㈠ 哺乳期能吃麵包蛋糕之類的嗎
哺乳期可以適量吃麵包。麵包屬於麵粉製品，對哺乳沒什麼影響，在哺乳期是可以吃的。但是建議不要吃過多含有奶油的麵包，可能會導致消化不良或腹瀉。哺乳期媽媽可以選擇全麥麵包或粗糧麵包，少選或不選帶有奶油、巧克力、火腿等附加物過多的麵包，因為可能含有對心血管健康不利的反式脂肪酸。哺乳期吃麵包的好處如下：
補充能量
麵包作為最常見的一類主食，可以為哺乳期間的女性提供自身活動及泌乳所需的熱量。
預防便秘
哺乳期間吃全麥等粗糧做成的麵包，含有豐富的膳食纖維，有利於促進腸道蠕動增，預防便秘。
注意事項
烤麵包較適合當早餐
將麵包烤著吃，表面酥脆，烤得酥脆的麵包的咀嚼次數也會相應增加。因為咀嚼而刺激中樞神經，吃少量即可獲得飽腹感。但烤麵包片時需要控制好溫度和時間，一兩分鍾到微微發黃的程度即可，不可一直烤到顏色發褐變黑，以免食用後不利於身體健康。
剛出爐的麵包不宜馬上食用
剛出爐的麵包不宜馬上吃，因為此時麵包還在發酵，建議出爐後至少放置1-2個小時再吃較好。
營養價值
麵包從熱量上來說，以表皮乾脆的脆皮麵包熱量較低，因為這類麵包的糖、鹽和油脂含量均較少。根據麵包的種類以及餡料不同，麵包含有糖、脂肪、維生素、礦物質等多種營養素，適當食用有利於營養的全面補充。