时间内达到酮症状态并停留在那里。由于在体内使用脂肪代替糖代替燃料，因此减肥效果显着，而没有任何热量限制。酮饮食应使您的目标是每天从脂肪中获取60-75％的卡路里，从蛋白质中获取15-30％，从碳水化合物中获取仅5-10％。这通常意味着您一天只能吃20至50克碳水化合物。
酮饮食绝对可以有效帮助您减肥。根据最近的一项研究，许多肥胖的患者成功减肥。他们遇到的任何问题都是暂时的。如果您除了肥胖症之外没有其他任何重大的健康问题，并且在使用任何常规饮食后减肥均未成功，则酮饮食可能是一个可行的选择。您必须绝对确定要减肥，并准备按规定饮食节食。即使您有任何医疗问题，也可以按照医生的建议和营养学家的指导进行饮食。
⑦ 生酮饮食究竟是何方神圣生酮饮食有哪些好处呢
生酮饮食会导致肠道细菌发生显着变化，进而有助于减少炎症。这些发现来自加州大学圣地亚哥分校，那里的研究人员发现，高脂肪、低碳水化合物饮食产生的酮体可能有助于减少炎症。很多关于生酮饮食的介绍都写了“生酮饮食能饿死癌细胞”，是因为癌细胞喜欢把葡糖糖作为能量来源，而生酮饮食正好减少了碳水化合物的摄入，所以从理论上说，生酮饮食能够限制癌细胞的发展是有科学道理的。
糖原储存会下降，肾脏会开始抛售多余的水份，另外，随着血液胰岛素水平的下降，肾脏也会排泄过量的纳，也会导致水份减少，水份下降可能导致皮肤干燥，便秘等症状通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%以上。
就是一种低或者没有碳水化合物、适量的蛋白质和大量脂肪的饮食模式。碳水化合物就是我们吃的含淀粉或其他糖类多的食物，比如根茎类的植物薯仔、红薯，和常食用的米、面、粗粮、杂豆类、粉条、粉丝等等，这些就是碳水化合物。
⑧ 生酮蛋糕怎么做
生酮蛋糕制作满足了采用生酮饮食过生日的需求，另外生酮蛋糕做出来的味道要比单独的食用生酮奶，奇酮饼干的口感更好，另外在生酮过程中家属的创意往往可以让孩子有更多的选择。
一、准备好所需材料，明细如下：橄榄油 13 g 土鸡蛋24g 奇酮奶85ml 奇酮饼干1块 （300大卡4：1蛋白质：4.33 脂肪：20.8 糖：0.74）
大家可以根据宝宝需要配相应的比例大卡；
二、将奇酮饼干放在碗里压碎然后将橄榄油、土鸡蛋、奇酮奶大约25-30ml，搅拌均匀，剩下的奇酮牛奶热一下给宝宝。制作生酮蛋糕
制作生酮蛋糕
三、在蛋糕机里涂一层橄榄油大约0.5克（作损耗而且不沾锅），将搅拌好的材料慢慢倒进蛋糕机里。
四、大约五分钟美味的蛋糕就可以出锅了。
⑨ 哪些人适合生酮饮食生酮饮食对癫痫有效吗
在对患者的选择上，生酮饮食可有效治疗从婴儿期到成人的癫痫个体。
多年来，人们认为婴儿在维持酮体并保持生长需求上存在困难。因此，生酮饮食不被推荐给小于2岁的孩子。但最新案例报道表明生酮饮食在6周龄的婴儿中安全且有效。
事实上，目前已有初步证据表明小于2岁的孩子可能是启动生酮饮食的理想年龄人群。关于婴幼儿使用生酮饮食的特定指南已经在欧洲创建。
青少年和成人通常不被考虑为生酮饮食的候选人群，在这类人群中疗效数据有限。然而，从那之后，大量的研究表明饮食疗法在成人中取得相似的疗效。
传统上，生酮饮食被作为使用2种或2种以上抗癫痫药物无效的难治性癫痫的“最后治疗方法”。然而基于它的疗效，共识专家组强烈建议难治性癫痫应尽早考虑使用生酮饮食。
在调查报告中，共识专家组认为在平均使用2.6种抗癫痫药物失败后应使用生酮饮食。
生酮饮食的适应症
新修订指南的一大特点是对生酮饮食的适应症进行了分类。共识专家组认为有多种特定的疾病应在癫痫治疗病程的早期使用生酮饮食。
分类为60-70%有效率的疾病，至少有3篇发表论文（至少来自2个生酮中心）一致报道比“正常”生酮治疗（40-50%至少发作减少50%）高于20%的疗效改善。
共识专家组88%的成员强烈认为，以下7种特定疾病应在治疗的早期使用生酮饮食。
及早使用生酮饮食
葡萄糖转运子1缺乏综合征（Glut-1 DS）
丙酮酸脱氢酶缺乏症（PDHD）
肌阵挛-失张力癫痫
婴儿痉挛症
结节性硬化症
胃造口术管儿童
Dravet综合征
同样地，一些生酮饮食报道有效的适应症，但不清楚高于40-50%有效率，未特定归类到这个修订指南中作为“适应症”。
另外，单个中心或在一个出版物中报道高疗效的适应症，也未归类为这个修订共识的适应症。例如，有研究报道Lennox-Gastaut综合征中51%的患者发作减少50%以上，但这种疾病目前列在表2中作为疗效适度的癫痫疾病。
生酮饮食是两种独特大脑能量代谢疾病的首选疗法：Glut-1 DS和PDHD。
在Glut-1 DS中，葡萄糖通过血脑屏障转运受损，导致癫痫发作（多种类型），通常与发育迟缓和复杂的运动障碍有关。在PDHD中，丙酮酸不能代谢为乙酰辅酶A，导致线粒体疾病伴乳酸中毒、癫痫发作和严重的脑病。在这两种疾病中，生酮饮食提供酮体并绕过代谢缺陷，作为大脑发育的替代燃料。
⑩ 生酮饮食真的健康吗
生酮饮食不健康
首先我们先了解下什么是生酮饮食?
这种高脂肪、低碳水的供能方式，一开始被用于治疗癫痫，尤其是儿童难以控制的癫痫发作。
它对帕金森和阿尔兹海默病等脑部疾病也表现出了潜在的益处。 （想要预防阿尔兹海默症的话先去试试地中海饮食多好） 生酮饮食确实能提升饱腹感、控制食欲，从而达到减重的效果，并有助于控制血糖水平。但是，它有一些明显的副作用，比如大量脂肪摄入而维生素矿物质缺乏可能带来的炎症反应、膳食纤维的缺乏导致的便秘、肝肾负担的加重，甚至大量红肉的摄入可能增加心血管疾病和结直肠癌的风险。 总之生酮饮食需谨慎。