A. 甜品和漢堡哪個熱量最高
甜品和漢堡
個人覺得漢堡熱量高
漢堡裡面的肉
基本上是經過油炸的
所以說還是漢堡熱量高
B. 高糖食物都有哪些
谷類和精製食物糖分較高的食物有精白米、面等。
薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片，特別是像薯片這類油炸食品。
根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿卜。
水果的糖分也不低，特別要提到的是西瓜，越甜的西瓜糖分越高。
蜂蜜、麥芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高。
(2)漢堡和蛋糕哪個升糖指數高擴展閱讀：
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。
碳水化合物攝入量最高的女性罹患心臟病的幾率約是攝入量最低女性的2倍，攝入高碳水化合物食物可能增加女性罹患冠心病的風險。攝入水果、蔬菜、全麥等升糖指數較低食物，引起血糖和甘油三酯水平的變化較小。攝入白麵包、甜點、甜麥粥等升糖指數較高食物，引起血糖和甘油三酯水平的變化較大。攝入升糖負荷最高食物的女性罹患心臟病的幾率是攝入升糖負荷最低食物女性的2．24倍。
C. 漢堡和奶油蛋糕哪個熱量高
二者相比漢堡更高。
漢堡大概每100克有456大卡的熱量，而一個漢堡的重量遠遠不止一百克。如果一個成年人慢跑一小時，才能消耗掉500大卡。所以吃掉一個漢堡，慢跑一小時，熱量也無法完全消耗。而通常吃漢堡的同時還會配碳酸飲料或甜品，如此一來，熱量會更高了。
而蛋糕的配料中會加入大量的糖與麵粉，如果再配上奶油，每100克奶油蛋糕中含有370大卡以上的熱量，是相當高的，所以蛋糕並不適合減肥的朋友食用。
常見的高熱量食物
1、各種油脂
油脂是高熱量最為常見的來源，在中國的日常烹飪習慣中，油脂的應用非常普遍，每天炒菜都離不開油，這也是引起肥胖的原因之一。所以，改變烹飪手法，對於減肥來說十分有必要，如果非要用到油，可以選擇植物用油，熱量會相對較低。
2、巧克力
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的，反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低。
3、啤酒
每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。啤酒有「液體麵包」之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的「啤酒肚」。啤酒里除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。
D. 9類食物是實打實的「升糖王」，是哪9類
實際上，目前國內已經有接近一億兩閉敬擾千萬的糖尿病患者，這還不是這些並未確診的初期糖尿病患者患者。我覺得，在最應該開展衛生防疫的各類症狀里，就數糖尿病患者了。
以最基本的關於糖尿病的健康教育知識為例子：什麼是糖尿病人不可飲用的？也許很少有人得出比較好的回應。從一定的意義中說，節食減肥比服葯更為重要。下面，就和大家分享一下：這九種食品類全是實打實的「升糖指數王」，假如糖無法控制自己飲食，那麼就白白浪費。
七、各種各樣西餐廳，生日蛋糕，甜麵包等
近些年，因為稿陸中西方兩國之間的互相影響，生日蛋糕、甜麵包等西方傳統食品類也陸續出現在公眾的眼前，成為了一種日常日常生活的重要食材。不論是好吃的東西糕點，甜麵包，吐司麵包，都要用到白砂糖、無鹽黃油、食用油等原材料，是高澱粉、糖分高、高脂的「高發區」，因此，對每一個西餐廳，都會進行嚴格操縱。
八、月餅，湯團，蜜三刀等中國特色小吃
除各種西方國家點心之外，月餅、湯團、蜜三刀是是我國的特色美食。我國的中式糕點，大多數都是高脂、高糖份的，因此很多糖尿病人都需要嚴格吃，轎旦即便你嘴饞，也要吃。
九、飲品品種繁多
現如今目前市面上的各類飲品，基本上都是以「紅豆糖水」為首，雖然加入許多伎倆，但其本質則是一模一樣。因此，作為一名經驗豐富的糖尿病人，她們一定要嚴格限定自已的酒勁。
E. 220種食物升糖指數表
高GI食物（GI大於等於70）
·精製主食：精粉饅頭、小麥粉面條、大米（糯米）飯、油條；
·薯類及水果等：土豆泥、煮紅薯、胡蘿卜、南瓜、西瓜；
