⑴ 吃過蛋糕後吃什麼消脂
喝黑茶（普洱熟茶。湖南的茯茶，藏茶）都有刮油減肥的作用
⑵ 吃蛋糕後怎麼解脂
建議題主在之後的幾天里吃點清淡的粥，配一點清淡的小菜喝點低脂酸奶，幫助腸道蠕動，吃點纖維粗糧。適當運動。
⑶ 減肥吃了蛋糕怎麼辦 減肥可以吃蛋糕嗎
蛋糕裡面的糖分是非常多的，並且脂肪含量也比較高，不僅熱量高，並且對於減肥是百害而無一利的，蛋糕在減肥的時候是絕不能吃的。
減肥吃了蛋糕怎麼辦
1 喝杯無糖酸奶 蛋糕這種高熱量食物在減肥期間是必須禁止的，如果實在沒忍住吃了的話也不用過於擔心，可以來一杯無糖脫脂酸奶，有幫助消化的作用。
2 多喝水 吃了蛋糕之後可以立刻來一大杯溫水，一來可以促進新陳代謝，二來可以增強飽腹感，下一頓就可以少吃點或者直接不吃，以達到熱量抵消的作用。
3 運動一小時 吃完蛋糕之後一定要及時運動，最好是跑步，以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時基本上就可以抵消掉吃進去的蛋糕熱量了。
節食能減嗎
節食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小於消耗熱量，達到減肥目的。短時間內確實能減少一些脂肪，有一定效果，但是節食帶來的危害卻更大。真正健康的減肥方式是減身體多餘脂肪，而節食減肥的過程中，由於營養吸收不足，身體會優先消耗體內的蛋白質而非脂肪，因此，減掉的主要是肌肉。長期節食會使身體缺乏營養，基礎代謝率降低，而基礎代謝率下降是成為易胖體質的因素之一，一旦恢復正常飲食，很容易反彈。長期節食會造成營養不良和厭食症，會引起消化道潰瘍、消化功能紊亂等消化系統疾病。機體每個細胞、組織和器官的結構和功能都離不開蛋白質，節食過程中優質蛋白攝入不足，而身體內本身蛋白質被消耗，便會影響整個身體的機能下降，如膠原蛋白流失，皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陳代謝紊亂，內分泌失調，出現長痘、月經不調，由於缺少抗體而導致抵抗力下降等，所以不提倡節食的減肥方式。
吃減肥葯會反彈嗎
多數會出現反彈。 減肥葯為了減少食物停留，多含有瀉葯成分，而通過腹瀉導致的體重下降，減掉的多數是水分，停葯後身體重新吸收水分，體重又會反彈了。此外，由於減肥葯會抑制胰脂肪酶活性來減少身體吸收脂肪，影響正常的脂肪代謝。因此停葯後，由於分解脂肪的酶不正常，脂肪不能正常代謝，就更容易變成脂肪囤積，導致體重反彈了。
夏季吃什麼減肥
夏季減肥可以吃黃瓜，黃瓜裡面含有生物活性酶，果酸，膠質，能夠讓代謝變得更快，能夠避免便秘情況發生，裡面的水分含量很多，所以利尿的效果也是非常好的，黃瓜裡面還含有抑製糖類物質轉換成脂肪的物質，但一定要吃新鮮的黃瓜，不要吃腌制的黃瓜。
夏季減肥可以吃苦瓜，苦瓜是有著很好減肥作用的食物，而且夏季適當的吃一些苦瓜能夠達到消暑作用，裡面含有的脂肪物質比較少，苦瓜裡面的一些物質還能夠抑制食慾。
夏季減肥可以吃韭菜，韭菜裡面含有非常豐富的粗纖維，吸收以後就容易膨脹，容易產生很強的飽腹感覺，能夠起到潤腸通便作用，把身體裡面的廢物有效的排出。
還可以吃菠菜，菠菜裡面含有非常豐富的鐵元素，能夠預防肥胖症出現，還可以預防糖尿病，高血壓，讓下半身水腫問題消失。
夏季減肥可以吃西紅柿，裡面含有非常豐富的纖維素，能夠把脂肪更快的排出體外，有非常強的飽腹感覺，但是空腹的時候一定不能吃，容易導致胃痛情況出現西紅柿的味道酸酸的，能夠讓腸道蠕動速度變快，預防便秘問題出現。
⑷ 吃完蛋糕後怎樣才能不發胖
慢慢吃、專心吃，點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有一定幫助。
⑸ 吃奶油蛋糕的同時怎麼減肥
在減肥期間不能吃過多奶油蛋糕的，不利於減肥的，這種情況下，需適當多飲水，加強體育運動，保持大便通暢，有利於減肥，有利於身體健康。
健康減肥有12個指標：
1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；
2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；
3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情；
8）要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；
9）不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥葯，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；
10）多運動，要有早睡早起的習 慣；
11）建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑；
12）現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥方便麵，蕎麥方便麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經常食用，會有很好的減肥效果！
飲食原則
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
運動原則
1、運動前補充點蛋白質
蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鍾吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會 有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。
2.運動要多樣性
每次去健身中心都做一模一樣的練習，同樣的運動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什麼每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
3.保持訓練間隔
人要連續運動40分鍾以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鍾，然後以5公里/小時的速度練習2分鍾，再回到7公里/小時，如此練習45分鍾。
4.健康合理飲食
