1. 乳酪吃了有什麼作用
當你漫步在超市琳琅滿目的食品專櫃，不知您是否注意到，有一種食品慢慢地多起來了。那就是——乳酪。時不時有媽媽們拿起乳酪，端詳許久，少部分人買了，但是大部分人又放下了。乳酪是西方人的傳統食品，就象中國人食用豆腐一樣，已經有4000多年的歷史了。吃乳酪最多的是法國人，他們每年人均消費乳酪20公斤，我們的近鄰日本，他們的人均乳酪消費每年也有2公斤。那麼乳酪究竟有什麼好處呢？那就來看看為什麼選擇乳酪的原因吧。
1. 營養
乳酪是牛奶的精華。你知道嗎，10公斤牛奶才能製成1公斤的乳酪呢。乳酪保存了牛奶中的全部精華。乳酪和酸奶一樣，也是先經過發酵，然後再象豆腐一樣去除大部分的水分後凝結而成。因而通常乳酪中的蛋白質是牛奶的8－10倍，而且乳酪中的蛋白質經過發酵，凝結，成熟等復雜的工藝，降解為豐富的多***和其它具有獨立結構和生理功能的氨基酸聚合物；所以比牛奶更利於人體的吸收。此外，乳酪中還富含人體所必需的各種礦物質。實在是不可多得的營養食品之一。
2. 補鈣
說到補鈣，大家一定不陌生。電視上，報紙上，雜志上輪番「轟炸」，給中國的老百姓一種感覺，中國人缺鈣，於是全民補鈣。無論什麼食品，只要冠以「高鈣XX」就可以促銷，就可以賣一個好價錢。當然，高附加值的產品理所當然應該有較高的價格。按照流行的說法是「物有所值」，或「物超所值」。只是無論消費者也好，廣告宣傳也好，對於人體可以有效吸收多少鈣，關注得就比較少了。其實，凡是人工後添加的鈣，人體一般不易吸收，而且吃多了萬一排泄不暢，還會帶來腎結石，膽結石的危險呢。反之，乳酪中的鈣是純天然的鈣，其含量是牛奶的6－8倍，是最容易被人體吸收的鈣。
3. 減肥
減肥，又是時下的熱門話題。特別是女孩子，肥胖是她們心中永遠的一塊心病。有一種誤解，認為乳酪中富含脂肪，吃了會發胖的。其實，蛋糕，餅干，點心中的脂肪一般比乳酪多兩倍以上。事實上，人之所以會發胖，除了特別的病變以外，是因為攝入的熱量即卡路里比消耗的多，沉積下來，就轉化成了脂肪。而乳酪中的酪蛋白，恰恰使食用者產生一種飽漲感，感覺自己吃飽了，於是就可以避免過多的熱量的攝入。據國外資料統計，不吃乳酪的人，比經常吃乳酪的人，更容易發生肥胖。再說了，人體還是需要一定量的脂肪的，因為脂肪是脂溶性維生素A，D，E和K的必要載體。只是不要過量就好。
4. 健齒
最新的研究表明，飯後一塊乳酪，有助於防止蛀牙。因為乳酪可以增加口中的唾液，並中和口腔中的酸；乳酪中的高鈣含量和磷含量，給你的牙齒釉質表面塗上了一層保護膜，乳酪還抑制了蛀齒菌的生長，所以吃乳酪是保護你的牙齒最簡單，最有效的方法呢！
5.時尚
最能接受新事物的是年輕人，曾幾何時，西餐在年輕人中悄然流行開來，葡萄酒的最佳搭配是乳酪，葡萄酒與乳酪可謂是唇齒相依。在西方人的餐桌上，酒與乳酪是必不可少的兩樣，無論是在營養上，還是在禮節上，都有著特殊的地位和意義。當那燭光搖曳，情人們含情脈脈，手舉酒杯，片片乳酪，代表著片片深情，起到爭相輝映的作用。通常來說，比較清淡的新鮮乳酪與半硬乳酪可配口味清淡、帶有果香的紅酒或是較dry的白酒，口感黏稠醇厚的山羊乳酪與白黴乳酪可搭配濃郁的紅酒，個性十足的藍紋乳酪可配強勁濃厚的紅酒或Muscat、Sauternes等甜白酒。
6. 美容
