❶ 吃什么食物能顶饿
物的饱腹感跟很多因素有关，在含有同样热量的情况下，食物的脂肪含量越高，饱腹感就越弱，如含油量高的蛋糕吃了很容易饿；而蛋白质含量较高，饱腹感就强，比如燕麦比大米更顶饿；膳食纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢，饱腹感就高，如吃完杂粮米饭就不容易感到饿。总之，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感。因此就不难理解，吃完用精白面粉制成的馒头和面条后很容易让人饥饿，而口感粗糙的紫米、莜麦、黄米一类粗粮则会让饱的感觉持续较长的时间。上述谚语中提到糕比莜面顶饿，原因在于，黄米是糯性食品，打成糕，韧性增强难以咀嚼，再经过油炸，所以更加难以消化。还有研究结果证实，那些含大量油脂和糖的曲奇、面包、蛋糕等食物很容易让人“爱不释口”，不仅当餐容易吃过量，下一餐还会有较好的胃口。
令人欣慰的是，高饱腹感食物往往是具有最佳营养平衡、有利于控制各种慢性疾病和营养缺乏的食物。如豆类和粗粮具有良好的饱腹感，其中富含膳食纤维、维生素和矿物质，营养价值非常高，只要经常用它们作为三餐，就可以得到控制食欲、预防饥饿、减少下一餐食量和改善营养供应的多方面好处。然而，在饥不择食的时刻，人们肯定没有耐心煮好一碗红豆紫米粥，而很可能转向蛋糕、饼干和薯片之类高能量低营养价值的食品。实际上，这种时候只需要按照饱腹感的原则，选择高蛋白质、低能量密度而且方便食用的产品，一样可以有效压制饥饿感。最好的低能量餐前饱腹食物是酸奶、牛奶和豆浆。它们富含营养物质，可以提供一小时以上的饱腹感，而且饮用携带十分方便。一旦饥饿感消失，便可以心平气和地选择更健康的正餐食品。
❷ 什么流食有营养又能挡饿
说白了的流质食物，是指的液体的食材，这种食材不需要吞咽，立即咽下就可以了。与半流食对比，流质食物更非常容易消化，且对人体无刺激性。一些重病人在病况刚康复治疗期内，或是是在刚作完手术治疗以后，医师就规定吃流质食物。流质食物是患者营养成分的关键来源于，因此一定要留意饮食搭配。下边详细介绍有营养成分的流质食物。
流质食物是一种食材呈液体状态、在口腔可以溶化为液体，比半流食饮食搭配更便于咽下和消化吸收无刺激的食材。流质食物适用极其衰弱无力吞咽食材的重症患者。如发高烧，口腔、脸颊部及外科手术前后及其急性胃肠炎、食道狭窄等病症病人。此类饮食只有短期内运用，做为缓冲期的饮食。由于所购营养元素均不够。
能用的食材有：稠小米汤，莲藕粉，杏仁茶，过萝麦片粥；蒸鸡蛋羹，鸡蛋汤，骨头汤冲鸡蛋，牛乳冲鸡蛋；各种各样牛乳及乳制品、奶酪，杏仁豆腐、酸牛奶、冰激凌、可可牛奶，牛乳冲莲藕粉；豆桨、过萝豆汤；菜水，过萝菜汁，番茄汁；现榨果汁，煮果实水，水果茶，水晶果冻；清鸡紫菜蛋花汤汤，清骨头汤，肝汤等。
半流食饮食搭配是一种接近软饭与流食中间的饮食搭配。它比软饭更易吞咽和有利于消化吸收。化学纤维质的成分非常少，而带有充足的蛋白和能源。常见的半流食有猪肉松粥、炒面、小馄饨、肉沫、蔬菜泥、生日蛋糕、小汤小笼包等。孩子发热、牙齿疾病、吞咽艰难、胃病、肠炎等，其消化吸收作用尚不可以融入一切正常饮食搭配，可选用半流食饮食搭配，并应少食多餐。
上边不光详细介绍了流质食物，还详细介绍了一些半流食。无论是流质食物还是半流食，其关键便是要“少渣”。在制做流质食物的情况下假如自身拿不定，能够向医师征询建议，一般手术治疗以后需要吃流质食物的病人，医师都是明确提出有效的告诫。
❸ 求推荐点好吃顶饿的零食，比如肉松饼，蒸蛋糕！
金丝肉松饼啊，好吃也够饱腹。牛肉豆脯也很好。
❹ 求问士力架和唇动蛋糕哪个常备在包里解饿比较好
不考虑其他的，如果你觉得两个解饿程度差不多的话就选自己喜欢吃的就行。如果考虑热量问题的话，从每100g包含的热量来看，两个差不多，所以就看净含量的多少啦。经典系列的唇动蛋糕净含量是30g，最近出了小包装，叫唇动小蛋糕，一个不到10g。士力架各种包装都有，最小的是20g，其他的都超30g了。从这个角度来看，唇动小蛋糕可能是最好的选择。毕竟吃这些零食就是先稍微填一下，真正解饿还得靠正餐~完全手打，望采纳~~
❺ 吃什么东西顶饿而且简单
油腻的油大的东西，例如油饼
❻ 老年人适合吃什么蛋糕
适合老人吃的蛋糕
1、班兰蜜豆冻芝士蛋糕
