『壹』 女生 都喜歡吃什麼零食呀
女孩子一般都比較喜歡吃甜食吧，比如蛋糕、冰淇淋或者奶茶等等，畢竟吃甜食能讓人心情愉悅，除了甜的就是辣的，多數年輕女孩子都是無辣不歡，不過吃辣的就是一時爽，等到拉肚子的時候就苦哈哈了。
辣條之類的現在還很愛吃，沒事的時候喜歡在網上買點辣條、泡椒雞爪或者辣牛肉乾之類的吃，吃完就覺得很開心，覺得人生真的很美好，可以吃這么多好吃的，內心也會覺得很滿足，當然不能提吃過辣的之後的感覺，比如長潰瘍、爛嘴或者腹瀉之類的，只圖一時爽還是很不錯的。不過凡事都是要適量不管是辣的還是甜的，偶爾吃一下就可以了，零食吃多了對身體也不好，特別是對胃不好，所以我們還是要好好愛護我們的身體喲。
『貳』 為什麼總是想吃東西
在一般的情況下，我們會聽從內心的召喚，滿足口腹之慾。『嘴癮』與陣發性飢餓差異明顯。當你餓的時候，你什麼都想吃；但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。
口味意味著營養缺乏
中國人常說，「三歲定胃口」。其實，除了地理環境、自幼養成的飲食習慣、遺傳基因等常規原因外，偏好某一種口味也可能是你營養失衡或健康異常的信號。國外已有不少研究表明，口味偏好與營養缺乏存在一定的關系。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。
愛吃肉類氨基酸不足
說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力，導致吃得太多，引發代謝疾病。
老想吃巧克力缺乏B族維生素
可能意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。
愛吃甜食能量缺乏
一個人很想吃甜食，就表明他體內能量有可能是缺乏的。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。
想吃鹹的壓力太大太疲勞
並不是因為他們體內缺鈉，而是因為壓力太大。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又會使味蕾變遲鈍，導致越吃越鹹的惡性循環。也有研究發現，經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。有實驗表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。
5種食物最令人著迷
調查發現，讓人最著迷的食物中，排在前面的有五種食物：
高脂肪高糖食物
即高脂肪和高糖結合的食物，比如冰淇淋、蛋糕，這種脂肪加糖的組合比單獨高糖或高脂肪食物對大腦的刺激強的多；
辛辣食物
比如火鍋，火鍋在一定程度上可以祛濕、促進汗液分泌，刺激口腔的神經，促進多巴胺的分泌，使人感覺愉快，越吃越想吃；
油炸食品
比如炸雞、炸薯條等快餐食品，這種食品中的味精、精製鹽及其他添加物，能產生可卡因對大腦那樣的效果，使人越來越上癮；
高鹽食物
比如辣條，這是因為鹽會誘發多巴胺的分泌；
精製碳水化合物
比如加了精製糖、玉米糖漿的餅干類食品，這些食物可以刺激胰島素的分泌，增強食慾。
每天均衡食物
偏食會導致營養失衡，營養學家建議一天最少要吃20種食物，保證營養均衡。一般來說，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、苦瓜、水果等，並減少肉類的攝入。種類豐富的食物還將有利於你集中精力。
挑選小袋包裝的食品
如果想趕走「嘴癮」，只能將誘人的食物趕出視線之外。但如果你實在忍不住想吃，就一定要控制住量。建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，選擇低卡路里、全麥等相對健康的食物。
上班帶份果蔬
前一天晚上可以准備好一份果蔬，第二天帶到辦公室。當你想吃東西的時候，用它來「救急」，這樣既能滿足你對食物的慾望，又能攝取到豐富的營養了。比如一份西紅柿、一個蘋果、一盤蔬菜沙拉。中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。
與同事閑聊會兒
碰上心情不好，「嘴癮」來襲時，可以與同事閑聊，走動一會兒，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，轉移注意力，緩解壓力。
『叄』 為什麼總想吃東西呢
查一下血糖是否有問題。
『肆』 晚上吃蛋糕是不是減肥的一大殺手有沒有補救的辦法
哎，我昨晚就是吃了一個豆腐盒子蛋糕，一塊巧克力夾心軟蛋糕、一個黑眼豆豆小蛋糕、一大塊披薩、一個三角的黑巧克力蛋糕，一個鍋盔，一個香辣火腿腸，一把辣條。暴食症又開始了。
絕對的長胖，絕對的。
先來說一下導致晚上想吃蛋糕的原因：都是因為去年鬼使神差的節食減肥，導致暴食症和內分泌失調。得不償失，雖然成功減脂26斤，但是暴食期間反彈了10斤。嗚嗚。。。。。。
總結：可能在減肥過程中，會有很多人和我一樣奉勸各位不要節食節食節食。如果不幸得了暴食症，記住，不要剋制自己，因為會越來越猛烈，那種對甜食和食物的慾望會充斥你僅剩的一絲絲自律。會成功打敗你的耐心和辛苦減掉的脂肪。
怎麼辦呢？？作為一名當事人，我的解決辦法是：
吃了就吃了，別催吐。調整心態，再後悔也回天無力了。但是，要運動運動運動：吃完以後懷著無比內疚和悔恨的心情打掃衛生，起碼可以讓滿滿垃圾的胃得到一點點安慰。
打掃衛生之後，身體這時候會微微的發熱了。記住不能做劇烈的運動，不然胃下垂。推薦散步，慢走，做熱身運動低強度。
擦差不多也一小時了，這時候就可以做有氧運動了，推薦keep課程。開始吧，小吃貨。努力努力再努力。如果中途肚子疼，不舒服，就適當的停下來。
差不多已經運動一個半小時了，也許會滿頭大汗。但是不要停下來，做點拉伸。
因為是晚上吃的蛋糕，最多也就運動到10點了。再晚就影響睡眠。所以，切忌不可熬夜，會阻止脂肪的分解奧。
5、第二天早上早起晨跑半小時。必須得晨跑除非下雨下霧，因為昨晚吃的蛋糕還在你的肚肚裡面呢。估計要3天才能完全的消化。加油吧！！！吃貨。
這樣一來，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也會有所彌補的。但是對身心的傷害，是無法彌補的。比如我，我現在的心還是痛的痛的痛的。
如果，你只是吃了一口，或是少量的蛋糕，不必擔心。做到以上5點後，就不會長肉了，也不會造成太大的傷害。卡路里會燃燒的。
獻給晚上忍不住吃蛋糕的人，也獻給一個令自己失望的我。唯有自律才能強大。