⑴ 健身可以吃淡奶油嗎好想好想吃蛋糕啊，蛋糕是用淡奶油做的，請問我可以吃嗎同時又非常開健身，愛肌
如果不立即吃的話，放冰箱冷藏，吃的時候再拿出來，
⑵ 關於健身。吃蛋糕容易長胖嗎
你好！我也是健身愛好者！希望一下能對你有點幫助！
你才開始健身，估計體脂也不會很低的，加之你喜歡吃蛋糕，因為大多是先減脂再進行增肌肉的，我一開始也是先減脂。雖然我不是很胖，但還是得減掉，因為脂肪就再皮下，肌肉在下面，就像大雪覆蓋大地一樣，肌肉埋在脂肪下很難長大的，關於吃蛋糕，雖說也有蛋，但是性質不一樣了，它是經過高溫蒸的，還加入了大量的油脂，我家隔壁就是蛋糕店，你不覺得拿在手上很多油嗎，建議你先做個體脂檢測，盡量少吃點油膩的食品，多吃點少脂肪的且蛋白質豐富的牛肉，羊肉，鴨肉，魚，豆類，西蘭花，當然還有雞蛋了。
最後祝你健身成功！
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⑷ 高脂食物有哪些
您好！很高興回答您的問題！
高脂食物種類比較多，所有油炸的食品都屬於高脂，高熱量的食物，一些肥肉也屬於高脂高熱量的食物。另外，雞皮，鴨皮，動物的內臟這些，還有巧克力、奶油蛋糕都屬於高脂高熱量的食物。
這樣的食物是不太健康的，不建議多吃。尤其是有減肥或者是健身需求的人群，更加不可以吃高脂高熱量的食物。平時如果本來就存在一些血脂高，或者是血糖高，血壓高的情況，是不可以吃高脂，高熱量食物的。除此之外，有心腦血管疾病的患者，像冠心病的患者，腦梗的患者，也不可以吃高脂高熱量的食物，會加重動脈粥樣硬化的病情。
健康飲食均衡營養對人體健康很重要，除了盡可能少吃高脂食物，平時飲食也可以選擇更為健康的飲食，比如文冠果油和文冠果茶。
文冠果油富含不飽和脂肪酸，其中主要是亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、促進微循環的作用，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，有「血液清道夫」的美譽。
文冠果茶天然有機，富含蛋白、賴氨酸以及多種黃酮類化合物，微量元素豐富，成分中不含茶鹼。具有清熱解毒、鎮靜消炎、穩定毛細血管、降壓、改善痛風等作用，適合減肥人士和三高人士飲用。
⑸ 練瑜伽後多久可以吃東西喝水 按正確的方式進行
練瑜伽是很受大家歡迎與喜愛的一項非常健康的運動，瑜伽對我們的身體可以起到很好的鍛煉，可以有效促進血液循環，舒緩疲勞，那麼練瑜伽後多久可以吃東西喝水？練瑜伽後多久可以喝水？
練瑜伽後多久可以吃東西喝水
做完瑜伽後的1小時內最好不要立即吃東西，至少要1小時過後再選擇適當吃些食物，並且尤其要避免吃高熱量或高脂肪的食物，否則練習效果就白費了。
瑜伽後應避免吃的高熱量或高脂肪食物：如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、餅干、方便麵、肥肉等。
練瑜伽後多久可以喝水
剛剛做完瑜伽是不能立即喝水的，至少應該在半小時後再飲水。而且之後也不要喝過量的水，200毫升左右為宜。
做完瑜伽後不要馬上就喝水，最好在瑜伽後的半小時到一小時後再喝水。
因為在瑜伽練習結束後，身體剛經過運動，若此時馬上喝水會導致胃部膨脹，妨礙膈肌活動而影響呼吸;同時也會導致胃酸濃度降低而影響消化機能等情況，嚴重的還會導致腹痛。
初學者入門
1、從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鍾以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鍾。
2、應穿著寬松、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶。現在比較流行的純棉加萊卡質地的衣服，也是一個較好的選擇。
3、練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方面可放鬆雙腿，增強腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位;另一方面，腳掌與地面的摩擦力便於完成瑜伽的體位動作，尤其是平衡的練習。當然，如果天氣較冷，也可以穿上襪子練習。
4、清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間，其次是在傍晚或飯後3-4個小時練習。其他時間也可進行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)後進行。至於冥想，可以選擇在深夜或凌晨4點左右練習。如果你沒有一段時間來集中練習，也可以把練習分為幾段甚至十幾段，有5分鍾的時間就可以練習一兩個瑜伽姿勢或進行調息：冥想，這樣一天下來也相當於上了一節瑜伽課。
5、練習時許多體位會擠壓到腸胃，如果吃了東西可能會導致頭暈、惡心，甚至嘔吐。而且，練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收以及加重心臟的負擔。如果感覺餓，可以在練習前1～2個小時進食少量易於消化的食物，這樣就可以緩解練習中的飢餓感。
6、沐浴後會使瑜伽體式的練習更為容易。瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分鍾後沐浴一次。在練習瑜伽體式前後沐浴可以使精神和身體都更為振奮。
初學者建議
建議先學習和練習腹式呼吸，對於瑜伽練習來說，想要達到好的訓練效果呼吸，正確的呼吸是相當重要的。學習瑜伽不可急於求成，更不可剛學就想完成那些個高難度動作，教練一再說，不是像他們一樣每個動作做得像就是好，應該是按照你的身體現狀做到位了，是你努力的上限了就好。因為體位練習是要循序漸進的，所以不可對於練瑜伽強求唯美主意。但有一點需要提醒的就是練習瑜伽是盡量在空腹或是已經進食約2個小時之後為宜，有些動作不宜在受傷有外傷的情況下或是生理期進行，瑜伽練習後也不宜在半個小時內進食。個人建議初學者找一個大家都認可的健身中心去學，而不是跟著視頻學，以防傷到筋脈或韌帶。