奶油蛋糕所含的能量比其他的食物要高,而中老年朋友,对于能量的需要比青年人要低很多,这个时候如果吃过多的奶油蛋糕,就可能使摄人的能量超过需要,时间长了有可能导致肥胖;奶油蛋糕里含有很多的油脂,这种油脂对于老年人来说,有可能会使他的血脂存在增高的风险;奶油蛋糕含有的油脂不是一般的油,里头含有一种叫做人造脂肪的脂肪酸,这种脂肪酸对于血脂的影响和动物脂肪一样,对人的健康危害性比较大。
3、黑米
黑米有“世界米中之王”的美称。黑米含丰富的维生素B1、B2以及铁、锌、硒等微量元素。此外,黑米还有含有16种人体所需的氨基酸其含量高于大米15。9%。祖国医学认为:黑米甘、平、有滋阴养血,益肝明目。补肾健脾,疏肝活血等功效。善治肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软,头晕耳鸣、妇女阴血亏虚,月经不条调,以及中老年人体质衰弱。黑米有防癌抗癌的作用,还能降低脑血栓、风湿性心脏病的死亡率。此外,黑米对贫血、高血压、冠心病、妇女更年期综合症等多种疾病,均有良好的效用。
老年人饮食注意事项
1、注意饮食的节律性
每天定点吃饭,不要有上顿没下顿的吃,这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息,肠胃的运动也就更具有节律性,食物才能更好的消化。
2、少食多餐
每顿吃的量少一些,半饱即可,等到饿的时候再吃,不过不是吃饭点,补充的食物要容易消化,量控制的要更少,否则会影响到消化系统的节律性,等到你真正吃饭的时候它就不消化了。
3、多补充水分
饭菜准备每天至少一个烫菜,这可以帮助老年人补充水分,还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水,否则会稀释消化液,造成消化不良。
❼ 不耐饿体质非常需要面包来充饥，请问小白心里软芝士蛋糕饱腹感强吗
这你就问对人了。据了解，一块芝士蛋糕的能量>=一块奶酪，饥肠辘辘时来一个，简直是人间美味。作为下午茶、小零食，随时随地给你提供满满的能量和饱腹感。
❽ 什么食物最抗饿
饿了就是肚子空了，上一顿吃的食物已经在胃肠道内消化殆尽，不能再为人体各项活动提供充足的能量了。能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量，而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物有会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。
谷类食物在人体胃肠道内消化后是以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量的，人饿了就是血液中的糖分比较少了，就会产生乏力、头晕等"低血糖"现象。不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多，但在体内消化吸收的速度是不一样的，消化慢的食物就可以更耐饿，这些食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量。
A：能提供能量的营养素有三类，他们是肉、蛋类食物中富含的蛋白质、油脂类食物中富含的脂肪和谷类食物中所含的碳水化合物；
B:不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多，但在体内消化吸收的速度是不一样的，消化慢的食物就可以更耐饿。
营养学家把谷类食物在消化过程中的这种差别用"血糖生成指数"来区别，以葡萄糖的血糖生成指数定为100来衡量其他食物在消化过程中的反应，"血糖生成指数"低于55的食物比较耐饿。这类食物有面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐、除已知的西瓜、菠萝外大部分水果等。精加工面粉做成的馒头、面包等主食都是血糖指数较高的食物，但是馒头和含纤维素较多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低这种混合膳食的血糖指数。高血糖指数的食物在人吃完后1个小时左右血糖就下降到空腹时的水平了，甚至下降到比空腹时的血糖水平还低。这是由于高血糖指数的食物不但消化吸收快，还使血糖升高的水平更高，促使胰腺分泌大量的胰岛素去降低过高的血糖。低血糖指数的食物除了不至于使胰腺大量分泌胰岛素外，还可使血糖缓慢下降，经2~3小时才降到空腹时的水平，所以就更耐饿。吃低血糖的膳食除可以使上午更耐饿外，还有许多其它对健康有益的作用。如可以保护胰腺分泌胰岛素的敏感性，使糖尿病人更好地控制血糖，有利于正常人控制体重等。
