① miele烤箱上的這些圖標分別都是什麼意思啊
1、第一個（左1）：用於開關機腔內照明燈。如果當前時間顯示可見，則觸摸可以打開或關閉機腔內照明燈。如果顯示屏黑屏，則啟動烤箱之前此感應鍵不會有
反應。
根據選擇的設置，機腔內照明燈會在烹飪程序運行
15 秒後關閉或保持常亮狀態。
2、第二個（右1）：用於開啟和
關閉快速預熱。當使用風扇增強 、自動烘烤 、加濕烹調或常規加熱 時，感應鍵將亮起。您可通過觸摸 感應鍵開啟或關閉快速預熱功能。
3、第三個（左2）：常規加熱。用於烘焙和烘烤傳統食譜、製作蘇芙蕾和低溫烹飪。
4、第四個（右2）：風扇加強。該功能用於同時在多個層架進行烘焙和烘
烤。由於風扇將熱量直接分配到食物，因此
可選擇比常規加熱稍低的溫度。
5、第五個（左3）：底部加熱。烹飪即將結束時使用該設定將蛋糕、法式咸
派或比薩餅底部烤至焦黃。
8、第六個（右3）：增強烘焙。用於烘焙含有濕潤裝飾配料的蛋糕，增強烘焙不適合用於烘焙薄餅干或烘烤，因為肉汁
會變黑。
7、第七個（左4）：燒烤。用於燒烤大量薄肉片（例如牛排）和將烘焙
食物烤至焦黃。燒烤架整體發紅以提供所需
熱量。
8、第八個（右4）：風扇燒烤。用於燒烤較厚肉塊（例如肉卷、雞等）。
由於風扇將熱量直接分配到食物，因此可
使用比燒烤功能稍低的溫度。
9、第九個（左5）：解凍。用於溫和解凍冷凍食物。
10、第十個（右5）：溫和烘焙。用於少量食物，如冷凍比薩、烘烤卷、餅干、
肉類和烤肉。相比於烤箱標准功能，只要在烹飪期間不打開機門，可節省至多 30%電量。
(1)米勒烤箱烤蛋糕用什麼功能擴展閱讀：
miele烤箱使用注意事項：
1、如有可能，設定烹飪時間或使用食物探針。如有自動程序，請確保使用。風扇加強可用於烹飪各種食物。因為風扇直接將熱量傳遞至食
物，可以選擇比常規加熱 更低
的溫度。還可以多個層架同時烹飪。
2、溫和烘焙可創新利用熱量。相
比於烤箱標准功能，只要在烹飪期
間不打開機門，可節省至多 30%電量。
3、風扇燒烤可用於各種食物。運用風扇燒烤功能，可以使用較低燒烤溫度，而其它燒烤功能則需要使用最高溫度設置。如有可能，應同時製作多個烤盤。將其排開或分層放置在烤箱內。
② 在北京海淀區上地附近開餐飲店，想批發玻璃瓶裝的（一元一瓶）的汽水，有配送電話告訴下吧,謝謝了！
各店鋪可以用來解決一些調整，我祝你好食慾！
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交通大學北門美味的牛肉湯翹腳
乘客>>
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的
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BR /> 21日簽署法國鹽市口丙午奧普拉
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40.3下一塊左邊的巷子里更是像一個涼亭旁邊的一家川菜館美味最喜歡的牙簽牛肉「大麻。
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42四川商務主管部門主要頁麵店燃面面條吃涼糕
43,2口街公寓，向左走西米，真棒，比成都華西米美味。
44兄弟燒烤美味的餃子街。
東路45第二人民醫院，四川地下冰真棒超低價
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紅太陽門新鴻基社區，52個新紅太陽走約50米，一個串店，名字忘了，因為它是一個開放簽署的法律，你知道的，但是，似乎有茶或中國醫療壺，不是很辣，不上火。
53，蜀漢路，相反歐尚，杏仁廣場，賣炒麵，不僅在表面上，如大米，口感好，而且價格很便宜。
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55,18雅風涇路附近的水晶陶然居大眼鏡太美味的燒烤烤腦花，用錫紙包裹，撒上香料略有`
56川師南大門麵店，優優表面。 BR /> 57，交大北門側樂山燒烤
58西安路，重慶火鍋王。 「
59，清江東路」大宅門「火鍋
60，玉林中路老碼頭火鍋。
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61，玉林西路，香鍋「。
62，（玉林，紫荊，百花潭蜀九香火鍋店雙楠店叫」福
63川江號子（玉林芳草街八寶街）
64束鱔魚火鍋。（成溫立交橋，人民北路，廣福橋）
65周記燙火鍋（石人溝細胞，撫琴小區辣椒）
66，一個魚頭火鍋（玉林，玉雙路）三種治療方法
67大橋街肖家??河推薦泡椒味菜餚的美味蛙王「的原青椒一倍
68順興老茶館是老三樓的展覽在加州旅館菜餚：紅菜拌雞
削減重慶特殊的表面對面的村小學（蜀都花園後門）的69場比賽，味道是非常積極的，哦，東西也好吃，很香，重慶老闆說，他家的牛肉麵味道很地道的山東煎餅川南外部￥
70。炒年糕棒
71，紅瓦寺到一個丁字路口，看到前面的一條小巷許可權，牛肉，豆腐，最後再去標記，這個地方看起來有點臟，但味道不便宜，但價格3.5元一碗的牛肉豆腐4.5美味的腦表面到達胃部
</ 72，馬鞍北路甘肥腸粉量每天都人滿為患脆紹面
73，紅星路二段，廁所旁邊的街道角鋼超市善良的一面，走在那個路口，購買品種少干鍋字元串。，但非常可口美味的兔肚，兔腰氣味，他扒美味
74，玉林市，彭州市和藍天路側顱骨必須乾燥鍋兔，鵝唇，翅，鵝掌楸
75，青羊區食品市場，在玻璃表面內。
76阿巴拉契亞郭庄，玉林市的邊緣的銀行，鍾翔中國，口感好，特別推薦辣炒六十年代的77和睦的家庭，他們的家庭是非常美味的烤魚烤魚和排骨的味道。
78西蒙·奧林公園後面的小街上，商店，玄明礁溪賣牛肉的味道是真的很好吃，醬，烤牛肉不熄滅，但一個小商店，看起來有點邋遢，但不要讓牛肉的美味
79孔布的後街和慈善唐街賣面條，可口的牛肉脆尿布的氣味，
80，被稱為皇城牛肉茶店子西街有家賣牛肉
81醫院東城根街小學，胡同東中部快餐，烹飪好，呵呵，補充新鮮青椒菜菜巴士。
> 82，新城市廣場，燉雞面，米勒明星臉的超級好吃，你是否混合雞吃
他的家，四川南門83，牛奶粥熟糕點雞鍋家橋區約50米的距離，美味的生活。
84，玉林北路或南路，忘了寒冷的火鍋，辛辣食物，香氣，你不能錯過百腦匯對面
/> 85磨子橋「紅糖」冰，超級芒果冰
86，芋圓，經典，美味的烤聽到新的品牌甚至炒
88，第一座城市，第6樓，土壤咖啡，牛肉拌飯。
89，紅牌樓北
90間平房鎮，一個有點貴黃廣東街，音二環路舞「一個牛雜火鍋味道奇，奇惡老闆態度很老的房子，如50平方米左右的口子，建議甜點
91陽西的照壁餐廳和紅燒豬肉九眼橋開普敦文學和食堂，好望角，國王的烤豬肉。
95，93，布後街路口，建議像大排檔麻辣龍蝦，麻辣龍蝦。一直在旁邊的巷子里門
96 20竹樓春卷
97布後街盈餘鍋舞和諧
98，北支道，在自貢美味的青蛙BR / 99的小巷，這個比喻家的廚房，四川120元，建議刷庫克像
100美魚館「羅馬假日」，101，玉林賓館旁邊的石頭豆花庄 BR /> 102慶陽食品市場瑪拉（吃）
103草背後的政府中心街文殊豆湯飯。
104青石橋崇州的蕎麥面館（家樂福對面）