乳酪還有美容的作用呢！不知道吧！乳酪中富含維生素A，B2，蛋白質，活性***，氨基酸和鋅，這些都是人體必不可少的元素，會使的你的皮膚富有彈性，白皙嬌嫩，頭發光亮柔順，目光清澈明亮。有人還將乳酪加熏衣草香油製成面膜呢！據說效果出乎意料的好。
7. 美味
的確，乳酪不是中國人的傳統食品，初次品嘗，有一種怪怪的味道。有些人去過國外，偶而嘗到味道濃烈的乳酪，實在難以接受。回到國內，從此不再碰乳酪。其實，這是個誤區。乳酪有很多很多種，有味道比較平和的，也有味道比較濃烈的，剛開始吃乳酪，應該選擇味比較平和的，如現在市場上有售的片狀再制乳酪，或是進口的「淡味切達乳酪(mild cheddar)」「卡門培特(camembert)」都可以嘗一嘗。可能我們最早接觸乳酪是從麥當勞的漢堡包開始的，然後是必勝客的匹薩餅。那匹薩餅上可以拉出絲來的奶製品就叫做莫薩里拉乳酪。乳酪對我們來說是一種新的泊來品，就好比當年的可口可樂與啤酒。當我第一次喝可樂，覺得味道像咳嗽糖漿；第一次喝啤酒，苦苦的味道一點都不好喝。時隔多年，可樂和啤酒都已溶入了中國老百姓的生活之中。可見，口味是可以培養的，可以改變的，而且凡是剛開始覺得有一種不太習慣的味道的東西，往往後來反而會習慣成癮。口味的養成最好從小培養，孩提時養成的習慣，也許一生都會保持。歐洲人那麼喜歡吃乳酪，也是和他們從小吃乳酪長大的分不開的。
8. 克服乳糖不耐
據報道，我國大城市的液態奶銷量開始保持平穩，增長放緩，甚至有所下降。為什麼？當然原因很多，其中原因之一就是有不少人不能喝奶，一喝就不舒服。這就是乳糖不耐症的表現。據有關方面統計，亞洲人有乳糖不耐症表現的人群占總人口的80％！現在酸奶暢銷，其原因之一就是酸奶的乳糖含量只有液態奶的30％-50％, 一部分消費者可以喝酸奶，但不適應喝液態奶。那麼，乳酪恰恰克服了液態奶的這一不足之處！乳酪中的乳糖，因為經過發酵和降解，幾乎為零，完全不用擔心會有乳糖不耐症的表現。再說，乳酪是牛奶的精華，為什麼你不大膽地嘗試一下呢？
幾年前，一本叫「誰動了我的乳酪」的小書風靡全國，由此引申出很多「誰動了XXX的乳酪」的說法。那麼今天我也斗膽借題發揮一下：「你能動一下真正美味營養的乳酪嗎？」
2. 乳酪有什麼用途
芝士，也就是乳酪，一般的，沒什麼用途的區別，區別主要在口味上。由於乳酪的口味不同，可以做出不同類型的食物，這本來就是根據個人口味來的，所以無所謂不同用途。
乳酪種類：
A新鮮乳酪：不經過成熟加工處理，直接將牛乳凝固後，去除部分水分而成。質感柔軟濕潤，散發著清新的奶香與淡淡的酸味，十分爽口。但儲存期很短，要盡快食用。
B白黴乳酪：表皮覆蓋著白色的真菌絨毛，食用時可以保持表皮的霉、菌，也可以根據口味去除。質地十分柔軟，奶香濃郁。一般這種乳酪不用於做菜。
C藍紋乳酪：在青黴素的作用下形成大理石花紋般的藍綠色紋路，味道比起白黴乳酪來顯得辛香濃烈，很刺激。
D水洗軟質乳酪：成熟期需要以鹽水或當地特產酒頻繁擦洗，表皮呈橙紅色，內部柔軟，口感醇厚，香氣濃郁。
E硬質未熟乳酪：製造過程中強力加壓並去除部分水分。口感溫和順口，容易被一般人接受。由於它的質地易於溶解，因此常被大量用於菜餚烹調上。
F硬質成熟乳酪：製作時需要擠壓和煮，質地堅硬，香氣甘美，耐人尋味。可以長時間運送與保存。
G山羊乳酪：最經典的山羊乳酪的製法與新鮮乳酪製法相同，可新鮮食用，或去水後食用。體積小巧，形狀多樣，味道略酸。
H融化乳酪：一種以上經過擠壓的乳酪團，經融化後加入牛奶、奶油或黃油後製成。不同產品可以添加不同成分，如香草、堅果等。味道不濃烈，可以長期保存。
