‘壹’ 吃鸡蛋糕可以补充蛋白质吗，多吃对身体有什么影响
鸡蛋糕糖分很多的，吃多了容易发胖吧。。。想补充蛋白质倒不如直接吃鸡蛋或者肉类比鸡蛋糕要多
‘贰’ 每日一个鸡蛋可以补充什么营养对身体有什么好处
1.补充蛋白质
我们都知道，蛋白质是人体必要的营养物质之一，没有蛋白质，相信很多人体必要的功能都没有办法完成。而鸡蛋富含非常丰富的蛋白质，在补充营养这方面肯定是非常棒的。另外一方面由于鸡蛋制作非常简单，同时也是很容易取材的一种食物，所以人们日常食用也是很方便的。
2.增强抵抗力鸡蛋
鸡蛋富含非常丰富的蛋白质，可以帮助我们增强抵抗力，对于一些在临床上常见的疾病，比如说一些慢性消耗性的疾病，在蛋白质充足的情况下和蛋白质缺乏的情况下会有明显的差异，特别是在疾病的愈合和康复期间，很明显，蛋白质补充充足的病人，对一些疾病的抵抗，以及在疾病后期的愈合和康复方面都明显要优于那些蛋白质不足的人群。
3.补充微量元素
鸡蛋不仅含有一些有用的成分，同时还含有一些微量元素，比如常见的铁元素，对于一些经常有一些贫血的人群而言就有很好的好处，特别是缺铁性贫血，若是经常吃鸡蛋，是可以预防缺铁性贫血的发生了。
4.
保护视力
鸡蛋含有的玉米黄素这种物质可以很好的增强眼部的新陈代谢并且只有恢复视神经的功能，对视神经的损伤有很好的作用，所以在长身体的时候吃上一个鸡蛋，不仅能够提高抵抗力，而且还能够保护眼睛，可谓是一举多得。
‘叁’ 多吃鸡蛋可以补充什么
理想的营养库：鸡蛋曾被认为是自然界对人类的一个“奇迹般”的馈赠-----它不仅是人类已知的最古老的食物之一，且是最完美的食品之一。
鸡蛋含有蛋白质，脂肪，卵黄素，维生素A，维生素E，大部分B族维生素，铁 钙 磷 钾等人体所需要的矿物质，仅仅维生素C较少，故被人们称作“理想的营养库”
完全蛋白质模式：鸡蛋的蛋白质包含所有的氨基酸，且其氨基酸模式非常适于人体消化吸收利用，营养学家称之为：'完全蛋白质模式“其生物评价评分[BV]更超过90分，在各类富含蛋白质的食物中位列榜首。
鸡蛋还是仅仅次于鱼肝油的维生素D的丰富天然来源。
蛋类的蛋白质含有极丰富的必需氨基酸，而且组成比例非常适合人体所需，在人体内利用率可达95%以上，因此鸡蛋是营养较全面的天然食品
鸡蛋中的卵磷脂被消化后i，可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内，有增强记忆力的作用
‘肆’ 长期早起吃一个鸡蛋，可以补充身体的哪些元素
我觉得可以补充维生素，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养元素。
‘伍’ 吃鸡蛋补什么
鸡蛋可以补充人体的卵磷脂蛋白质，还有许多其他的人体需要的成分
‘陆’ 鸡蛋可以补充什么营养
它拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用。
‘柒’ 鸡蛋羹对什么补气血
和红枣、桂圆一起吃很好
‘捌’ 鸡蛋怎么样吃最补那个呢。
鸡蛋做鸡蛋糕就很补的，或者也可以加几粒枸杞也是不错的。
蒸鸡蛋羹：
【食材】：鸡蛋3个、食盐少许、几乎不烫手的凉白开小半碗、肉酱少许、香油少许、生抽一点点；
【具体做法】：
1、准备大碗一个，将三个鸡蛋打入碗中，用筷子将碗中的蛋液轻轻的搅打均匀，如果没有搅打均匀，蛋液黄白相间，蒸好的鸡蛋羹卖相就会差很多；
2、搅打蛋液的时候，不要转圈，需要横向或者纵向的搅打，一定要轻轻的，从开始就尽量避免搅打出过多的气泡；
3、蛋液中加入的温水的量，决定了蒸好的鸡蛋羹的鲜嫩程度，水越多鸡蛋羹也就越嫩，但也不能太多，大约是3个鸡蛋150克-250克的温水，也可以按照1份蛋液2份温水的比列来添加，如果喜欢吃干一点的鸡蛋羹，类似果冻那样的，温水的量就稍微少一点；
4、蛋液中放入150-200克温水之后，放入小半勺的食盐，食盐大约2克左右；
5、蛋液中加入温水和食盐后，需要再次用筷子轻轻搅打均匀；
6、蒸好的鸡蛋羹香嫩细滑无蜂窝的窍门是，将蛋液过筛，过滤掉气泡和浮末，之后将蛋液通过网勺，分别装入2个小碗之中，上锅蒸好之后，就是一人份的蒸鸡蛋羹了；
7、过滤之后的蛋液，如果表面还有稍许的气泡，可以用汤勺将其舀出即可；
8、蒸锅中的水烧开之后，将蛋液分别放入蒸锅，在蒸鸡蛋羹的过程中，如果蒸锅中蒸汽太大，就会使蛋羹出现蜂窝，使其鲜味下降；
9、想要蒸好的鸡蛋羹表面光滑，好像镜面一般，最后的办法就是在蒸制的过程中放气，不要将蒸锅盖严，放一根筷子，留一点缝隙，边蒸边跑气，小火蒸10分钟即可；
10、小火蒸10分钟，又嫩又滑的蒸鸡蛋羹就做好了，按照个人的不同口味，在食用前，放入少许的香油、生抽、葱花，或者放入少许的肉末酱，都是非常不错的选择；