> 106營門口橋小酒館牛肉的味道很巴適
107，冰涼的啤酒杯西門子龍蝦，酒吧，健身
108，天府廣場西<BR帝國酒店旁邊的餐廳吃夜班車
109新華公園後門的蹄規劃
110,2醫院研究所是拼貼辣的烤的魚，味道鮮美的花朵。 / a>
西北橋111個銷售降壓降壓梅鄧兔頭/ a>
<好
113個新的世界一樓新開的新加坡美食同行靠近沙灣會展午餐肉吃112金沙路，片劑，雞米芽菜的味道不錯，就是有點貴BR /> 114列印蹄花對面貝爾曼4川魯包烘烤，我的母親，和一個小的，很新鮮，柔軟的表面層，做不知道是什麼醬菠蘿的集合，如一個黃色的奶油醬的味道更好。
116玉林靈靈的，冷鍋串。
117二環路，北科路交界處的苗族村酸湯味好百聯天府斜對面一樓的「」牡丹亭「街附近哈薩克未來的家魚辣椒或辣椒雞，上海浦東發展銀行，中的苗村酸湯吃這個？？，我們的食物我們吃的，其特殊的苗族酒。菜要問，如果你想MM穿著苗族服裝敬酒
添加到他們的特殊姜油豆腐股薄荷氣氣，南大門廣場的南大門118川師總部，在面對正確的「砂鍋」過橋米線美味，吃足夠的好材料。相反湯濃
1199成都軍區7元區，在二樓的橋梁？球迷$ 61，足以覆蓋的熱砂鍋雞湯，米粉，倒吃，這樣你就可以吃3-4分鍾，28元1炸豬排，隨便吃油斑磨香港
120馬場清水河邊晶晶美味的火鍋兔哈薩克，這是完全相反的新鮮降壓。晶晶鍋兔游總部
121肖家河阮的母親字元串或食物，尤其是他們的家常菜餚的味道很正宗又辣又香，但不能吃的食品基地超過估計
122草街東順姐姐餃子，餛飩湯餛鈍
BR /> 123高科技實驗學校前的家庭還可以採取食品
127海騰肋骨，金玉米，蟹黃豆腐
128，退休寺香四方皮皮蝦
129，下川音總部對面的超市店美味的水。
130雙橋子家樂福家橋香園米線BR /> 131環三部分組成，內城市，東茶魚頭火鍋，味道巴適夠辣，夠大，頭成華區政府，相反
路132號，其實，嘮叨家庭領域鴨火鍋，鴨，鵝的腸子BR /> BR />曹的嘉祥蔬菜市場旁邊的一條小街上，被稱為冥壽飛餐廳有一個大的腦花豆腐馬盤大豆，，阿玉必須吃
134新鴻好??又多附近的游樂園133一個男性和一個女性的揮桿17:00魷魚，鐵板魷魚，我已經吃炒熱吃烤豬肉，黑斑，不削減
135巨石西方面孔，肉的表面魷魚。
136油包餃子，建設路，金閣，21，82，71盒，很多人長途跋涉，吃美味的時鍾水景和春陽，即使做一個碗的蔬菜，只要我們吃水餃或米飯膠樣物質，不會讓出香味。
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137二號橋過去的右邊巷子里的冷串串。
139蓮花西路，所謂的「妹妹串飛的餐廳，你也可以牛肉，但最重要的是她的下一個烤簡單美味的腦花的世界
140晶藍半島商店街有家賣菌子味道不錯，價格便宜，而且態度。141銅仁路家胡同魚火鍋，明確美味的魚和魚波的錢。
142大學路四川華西側門蛋撻發布時間17:00，多年的銷售，灌足，我喜歡皮膚很厚，但很軟
143玉林紅旗超市對面的缽缽雞美味的雞翅，特別好吃，甜夏天紅糖冰粉供應。
144，泰盛南路，沿城市街道，的中國食品鹽市口附近迅速孔家專業的牛肉，狂好吃的番茄牛肉湯。<BR / 146百壽路，一些干鍋口味不好？
147，撫琴家燒烤的味道奇妙的第一個環行路，直邊，牛雜火鍋的味道，之前通過孔
148,3，美味的燒烤
149條小街上，在家裡，吃四川西蒙SOHO鍋香，價格偏貴，但味道是一流的。
BR /> 150，附近的小南街美味的甜點比薩義大利餃子店爆炸 BR />
151，電子科大南院地下坑去學校的路上，在家裡歲的楊記面，炒麵，所謂的「紅，國家的最先進的雙方很快就
街街雙楠少陵
154兄弟舒適的夥伴關系，冷鍋串的味道，最重要的
152直接和一些川菜館味道好極了。油底殼他的特長，稱為雙椒強奸，非常辣的朋友可以加一點不怕辣醋推薦地址滘村邊的街道，似乎是在小天西街是非常有名的美味村九街
155，大學教育金陵路「淺湯魚」。
157，交大東門去馬路對面的右側，都走了，家裡鋪蓋面，味道是沒有熄滅
158源甜品雙皮奶河大橋，樂山牛串雞公司。
>
159冷鍋Jinxiaweiyi准備串
160送仙橋古玩市場忠孝街重慶市萬州區，重慶米線店燈泡辣椒雞雜面，每個肝腰部的美味炒麵，炒料表面上。
161大學中國傳統醫學，中國傳統的歷史門框胡同，燒烤，從學校大門的功能強大的BOSS推薦的美味茄子味的牛肉和烤排和魚。
162北門大橋的橋頭堡鋪蓋面表面的勢頭是相當足夠的食物，魚層面穿梭在街對面的旁邊一歪
166，16個韓國餐館，味道是非常符合資格
> 170二環路，北門蓮花500米方向，紅旗超市，步行100米，右手邊的兔小火鍋館。突然在日常業務過程中。
171東光區的胖哥面，美味
172，新城市廣場，對面的譚的豆腐味道正宗
173望平街四妹缽缽雞
175，西南石油學院，雞
177四川南門對面的後面雜七雜八的食物，尤其是在西方，關閉2小Shuangpi欽奈P> 178，少年宮，新的資本在胡同家三多里盆蝦都還不錯BR /> 179電視的競爭火鍋的環行路紅牌樓方向，美味的牛雜火鍋業務孔對面的小胡同里爆炸良好
181，一個T結龍街的中間，步行30米，南骨科醫院，四川成都的味道法院燉雞湯，豆瓣魚也不錯。
182，香檳廣場A棟，A，C ，適當的家庭學生公寓的門陽春面美味的番茄183大學電子科學與技術，烹飪
184果凍文殊門五黃水果凍甜
186紫荊花路東國光牛肉巴基斯坦
旁邊的胡同口的一家超市珠，反向電池章估計，建議鵝腸菜鍋「鵝腸和肥牛良好的膻千層肚店，新加坡花園附近老闆和良好的心態。
187的自貢梭邊魚，很好吃，最好是
188，每個人都應該知道，吃酸菜兔，麻辣傷心涼粉，但離開中國工商銀行，工商銀行，中國明年的巷子里。特別好吃美味的食物，但它是最好不要吃洛帶四川襪街，但溫江店，涼糕的味道是不一樣的，這是巴基斯坦適當
190個人認為這是最好吃的果凍一碗水在人民公園的房子的權利。time'll，調用只豬蹄甜的下一個子
/> 191-竹林新村內直入大門右側不遠處的雙王餃子。
192聯華區域的燒烤被稱為「薩達姆」（樂山燒烤王）
193下，鄰接印度菜菜酸奶印度BR /> 195家巷包餃子，吃餃子，蒸排骨的焦點。<BR / 196牛王廟正街城市火鍋，芋頭，雞肉，串花環匯流排必要的索菲特
華爾街公園，197,4家餃子店的後門，孩子們走這條路，餃子陷阱沙縣小吃，玉米，豌豆，香菇，蘑菇，蓮藕，雞肉，各種口味良好的白湯
BR /> 203北門招商銀行門口，絕對比其他所有沙縣小吃/ 205，四川省，樂山市，牛的美味，吃麻辣燙和南門中心
>
BR /> 207，後面的涼糕巴士適合
校園208成都信息工程大學，信息工程學院，成都雙流街頭吃巴適特殊的房子萬州烤魚 BR /> 209玉霜3000??？的食物，以及重慶華興炒麵。
BR /> 210/211青石的主要入口的水碾河小土豆橋梁的海鮮夜市。
BR />
212四川師范大學，中國東部後門的肉夾饃
213，富秦燒烤，被稱為撫琴燒烤巴適...... / A>
215的男子歐尚林西花好月圓，生活廣場對面的一個很酷的抄手。功能：牛肉加一種特殊的香味，香油
216，對面的老麻抄手小天竺，超通話臟法庭
217，家樂福對面的老東城根街節子節子肥腸粉超好吃，很新鮮