一些乳酪的英文對照：
一、奶油乳酪（cream cheese ），一種未成熟全脂乳酪，經加工後，其脂肪含量可超過50%，質地細膩口味柔和。
二、比然乳酪（Brie Cheese），法國最著名的乳酪之一，因產於中央省的比然地區而得名。有許多品種，一般色澤由淡白到淡黃，質軟味咸，奶香濃郁。呈圓碟狀，直徑18-35cm，重量1.5-2kg，含乳脂45%。比然乳酪最早制於17世紀，1918年被稱為「乳酪之王」，響譽全世界。比然乳酪最好的保存方法是在切開的那易面放上一塊干凈的硬紙板（這樣可以阻止乳酪流動），再把它儲存在陰涼的地方或放在冰箱里。
三、莫索里拉乳酪（mozzarella cheese），義大利坎帕尼亞那布勒斯地方產的一種淡味乳酪，由水牛乳製成成，色澤淡黃，重0.5-1kg，含乳脂50%。此乳酪是製作PIZZA重要原料之一。
四、車達乳酪（Cheddar cheese），英國索莫塞特郡車達地方產的一種硬質全脂牛乳乳酪，歷史悠久。色澤白或金黃，組織細膩，口味柔和，重30-35kg，含乳脂45%。
六、帕爾瑪乳酪（Parmesan Cheese）：一種義大利硬乳酪，經多年陳熟乾燥而成，色淡黃，具有強烈的水果味道，一般超市中有盒裝或鐵罐裝的粉末狀帕爾瑪乳酪出售。帕爾瑪乳酪用途非常廣泛，不僅可以擦成碎屑，作為意式麵食、湯及其他菜餚的調味品，還能製成精美的甜食。義大利人常把大塊的帕爾瑪乳酪同無花果和梨一起食用，或把它掰成小塊，配以開胃酒，當作餐前小點。又因其成熟期較長，所以比其他乳酪更容易被人體消化吸收，現已成為世界上最佳的乳酪品種之一。
提拉米蘇使用的是產自義大利的Mascarpone cheese（馬士卡彭乳酪），是屬於鮮乳酪的一種。
3. 製作芝士蛋糕用什麼乳酪
製作芝士蛋糕的芝士一般有如下幾種：
一、CREAM CHEESE（奶油芝士），做90%以上的芝士蛋糕用的都是它，最常用的一種。是用牛奶製成的一種鮮奶油芝士，以細菌發酵而成，味道清淡，口感光滑柔軟，是製作芝士蛋糕的完美材料。一般國內常見的品牌有安佳、卡夫、MG等。其中卡夫的價格最高。安佳的使用最普遍。
二、GOUDA CHEESE（高德芝士）
以荷蘭南部的一個小鎮命名的芝士。滑膩又結實，外殼裹有黃色石蠟封層，甜味中帶有生果的味道。
三、COTTAGE CHEESE
這種芝士是不經發酵的，口感很清淡，適合製作清淡又略帶酸味的芝士蛋糕。
四、PARMESAN CHEESE（帕爾馬芝士）
選用義大利帕爾馬牛奶來加熱，置於銅器皿中凝固，凝固後切開，再壓入模子里，置於芝士房中大約2年時間直至成熟，才推出市場售賣。
(3)蛋糕里加少量乳酪起什麼作用擴展閱讀：
營養價值
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
4. 芝士的作用
芝士（乳酪）的作用：
1、很難感覺到肚子餓
確實相同量的乳酪比起其他食品的卡路更高，乳酪的攝取量只要一點點就能滿足人的需要。只要少量的乳酪就可攝取到人身體所需的類脂。
2、減輕煩躁，緩解壓力
乳酪中含有鈣。由於減肥時節食，很容易導致人體因缺鈣而心情煩躁。只要吃少量的乳酪，就可以減輕煩躁，緩解壓力。
3、補給減肥時必須的營養素
