❶ 我特別愛吃甜食，可是我已經很胖了，我該怎麼克制自己呢
自己也是一個特別愛吃甜食的姑娘，但是愛吃不代表你就會發胖，一定是你過量的食用了，所以才會導致這種現象。
首先最重要的就是規范自己吃甜食的數量。不是讓你一下子就戒掉，只是在每次購買的時候，買上一小點就可以了。每天一定要定時定量的吃飯，不要把甜食作為正餐。當你肚子非常飢餓的時候用甜食果腹，每一百克就有500大卡的熱量，還吃不飽。而你吃同等的饅頭紅薯，卻只含有200大卡，差距就很大了。把甜食放在上午或者下午的時候，取一小塊作為加餐就可以了。
當你逐步減少甜食的食用量的時候，就要開始學著把它徹底的戒掉了。當自己嘴巴閑想吃的時候，就做一些其他的事情來轉移注意力。在特別饞的時候，可以用一些新鮮的瓜果來替代，比如甜度很高的蘋果香蕉，都是不錯的選擇，也能滿足口腹之慾的。實在忍不住，就去刷牙，非常能夠克制食慾的，當口腔保持清新的時候，也就不想了。
其實有的時候不是你特別想吃，只是看見了習慣性的去拿去吃而已，所以家裡面盡量不要放甜食，沒有了自然不會想吃了。而且遠離你家附近的甜品店，寧可繞路多走一些，也不要從那裡路過。
既然發胖了，就要增強體育鍛煉。每天出門快走慢跑，呼吸新鮮的空氣，越運動越健康，自製力越強，就越能遠離甜食了。