Ⅰ 吃了餅干蛋糕以後除了運動怎樣才不會發胖
除了多運動，還要注意：睡覺前絕對不能吃這種高脂肪食品！你說的蛋糕、餅干都有很多的油脂，這種最好在早飯的時候吃。如果在睡前吃的話脂肪都沉積在你身體里了！我已經受過這樣的罪了，現在在努力鍛煉。
希望對你有幫助！
Ⅱ 如何戒掉垃圾食品
第一，從改變環境開始
1. 少買垃圾食品
如果冰箱里客廳里到處都是垃圾食品，那豈不是三步一誘惑，五步一考驗嗎?所以想戒掉垃圾食品，不要在家裡、車里或者辦公室里放垃圾食品是第一步。
2.只買健康食品
只買水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、蛋類以及全麥。在超市買東西的時候，盡可能買成分少於5種的東西。
3. 手邊放一點健康小零食
手邊多放一些健康的小零食，可以減少吃垃圾食品的頻率。比如：燕麥不含糖餅干、水果乾、杏仁、低脂酸奶等。
4. 在家裡備一些健康食品
在冰箱里放一些凍蔬菜。放點罐裝豆子、西紅柿、全麥食品以及糙米等。上班族可以晚上自己回家做飯吃，不僅省錢，還健康，另外還能多和家人在一起。
第二，改變飲食習慣
1. 避免容易吃垃圾食品的場景
在一些環境中，人們更容易吃垃圾食品，比如說看電視的時候。那如果真是這樣，就把吃的東西放遠一些，如果做不到，請參考第一條——不要買垃圾食品。
2. 早晨多吃一些健康食物
早上多吃一些健康食物，中午或者晚上就不會那麼想吃垃圾食品。意志力薄弱時，更容易吃垃圾食品。小編建議：早上吃的豐盛而有營養，十點中左右吃點水果或者酸奶，中午吃一些健康又暖胃的食品。可以讓一天神清氣爽。
3. 常備無糖薄荷口香糖
想吃垃圾食品或者嘴巴寂寞的時候，嚼一粒口香糖再好不過。因為吃完薄荷味口香糖再吃其它東西，味道可能會怪怪的，那麼一來可能就沒那麼想吃垃圾食品了。
4. 食品花樣多一些
飲食種類多一些，可以更快有滿足感和飽腹感。
5. 大量喝水。
喝水可以增加飽腹感，平衡血糖。全天保持喝水的習慣，可以幫助人們遠離垃圾食品。身體不缺水時人們就不會想喝蘇打水或者其它不健康含糖飲料。
6. 買一本簡單易用的食譜
知道怎麼做飯也可以幫人們遠離垃圾食品。如果不會做，就去買一本烹飪書，學著做。
第三，改變其它習慣
1. 想大吃大喝時讓自己分心
當肚子空空如也或者想暴飲暴食時，就做點其他事情讓自己分一下心。去散個步，和寵物玩一會，或者給朋友打個電話。一般情況下，過20或者30分鍾後，你就不那麼想吃垃圾食品了。
2. 分析自己想吃東西的慾望
花幾分鍾的時間想想為什麼想吃那種特定零食，你是餓了還是嘴巴寂寞了?其它情緒也會讓人們想吃零食。審視自己的情緒，跟別人聊聊天，或者把心裡的話寫出來，不要讓自己沉醉在食物里。
3. 特殊情況特殊對待
戒掉垃圾食品並不是一點也不能吃。比如說去參加生日宴或者婚禮，還是可以吃一點蛋糕的，偶爾犒勞一下自己沒有什麼的。
每一周有七天時間，定其中一天讓自己『過得舒服一點『，那天可以讓自己吃點，但是切忌不要吃太多了，吃多了話會讓後面的幾天因為多吃而心情很差。
4. 深呼吸或者其它放鬆技巧
人們在壓力山大時、焦慮時或者受打擊時，往往會吃薯片或者糖等調節情緒。下次壓力大時，不要去買薯片或者其它食品，深呼吸或者做瑜伽，讓自己放鬆下來。
Ⅲ 最難以戒掉的食品都有哪些呢
相信大家都有戒不掉的零食吧，我們一起來看看有哪些：
7、薯片
雖然吃薯片容易長胖，但仍然對不少女生有著致命的誘惑。在追劇的時候，開一包薯片，那真是太享受了。
這些戒不掉的零食回憶起來別有一番滋味，雖然現在美味的零食越來越多，但仍然戒不掉這些心頭所愛。
Ⅳ 為什麼餅乾和蛋糕是垃圾食品
垃圾食品是相對的，跟蔬菜肉食之類的比較是「垃圾」，但他還是食品，吃了不餓，比棒子麵窩頭的營養高，幾十年前小孩要是有個餅干蛋糕的吃，不比過年還高興。題外話結束，以下轉正題:
餅干蛋糕的「垃圾」性，主要是裡面的疏鬆劑，比如碳酸氫銨、小蘇打之類，再有就是香精。但一般疏鬆劑和食用香精，都在國家標准允許的范圍內添加（放多了也不好吃），長期適量使用不會對身體有什麼損壞的。當零食吃沒事，要是只把這個當做主食就不合適了。如同吃鹽，你天天吃很多也一樣會生出毛病。
沒有食品添加劑就沒有工業產品，沒有農葯化肥就沒有農業產品。現在吃東西不能跟科學實驗似的，分析的仔仔細細。只要適量適度，合理搭配，就沒有所謂的垃圾食品。麵粉白糖雞蛋做出來的東西怎麼就說是垃圾食品呢？！
Ⅳ 我很喜歡吃甜食，特別是餅干蛋糕之類的零食，可是我不想再長胖了，可是又不得不吃啊，怎樣才能又吃的情...