減肥時不只是容易缺鈣。乳酪中不僅含有豐富的維生素A和B，作為發酵食品的乳酪比起其他食品還具有易攝取營養素和易消化的優點。可以說是健康減肥最理想的選擇。
4、乳酪的高蛋白質可加快人體代謝
乳酪是高蛋白質的食品。蛋白質是相比碳水化合物、類脂，消化時需要更多的能量的營養素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。
5、很適合作為額外的加餐
加餐不利於減肥，往往會在減肥時被禁止。但是，忍受飢餓，會給人帶來壓力。其實，這個時候可以吃一點低卡路里的乳酪。推薦大家可以選擇脫脂乳酪。乾脆清爽，可以配合水一起食用。乳酪中含有的類脂可以給你帶來飽腹感。
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乳酪（芝士）的營養價值：
1、 奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收；
2、 乳酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚健美；
3、 乳酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉；
4、 乳酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面；
5、 英國牙科醫生認為，人們在吃飯時吃一些乳酪，有助於防止齲齒，吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發生的作用。
5. 自己做蛋糕的時候 可以用乳酪嗎
可以用的。
1、先自製酸奶油：在淡奶油中加入檸檬汁，攪拌成粘稠狀態。
在蛋糕模里墊烘焙紙，把餅干壓碎拌入融化黃油，在蛋糕模底壓平。
用湯鍋燒一些水，溫度不超出80度，把乳酪盆放在熱水上面隔水加熱，
乳酪遇熱變軟，加入60g細砂糖攪拌。
2、攪拌至細滑無顆粒，加入全蛋一隻，充分拌勻，再加入全蛋一隻，拌勻，第三個和第四個雞蛋只放蛋黃（蛋清還需打發），加入酸奶油80g拌勻，加入淡奶油120ml拌勻。
3、另取一盆打發蛋白，用打蛋器攪打，紋路清晰即可，把蛋白霜和乳酪糊輕輕拌勻，
4、拌好的蛋糕糊是細致柔滑的狀態，把蛋糕糊倒入模具，可以用果醬或可可粉做花紋、調口味
5、烤箱預熱，烤盤加水，把蛋糕模放在烤架上（水浴法），170度30分鍾，轉150度30分鍾
出爐的蛋糕比較嬌嫩，要冷藏一夜風味最佳。
6. 吃芝士蛋糕的好處
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。
乳酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。
乳酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。
乳酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
英國睡科醫生認為，人們在吃飯時吃一些乳酪，有助於防止齲齒。吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發生的作用。
適用人群
所有人群均可食用乳酪。
對於孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說，乳酪是最好的補鈣食品之一。