218福甜品，武侯區紫荊花路18號（步行街附近的葯店紫色的襯衫），光華村店/ 219，桂西公交車站邊的孩子都太好吃了辣椒還不是很熟悉與色情
220新鴻基食品市場表面上的鍋兔子頭莫BR /肉夾饃221裡脊統一的鎮的夜市豆豆的美味可口的蛋糕，尤其是的玉米美味的團結，你??知道如何和諧鐵路南站，
223 222熱和酸性土壤鰻魚的青蛙霸道川師東區再往下面去有點味道的烤魚，20斤的鱅魚招標
224，玉林東街，建議美國領先的居里包裝機<BR /瀑布 - 河流和湖泊，甚至素食紅辣椒鍾水餃包裝平面在百丈深淵，面對依然吼叫著，永不退縮
③ 摩爾庄園和奧比島哪個好
摩爾庄園，摩爾庄園是一個專門針對兒童的網上虛擬樂園，以「健康、快樂、創造、分享」為主題。在摩爾庄園里，每個玩家會化身為一隻小鼴鼠摩爾，穿上自己挑選的裝扮，帶上自己喜歡的玩耍道具，跟其它的小摩爾一起玩游戲、打水仗、捉迷藏，還可以一起來到雪山上，進行一場摩爾滑雪比賽，還可以在農場里整理蔬菜，在牧場里養小動物。
爾庄園里所有的快樂都由小摩爾們一起創造，一起分享。無論和現實的小夥伴們相隔多遠，在摩爾庄園，都是可愛的小鼴鼠摩爾，可以一起聽音樂跳舞，一起討論各種有趣的問題，還可以和夥伴們互相照顧可愛的拉姆。無論是大人還是孩子，在摩爾庄園里都會有屬於自己的童年記憶。 要是你拿不定主意，你就兩個都玩，玩了之後，你覺得哪個好玩，就玩哪個，不好玩的哪個號，給了人，那不就行了。可按我覺得，摩爾庄園比較好玩。（順便給你個圖片）我給你的是摩爾庄園的圖片。
凱文老師打奧比~
么么公主蒸奧比~
絲姐姐踢奧比~
米琪哥哥揣奧比~
菩提大伯炒奧比~
神父克勞捏奧比~
漢青歸來扔奧比~
伊蓮理財贏奧比~
嘰哩咕嚕蟈奧比~
小鬍子團長耍奧比~
粒粒舉牌砸奧比~
兔兔主編扁奧比~
洛克大人掐奧比~
尤尤放豬拱奧比~
嚕嚕出題暈奧比~
傑西向導寫死奧比~
R2R4電奧比~
機器人R7切奧比~
農場主梅森砍奧比~
湯米，大衛鏟奧比~
艾爾警長除奧比~
搗蛋鬼RK盜奧比~
團長瑞琪揍奧比~
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毛毛怪族長嚇奧比~
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黑色球球碰奧比~
小摩爾們罵奧比~
小拉姆們趕奧比~
超級拉姆吃奧比~
我鄙視死奧比~
w阿姨拍自己~
大鬍子叔叔剁自己~
天極老爺爺燒自己~
龍娃炸自己~
風娃抓自己~
小耶轟自己~
潘潘砍自己~
遠征軍拿刀削自己~
華大夫吃葯粵自己~
水顏公主碰自己~
納多王子扎自己~
鸚鵡教授敲自己~
死奧比們殺自己~
爛精靈們抄自己~
我愛摩爾庄園！
我恨奧比島！
摩爾萬歲！！！
奧比一歲！！！
摩爾萬事如意！！！
奧比早早關閉！！！
摩爾恥，猶未雪；
奧比恨，何時滅！
架飛機踏破奧比山缺。
壯志飢餐奧比肉，
笑談渴飲精靈血。
待從頭開發奧比島，朝天闕。
支持摩爾庄園的
摩爾庄園里所有的快樂都由小摩爾們一起創造，一起分享。無論和現實的小夥伴們相隔多遠，在摩爾庄園，都是可愛的小鼴鼠摩爾，可以一起聽音樂跳舞，一起討論各種有趣的問題，還可以和夥伴們互相照顧可愛的拉姆。無論是大人還是孩子，在摩爾庄園里都會有屬於自己的童年記憶。
成為摩爾庄園的公民之後，將擁有2000摩爾豆作為初始財產，須悉心保管。可以找洛克去填自己的真實信息以獲得500摩爾豆。摩爾豆是庄園內主要的通行貨幣（還有米幣，也就是可充值的人民幣1米幣=1元，購買米米卡、神州行移動手機充值卡等方式可進行充值，購買地點可在登錄後庄園中畫面右下角查詢），可以購買衣服、道具、傢具。
摩爾庄園中有一塊屬於自己的土地，它是可以種植的，小摩爾可以通過自己的勞動去它布置它。家園里還有屬於自己的小屋，它是地下小屋。（2009年8月28日起，超拉用戶可以通過任務獲得雙層小屋，9月4日，擁有學過魔法課普拉的用戶也可以通過任務獲得雙層小屋，超拉在開通一定時間後，可以擁有三層的小屋）
摩爾庄園里有很多有趣的游戲，有單人、多人玩的。小摩爾可以和別的摩爾一起比賽競技，比如來場酣暢淋漓的足球賽。每場游戲會有排名，可以隨時看到有哪些名字登上了榜首。 小摩爾還要時刻關注自己的等級成長，隨著等級上升，可以成為摩爾庄園最有學識、最受尊敬的鼴鼠。
新公民的等級是0，摩爾等級上升的很快。庄園里摩爾們並不孤單，每個摩爾都能在寵物店裡買到拉姆，這些拉姆將被播種在摩爾的小屋中，摩爾們必須幫他們取名、每天來看他們、喂他們吃東西、跟他們玩游戲，在主人的悉心照顧下他們才會茁壯成長，成為最炫、最酷的拉姆。 )目前打工方式有兩種：幫助工頭湯米，或在餐廳幫尼克打工。這兩種方式都可以得到500摩爾豆。有些時候，比如說勞動節和國慶節，工資是1300摩爾豆或1000摩爾豆。打工時需要穿上特殊的服裝，幫湯米需要戴上安全頭盔並拿上小鐵鍬（湯米身旁獲得）；幫助尼克打工則需要購買侍者服（700摩爾豆）。
(2)以上是每個摩爾都可以完成的打工，下面則是當上警察或者救治師的小摩爾才可以做的。
警察：2分鍾/天，共需兩天，一周只能值班兩天，共1000摩爾豆，點擊smc任務圖標領取。救治師：1分鍾/天，50摩爾豆。如果救助小拉姆，則治療一隻就可獲得100摩爾豆。但不可繼續值班，次數無限。
(3)這是2010年新增加的打工方式：擁有SMC旋風駕照的小摩爾，可以去交通署的蔣誠信那裡的租車行幫助運貨物。一共兩個任務，完成分別可以得到200和250摩爾豆。要在限時內完成，不可使用地圖。每天都可以領任務得到摩爾豆。
保障兒童信息安全
採取強大的安全保護措施，保障兒童及其家庭的隱私安全，不泄漏兒童及其家庭的個人信息。
2.培育優質的兒童上網環境
提供一些措施（包括技術和其他方法），為兒童提供安全、健康、適合身心茁壯成長的優質網路環境。
3.不忽視任何一個兒童
每個男孩或女孩都是平等自由的，擁有同等的尊嚴與權利，讓兒童在健康上網的同時培養獨立、自信的優良品質，不忽視任何一個兒童，用心感受每一個兒童的感受。
4.給予兒童優先權
積極響應全社會倡導的青少年健康上網的號召，給予兒童優先的全新網路服務，努力保障兒童青少年及其家庭的權益，為世界兒童的健康成長貢獻力量。
5.傾聽兒童的心聲
尊重兒童表達自己心聲和參與事關自身利益的決定的權利，遵循他們的發展規律。
6.給兒童更大的網路樂園
通過兒童網站間的相互合作與自律監督，確保兒童網站的純潔與安全，並與健康的有利於兒童成長的各種機構（包括報紙、雜志、廣播、電視、網路、教育機構及其他兒童產品供應商）展開合作。
7.關心兒童的身心健康
提倡全社會共同關注兒童身心健康，關注兒童上網安全，呼籲社會、學校、家庭一起來為孩子們創造美好的網路及網路之外的生活環境。 父親摩爾王八世在么么很小的時候就不在了，么么在洛克大人和皇家騎士團的共同撫養下長大。庄園建立之初曾擔任新人輔導官，現在常作為庄園代言人身份出現。在她的倡導下成立了拉姆學院，邀請退休的菩提大伯出任臨時校長。
2.RK引發的事件
1）入侵R2機器人事件；
2）學院教導處石像惡塗塗事件,
3）九億摩爾豆失竊事件；
4）第一屆拉姆運動會獎杯杯失竊事件；
5）利用新年炮竹竊取摩爾豆事件；
6）種子探測儀破壞事件。
7）獵人手杖事件
8）紫水晶失竊事件.