多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5.運動前熱身
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鍾，也就是熱身。簡單來說，你騎了30分鍾自行車，但前面20分鍾屬於「白練」。先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鍾就能完成熱身，這樣，當你開始騎自行車時，整個過程都在燃燒脂肪。
6.在上午運動
脂肪是個欺軟怕硬的東西。當你感到疲倦，它就會在你身體里肆無忌憚地堆積，相反，精神飽滿時它就無所遁形。運動學家認為，上午做運動能讓 一整天的新陳代謝都處於較高水平，身體越有活力，消耗的熱量自然也就越多。春季相對空氣較差，7點以後鍛煉能避開空氣污染的高峰。
7.集中注意力
意念是很神奇的，特別是在運動的時候。在進行運動時，應集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在那個部位，鍛煉效果會更好。進行腿部運動時，結合動作，將注意力重點放在腹肌、臀肌上，就能提升這些肌肉的力量，讓你的步伐更堅定有力。
8.有意識地多運動一下上臂
健身教練讓我在跑步時大幅擺動手臂，可我覺得那樣子很滑稽。聽著，教練是對的，這樣做能讓你在消耗相同體力的情況下，完成全身運動，上下半身同時發熱，產生1+1>2的效果。正確的擺臂動作：手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15～20厘米，向前到胸部的高度即可。
9.用你的鼻子呼吸
運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律。要知道，當心跳到達一定的速率，你就會感到喘不上氣，產生放棄的念頭。相對的，控制心律能提高身體耐力，有效延長15～20分鍾的運動時間，燃燒更多卡路里。剛開始時你會覺得不適應，別泄氣，練習6～8次之後你就會慢慢習慣的。
10.在沙灘上做運動
這個消耗更多熱量的法則簡單好記：運動場地的地面越柔軟，你可能消耗的熱量就越多。比如在沙灘、草地上快走或慢跑，會比在硬地上做同樣運動更有效。最柔軟的是水，所以水中運動所消耗的熱量也最大，在自己的浴缸里嘗試踏步，你就會明白。
運動後注意事項：
運動後30分鍾內不能進食。因為此時胃腸血管處於收縮狀態，吃東西會影響消化。
運動後機體呈酸性，所以要多吃蔬果類等鹼性食品。
運動後不能大量飲水，因為水分經腸胃吸收 進入血液後，會增加血液循環量，造成心臟負擔。另外飲用水的溫度應該控制在8℃～14℃，每小時不超過800毫升。
⑹ 吃完奶油蛋糕怎麼排脂
科學排脂方法：
第一、有效排除脂肪的方法：每天早上一杯溫開水。
早上起來喝一杯溫開水，這不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早上喝一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。堅持每天早上喝一杯開水不僅能有利於身體健康，還有利於消掉多餘的脂肪。
第二、有效排除脂肪的方法：合理膳食，搭配營養。
很多想要消掉脂肪的人在減肥的時候往往會選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。這主要是因為一些素食所含的熱量比一些油膩的食物還要高。另外，人體需要營養平衡，如果人們常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
而脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。顯然，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
第三、有效排除脂肪的方法：適當運動。
運動是排除脂肪最健康的方法之一，對於想減掉脂肪的人來說，每天堅持運動一小會，一段時間後便會看到成效。在日常生活中可以做這些運動：練普拉提、瑜伽、慢跑等。
過量吃奶油蛋糕的危害：
1、奶油蛋糕會增加血液中低密度脂蛋白(壞蛋白)膽固醇的含量，同時會減少可預防心臟病的高密度脂蛋白(好蛋白)膽固醇的含量，增加患冠心病的危險。
2、奶油蛋糕會增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動脈粥樣硬化，增加糖尿病及乳腺癌的發病率。
3、奶油蛋糕會影響胎兒、嬰幼兒和青少年的生長發育，並對中樞神經系統的發育造成不良影響，抑制前列腺素的合成。
4、奶油蛋糕會誘發腫瘤、哮喘、過敏等疾病。為了增加蛋糕外觀的吸引力，讓色澤更漂亮、口感更細膩，蛋糕中常會存在色素超標、乳化劑超標的現象，這些添加劑的過量使用對健康都是有害的。
⑺ 吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1 多運動
運動是最直接有效的預防人體長胖的方法，因為人體在運動時會消耗大量的熱量以及水分，從而把蛋糕的熱量消耗掉，減少人體內脂肪含量的儲存，有利於人體健康，所以在吃蛋糕之後擔心發胖，那麼可以去進行運動。
2 晚睡1-2小時
一般情況下吃了脂肪含量高的蛋糕之後是不建議馬上睡覺的，因為人體處於睡眠狀態時消化速度會變慢，從而容易導致蛋糕的脂肪、糖分在人體中轉化為肥肉，導致人體長胖。
3 喝脫脂酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助人體吸收代謝體內多餘的脂肪以及糖分，促進人體胃腸道蠕動，從而減少人體脂肪的增加，可以有效的預防人體長胖，所以在吃了蛋糕之後一般建議多喝一些脫脂類的酸奶。
4 一天暴吃蛋糕會胖多少
因人而異。
蛋糕中的脂肪、糖分以及熱量都比較高，一天都在暴吃蛋糕肯定會導致人體長胖，但由於每個人的體質不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之後不會長胖多少，而有的人消化較差，暴吃蛋糕之後會快速長胖，所以一天暴吃蛋糕之後會胖多少是不能以偏概全得到具體數據的，而是要根據具體的情況才能得出。
⑻ 吃完蛋糕怎麼減肥
如果你要減肥建議你不要吃蛋糕，蛋糕熱量很高
⑼ 吃完蛋糕後應該吃什麼可以防止肥胖
喝茶第一種：生普洱第二種：鐵觀音 要濃第三種：杜仲和荷葉1比2ps：避免下午6點以後喝，開水沖泡絕對去油膩