·即食食品：白麵包、葡萄糖、麥芽糖、餅干、蜂蜜。
中GI食物（GI在55-70之間）
·主食：全麥粉麵包、小米粥、蕎麥面、玉米、燕麥、山葯；
·水果：熱帶水果如芒果、菠蘿、葡萄、香蕉等；
·即食食品：漢堡包、燕麥餅干、披薩餅；
·蔬菜少的混合膳食：黃油米飯+饅頭+瘦豬肉等。
低GI食物（GI小於55）
·主食：煮過的整粒小麥、幾乎沒有加工的粗糧，黑米、通心粉、魔芋、蕎麥；
·干豆及製品：紅豆、綠豆、扁豆、黑豆、鷹嘴豆、豌豆等；
·乳類：奶粉、牛奶；
·水果：含果酸較多的水果如蘋果、柚子、櫻桃、桃子、獼猴桃、李子；
·即食食品：高纖維或全麥型食品，如混合穀物的麵包、燕麥麩麵包；
·混合膳食：雞蛋+饅頭+芹菜+包子、餃子等。
如何養成低GI飲食的習慣？
低GI飲食有利健康，但一個人的飲食習慣不容易被改變，我們該如何養成低GI的飲食習慣呢？
《中國2型糖尿病防治指南》中明確指出，低GI食物有利於控制血糖，同年發布的《中國2型糖尿病膳食指南》對低GI飲食也有更深的解讀：
1.多吃蔬菜、會選水果
增加蔬菜的攝入可以降低膳食的總GI。吃水果也有講究，與食用一個或不食用水果相比，選擇每天吃兩個中等大小的低熱量水果更好，我們可選擇GI指數較低的水果，在兩餐中間或運動前後吃水果，每次吃水果的數量不要過多。
2.多吃全穀物
全穀物沒有經過精細加工，保留了完整胚乳、麩皮、胚芽等，GI較低，每天的飲食中可以用糙米替換50g白米，能降低糖尿病的風險，有助於控制血糖、血脂和體重。
3.多吃豆類
可以經常食用的豆類包括綠豆、紅小豆、花豆、芸豆等，不過大豆除外。在平時的飲食中隨餐加入一些雜豆，或者單獨吃一些豆類，這樣有助於降低膳食中的總GI指數，還能增加飽腹感，以防攝入過多食物，造成肥胖或血糖過高。
F. 提醒：8種常見主食，多吃容易升糖，糖友注意，少吃為好
幾乎所有人都害怕患上糖尿病，因為一旦被確診，就要終生與其為伴。根據目前的醫療技術，是沒有辦法將糖尿病治癒的。
因此很多人在聽到患上糖尿病時，總覺得被判了死刑，天天自己嚇自己。其實，糖尿病只要控制的好，是不會危及到生命的。
得了糖尿病，飲食是非常重要的一方面，如果吃到了一些忌口的食物，就會加重病情，不利於穩定血糖。所以，糖尿病患者平時要知道，什麼能吃什麼不能吃，這樣才更好的控制血糖。
提醒：8種常見主食，被列入糖尿病人的「禁吃名單」，早知道，早戒掉
1、軟糯的白粥
與米飯相比較，軟糯的白粥對血糖的影響更高，食用之後，會導致餐後的血糖值快速升高。平時想要將白粥煮的軟糯，就需要進行長時間的熬制，在這個過程中，白米中的澱粉物質會被分解為碳水化合物，從而使血糖持續升高。
2、精製面條
在北方家庭中，面條是最常見的一種主食，雖然吃起來不甜，但是它的升糖指數卻高達81.6，因此經常吃的話，會導致血糖水平一直處於較高狀態，並且還會增加糖尿病並發症的患病幾率。平時吃面條，可以用些蕎麥面代替。
3、糯米
糯米在平時也是經常吃的一種，最常見的就是做成粽子。並且粽子比較黏，含有的糖分高，吃多了不僅會增加腸胃負擔，還會升高血糖。
4、精面饅頭
饅頭中含有大量的澱粉，其升糖指數達到88.1，常常吃，不利於穩定血糖。平時吃饅頭的話，可以做一些雜糧饅頭，在白面中加一些粗糧。
5、油條油餅
油餅油條經常被作為早餐，經過油炸之後，熱量很高，吃多了難免會增加體重，引發肥胖，增加糖尿病的風險。
6、精面麵包
麵包為了增加口感和食慾，會在製作過程中添加黃油以及其它添加劑，食用之後，不利於穩定血糖。
7、餅干
一部分人早上為了趕時間，會吃些餅干飽腹，餅干中的添加劑也不少，糖多油多熱量高，吃了之後會加重口渴多飲的症狀，不建議血糖高的人經常食用。
8、蛋糕
蛋糕也屬於高糖高熱量食物，即便是無糖蛋糕，也會導致血糖的升高，不利於穩定病情。
糖尿病患者，在飲食上要注意之外，還要堅持3件事
第一、適當補充降糖物質
預防血糖升高，平時除了要嚴格控制主食之外，還要注意營養均衡。因此平時可以適量補充些幫助調節血糖的營養物質，可以幫助提升糖分的代謝能力，對調節血糖有一定幫助。讓血液中的糖分、垃圾等物質加速排出去，保持血液正常的循環流動。並且，還能增強胰島素的分泌能力，幫助穩定血糖，此外還可以養護血管。
第二、平時多運動
對於糖尿病患者來說，運動是降低血糖的有效方法之一，可以更好的促進新陳代謝，促進糖分的分解，以此幫助調節血糖。
第三、定期監測血糖
定期監測血糖，可以更好的了解自己的身體狀態，以免病情惡化。監測出血糖高時，也可以更好的調整治療方案，預防並發症的出現。