（7、8可簡稱為「黑森林事件」）
9）黑貓捷克事件。
1.《摩爾庄園超級明星總動員》系列叢書
授權：上海淘米網路
出品：重慶漫想族&沈陽漫工坊
出版：重慶出版集團
出版時間：2009年5月
摩爾庄園系列圖書以摩爾庄園社區為藍本，精心策劃，為中國兒童打造一個快樂、健康的世界。這套圖書是專門為小摩爾們准備的，裡面不僅有么么公主、菩提大伯、絲爾特姐姐的背後故事，還有各種類型的趣味小游戲。
首先出版的這套叢書分別為：《么么公主的秘密日記》，《絲爾特姐姐的夢境奇緣》，《菩提大伯的神奇冒險》《發明家大衛的夢想尋找》，《凱文老師的極限運動》，《兔兔主編的環球之旅》
2.摩爾周邊
1）摩爾書包（暫時款式只有6種 分別為么么 瑞琪 凱文 絲爾特 藍色小摩爾 粉色小摩爾，藍色、粉色小摩爾的款式為以前的款式，現在少見）
2）摩爾毛絨公仔（暫時款式只有2種 勞動褲小摩爾、絲爾特裙小摩爾，兩款毛絨公仔為以前的款式，現在少見）
3）摩爾5寸塑膠收藏公仔（暫時款式只有6種 么么、傑西 凱文 艾米 兔兔 艾爾）
4）拉姆毛絨公仔（紅色 黃色 藍色 粉色{尺寸一樣 表情不一樣 為以前的款式} 粉色 黃色新出的款式 表情不一樣}
5）摩爾庄園圖書（暫時只有6本 書名請見此詞條）
6）摩爾庄園童裝（款式較多 未全部見過）
摩爾周邊物品的上市在摩爾論壇、摩爾庄園吧、摩爾時報
神奇密碼是購買有關摩爾庄園周邊物品獲得的贈品，正版摩爾周邊有淘米的標志，並有合作商的標志，還有防偽標識。購買周邊即可獲得神奇密碼，得到神奇密碼，登陸摩爾庄園，去西部游樂場的魔法馬車找魔法師哈哈，哈哈會有想不到的驚喜。
么么公主是摩爾庄園中的公主，摩爾王八世的女兒，摩爾王八世逝世後由她來管理摩爾庄園。么么的守護者是皇家騎士團的團長——瑞琪（瑞琪現在在尼爾拉塔塔頂，團長暫時由弗蘭克代理）
性別：女
英文名：Momo
生日：11月28日
口頭禪：嗯，加油！
種族：摩爾（鼴鼠）
職位：摩爾庄園大事件組織者，公主
年齡：2009年10歲
性格：愛漂亮，單純，喜歡交往朋友，喜歡小動物，膽小，怕小蟲子，叛逆，嚮往平民生活。
外表：紅色卷發+害羞的紅暈+粉色皮膚
衣著：公主裙+蝴蝶結+王冠+天使翅膀
拉姆學院代理校長 陽光牧場主 摩爾庄園原住民 ——菩提大伯(二叔)
菩提大伯的遠方老朋友（節日時候可能會來哦！）——漢青
全能老師 滑雪冠軍 飛行潛水考官——凱文
摩爾庄園第一搗蛋鬼—RK
行政官 ——洛克
神父——克勞
拉姆託管員（寵物店店主） —— 彩虹姐姐
摩爾銀行行長——伊蓮姐姐
開心農場的農場主 ——梅森
「夏日泳裝舞會」舉辦者 哈摩大學心理學博士 摩爾大學校長 前服裝店店主—— 絲爾特姐姐
現任淘淘樂街服裝店老闆——西索
開心農場的農場發明小屋的發明專家 愛睡覺的懶人——大衛
保護公主的人——皇家騎士團
皇家騎士團團長——瑞琪（救了RK以後並沒有死，但是受傷了，在尼爾拉塔附近發現了新線索）
皇家騎士團代理團長——弗蘭克
來自黑森林的生物 喜歡超級拉姆——毛毛頭
毛毛怪的弟弟——毛毛腳（2009年曾引起摩爾庄園特大火災）
摩爾庄園警署主任 警官——艾爾
摩爾庄園向導社主任——傑西
摩爾時報欄目編輯 報社社長——兔兔
摩爾庄園拉姆救治室主救治師——安迪
管摩爾庄園建設的包工頭——湯米
摩爾餐廳服務員——尼克
摩爾報社指導員——艾米
摩爾庄園巫師——嚕嚕
摩爾庄園愛PARTY主辦者 粒粒小廣場所有者——粒粒
摩爾庄園最時尚樂隊——嘰里咕嚕樂隊
摩爾庄園嘰里咕嚕樂隊指揮家——詹姆斯
摩爾庄園嘰里咕嚕樂隊主唱——傑西卡
摩爾庄園嘰里咕嚕樂隊小提琴手——安妮
摩爾庄園嘰里咕嚕樂隊笛手——馬馬奈
摩爾庄園消防署署長——庫洛
交通署署長——貝塔（因為他的飛艇墜落，從天上掉了下來-，狂汗)
摩爾庄園最時尚馬戲團——紅鼻子馬戲團
摩爾庄園魔術師——小鬍子零零
摩爾庄園神奇密碼箱管理員 首席魔法師——哈哈
摩爾庄園動物管理員——尤尤
摩爾庄園大白熊——弗里德
魔 最讓菩提大伯頭疼的三隻拉姆——米米克里特，米米哈希奇，米米斯米奇
RK的拉姆——魯比；
粒粒的拉姆——小乖；
漢青的拉姆——小笨生
尤尤的拉姆——臭臭（找尤尤過任務，去叫臭臭起床，每天一次，刷鴨子）
小法的拉姆------妮妮(可以從小法寫的信里發現)
兔兔的拉姆------拉菲（在動畫片《摩爾庄園》中兔兔的拉姆，可以充當照相機）
菩提大伯的拉姆——葡萄（長著鬍子，極像菩提，是超拉）
彩虹姐姐的拉姆——愛麗絲（在動畫片《摩爾庄園》中彩虹的拉姆，喜歡使用綳帶，是超拉，曾經把拉仔纏的不省人事）
嚕嚕的拉姆——小粉（在2008年萬聖節的報紙上，嚕嚕的文中發現）
克勞神父的拉姆——米勒（做任務時發現的）
貝塔的拉姆——蔣誠信，山姆，奧西里斯（在貝塔航行日誌和補充能量時發現，講誠信中國）
么么公主的黃拉姆——蛋黃（可以在么么公主寫給絲爾特的信里發現）法馬車里的黑貓，在11月6日後變回摩爾庄園的王子——捷克
在漿果叢林和黑森林的探索中作出很大貢獻的學生——小法，後在黑森林探險中大出風頭
尾隨RK進入黑森林的小摩爾------小法、小瑞、雲飛、盈盈、妮妮
1.職業：警察、向導、記者、消防員、騎士、救治師、駕駛員。
2.SMC：即超級摩爾俱樂部(Super Mole Club)，是摩爾庄園最神秘的組織，每個小摩爾從誕生的第一天開始，都夢想著成為這個組織的一員，都夢想著身上帶著神聖的SMC標志。要想成為SMC的一員，除了需要經過嚴格的考驗之外，更重要的是要有一顆樂於助人的心，每個超級摩爾俱樂部的成員都有義務幫助其它的小摩爾。
3.寵物：拉姆。拉姆是摩爾的夥伴，摩爾庄園有可愛的精靈寵物拉姆（LAHM）相伴，每隻拉姆1000摩爾豆。拉姆來自神秘的黑森林，分為初級-中級-高級-超級（超級需收費）。拉姆長到720個小時後就會升到中級，2160小時到高級。如果死亡的話可以去愛心教堂找神父復活。每個小摩爾都最多能領養4個小拉姆，小拉姆需要細心照顧，有時它很無聊，就會離家出走（有時會給你帶回東西）。要是小拉姆生病了，它的心情就會很糟糕。當然，最快樂的是可以跟自己的小拉姆一起玩耍一起成長。還有拉姆學院，小摩爾可以把拉姆寄養在學院里上課，上完課後它就會有很多功能。