A，低血糖指数的食物和膳食消化速度慢-更耐饿
B,吃更耐饿的食物更有利于人体健康
哪些食物是低血糖指数的食物，各种食物怎样组合成低血糖指数的膳食呢？
A:低血糖指数的食物：
面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品、除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。
B:低血糖指数的混合膳食：
馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜陷饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。
除了上述列举的食物和膳食外，您还可以掌握如下原则，以选到血糖指数比较低的食物和膳食：1、含纤维和脂类多的食物，如玉米、花生
2、用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头
3、加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高(富强粉馒头88、白面包87)
❾ 到底什么样的食物最顶饿 饱腹感必知
食物的饱腹感跟很多因素有关，在含有同样热量的情况下，食物的脂肪含量越高，饱腹感就越弱，如含油量高的蛋糕吃了很容易饿；而蛋白质含量较高，饱腹感就强，比如燕麦比大米更顶饿；膳食纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢，饱腹感就高，如吃完杂粮米饭就不容易感到饿。总之，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感。因此就不难理解，吃完用精白面粉制成的馒头和面条后很容易让人饥饿，而口感粗糙的紫米、莜麦、黄米一类粗粮则会让饱的感觉持续较长的时间。上述谚语中提到糕比莜面顶饿，原因在于，黄米是糯性食品，打成糕，韧性增强难以咀嚼，再经过油炸，所以更加难以消化。还有研究结果证实，那些含大量油脂和糖的曲奇、面包、蛋糕等食物很容易让人“爱不释口”，不仅当餐容易吃过量，下一餐还会有较好的胃口。
❿ 软软的糕点有哪些推荐点味道好的。
软软的糕点：
1.甜而不腻、酥而不碎的太谷饼，是山西的美味糕点，它拥有香酥绵软的口感，素有糕点之王的赞誉，融合了红枣味道的太谷饼，有助于姊妹们补养气血，挡饿饱腹哦。
2.香酥脆爽，带有甜咸交融口感的金华酥饼，是传承的历史老味糕点，嚼上一口酥香掉渣，浓郁回香，它可以帮助我们抵挡饥饿，也适合当作下午茶点，浓浓的肉香味，久久不散哦。
3.香酥可口的桃酥饼，也是咱们中式的传统糕点，它酥香适口的味道，吃起来口感酥香，不仅适合我们年轻人品味，也适合当作小礼物，送给家里的长辈品味哦。
4.色泽金黄的肉松饼，带有浓浓的肉香味儿，外皮酥脆爽口，馅料饱满厚实，吃起来咸甜交融，外酥里软，搭配上香茶或奶品，可以当茶点或早餐品味，吃过回味哦。
5.带有清香口感的绿茶饼， 外皮酥脆，馅料软绵，细腻起沙，浓浓的香味，吃起来口感不腻，还利于抵挡饥饿，搭配上茶品，享用起来味道更清爽怡人。
6.带有金黄色泽的榴莲酥饼，外皮酥脆，馅料入口软绵，细腻柔滑，吃完后唇齿留香， 它有助于滋补身体，强身健体，还利于活血散寒，适合姊妹们品味。
7.来自云南的鲜花饼，外皮酥脆，馅料芳香浓郁，吃起来香味醇浓，美味诱人，玫瑰中含有丰富的花青素扥营养，可以帮助我们饱腹，也有助于滋养肌肤哦。
8.带有巧克力的千层饼，口感细腻嫩滑，它层层酥脆的味道，带有果粒的浓香，咬上一口，舌尖会被它酥服的滋味所诱惑，停不下来，越吃越想吃哦。
9.味美酥香，带有咸味的牛舌饼，形似牛舌而得名，它吃起来酥润可口，让舌尖领略老字号的经典， 适合不爱吃甜味的姊妹哦，酥服的味道， 吃过就爱上哦。
10.口感甜香，外皮酥软的老婆饼，是传统的老味糕点，它色泽浅黄，香味浓郁，可以一食两味，冲泡或当茶点皆宜，浓浓的香味会让舌尖回味悠长，吃过姊妹们会忘不了哦。