① 食物熱量排行榜
食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。[1]
1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當於80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
(1)餃子和雞蛋糕的熱量哪個高擴展閱讀：
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量= 4.186千焦* 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。
② 水餃熱量多少大卡
120至200卡左右，十個餃子的熱量主要取決於餃子餡的種類，如果是瘦肉餡的，相對來說熱量可能會偏高一些，十個餃子的熱量大概在200卡左右。如果是胡蘿卜餡或者是蔬菜餡的餃子熱量，相對來說會低一些，十個餃子的熱量大概在120卡左右。餃子在平常都可以充當主食，減肥的人群可以在早上或者是晚上用餃子充當主食，但是也要避免暴飲暴食。
餃子是中國傳統食物，以麵皮包餡、形如半月或元寶形，包好的餃子可以拿來製作成蒸餃、煎餃或湯餃。
餃子起源於東漢時期，為醫聖張仲景首創。民間有好吃不過餃子的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種應時不可缺少的佳餚。
③ 餃子熱量 餃子熱量是多少
1、餃子依據包餡的不一樣分成有很多種多樣，在其中最普遍的有二種，一種是素水餃，一種是豬肉水餃。在其中素水餃主要是以蔬菜水果為包餡的，100克的發熱量為142卡路里，一個素餡餃子的發熱量大概為28卡路里。
2、而豬肉水餃大多數全是生豬肉配搭萵筍、莧菜等蔬菜水果做的包餡，100克的發熱量大概在210到250卡路里上下。一般來說水餃的熱量跟正餐對比並算不上太高，減肥瘦身時要是除去顯著的人體脂肪和植物油脂就可以服用。
④ 我想要一張比較全的食物熱量表
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
如下表：
1.有氧鍛煉時間在30分鍾以下，達不到減肥效果。
鍛煉的前30分鍾，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鍾後才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。
這就好比前30分鍾花的是錢包里的現金，30分鍾後刷卡花的才是銀行里的存款。短時間鍛煉會使身體內血糖降低，產生飢餓感，鍛煉後如果大吃大喝，反而會長胖。
2.很多人的運動方法混亂，不科學。
運動減肥要有完整的計劃，方能事半功倍。
3.運動強度也是影響因素。
運動減肥就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。小劉每天運動時間不足，強度也是不夠的。
⑤ 雞蛋糕熱量
每100克雞蛋糕所含的熱量大約有278大卡，屬於高熱量食品。雞蛋糕的熱量一般不是固定的前帶，具體數值需要根據製作過程中原料的選擇、用量、種類等因素決定，如果加入了更多的糖、油等材料，熱量相對更高。
雞蛋糕是貴州遵義地區的一種點心，已有慧游蘆百年歷史，主要是以鮮雞蛋、白糖、香油精、麵粉為原料，經過烘烤而成，外表金黃油亮，酥軟可口。
雞蛋富含豐富的營養物質，適量食用對人體有益，雖然雞蛋糕的主磨肢要原料為雞蛋，但在製作過程中添加了很多糖、油等物質，導致其熱量偏高，不適合過量食用。