超級拉姆，克勞神父從拉姆以前的家園——黑森林中發現了超級拉姆的秘密，超級拉姆是摩爾庄園的守護精靈，它的神奇能力可以幫助全體摩爾公民。擁有超級拉姆的摩爾，有更大的責任去幫助別人，保護庄園的安全。一個月10元，六個月50元，一年100元。
4.摩爾豆(MB，Mole's Bean)是摩爾庄園里常用的貨幣。有了摩爾豆，小摩爾就可以購買各種與眾不同的衣服和奇特的道具，也可以為小拉姆購買生活用品。幸運的是，在摩爾庄園，摩爾豆比較容易獲得，小摩爾們可以通過進行各種游戲和參加各種活動來獲得。
《摩爾時尚》購買地點：服裝店
《摩爾時尚-絕版冊》購買地點：靚靚屋
《摩爾時尚-特別版》購買地點：靚靚屋
《摩爾裝潢》購買地點：道具店、小屋內
《摩爾裝潢-絕版冊》購買地點：道具店
《摩爾裝潢-特別版》購買地點：道具店
《摩爾家園》購買地點：梅森小屋、家園
《摩爾家園 種子》購買地點：梅森小屋、家園
《摩爾牧場》購買地點：陽光草舍、牧場
《摩爾班級》購買地點：班級內
2）賣出
服裝：服裝店-大頭鞋
傢具：大衛發明屋-R2
家園物品：大衛發明屋-R2
牧場產品：陽光草舍-尤尤
農場產品：梅森小屋-梅森
1）摩爾城堡
2）摩爾拉雅滑冰場
3）摩爾拉雅山腳下
4) 摩登碼頭
5）前哨站
6）粒粒小廣場
7）西部游樂場
8）東部游樂場
8）愛心教堂
10）淘淘樂街
11）摩爾大學
12）拉姆學院
13）拉姆運動場
14）開心農場
15）咕嚕藝術街
16）展示家園
17）尼爾拉塔
18）熔岩火山
19）漿果叢林
20）神秘湖
21）陽光牧場
22）交通署
23) 摩爾城堡露台
24）蟲蟲谷（從尼爾拉塔進入）
25）城堡書房、大廳（從城堡進入)
26) 摩摩賽車場、游戲小屋（從西部游樂場進）
27）城堡內部（從城堡二樓進入，現在沒有關閉，但是只有超拉才能進）
28）神秘花蕊（從蟲蟲谷進入）
29）彩虹瀑布（從漿果從林進入）
30）SMC基地（從神秘湖旁漩渦進入）
31）城堡二樓（從城堡書房、大廳、城堡露台均可進入）
32）摩爾餐廳（從城堡進入）
33）魔法馬車（從東部游樂場進入）
34）愛心向導社、報社、警署、拉姆醫院、摩爾銀行、愛心教堂內（從愛心教堂進入）
35）陽光草舍、愛心培育室、尤尤小屋（從陽光牧場進入）
36）摩羅地海（從神秘湖進入）
37）道具店、服裝店、寵物店（從淘淘樂街進入）
38）禮品店（也可從淘淘樂街進入、也可從道具店進入）
39）摩爾大劇院、摩爾塗鴉館（ 從咕嚕藝術街進入）
40）梅森小屋、發明屋、三兄弟小屋（從開心農場進入）
41）交通署大廳（從交通署進入）
42）拉姆課堂、魔法閣樓、教導處（從拉姆學院進入）
43）摩爾大學大廳（從摩爾大學進入）
44）消防署（從摩爾拉雅山下進入）
45）漿果密道（也可從滑冰場、也可從漿果森林進入）
45）力量之圈（從彩虹瀑布進入）
47）靚靚屋（從服裝店進入）
48）流星花園（最好有超拉 然後在小屋裝潢里把超拉專屬傢具的第一頁把神秘拉姆傳送機買下來擺在家裡保存然後點神秘拉姆傳送機，就進去了，如果不是超拉， 就去超拉好友的家裡看看有沒有有的話點一下， 就可以進去，之後再右邊有五個星星， 按畫五角星的順序點，就獲得了星星魔法袍）
49）蘑菇洞（城堡大廳1層左下邊地下室內 ，然後拼圖進入，或者到服裝店的魔鏡前轉轉（超級拉姆主人直接穿牆而過）也可以通過服裝店的魔鏡。還可以從獵人小屋、城堡書房的火爐里進去。）
50)生日飛艇（最好有超拉或會飛的拉姆，在摩爾拉雅山腳下的圖騰柱上就可以上去，再點那個飛艇）
51）獵人小屋（從滑冰場進入）
拉姆衣服
拉姆運動帽（拉姆運動會中獲得，隨機顏色，目前無法獲得)
1）黑森林系列
拉姆螢火草帽（黑森林荊棘叢林 3石碑旁寶箱獲得，現已絕版）
拉姆頭盔 （古老的密室中通關獲得，8月7日關閉了，現在開通超級拉姆的用戶可通過「時光之鏈」再次獲得）
拉姆小犄角（通過用友誼小樹葉領取，8月7日後無法獲得）
2）面罩系列
拉姆蝴蝶面具（魔術版本時禮帽獲得，現已絕版）
星型面具（原來在魔術派對中能獲得，現在開通超級拉姆的用戶可通過「時光之鏈」再次獲得）
向日葵花環（在開心農場種植向日葵獲得，現已絕版，超級拉姆二星級可獲得）
魯比扮酷眼鏡（4月RK密洞獲得，已絕版，超級拉姆三星級可獲得）
拉姆加油裝（在夏日cool派對中獲得，現已絕版）拉姆口罩（在愛心教堂獲得，已絕版）
3）魔法課系列
PS：（不能全部獲得，每隻拉姆只能上一門課）
魔法神筆（領取拉姆日記後，在書冊首頁獲得）
拉姆魔法帽（在拉姆學院的水晶球處回答問題獲得）
拉姆魔法袍（做拉姆魔法袍任務獲得）
拉姆魔法棒（課程結束後在城堡大廳找相應的精靈獲得）
拉姆百變假面（魔法變身課結業後獲得）（註：僅超級拉姆能上）
拉姆先知眼鏡（魔法感應課結業後獲得）
火紋面具（力量課結業後獲得）
守護盾牌（守護課結業後獲得）
4）英語課系列：
Ebook（英語課考完試後獲得）
拉姆魔法字母套裝（超拉專屬，摩爾大學門口獲得，長得像問號）
變色丸類（超級拉姆獨享，先要當道具店買葯水，再去魔法馬車製成）
紅色變色丸（將拉姆的顏色變成紅色）
橙色變色丸（將拉姆的顏色變成橙色）
土色變色丸（將拉姆的顏色變成土色）
綠色變色丸（將拉姆的顏色變成綠色）
灰色變色丸（將拉姆的顏色變成灰色）
藍色變色丸（將拉姆的顏色變成藍色）
紫色變色丸（將拉姆的顏色變成紫色）
粉色變色丸（將拉姆的顏色變成粉色）
金色變色丸（將拉姆的顏色變成金色）
拉姆喂養品
DIY特殊食品：
物品名稱 效果 合成方法（均指摩爾餐廳-烤箱合成菜譜）
黑森林怪味圈 飢餓30，口渴30，心情30 茄子+紅棗+毛毛豆（大火）
拉姆小饅頭 飢餓25，口渴25，心情25 麵粉+鴨蛋*2（中火）
中秋月餅 飢餓30，口渴30，心情30 鴨蛋+麵粉*2（中火）
蘋果派 飢餓35，口渴35，心情35 糯米+鴨蛋+蘋果（中火）
草莓派 飢餓45，口渴45，心情45 糯米+鴨蛋+草莓（中火）
珍味八寶飯 飢餓40，口渴40，心情40 糯米+南瓜+紅棗（大火）
蔬菜濃湯 飢餓50，口渴50，心情50 白菜+野生蘑菇+玉米（大火）
跳跳布丁 飢餓20，口渴20，心情20 食用漿果*2+鴨蛋（中火）
西瓜解暑沖飲 飢餓45，口渴45，心情45 西瓜*3（冰凍）
