1. 晚上吃蛋糕是不是減肥的一大殺手有沒有補救的辦法
哎，我昨晚就是吃了一個豆腐盒子蛋糕，一塊巧克力夾心軟蛋糕、一個黑眼豆豆小蛋糕、一大塊披薩、一個三角的黑巧克力蛋糕，一個鍋盔，一個香辣火腿腸，一把辣條。暴食症又開始了。
絕對的長胖，絕對的。
先來說一下導致晚上想吃蛋糕的原因：都是因為去年鬼使神差的節食減肥，導致暴食症和內分泌失調。得不償失，雖然成功減脂26斤，但是暴食期間反彈了10斤。嗚嗚。。。。。。
總結：可能在減肥過程中，會有很多人和我一樣奉勸各位不要節食節食節食。如果不幸得了暴食症，記住，不要剋制自己，因為會越來越猛烈，那種對甜食和食物的慾望會充斥你僅剩的一絲絲自律。會成功打敗你的耐心和辛苦減掉的脂肪。
怎麼辦呢？？作為一名當事人，我的解決辦法是：
吃了就吃了，別催吐。調整心態，再後悔也回天無力了。但是，要運動運動運動：吃完以後懷著無比內疚和悔恨的心情打掃衛生，起碼可以讓滿滿垃圾的胃得到一點點安慰。
打掃衛生之後，身體這時候會微微的發熱了。記住不能做劇烈的運動，不然胃下垂。推薦散步，慢走，做熱身運動低強度。
擦差不多也一小時了，這時候就可以做有氧運動了，推薦keep課程。開始吧，小吃貨。努力努力再努力。如果中途肚子疼，不舒服，就適當的停下來。
差不多已經運動一個半小時了，也許會滿頭大汗。但是不要停下來，做點拉伸。
因為是晚上吃的蛋糕，最多也就運動到10點了。再晚就影響睡眠。所以，切忌不可熬夜，會阻止脂肪的分解奧。
5、第二天早上早起晨跑半小時。必須得晨跑除非下雨下霧，因為昨晚吃的蛋糕還在你的肚肚裡面呢。估計要3天才能完全的消化。加油吧！！！吃貨。
這樣一來，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也會有所彌補的。但是對身心的傷害，是無法彌補的。比如我，我現在的心還是痛的痛的痛的。
如果，你只是吃了一口，或是少量的蛋糕，不必擔心。做到以上5點後，就不會長肉了，也不會造成太大的傷害。卡路里會燃燒的。
獻給晚上忍不住吃蛋糕的人，也獻給一個令自己失望的我。唯有自律才能強大。
2. 晚上8.9點鍾吃了7.8個雞蛋糕會不會胖
雞蛋糕的熱量和所選用的輔料有直接的關系，一般的蛋糕主要成分就是麵粉，而麵粉的熱量很低，低於我們身體每天所需要的熱量，但是如果放入了巧克力、果仁、堅果、糖、雞蛋的食物，熱量也就會相應增加，尤其是放入了奶油，熱量更是非常高，100g的奶油熱量大概是879千卡。這些熱量如果到了身體里，是容易影響身材，導致發胖，因此一定要積極運動，這樣才可以避免發胖，晚上吃東西運動量極少或者根本不運動，而且幾個小時之內可能就睡覺了，食物在胃裡不能很快消化。而且晚上吃這么多的食物不管是什麼對胃都不好。會不會胖的話要看個人體質，畢竟胖不是一次兩次暴飲暴食就會發生的，但是吃這么多雞蛋糕可能會導致不舒服。
3. 吃太多的蛋糕 會不會容易長胖。
蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質，食用方便。
如果過多的吃蛋糕會發胖的，因為奶油含脂肪很高的。每百克奶油的熱量是879.00千卡，脂肪含量高達97.00克。
偶爾的一次沒有什麼的，從平時注意起來就可以了，減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅干、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。祝健康！
望採納！！！
4. 吃了一個6寸蛋糕算暴食嗎
算吧。
一般情況，6寸蛋糕是2-4個人食用，按照平均3個人計算，每個人攝入能量1140千卡，相當於吃了5個雞腿。實際上真吃了5個雞腿，對於飯量一般的人來說已經有些撐了，但是1/3份6寸的蛋糕卻不覺得飽，還能吃很多其他東西，這樣就導致能量攝入遠遠超標（成人每天能量攝入約2100千卡）。