適用量
每次20克。
特別提示
吃比薩餅時最好不要同時吃水果沙拉，因為比薩乳酪中的鈣會與果酸等物質化合，不利用吸收。
健康紅綠燈
乳酪熱量較高，多吃容易發胖。
服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃乳酪。
吃乳酪前後1小時左右不要吃水果。
注意啊！：吃芝士蛋糕容易胖
因為芝士蛋糕用奶油乳酪（cream cheese ，一種未成熟全脂乳酪，經加工後，其脂肪含量可超過50%，質地細膩口味柔和）做的，而且加奶油之類的很多
7. 為什麼做慕斯蛋糕有的放乳酪有的不放乳酪味道上區別大嗎
你好，慕斯是這樣的，任何東西加打發或打半發的奶油，或者加入奶油之後再打發，都是慕斯，甚至吉利丁也不是必須的，乳酪就更不是必須的了。慕斯可以用很多東西作為基底液，乳酪是其中一種，還可以用果汁，蛋奶醬，巧克力（甘納許），炸彈麵糊等很多。所以是否要放乳酪要看具體做的慕斯種類，如何調味，需要乳酪的味道就用乳酪，不需要就不用，一般抹茶，巧克力，酸性水果屋乳酪搭配比較多。
8. 吃乳酪的好處
乳酪的營養價值
乳酪是牛奶濃縮的精華，而且它的營養價值非常的高，乳酪當中的鈣元素非常的豐富，而且乳酸菌的含量非常高，能夠增強我們人體的抵抗能力，促進新陳代謝，給我們的成長發育注入活力，而且乳酪還能夠保護我們的眼睛，呵護我們的肌膚，對於保護牙齒和維持腸道菌落的平衡來說都是非常不錯的。
乳酪的功效與作用
乳酪當中的維生素含量是非常多的，而且種類非常的豐富。對於兒童來說，能夠幫助他們成長發育。乳酪當中的礦物質種類非常的多，能夠強健我們的骨骼，而且很容易被我們人體吸收和利用，乳酪中的蛋白質主要是一種酪蛋白，能夠非常容易的被消化。乳酪當中的脂肪含量非常的合理，而且這種脂肪對我們的人體來說沒有壞處，能夠促進寶寶的智力發育，而且乳酪的吃法非常的多樣。可以把乳酪煮成粥，也可以和水果搭配在一起，打開我們的胃口。
乳酪的常見做法
香脆芝士饅頭
首先准備一個饅頭，馬蘇里拉芝士、火腿、蔥花、芝麻、雞蛋、鹽以及其他的調味料，把蔥洗干凈之後切碎，把火腿腸剝皮之後切碎，把饅頭用刀豎著切幾刀，但是不要切斷。把芝士塞進切好的饅頭的縫隙裡面，撒上適量的鹽和火腿，以及蔥花，然後把雞蛋打在碗里打成雞蛋液，給饅頭裹上雞蛋液，撒上黑芝麻之後放在烤箱裡面烤十分鍾，等到表面金黃的時候就可以吃了。
蕃茄肉醬乳酪焗飯
首先准備適量的米飯、番茄、豬肉末、乳酪絲、洋蔥、蘑菇、鹽、雞精、黃油、胡椒粉、番茄、牛奶、生粉以及其他的調味料等。把以上所有的食材都切成小丁，把豬肉剁成末，加入適量的鹽，料酒，生粉，胡椒粉充分的腌制20分鍾，等到鍋燒熱之後放入准備好的黃油，等到黃油融化之後加入已經腌制好的豬肉末，充分的翻炒。等到豬肉末變顏色的時候，撈出來備用，再用剩餘的黃油，加入洋蔥爆香，再加入番茄和蘑菇翻炒，等到番茄變得軟爛的時候，加入適量的番茄醬，鹽和雞精，再撒一些黑胡椒粉，等到番茄醬汁的濃度非常高的時候，再加入適量的牛奶和豬肉沫一起熬成番茄肉醬，盛出來備用。把米飯鋪在烤箱的底部，澆上番茄醬，再把乳酪絲灑在醬汁上。烤十分鍾左右就可以了。
吃乳酪的注意事項
吃乳酪的時候有很多需要我們注意的地方，首先，如果乳酪吃的太多的話，很不容易消化，不適合那些腸胃本身就不太好的人，而且乳酪剛中的蛋白質和鈣含量都非常的豐富，所以那些體質不好的人可以適量的吃一些，但是不要吃的太多。
