Ⅰ 十大垃圾食物是什麼
1、餅干類食品
並不包括那些低溫烘烤和全麥餅干（這兩類餅干還是很健康的）。這里說的餅干參加了很多香精和色素，要知道這兩種化學物質攝取過多會對肝臟功能造成負擔。這樣的餅干毫無營養價值而且高熱量不易消化，還嚴重破壞維生素。
4、汽水、可樂類
因為含磷酸、碳酸等腐蝕性氣體，就會帶走體內大量的鈣，青少年一定要少喝否則導致骨質流失，對牙齒也有腐蝕作用。因為有氣體喝後有飽脹感，影響正餐。糖分含量也過高。
5、腌制類腌制食品
在研製的過程中產生很多化學物質，就會導致高血壓。含鹽量過高導致腎負擔過重。這類食品還影響粘膜系統導致對腸胃有害。
6、方便類食品
指的是那些方便麵和膨化食品，方便麵的主要成分里添加了大量防腐劑和香精，這樣會損害肝臟，另外鹽分多高增加腎運作負擔，而且這類產品只有熱量，沒有營養。不建議多食用。
7、話梅蜜餞類食品
在腌制蜜餞和話梅的過程同樣產生了很多化學物質，其中就有致癌的亞硝酸鹽，除此之外鹽分過高，還添加了很多防腐劑、香精，損肝傷腎，不宜多食用。
8、加工類肉
這類食品有肉乾、肉鬆、香腸等加工類食品，加工過程中會產生一些致癌物，還添加更多化學物質為了有防腐和顯色作用，因此會加重肝臟負擔。
9、冷凍甜品類食品
很多人愛吃吃的冰淇淋等各種雪糕，要明白裡面含有的奶油極易引起肥胖，而且普遍含糖量高，使用過多易得糖尿病。
10、罐頭類食品
商場超市裡的罐頭食品主要分為魚肉類和水果類的。要明白做成罐頭時裡面添加了太多化學物質，破壞維生素也沒什麼營養價值，而且熱量過多。使用過多損害健康。