市面上生日蛋糕的大小是有統一標準的，一般有6寸、8寸、10寸、12寸、14寸等幾種規格。6寸的生日蛋糕夠1-3個人吃，適合情侶兩個人慶祝生日；8寸的生日蛋糕夠3-5個人吃，適合家庭慶祝生日；10寸的生日蛋糕夠5-8個人吃。
適合同宿舍同學、同事慶祝生日；而14寸的生日蛋糕夠15-20個人吃，適合比較大型的生日慶祝了。大家在網上買生日蛋糕的時候，可以根據人數的多少選擇合適尺寸的蛋糕，以免出現浪費或者不夠吃的情形。
不同蛋糕尺寸的可食用人數：
1、8英寸蛋糕：3-5人食用，適用於生日聚會、各種節慶，探親訪友。
2、10英寸蛋糕：5-8人食用，適用於生日聚會、各種節慶，探親訪友。
3、12英寸蛋糕：8-10人食用，適用於生日聚會、各種節慶，探親訪友。
4、14英寸蛋糕：10-12人食用，適用於公司、同學聚會。
5、16英寸蛋糕：12人以上食用，適用於各類中型慶典活動。
5. 總吃蛋糕有什麼危害嗎
不利於青少年的發育，會誘發過敏等疾病。
市場上銷售的奶油蛋糕因其口感細膩，能加工製作成各種精美圖案而受到人們的喜愛。但事實上，常吃奶油蛋糕對青少年的健康成長卻不利。
中國保健協會專家委員會委員藺興潤教授告訴記者，這些蛋糕用的基本上都是植物黃油，因為植物奶油每桶約80元左右，而動物奶油每桶達300多元，價格高出近4倍。而這些植物奶油是一種人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比飽和脂肪酸還要有害，偶爾吃一次問題不大，常吃會增加血液中低密度脂蛋白(壞蛋白)膽固醇的含量，同時會減少可預防心臟病的高密度脂蛋白(好蛋白)膽固醇的含量，增加患冠心病的危險。
還會增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動脈粥樣硬化，增加糖尿病及乳腺癌的發病率；影響胎兒、嬰幼兒和青少年的生長發育，並對中樞神經系統的發育造成不良影響，抑制前列腺素的合成；誘發腫瘤、哮喘、過敏等疾病。
此外，藺教授說，為了增加蛋糕外觀的吸引力，讓色澤更漂亮、口感更細膩，蛋糕中常會存在色素超標、乳化劑超標的現象，這些添加劑的過量使用對健康都是有害的。 我國居民膳食中反式脂肪酸攝入量驚人，市場上有40%的食品中含有反式脂肪酸，除奶油蛋糕外，餅干、快餐、方便食品、炸薯片、調味品、花生醬等食品中也都含有反式脂肪酸。
反式脂肪酸在國外已受到嚴格限制，丹麥從2003年就開始規定在食品中所含反式脂肪酸的限制范圍，美國今年年初也規定，食品包裝上必須標明反式脂肪酸的含量。
我國食品安全部門目前還沒有制定出相應的標准來規范食品生產企業對反式脂肪酸的使用。藺教授強調，在這種情況下，最安全的辦法就是對奶油蛋糕，限定於「生日餐桌」，平時以少吃和不吃為佳。
6. 吃了一個6寸蛋糕算暴食嗎
算。
一般情況，6寸蛋糕是2-4個人食用，按照平均3個人計算，每個人攝入能量1140千卡，相當於吃了5個雞腿。實際上真吃了5個雞腿，對於飯量一般的人來說已經有些撐了，但是1/3份6寸的蛋糕卻不覺得飽，還能吃很多其他東西，這樣就導致能量攝入遠遠超標（成人每天能量攝入約2100千卡）。
蛋糕是非常好吃的甜點，蛋糕的脂肪含量非常高吃一個6寸蛋糕不會胖，只要不經常吃配合鍛煉偶爾吃一個6寸蛋糕不會胖，可以把准備好的蛋糕粉裡面加入雞蛋和牛奶攪拌均勻，再加入融化好的黃油攪拌均勻和成面團。
然後把面團放置一會取出來，再把面團做成蛋糕底放到烤箱里烘烤熟，然後將蛋白裡面加入牛奶和白砂糖用攪拌機打發成奶油，將打發好的奶油抹到蛋糕胚上面，然後擺上水果，這樣好吃的水果蛋糕就好了。
暴食，又稱為神經性貪食症，是進食障礙的兩大主要綜合征之一，是一種反復出現的發作性暴食，並有過分控制體重的觀念為特徵的綜合征。青少年後期或成年早期是多發群體。多數病人要住院治療，嚴重者需強制入院。也可以用心理治療、葯物治療、軀體支持治療等。