吃乳酪的禁忌
首先，如果乳酪吃的太多的話，是很容易長胖的，所以乳酪在好吃，營養價值在豐富我們也要適量的吃，也不能夠每天都吃，偶爾吃一次吃少一點還是可以的，要不然非常容易長肉。
乳酪不能和什麼一起吃
有很多食物都不適合和乳酪一起吃。
首先，萵筍不能夠和乳酪一起吃，因為乳酪是一種油脂性的食物，而萵苣是一種寒性的食物，如果一起吃的話，還很容易導致消化不良，還會感覺腹部脹痛，甚至腹瀉，而且萵苣生吃的話，如果洗的不幹凈的話很容易受到寄生蟲的污染，非常的不利於健康。
第二點就是乳酪不能夠和羊肉一起吃，因為它們的功能是相反的，乳酪不能夠和菠菜一起吃。菠菜當中的鈣含量非常的豐富，而乳酪當中的某些化學成分會影響我們身體對鈣的消化和吸收。乳酪也不能夠和鱸魚一起吃會引發痼疾。
吃乳酪會胖嗎
乳酪的熱量並不是很高，每100克可以食用的乳酪當中的熱量為328大卡。但是一小片乳酪當中的熱量只有33大卡，它的脂肪含量很少，所以如果是適量的吃乳酪的話，是不會長胖的。
很多人都對乳酪有著誤解，他們都覺得只要吃了乳酪就會長胖，但是只要我們用正確的方法吃乳酪是絕對不會長胖的，而且經過發酵的乳酪和酸奶一樣，乳酸菌含量是非常豐富的，能夠保護我們的腸胃。雖然乳酪當中的脂肪含量不算太少，但是他大多數都是不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸。亞油酸能夠降低我們的脂肪，還能增加飽腹感，所以只要不貪吃就不會長胖。
我們所說的僅僅是乳酪本身，但是乳酪有很多其他的製作方法可以製作成乳酪蛋糕，還有其他的添加食品，這樣的乳酪當中的熱量和脂肪都是非常高的，只要吃了肯定是會長胖的。
9. 乳酪蛋糕的好處
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，芝士更屬含鈣最多的奶製品，人都說「十斤牛奶一斤乳酪」，而且這些鈣在乳蛋白的保護下，一路「安全到」達小腸，避免了消化過程中與其他陰離子發生化學反應，更好吸收，平時可以給老人、孩子多吃點。不同顏色、形狀各異的乳酪都有自己特定的、恰到好處的體積和表面積在酶的作用下得到的。每種乳酪都要經長久實踐才得到最佳形態的。可以說每一件乳酪都是種藝術品。牛奶營養豐富大家知道，那乳酪濃縮牛奶體積時更濃縮了牛奶的營養。如100g 乳酪中含有15～25g蛋白質；700～1200 mg鈣質；豐富的礦物質、維生素和好的脂肪。
芝士含有豐富的蛋白質和維生素A、D及生物素等，能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚健美。芝士中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉；對於乳糖不耐受的朋友也是不錯的，因為乳糖在製作過程中隨著乳清排出而排出了，所以吃乳酪就不會像喝牛奶一樣出現不適症狀。芝士中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康還是很好。英國牙科醫生認為，人們在吃飯時吃一些芝士，有助於防止齲齒，吃含有芝士的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發生的作用。