仙桃玉米酥 飢餓30，口渴30，心情30 水蜜桃+玉米+麵粉(中火)
美味花香豆 飢餓30，口渴30，心情30 卡蘭花+牽牛花+蒲蘭花（中火）
椰香烤餅 飢餓20，口渴20，心情20 椰子*2+糯米（大火）
傑克南瓜酥 飢餓40，口渴40，心情40 麵粉*2+南瓜（中火）
石榴甜旋風 飢餓40，口渴40，心情40 石榴+草莓+南瓜(中火)
石榴多多 口渴30 石榴*3（冰凍）
酸甜蘋果汁 口渴20 蘋果*3（冰凍）
兔兔胡蘿卜汁 口渴60 胡蘿卜*3（冰凍）
雪頂椰汁 口渴40 椰子*3（冰凍）
愛心魔魔球 飢餓40，口渴40，心情40 菜譜已絕版
普通喂養品
1）飢餓值
水晶蛋糕（飢餓80，只有高級拉姆才能吃）（帶上拉姆去拉姆運動場跑步，每天都要去，直到得到拉姆跑步機，然後再去拉姆運動場跑步，就能得到水晶蛋糕或清爽沐浴露或運動可樂）
青葉粽子(飢餓20.心情10)(15摩爾豆);( 不過要去梅森小屋買,買完後還要點火)
巧克力豆(20點)(10摩爾豆);
大熱狗（40摩爾豆）(50點）
餃子（25點）
可可果（飢餓50）（黑森林裡，現在也可以用「修建小草坪」好了得。）
火腿三明治(60點)(30摩爾豆)
熊熊餅干(30點)
奶油鬼臉披薩（飢餓30.口渴30.心情30）（2009年感恩節拉姆送，現在可以去聖誕城點擊黃色拉姆隨機獲得）
雲朵麵包（飢餓30 口渴30 心情30）（可以去城堡二樓點第七個雪人，點擊拉姆，再點擊剪刀，或者去聖誕城點擊黃色拉姆隨機獲得）
2）口渴值
咕咕果（口渴50）現在也可以用「修建小草坪」好了得。
運動可樂（口渴30）
漿果果汁（口渴50）
麥香牛奶(20點)(10摩爾豆);
兔兔胡蘿卜汁(60點)(30摩爾豆)
酸甜蘋果汁（口渴20）（20摩爾豆）
雪頂椰汁（口渴30）（20摩爾豆）
3)清潔值
泡泡浴(20點)(10摩爾豆);
牽牛花洗面啫喱（30點）（30摩爾豆）
青蘋果洗面奶(50點)(20摩爾豆);
清涼草莓浴液（50點）（50摩爾豆）
爽爽果（清潔50）（黑森林裡）現在也可以用「修建小草坪」好了得。）
喜刷刷牙膏(30點)(15摩爾豆)
拉姆魔法洗面奶（清潔40）（40摩爾豆）
清爽沐浴露（清潔60）（花30摩爾豆）
泡泡桃汁浴（清潔30）（花30摩爾豆）
4)心情值:
足球(一次15點)(800摩爾豆)(永久)
魔法彈簧(一次30點)(1200摩爾豆)(永久)
開心果（心情50）（黑森林裡）現在也可以用「修建小草坪」好了得。
5）絕版：
冰鎮西瓜（已不能擁有，飢餓加20口渴加20）
冰酷可樂（所有值加20）
6）其他：
樂刷刷（飢餓-30、口渴-30、清潔-40，可以減去屋子裡的泥巴，通過清泥巴考試可領取）
萬能葯水（飢餓20 口渴20 清潔20 心情20）（400摩爾豆）
神奇十字架（飢餓60 口渴60 清潔60 心情60）（如果拉姆不小心死亡，去愛心教堂點十字架書祈禱復活）
④ 《堅毅》
本書明確定義了堅毅，並對具體的堅毅類型加以細化區分，避免人們對堅毅產生認知和行動上的誤區，並對如何培養堅毅品質提出一系列的實踐指導。
了解堅毅品質在當今時代的重要性
明白堅毅的內涵和誤區
掌握多方位培養堅毅的方法
1. 太多的孩子被宣稱為「贏家」，他們已經習慣性地感到自己很特別，而且別人也說他們多麼有才華，這樣一來，要讓他們在某些背景中承認和褒揚真正的卓越人士，就變得很難了。
2. 當你總是敞開胸懷，廣泛涉獵諸多事情，實際上對它們付出了太多精力，於是再沒有更多的精力集中在任何一件事情上。
3. 我們並不因某方面取得成功而幸福，而我們成功恰恰是因為我們本來就幸福。
[美]卡洛琳·亞當斯·米勒（Caroline Adams Miller）
首批積極心理學碩士之一，在成癮性、幸福與成功等研究領域扮演著開路先鋒的角色。她曾出版過5本書，包括《創造你的最好生活》（Creating Your Best Life）《我是卡洛琳》（My Name is Caroline）和《卡洛琳的積極生活》（Positively Caroline）等，文章常見諸《紐約時報》《華盛頓郵報》《今日美國》等媒體。
以下內容為《堅毅》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。
目 錄
一、缺乏堅毅品質的時代
二、什麼才是真正的堅毅
三、著手培養堅毅品質
四、像烤蛋糕那樣培育堅毅品質
一、缺乏堅毅品質的時代
最近幾年，美國有一個聲音變得愈發響亮且異口同聲，那就是：人們紛紛指責千禧世代（即1980年~2000年之間出生的年輕人）是受到了錯誤引導的自尊運動的產物。《時代》雜志則稱這一世代為「我我我世代」。這些年輕人的父母深受自尊運動的影響，對孩子們和藹親切、倍加呵護。
盡管這場運動的出發點本是為了培育個人的主動性和更強的自尊感，但這場運動的失敗之處也顯而易見。總體而言那就是，這一代人在受到他人的評價或批評時容易受傷，不具備強於其他人的自尊和責任感，而且比較脆弱和自戀，在艱難任務面前總是想著走捷徑。
這種現象的其中一種體現就是分數的膨脹。盡管今天的學生未必比從前的學生更加聰明，更遑論手機電視等高科技產品帶來的分心，但他們卻期待高分，並且認為只要到學校上課了，至少應該拿到B的分數。研究表明，20世紀60年代，學生的平均得分為C；但時過境遷，這一數值已經提高，像哈佛之類的學校，平均分數為A-。
在作者的中學時期，她的學校規定，如果學生在整個高中階段所有課程都能拿到不低於B的成績，就可以拿到一項「主教優等生獎」。然而當作者多年後重返校園，發現該獎項已經被取消了。因為家長們不斷地致電學校，要求學校給出B以上的評分，否則孩子們拿著低評分將難以申請大學。如此一來，全班一半的孩子的分數都在B以上，導致主教優等生獎失去意義。
二、什麼才是真正的堅毅
1. 堅毅的核心構成
你可能認識一些人，他們迸發著熱情，給別人的生活帶來積極的影響；但也有另外一些人，他們異常執著地追求某個特定的目標，卻由於他們的動機或行為有害而無益，並沒有給別人帶來快樂。因此，我們首先需要明白什麼才是真正的堅毅。
· 與他人建立積極的關系