G. 常見的4種早餐升糖速度快，有人幾乎天天吃，糖尿病患者要注意
健康 營養的早餐，能夠為人體補充各種能量，達到維持身體各個器官正常運轉的作用。對於 健康 人群來說，在早餐的選擇上，可以 適當食用一些富含維生素和碳水化合物的食物，就能夠起到補充能量的作用。
而對於糖尿病患者來說，早餐的選擇一定要謹慎。
有些早餐升糖指數比較高，一旦攝入的話，會使血糖值快速升高，對 健康 有著較大的影響。
下面，就為大家詳細介紹一下不適合糖尿病患者食用的早餐，希望引起所有糖尿病患者的警惕。
哪些早餐升糖速度快？
對於大多數人來講，早上起床的時候喜歡吃一些粥，比如說 小米粥、大米粥、八寶粥，或者是瘦肉粥、蔬菜粥 等，並且會搭配一些油餅或者是油炸糕，這種食物搭配方法對於糖尿病患者來說是不可取的。
所有的粥類升糖指數非常的高，一旦被糖尿病患者攝入體內，腸道會快速吸收食物當中的糖分，導致出現進食後血糖值快速升高的現象。
另外，在油餅中含有大量的油脂成分，而且富含很高的澱粉，不但會使糖尿病患者血糖升高，還會導致血脂以及血壓不穩。
豆漿中的營養成分非常高，而且也特別適合糖尿病患者食用。既能夠為糖尿病患者補充很多的植物蛋白，還能夠起到維護腸道 健康 等多種作用。
對於糖尿病患者來說，早餐可以喝豆漿，但不可以搭配油條。 油條屬於高脂肪、高熱量食物。
一旦過多食用，容易導致糖尿病患者的血液黏稠度增高，容易誘發各種心腦血管並發症的出現。
有不少糖尿病患者會出現胃腸消化功能較慢的現象，所以對於這類人群來說，喜歡在早上吃一些面條，並且搭配一個荷包蛋。雖然這種早餐不會對胃腸造成很滑毀大負擔。
但是，升糖速度是非常快的。
面條進入人體之後，和粥類食物一樣，很容易被腸道吸收，導致血糖值快速升高。 另外，如果搭配上油煎荷包蛋的話，會使糖尿病患者攝入過多的 反式脂肪酸 ，很容易誘發血栓或一些心腦血管疾病。
有些糖尿病患者在早上的時候，喜歡吃一些簡單的早餐，比如會沖一杯芝麻糊，然後搭配一些無糖糕點，比如說蛋糕、麵包或者是漢堡，這種飲食方式非常不 健康 ，而且升糖速度特別快。
另外，大部分無糖糕點只是沒有使用到蔗糖，但是，會使用到一些 麥芽糊精 或者猜顫是 果葡糖漿 等，這些成分升糖指數也非常快。
由此可見，對於糖尿病患者來說，以上4種早餐一定不要選擇。另外，一些西式早餐，比如說培根或者是漢堡、麵包等食物，糖尿病患者也不要選擇。
糖尿病患者早餐的主食可以選擇 菜包子，或者是全麥麵包以穗讓敗及雜糧花捲 。適當搭配牛奶燕麥片，或者是不加糖的豆漿，並且搭配上一些蔬菜。這樣的早餐搭配既能夠防止血糖升高，還可以起到補充營養的作用。
H. 血糖高禁吃的十大食物
1、甘蔗——有豐富的維生素，蛋白質，糖分，但對於高血糖患者來說，其中的含糖量達到了18%，擁岩仿有很堵糖分，會促進血糖的升高。
2、柿子——含糖量高，主要由蔗糖，葡萄糖，果糖這些多糖和單糖組成，對高血糖患者的危害也比較大。
3、棗——它具有一定的補血效果，但對於血糖高的人來說，棗中的糖分含量太高，長期食用會引發高血糖，繼而引發糖尿病的發生。
4、酒——不管搏陵是啤酒還是白酒，裡面的麥芽糖含量非常高，對血糖高的患者非常不利，嚴重者可以會對心，腦等重要器官造成損害。
5、冰淇淋——主要是以麥芽糖，白砂糖，奶粉，奶油製作而成，具有極高的碳水化合物。食用過多，也是不利於血糖的穩定。
6、辣椒——辣椒體內含有辣椒素，如果食用過多，會提高血糖指數，從而影響血糖的穩定性。
7、糯米——對於血糖高的患者而言，對糯米的食用也不可過多，因為糯米的含糖量也比較高，會在體內水解成麥芽糖。
8、蜜餞——主要以果蔬經過糖或蜂蜜腌制而成的水果，但不適合高血糖患者吃，其含糖量非常高，不僅容易引起肥胖，還會引發血糖升高等疾病。
基棗戚9、蜂蜜——主要由葡萄糖，果糖形成，其中的含糖量高達80%以上，對於血糖高的人不大友好，不僅會影響血糖的控制，還會在極短的時間內提高血糖。
10、蛋糕——是典型的高升糖指數的食物，其中含有眾多高熱量的糖類，對血糖高人群具有非常大的危害。
I. 升糖指數高的食物一覽表2021
2021升糖指數高的食物一覽表
五穀宴配類:白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、燕麥片、拉麵、炒飯、爆米花。
肉類:貢丸晌跡指、肥腸、蛋餃。蔬菜: 薯蓉、南瓜、焗薯。
生果:西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、棗。
