A. 吃什么东西可以减肥
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，
荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!
目前我正在进行一个计划，是我的闺蜜告诉我的
一个多月轻轻松松瘦了22斤，
可以去试试 方法再下面的截图里
图片有点小，点一下就放大了
B. 有减肥也可以吃的蛋糕吗
试试酸奶蛋糕吧，无油低糖，只需要酸奶和鸡蛋就可以，操作也比较简单。准备酸奶200g，鸡蛋2个，玉米淀粉15g，然后所有食材搅拌均匀，倒入铺有油纸的模具中，放入预热好的烤箱，我用的是海氏K5空气烤箱，180度烤制40分钟左右就可以啦。烤箱是高清LED屏，到时候随时可以了解烘烤状态，另外有隔热门+双层门锁温设置，也很安全防烫，对家里小朋友比较友好。
C. 减脂吃什么最快呢
减脂吃什么最快呢？
豆腐
豆腐中富含蛋白质是豆腐能够减肥的重要原因之一，而且豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆积的功效。豆腐中不含任何胆固醇，非常适合高血压、高血脂、高血糖的人食用。要想降低血压和血脂，豆腐是餐桌上必不可少的一道佳肴。豆腐是一种很好的减肥食品，卡路里低并且含有丰富的营养。豆腐中含有多种微量元素可以改善人体的记忆力和集中力还能抵御老化以及身体其他疾病。它之所以受到减肥人们的喜爱，除了它的健康功能外，最重要的一点是，它能够改善人体的脂肪结构，并且豆腐是低升糖食物，能够降低身体糖份，有效控制脂肪。
虾营养丰富能减肥又护心，虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。海虾性温，味甘，归肾经。中医认为虾有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。
D. 吃什么减肥最快
你几个月或者几年长出来的肉，突然掉了你会觉得舒服吗，
你的身体不会答应的，要慢慢来，不能急的。需要坚持的。
可以在吃饭上着手改变的：
1.晚餐时间要有合适的安排，要在7点之前吃过晚餐，这样在睡觉的时候可以消化完，肚子里在晚上也不会有多余的积食。
2.晚餐不吃过于油腻的、辛辣、淀粉量高的食物，例如：油炸的、辣子鸡丁、火锅、红薯、薯仔等。3.可以吃些容易消化的食物，鱼类、煲汤喝汤、主食少吃。晚上8点以后不要再进食了，可以喝些酵素，妙兴堂的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的。你要拒绝夜宵，如果饿的忍不住就吃个蒸熟的苹果，不要吃香蕉和葡萄。
4.晚餐后不要坐着，最少站立40分钟后再坐，或许你可以出去散散步，不是快速步行。
5.早起喝杯温开水后慢步行走，早餐必须吃，可以多吃个鸡蛋，让你上午运动有力气。上班离得近的话可以慢步走过去。
6.午餐吃的跟平时一样，少吃细粮比如面类食物。
不建议吃或者少吃的食物：
油炸类的，薯条、炸鸡、汉堡等，热量高
罐头，水果罐头，肉类罐头
腌制食品，咸菜，泡菜
加工肉类的，香肠，腊肠，培根
奶油制品类的，蛋糕，夹心饼干
膨化食物，方便面，薯片，锅巴
冷冻甜点，冰激凌、雪糕、
蜜饯，果脯、话梅、
烧烤，烤肉、烤蔬菜。吃一只烤鸡腿相当于你抽了5支烟。
E. 吃什么脂肪燃烧最快
如果想要燃烧脂肪，可以选择以下几种食物：
1、黄豆
黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。
2、葡萄柚
葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然，我们不推荐单一食品饮食法，可是，葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的哦！研究发现，每天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感，还是加快脂肪消耗的重要营养成分。
3、茶疗巧克.茶
现代人生活节奏快，工作压力大， 加上环境污染等因素，极易出现免疫力下降、疲劳、“三高”等亚健康状态。“品茶者，独品得神”，一人品茶，能进入物我两忘的奇妙意境。两人对饮“得趣”，众人聚品“得意”，茶的心理功效成为保持人身心健康的灵丹妙药。如古方巧克、茶，消脂怡神，加速脂肪的代谢，瘦的同时还可以滋养肌肤，从内到外深层调养，养成易瘦体质哟。
4、樱桃
樱桃不仅是美味的代言词，还是非常不错的瘦身水果之一。樱桃所含的抗氧化剂能帮助维持体内肌肉的质量，有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是减肥者非常 完美 的减肥水果选择。
5、酸奶
酸奶是女性欢迎的一种饮品，不仅仅是由于它的美味，当然还因为它的强大减肥功效。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，增强代谢率，还能加快脂肪的燃烧，是减肥者不可缺少的瘦身饮品。
6、鳄梨
鳄梨是高脂肪的水果，但其实它所含的脂肪主要是非常健康的不饱和脂肪酸，是人体所需的重要营养物质，也是加快燃脂的主要营养成分。研究表明，每天食用一个鳄梨能减少脂肪摄入40克，这跟鳄梨带来的饱足感有很大的关系。
7、杏仁
杏仁有助维持体内的血糖水平，能延长饱足感，是饱腹食品的最佳选择之一。少吃多餐是减肥的关键，而餐间适量食用一些杏仁则能帮助你减少脂肪摄入，而它所含的不饱和脂肪还能同时帮助你加快燃脂哦！
8、沙丁鱼
这些可爱的小鱼是非常理想的减肥食物，它们所含的ω- 3脂肪酸能充分降低你体内的瘦素，加快新陈代谢。当然，这些都不是泛泛而谈的，因为以鱼类为主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁鱼就是便宜又瘦身的美食哦！
9、薯仔
薯仔是评为最能增加饱腹感的低卡主食。而减少饥饿感就是减少热量摄入的关键，减少热量摄入，也就自然达到体重减轻的目的啦！另外，薯仔所含的大量蛋白质也是能增加脂肪消耗的一种营养物质呢！
F. 哪种蛋糕适合减肥的人吃
青草蛋糕一般暖羊羊的最正宗，还有助于减肥