具有這種品質的人，能對他人產生積極的影響，以積極的方式將我們拉進他們的生活之中。而且他們寬厚包容，從不狹隘排外。他們推動團隊協作，將熱情帶入到對目標的追求之中，這使得他們能夠與他人建立深厚的友誼。他們不但愛他人、欣賞他人，也習慣於被他人愛和欣賞。
· 心懷希望，樂觀豁達
盡管擁有這一特質的人在觀念和努力方向上不一定始終正確，但他們積極的信念提供了防護效應。他們工作時間更長，也更刻苦，在遇到挑戰時不太可能放棄。
· 謙卑
這種品質從來不宣揚它自己，但卻吸引著別人的目光。具備真正堅毅品質的人心懷謙卑，他們知道什麼是重要的，無須任何人的肯定或表揚，也不尋求對自己的功勞公開宣揚來提升自尊。
· 自信
真正堅毅的人們表現出壓力下的優雅風度，在挫折面前依然面不改色。他們對自己的能力有著堅定的信心，也知道自己願意從錯誤中學習。因此，他們具有經過沙場歷練的自信心。
· 給予，而不是索取
真正的堅毅也被定義為正確的給予。這些人主要與那些和他們有著共同心態的人為伍，但是也不吝嗇於指導那些缺乏專注或者自律的人。他們意識到，具有生長力量並且看到別人眼中的光芒，是積極的精神財富的一部分。
· 適度的專注
真正的堅毅是專注的。具有這種品質的人不會倔強地在生活中的每一件事情上都充當終結者。他們會為真正重要的東西保留他們的自律，不會把時間浪費在他們追求目標的道路上偶然遇到的所有事情上。
2. 好的堅毅
真正的堅毅並不是「一條道走到黑」。作者為了讓讀者避免把堅毅變成傷害自己或者他人的武器，她將堅毅區分為好的堅毅和壞的堅毅，並予以歸類。
1）偉人的堅毅
偉人的性格特點分外引人注目。他們受到一項他們倍感熱情的事業的鼓舞，該項事業體現了普遍推崇的價值觀，比如公平、正義和愛。他們在完成某些具有重大現實意義和歷史意義的事業過程中，克服了無數的障礙——甚至是生命的威脅。但是，他們從來不因為害怕、絕望或者迷茫而長時間地退縮。他們在面對憎恨和嫉妒時，展現了非同尋常的尊嚴與自我調節。
2）頂級運動員的堅毅
能夠不斷挑戰極限的體育界人物都有著異乎尋常的堅毅。他們在追求「更高、更快、更強」的過程中，也激勵著其他人跨出舒適區，去追尋更高的目標。他們的戰績一次又一次地告訴世人，贏得勝利或者獎牌並不是激勵他們的唯一因素，而是挑戰自己或他人在這項體育運動中的極限。
3）名人的堅毅
名人各自有成功的道路，但路上總不會少了堅毅的相伴。比如《哈利·波特》系列小說的作者J.K.羅琳。她因為堅持夢想，從一個身心俱疲、家庭破碎的單身母親，成為了全球聞名的頂級作家。她的事例激勵了無數人，展現了名人的堅毅可以釋放出怎樣的熱情與能量，以積極的方式改變人們的生活。
4）普通人的堅毅
普通人是擁有真正堅毅的最大群體，他們是每天醒來後奮力實現自我目標的幕後英雄。這些目標需要他們持之以恆的竭力奉獻，而且還看不到明顯的外在獎勵，或是他人的關注與歡呼。比如公設辯護律師和社會工作者，盡管報酬低微，結果也許也並不如人意，但他們工作時仍然責無旁貸，盡心盡力。盡管名為「普通人的堅毅」，但他們做出的貢獻和影響力，絕不普通。
3. 壞的堅毅
1）虛假的堅毅
在不計成本贏得令人夢寐以求的名譽和獎賞時，有的人不可避免地走捷徑。比如最近幾年在體育領域，就出現了不少通過使用合成類固醇和人類生長激素之類的違禁葯品取得好成績的行為，這使得許多世界冠軍和奧運會冠軍的成績被取消。
虛假堅毅的人們一心想讓你知道他們做了多少事情、工作多麼努力、性格多麼堅強，而他們自己也陶醉在自己一手包裝的成功光環下，如痴如醉，誇誇其談。
2）倔強的堅毅
在追求長遠目標上表現出熱情與堅持不懈當然是正確的，問題是，如果頑固地追求某個長期目標，不管外部情況是否已經發生改變，結果導致該目標的負面效果大於正面，這就是「倔強的堅毅」了。它意味著在某個雄心勃勃的目標已經不再合理時，人們仍然頑固不化地去實現它。
倔強的堅毅的一個警報信號就是狂妄自大，相信自己具有超人的能力。這類人也按照成功的要求去奮力拚搏，但是他們沒有注意到這樣一個事實：當目標已經不再合理時，他們的努力也就不再合理。
3）自戀的堅毅
自戀的堅毅是前兩種壞的堅毅類型的變種。不同之處在於，自戀堅毅的人誇大他們實際上已經取得的成績。他們並不是沒能實現他們的目標，而是極力地贊頌對艱難目標的追求。這種堅毅，散發著自我陶醉的氣息。
比如已退役的海豹突擊隊隊員羅伯特·奧尼爾，他在2011年和其他戰友組成的小分隊突襲了恐怖分子頭目奧薩馬·本·拉登在巴基斯坦的住所，並擊斃了他。之後他對外宣稱是自己親手擊斃了本·拉登。這種高調行為不僅違反了美國特種部隊「安靜的專業人士」的規定，也激怒了他以前的同事，招致了特種部隊兄弟會其他成員的鄙視。
三、著手培養堅毅品質
通過回答以下這些問題，可以讓你的目標更加明晰，追求目標的步伐更加堅定，從而培育更堅實的堅毅品質。
你的夢想是什麼？有了夢想，那麼接下來呢？
你每天醒來後想著的是什麼？
為什麼這是正確的時機？
你曾經做過的最艱難的事情是什麼？
誰希望你成功？
你最重要的優勢是什麼？
你什麼時候是最好的自己？
你將來可能的最好的自己是什麼樣的？
你必須克服什麼障礙？
現在怎麼辦？
四、像烤蛋糕那樣培育堅毅品質
烤蛋糕時，如果少了一樣原料，或者烘烤的時間太長，或者原料的混合不夠充分，都有可能導致烤出來的蛋糕不是你預期的樣子。同樣的，培養堅毅品質是多維度、多方位的。在追求卓越目標時，如果遺漏了任何一個要素，就好比烤蛋糕時漏掉了一種原料。以下 八種核心配料 ，就是構築堅毅品質的關鍵。
1. 充滿熱情
要變得堅毅，就必須擁有熱情。假如沒有熱情，在艱難時刻和找不到解決方法的時候，便難以堅持下去。不過熱情也分兩種類型，一種是強迫性的熱情，另一種是和諧性的熱情。強迫性的熱情使你沉思，削弱你的活力，並且讓你忽略生活中其他重要的方面。它的標志是侵入性的想法和難以控製做這樣事情的沖動。和諧性熱情讓你更幸福、更睿智。它是你期待的，並能以積極的方式填滿你的夢想。
如果你感到毫無熱情，甚至連強迫性熱情也沒有，試著在某一項興趣上深入發展，做得比平時多一些。如果你涉獵某項樂器，但沒有接受過專業訓練，那就先報名參加培訓，並堅持幾個月不放棄。 我們必須經歷早期的探索階段，以發現某件事情是不是真的讓我們備受鼓舞，並且負起責任，才會對它產生真正的熱情。
2. 追求幸福