糖及糖醇類:葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、麵粉/小米75、蕎麥54、全麥41、黃豆15、天米40、豌豆33、大麥 22。
干棗103、草莓32、李子24、櫻桃22、葡萄43、扁豆29、西瓜72、菠蘿66、葡萄乾64、芒果 55、獼猴桃52、蘋果38、橘子43、桃42、香蕉62、木瓜58、梨36。
《中國2型糖尿病膳食指南》很明確建議，在選擇主食時，可參考血糖指數（glycemic index，GI）與血糖負荷（glycemic load，GL）兩個參數。
食物血糖生成指數（GI），是指含50g可利用碳水化合物的食物與相當量的葡萄糖在一定時間（一般州旅為2個小時）體內血糖反應水平的百分比值。
GI反映食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效指標。
J. 升糖指數食物對照表是什麼
升糖指數食物對照表是指關於常用食物的血糖指數(GI) 的內容。
如：
1、低升糖食物
五穀類：藜麥、全麥（全谷）面、蕎麥面、粉絲、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜： 魔芋、大白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、雞蛋、金針菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜。
豆及豆製品類： 黃豆、眉豆、雞心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆。
生果：西梅、 蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車厘子、柚子、草莓、櫻桃、金桔、葡萄、木瓜。
飲料類：牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、酸奶、無糖豆漿。
糖及糖醇類： 果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇。
2、中升糖食物
五穀類： 紅米飯、糙米飯、西米、麥粉面條、麥包（麥粉紅糖）、麥片、燕麥片
蔬菜： 番薯、芋頭、薯片、蓮藕、牛蒡、
肉類：魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、羊肉、牛肉、蝦子、蟹、
豆及豆製品類： 焗豆、冬粉、奶油、煉乳、鮮奶精。
生果： 木瓜、提子乾、菠蘿、香蕉、芒果、哈密瓜、奇異果、柳丁。
糖及糖醇類： 蔗糖、蜂蜜、紅酒、啤酒、可樂、咖啡。
3、高升糖食物
五穀類： 白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、拉麵、炒飯、爆米花。
肉類：貢丸、肥腸、蛋餃。
蔬菜： 薯蓉、南瓜、焗薯。
生果： 西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、棗。
糖及糖醇類：葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。
(10)漢堡和蛋糕哪個升糖指數高擴展閱讀：
劃分標准：不同的食物有不同的升糖指數，通常把葡萄糖的血糖生成指數定為100。
升糖指數>70為高升糖指數食物，它們進入胃腸後消化快，吸收率高，轉化為葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指數<55為低升糖指數食物，它們在胃腸中停留時間長，吸收率低，轉化為葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人體有足夠時間調動胰島素的釋放和合成，使血糖不致於飆升。
升糖指數全稱為「血糖生成指數」，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所產生的血糖時間曲線下面積和標准物質（一般為葡萄糖）所產生的血糖時間下面積之比值再乘以100，它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。
是反映通過進食引起人體血糖升高程度的指標，對糖尿病患者的飲食參考具有指導性的作用
參考資料來源：網路-升糖指數-相關食物表