你好！
吃甜食容易長肉但是結合運動就可以了啊。。
你白天吃了2塊蛋糕那下午或者晚上沒事你就去公園轉幾圈，或者在 家裡原地慢跑20分鍾或者原地踏步30分鍾。都不會長肉的。
Ⅵ 為了避免我吃巧克力餅干蛋糕薯片等零食，我饞了就把紅棗，和葡萄乾當零食，吃的不多，
首先，我不太認同你對於垃圾食品的定義，如果你是指會熱量高會發胖的食品的話，老實說同等重量的情況下，紅棗葡萄乾這種東西的糖分並不比餅干蛋糕一類的少。其次，除了薯片，不是特別了解不好評價，但是好一些的黑巧是可以幫助燃脂的，前提是，不是代可可脂，而且必須是生巧。餅干蛋糕這種的，多少都會含有一點油脂，但是絕對不是垃圾食品的范疇，畢竟你吃塊肉都還有油呢。建議吃新鮮的現做蛋糕麵包，不要吃那種密封包裝保質期好幾個月那種。總的來說，只要是正規商家生產的，大多都不算垃圾食品。
Ⅶ 喜歡吃餅干蛋糕是身體缺什麼嗎有什麼辦法不想吃
很正常的 只是個人口味的問題啦 你現在很喜歡吃也許以後就不喜歡吃了
Ⅷ 求助158，105斤，有輕微暴食，經常忍不住吃麵包餅干蛋糕好多，🍞🍪
我和你是一樣的狀況，就是海誓山盟的發誓下次不準吃不能吃，還是會吃，特別是蛋糕，奶油麵包。因此我的體重一直在106斤，減不下去。我165。特別生氣自己。我今天了解了下，也是網路里看的。說是一種白色念珠菌的原因。體內白色念珠菌越多，就越愛吃甜食。我還特別嘻哈un吃巧克力，而且一次能吃3個德芙。大的。我多次控制自己，甚至家裡貼滿了小紙條小警告，手機屏幕也做成拒絕零食。特別是甜食，但是一旦讓我看到，一旦讓我吃到一口，那麼後果就是不堪設想的。
總結了下：如果我們不能控制白色念珠菌的存在，就要控制自己的胃口和思想。只有強大的意志力可以挽救我們這類喜好甜食的mm。
一年只允許自己吃一次甜食~那就是過生日的時候可以滿足自己的小小奢望————我會一個人吃掉整個蛋糕。吃掉4個黑眼豆豆，2個毛毛蟲，無數個榴槤酥········是不是有點瘋狂這個想法。哈哈。。。。。加油~
Ⅸ 如何才能戒掉甜食，好難啊、、
我曾經也是非常喜歡吃甜食，尤其是麵包蛋糕餅干麻團啥的哈哈，後來發現自己一不吃甜食就心慌，戒了好多次都沒有戒掉，直到今年我找到了一個好方法就是帶甜的東西一點都不碰，這樣會讓你厭倦甜食，非常有效，水果一定要只吃酸甜的，比如柚子，布李，西紅柿!
Ⅹ 如何讓自己討厭餅干、蛋糕類。
一下吃個夠只能暫時對甜食不感興趣，我建議使用厭惡療法，多看過於肥胖的人，會產生厭惡情緒，逐漸放棄甜食。