令作者印象最為深刻的一篇論文《頻繁的積極情緒的益處》中提到，我們並不因在某方面取得成功而幸福，我們成功恰恰是因為我們本來就幸福。因此，不論設立何種目標，都必須關注這個基本事實：如果我們首先鼓舞我們自己奮起追求最幸福、最出色的自我，便能極大地提高實現目標的概率。
根據著名心理學家馬丁·塞利格曼的PERMA幸福五要素理論，幸福分別由積極情緒（Positive Emotions）、投入（Engagement）、人際關系（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Achievements）組成。要將幸福感提升到理想水平，就要關注這五要素的各個組成部分如何被觸發。藉助積極豐盈的情緒，我們可以更輕松地去完成更艱難的任務。
3. 設定目標
具有真正堅毅品質的人必定心懷目標，因為目標是「存放」他們熱情和精力的地方。目標既從認知上又從行為上將我們的注意力引導到重要的事情上，在幫助人們發現自身技能和資源的同時，也讓人清楚地知道其他與任務相關的策略以及需要獲得的知識。
內驅力是完成設定目標的重要動力。凱迪·萊德基是國際游泳史上一位現象級的運動員，曾5次獲得奧運金牌。然而在她小時候，她的父母對培養她成為游泳健將這件事情顯得似乎並不十分在意。在2012年奧運選拔賽的前一天，小女孩一個人在泳道中孤獨地游著，教練則在一旁記錄她的成績。她的父親一直在一旁專心地看著報紙，頭也不抬一下。毫無疑問，萊德基的目標，只是她一個人的目標，她完全是受到自我激勵的。
4. 自我調節
自我調節即意志力的自如運用。具有高度自我調節能力的人不但能成功實現他們的目標，還能感受到更加強烈的自信心和幸福感。
著名的棉花糖實驗就是對孩子們意志力的考驗。研究人員給參與實驗的孩子們發放棉花糖，並告訴他們如果能現在忍住不吃，稍後他們能再得到一顆糖。那些堅決抵制眼前誘惑的孩子以唱歌、低頭等各種方式，有意識地讓自己不去想著棉花糖，努力掌控自己的注意力。
類似的有意控制注意力的還有美國前總統奧巴馬。與他一同生活過一段時間的暢銷書作家邁克爾·劉易斯，揭示了奧巴馬是怎樣運用社會心理學的某些研究成果來簡化工作、提高效能的。他發現，奧巴馬把那些不必由自己做出決策的事情都交給別人完成。奧巴馬只穿藍色或者灰色的西裝，吃工作人員給他送來的東西，讓別人接管他平凡的生活細節。通過這樣做，奧巴馬得以保存他的決策精力，不讓瑣事分心。
5. 敢於冒險
目標設定理論的共同創立人加里·萊瑟姆曾經說過：「畢竟，如果你不去摘星星的話，哪一天你發現自己摘不到，也不會感到難過。」他的研究顯示，人們不去冒險、不去嘗試實現艱難目標，原因在於他們不想讓自己失望。
真正堅毅的人並不是對他們自己的能力有著不切實際的瘋狂幻想，不過他們的確會冒險。堅毅的人們通常開辟新的領地，做一些自己或其他任何人通常沒有做過的事情。他們必須一而再再而三地跨出自己的舒適區，以便達到他們想要到達的地方。
如果你一向謹小慎微，不敢越雷池一步，以下3種方式，可以讓你開始嘗試冒險:
多問問自己「為什麼不」，而不是問「為什麼」。
很多人擁有好奇心並熱愛學習，但是往往困在自己的思維中憂心忡忡，那麼這樣做恰好能解決遲疑不決的問題。
從小的風險開始。
首先開始承擔一些可控的風險，讓自己對擔心、焦慮和愉快等情緒感到適應。
不要把你的目標告訴消極的人。
如果人們將自己正在實現的目標初步取得的成績告訴消極的人，而不是告訴那些積極響應的人，可能會使自己放棄目標。
6. 有耐心
當今這個時代，即時滿足已經成為常態，因為艱難探索之路必定充滿了失望、耽擱以及可能的失敗。所以，具有真正堅毅品質的人們也需要培育耐心的美德，因為他們不設定短期的目標。他們的雄心壯志是長遠的，幾乎不可能在幾個月內就實現。通過下棋、打理花園、排隊等候、延遲決策的方式，都可以幫助培養耐心。
7. 保持謙卑
謙卑不僅局限於不驕傲，它還有更深刻的社交層面和智力層面的雙層含義。社交層面的謙卑，指的是誠實、考慮周全、成熟以及無私；而智力層面的謙卑由好奇心、願意從他人身上學習、對新理念虛懷若谷等品質構成。謙卑品質可以讓人們互相之間產生堅實的人際關系，減少以自我為中心的自私行為出現的概率，從而更有可能展開合作。當然，也需要警惕過度的謙卑，它同樣不利於成功。
如果你覺得自己需要提升謙卑的品質，以下4種培育謙卑的方法可以一試：
減少或停止曬自拍照的行為。
研究發現，經常曬自拍的人們，在歸屬感和人生意義等指標上得分較低，且自尊水平可能隨著別人的喜惡而起起落落。
至少在一天中不談論自己。
與此同時，對其他人及其他目標感到好奇。
聽聽比你優秀的人的批評和意見。
不要問那些只想取悅你並撫慰你的人們，聽一聽那些能以有意義的方式提升你的技能的建議。
給曾經幫助過你的人寫一封真誠的感謝信。
謙卑的本質是知道誰對你的成長有益，並以合適的方式來致謝這些人。
8. 堅持
將那些不具備堅毅品質的人們與真正堅毅的人們區分開來的，是能不能集中精力，保持定力，或者充滿熱情地努力拚搏和克服困難，也就是說，能不能向著美好奮力前行。
有一項有意思的發現：極其堅毅的人們，和那些並不十分堅毅的人們一樣，也討厭刻苦工作。但極其堅毅的人們只是認為，刻苦工作是他們達到自己的目標必須付出的代價，因此，他們想辦法讓自己埋頭苦幹。
提升自己的毅力，有以下4種方式：
列舉當天做完的三件最困難的事情。
這種練習之所以有效，是因為那些事情樹立了我們的信心，讓我們獲得了掌控感。當我們真正對自己產生了這種自信和掌控感時，我們更容易堅持我們所珍視的目標。
主動結交具有堅毅品質的人們。
堅毅是一種具有感染力的行為，結交那些具有堅毅品質的人，我們也更容易變得有恆心。
假裝自己是某個英雄人物。
試著假裝自己是某個堅毅的人，不論正在做什麼，都要像持之以恆的人那樣堅持下去。提醒自己，要假裝的那個對象，正是你想變成的那個人。
多聽多看克服困難的故事。
看到一些權威人物在艱難時刻不屈不撓的例子，可以給人們帶來戰勝困難的信心。
結 語
很多人沒能成功，是因為沒有設立遠大的目標。而那些已經設立的目標，也常常不是我們真正想要達成的目標，因為我們沒有強大的堅毅與自信在抵禦內心的痛苦和外部的打擊。
但是，將自己藏在安全空間已經是最不安全的做法，唯有變得更加勇敢、堅毅、頑強，才是我們最好的選擇。